Çocuğumun Duygularını Düzenlemesine Nasıl Yardımcı Olurum?

Velilerimiz “Çocuğumun Duygularını Düzenlemesine Nasıl Yardımcı Olurum?” diye sordu, biz de cevapladık.
İyi ya da kötü duygu yoktur; iyi hissettiren ya da kötü hissettiren duygular vardır. Yetişkin olmanın ilk adımı olan duygu düzenleme becerisi, sadece zorlayıcı duyguların değil, olumlu duyguların da farkına varılması ve kontrol edilmesi ile ilişkilidir. Bazı çocuklar duygularını daha kolay yönetebilirken, bazıları zorlanır ve bir yetişkine ihtiyaç duyarlar.
Peki, bizler bu noktada çocuğun duygularını düzenlemesine yardımcı olmak için neler yapabiliriz?
1- Öncelikle sakin kalmak, çocuğun seviyesine inip onunla göz teması kurmak, bağ kurmak ve bağ kurarken de ne yaparsa yapsın yanında olduğumuzu hissettirmek gerekir. Fiziksel temasta bulunmak; elini tutmak, sarılmak onun daha hızlı sakinleşmesini sağlar.
2- Diğer bir nokta ise çocuğun duygusunu yansıtmaktır. “Seni dinlemediğimi düşündüğün için bağırıyorsun ve öfkelisin” “Biliyorum, arkadaşın oyuncağını kırdığı için çok üzgünsün.” “Kalbin davul gibi çarpıyor, çok heyecanlı olmalısın.” gibi cümleler, ona anlaşıldığını hissettirir.
3- Burada özellikle kaçınılması gereken nokta ise çocuğun duygusunu yok saymaktır. “Bunda üzülecek ne var, kardeşin bile bu kadar ağlamıyor, hemen sakinleş lütfen.” gibi söylemler çocuğun duygularını bastırmasına ve tam tersi yatışması istenen duygunun şiddetlenmesine neden olur.
Ebeveyn-çocuk ilişkisinde, çocuğun zorlayıcı duygusuyla baş edebilmesini sağlamak için önce kendi duygularını yönetebilen yetişkinlere ihtiyaç vardır. Kendi duygularını düzenleyebilen bir ebeveyn, çocuğunun da baş etmekte zorlandığı duyguları kolaylıkla göğüsler ve onun için sığınabileceği güvenli bir liman haline gelir.