MANTEIGA ou MARGARINA: QUAL É MAIS SAUDÁVEL?

Manteiga ou Margarina: O que é mais saudável? Qual a diferença entre manteiga e margarina? Margarina tem gordura trans? Cozinhar com manteiga ou margarina?
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Nessa Batalha Nutricional, eu vou te contar qual é o alimento ideal pra ter na mesa de café da manhã. Será que a gordura da manteiga é mais danosa do que a gordura da margarina?
Direção: Hipácia Werneck
Apresentação e Roteiro: Lucas Zanandrez
Pesquisa de Roteiro e Conceito: Marina Seady
Edição: Thayllon Orzechowsky
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⭐TORNE-SE MEMBRO: www.youtube.co...
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Contratos e Parcerias: [e-mail]
Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
#olaciencia #ciencia #BatalhaNutricional
Títulos Alternativos:
O que é Pior: Manteiga ou Margarina?
Margarina ou Manteiga: Qual é mais saudável?
Momentos importantes:
00:01 Manteiga ou Margarina: Batalha Nutricional
01:11 Do que a manteiga é feita?
01:55 Manteiga tem gordura?
03:25 Do que a margarina é feita?
04:56 Margarina tem gordura trans?
07:10 Alimentação sem Segredo
08:18 Manteiga ou Margarina: Qual é mais saudável?

[@olaciencia]

Várias pessoas descobrindo margarinas com gorduras trans fabricadas em 2024. Não deveriam, de acordo com a regulamentação nova da Anvisa. Vale a pena abrir uma reclamação para a empresa investigar. Segue regulamentação: RDC Anvisa que baniu gordura trans: antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/4379119/RDC_332_2019_.pdf/6c0d81d8-98ab-4d94-93cc-4a65f59168a0 Manteiga ou Margarina: Qual você costuma comer? Me conte nos comentários 👇 👉 Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao Cupom BATALHA10 para 10% de desconto! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Como é feita a manteiga: www.embrapa.br/agencia-de-informacao-tecnologica/tematicas/tecnologia-de-alimentos/processos/grupos-de-alimentos/lacteos/manteiga#:~:text=A%20manteiga%20%C3%A9%20o%20produto,de%20fase%20l%C3%ADquida%2C%20denominada%20leitelho Como é feita a margarina: www.uol.com.br/tilt/noticias/redacao/2020/05/11/como-e-feita-a-margarina-vem-do-plastico-entenda-a-quimica-do-alimento.htm Lista de ingredientes da Manteiga: www.itambe.com.br/portal/produto/manteiga-com-sal-pote-200g Lista de ingredientes da Margarina: www.paodeacucar.com/produto/72251/margarina-cremosa-sem-sal-qualy-pote-500g Posição do FDA sobre gorduras trans: www.fda.gov/food/food-additives-petitions/trans-fat LDL e risco de morte por doença cardiovascular: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29677301/ Relação do consumo de gorduras trans com doenças cardiovasculares: www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra054035 // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2830458/ // apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/246109/9789241510608-eng.pdf www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/trans-fat#:~:text=Trans%20fats%20can%20be%20found,at%20the%20Nutrition%20Facts%20panel. Relação do consumo de gorduras saturadas com doenças cardiovasculares: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32428300/ Perfil de gorduras saudável para o coração, segundo a American Heart Association: www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlipidemia/the-skinny-on-fats Aterosclerose: www.nhlbi.nih.gov/health/atherosclerosis LDL e risco de morte por doença cardiovascular: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29677301/ Ingestão de gorduras insaturadas reduzem triglicerídeos e risco cardiovascular: www.scielo.br/j/abem/a/tNKSbKKksLWxMvFzHNKXdWs/abstract/?lang=pt# e doi.org/10.1002/14651858.CD012345.pub3 RDC Anvisa que baniu gordura trans: antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/4379119/RDC_332_2019_.pdf/6c0d81d8-98ab-4d94-93cc-4a65f59168a0 Pesquisador da Fiocruz discute eliminação das gorduras trans: portal.fiocruz.br/noticia/pesquisador-da-fiocruz-discute-eliminacao-da-gordura-trans#:~:text=De%20acordo%20com%20esse%20documento,gorduras%20parcialmente%20hidrogenados%20para%20uso Manteiga VS Margarina (Texto da Harvard Medical School): www.health.harvard.edu/staying-healthy/butter-vs-margarine Ultraprocessados devem ser evitados? Opinião de nutricionista: jornal.usp.br/atualidades/alimentos-ultraprocessados-nao-devem-ser-confundidos-com-os-processados/#:~:text=A%20margarina%20%C3%A9%20contraindicada%20para,s%C3%A3o%20adicionados%20outros%20ingredientes%20qu%C3%ADmicos. Gorduras trans podem ter um substituto, mas ele também pode trazer riscos: www.sciencenews.org/blog/food-for-thought/trans-fat-substitute-might-have-health-risks-too#:~:text=Moreover%2C%20the%20interesterified%20fat%20raised,with%20increased%20risk%20of%20diabetes Estudo que impõe dúvidas sobre gorduras Interesterificadas: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322007566 Revisão sobre gorduras interesterificadas: onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/nbu.12397

[@user-dy3uv5cj3e]

Melhor passar abacate no pão!

[@ImpulsoBrasil]

Nem mosca gosta de margarina , por que será???

[@lardocegames5193]

nata ou requeijão? seria um bom video

[@GamePlayer-el3zd]

​@@ImpulsoBrasil por que mosca não se alimenta de gordura vegetal.

[@GeekNerdNoir]

Faz um vídeo de batalha nutricional entre “fritar” na Air Fryer ou fritar de verdade em imersão de óleos cozinha vegetais ou animais. Sei que na Air Fryer se forma acrolemida nos alimentos que é dita ser uma substância cancerígena mas o óleo também tem seus defeitos e não saberia contra balançar qual dois dois é teoricamente mais saudável. Um abraço e fica a sugestão de conteúdo.

[@andreluisbarreiros7701]

Bom dia, sou químico, professor de Química Orgânica na UFS e ministro da disciplina de Química de Biomoléculas. Gostei bastante do vídeo, mas gostaria de fazer uma correção. A manteiga não é composta apenas de gordura saturada, se assim fosse ela seria dura demais e não teria um baixo ponto de fusão. Ela contém cerca de 40% de gordura saturada, 40% gordura insaturada e o restante é colesterol e ácidos graxos de cadeia pequena. O grande benefício da margarina que seria vir de óleos vegetais insaturados se perde com a hidrogenação parcial. A hidrogenação leva preferencialmente à formação de gordura trans por questões de estabilidade da molécula, entretanto quando se descobriu os malefícios desta gordura o processo de hidrogenação foi alterado para gerar gordura cis (idêntica a natural), o que altera a proporção de gordura saturada e insaturada na margarina para uma próxima a da manteiga, conferindo a mesma textura. O novo processo chamado transesterificação gera moléculas maiores e portanto com maior ponto de fusão, porém sem reduzir o número de insaturacões. Até este ponto a margarina é mais saudável por naturalmente não ter colesterol. Entretanto, ao analisar o rótulo de uma margarina você verá a adição de estabilizante, anti-oxidante, corante, etc, o que a torna um produto muito mais processado. Por tudo que foi explanado, aqui em casa dou preferência à manteiga.

[@MariaSilva-jj9ub]

👏👏👏

[@cristinodeoliveiralemos7998]

Margarina nem inseto come, porq será ? Sinal q tem alguma coisa de errado nela kk

[@CaioCLeao-sl1fx]

@@cristinodeoliveiralemos7998 isso não é verdade. Já vi inúmeras vezes moscas rodeando e pousando na margarina aberta (deixada sem querer, obvio) na mesa de café. Também aquelas mosquinhas de fruta já vi pousando, eles são atraídos sim! Faça o teste na sua casa antes de saie afirmando o que os outros difundem a torto e a direito na internet.

[@CaioCLeao-sl1fx]

Verdade, André! Agora, a questão dos aditivos acho que acaba sendo muito terrorismo alimentar feito ao longo de anos por profissionais irresponsáveis. Esses aditivos conservantes estão presentes em vários alimentos, geralmente em baixas concentrações (super seguras) justamente pra evitar intoxicações por contaminações. Não estou aqui escolhendo o lado da margarina ou da manteiga (nem consumo tanto assim, nem uma nem outra), mas acredito que a questão dos aditivos só se torna realmente um grande problema pra aqueles que possuem alguma alergia conhecida pra quaisquer ingredientes aditivos presentes em algum alimento. Aí sim deve evitar. Do contrário, não existe prova de que sejam maléficos.

Ótimo vídeo. E ótima explicação. Obrigado 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@gabrielsouzaspinola9219]

Sugestão de tema: Falar sobre qual o melhor "óleo" pra fritar alimentos (óleo de soja, manteiga, banha, azeite...) e também falar sobre a questão de se pode ou não usar azeite extra virgem para fritar ou se ele de fato é exclusivo para a salada. Recomendo explicar um pouco sobre o ponto de fumaça, porque isso é algo que quase ninguém divulga e a grande maioria das pessoas não tem ideia do que seja.

[@pedro3858]

Uso azeite extra virgem para cozinhar. O que seria o ponto de fumaça?

[@kondoart]

Uso óleo de coco para fazer ovo

[@spooky3680]

banha manteiga ou azeite nunca oleo vegetal pois faz muito mal!

[@Nana-tg1xv]

Já pedi esse tema milhares de vezes, Lucas Nunca me atendeu 😢😢

[@KiratyAmaral]

Já adianto, o melhor é não fritar.

[@RM-uf1qn]

Minha mãe tem 95 anos, sempre comeu margarina, tem todos os exames com bons resultados. Viver mais ou menos, bem ou mal tudo depende da sua forma de pensar, da vida que você leva, da autoestima, da fé, do perceber a beleza da criação, agradecer a Deus pela oportunidade de estarmos aqui em fase de aprendizagem e evolução da.nossa consciência.

[@cassiamartins2449]

Comer um pouco de manteiga todo dia não quer dizer que a pessoa vai adoecer e morrer cedo.

[@cristianocunha5672]

Eu já esperava a manteiga ser melhor. Sou químico, trabalhei muitos anos com análise de alimentos. Ver os resultados da margarina era repulsivo. Hoje, como você disse, não é mais permitido usar gordura trans. Mas estamos no Brasil, ser proibido não significa que não usam. Independente disso, tenho minha própria experiência pessoal com minha gastrite. Quando eu como algo que foi feito com margarina eu passo muito mal. Dor mesmo, aguda. Queimação terrível. Isso não acontece se eu comer a mesma coisa, mas feita com manteiga. Pode ser mesmo que no futuro vejam alguma vantagem na gordura interesterificada, mas no meu caso, hoje, margarina é veneno em qualquer quantidade.

[@adrianoamaral7146]

a Anvisa é super confiável! vai nessa!

[@alemajor1992]

Terraplanista detectado.

[@pmarys]

Não sei qual é menos saudável, mas manteiga é mil vezes mais gostosa 😋🧈

[@cristianecoppola8375]

Boa tarde. Prefiro manteiga e uso pouco. Poderia falar do óleo e azeite. E do azeite extra virgem.

[@XxguaxinimxX.]

Óleo vs azeite eu tbm aprovo! Seria um vídeo interessante de ver!

[@user-ir6rz8ep1o]

Verdade

[@klebersonxd]

​@@XxguaxinimxX.Depende da aplicação. Azeites (óleos poliinsaturados) não são legais de usar em frituras, cozimento... (temperatura elevada), pois isso leva a perda das insaturações e a formação de radicais (oxidação lipídica). Poderia detalhar outras coisas (pontos de fumaça, faísca...), mas em geral é mais importante conhecer isso :)

[@klebercabral4615]

​@@klebersonxd Azeite é predominante monoinsaturado

[@MarciaProenziVEVO]

se vc for gordo taca fora, e se você for magro e esbelto pode usar

[@sergionsj]

Eu uso óleo de motor, ponto de fumaça altíssimo, resistente à saturação e mantém lubrificado nosso sistema digestivo. 👍👏👏👏

[@leovip562]

Aposto que vc tem motor de fusca e tem que inserir pela traseira o óleo

[@sa0215_]

KKKKKKKKKK

[@mulher.depenca]

E para lustrar a galhas se passa o que?

[@sergionsj]

@@leovip562 Motor de Bugatti, óleo pela boca mesmo e pelo escape só gases

[@sergionsj]

@@mulher.depenca óleo de perereca.

[@ildenete3235]

Foi a primeira vez que ouço falar em bem da margarina vegetal que antigamente era apelidada de graxa e nem a formiga nem a mosca chegavam perto. Comprei 250 gramas esse mês para culinária, mas já não faz mas parte da dieta familiar de casa. Graças a Deus .

[@carlosteixeira9106]

o que se fala, o que se diz, por aí, não têm valor científico nenhum! O que tem valor científico é o consenso científico baseado em estudos científicos sérios. Mas tem muita gente por aí fazendo sucesso no KZbin e televisões (principalmente as pequenas e de interior) criando alarde e sensacionalismo para se promover.

[@WORLDMICRO]

assim como voce escuta falar que seus avos, e pessoas antes viviam mais, e coloca carne na banha de porco e come ate hoje e vivem forte,, isso e mentira, Hoje se vive muito mais que antes. nao é por que alguns estao vivendo bastante que é a media , existe pessoas que fumam a vida inteira e vivem mais de 100anos, e mergulha bem por bastante tempo , mas na media o fumo faz mal e ira viver menos, veja media de quando viviam antes e hoje e vera,

[@sanches9520]

Formiga não chega perto de nenhuma gordura kkkkkkkk, seja margarina, manteiga, banha ou óleo, esse é o pior argumento possível pra criticar a margarina. Banha de porco pode ser usada pra conservar carne, já que nem bactéria cresce naquilo direito, e não vejo ninguem usando isso como argumento para criticar a banha, até pq é de conhecimento comum que gorduras em geral são pouco perecíveis

[@Iceberg-man]

@@sanches9520 formiga não chega perto de leite? ta viajando meu parceiro.

[@slaslatantofaz3282]

Acontece que reformularam a margarina, já q ela ñ é natural ela foi reformulada, e, HOJE EM DIA a margarina é SIM mais saudável do que a manteiga

[@luizviegas8667]

Daniel molo sempre nos mantendo informados 🙏

[@tsukasa.]

KKKKKKKKKKKKK

[@Rickperi]

E a ind farmacêutica lá na frente agradecendo.

[@prla55]

Eu li um artigo sobre alimentação submetido a tese a uma nutricionista tbm qualificada que dizia que, entre a manteiga que é de origem animal e a margarina que é "artificial", prefira a manteiga, porque vai haver muito mais chance do organismo "digerir" mais um "produto" que seja mais "natural" tendo um resultado menos danoso para a saúde! E o vídeo acaba de confirmar a tese dessa nutricionista🙌👏👏👏

[@jacielramiro]

Sim, perfeito!

[@anavi4803]

Exatamente!!!! Mais da fazenda e menos da indústria!!!

[@malloryknox6802]

Ninguém come margarina pq é mais saudável mas sim pq é mais barato

[@malloryknox6802]

​​@@anavi4803A manteiga que a maioria das pessoas consome é feita na indústria também, ou vc acha que a maioria das pessoas tem vaca e fazem manteiga em casa?

[@euatraidotudodebom2324]

​​@@malloryknox6802 exatamente isso um pequeno pote de manteiga e mais de dez reais, um ponte maior de margarina não passa dos seis reais, eu consumo margarina porque é barato mesmo, se minha condições desse eu compraria a manteiga.

[@flaviolopes5440]

Nada melhor do que um pão na chapa com manteiga e aquele café, os sabores misturados brilham no paladar

[@TheDri1974]

Verdade.

[@tiagobarbosa1160]

A Pergunta DEVERIA ser: Qual é *MENOS PIOR* ?

[@ricarduuu_g]

@@tiagobarbosa1160 não tem menos pior. Se manteiga está para 90, margarina está para -9000. Um dos maiores lixos que existe em um supermercado.

[@edilsonmartins6653]

​@@ricarduuu_gSim, margarina é nociva, um veneno!

[@anarita6355]

Não como pão desde criança e nunca morri por isso.

[@lucianapasin5004]

Se puder fazer um vídeo sobre uso de banha de porco ao invés de óleos ou margarina ou manteiga para cozinhar alimentos.👍

[@joselmadicberner2257]

Ia sugerir exatamente isso; muito necessário.

[@andreiacouto6249]

Banha de porco é mais saudável.

[@claudiasousajardim3431]

Eu também ia sugerir isso

[@laecioalmeida-iniciantesti7432]

Banha, vê o vídeo de Rodrigo Polesso sobre essa questão, só pesquisar aí, Rodrigo Polesso + óleo /banha de porco

[@samuel9294]

Aqui em casa só usamos banha de porco a 10 anos para cozinhar, exames cardíacos e de saúde da família toda seguem normais.

[@paulocesarcosta3152]

Estou cortando a zero qualquer tipo de gordura vegetal da minha vida. Minha saúde agradeceu muito. A exceção é o azeite extra virgem e a gordura naturalmente presente nos alimentos vegetais.

[@ivanfagnani2499]

Manteiga é muito 5:44 melhor! Margarina é invenção da indústria alimentícia! Ah!! Video muito bem produzido!

[@Siqfilho]

Não sei qual a sua preocupação, tudo oq vc ingere hoje foi feito em laboratório, até a água mineral tem adições, então nada que vc ingere hoje é natural, nem mesmo as frutas, que por sinal, foram feitas em laboratório as sementes, buscando a melhor resistência, formato e tamanho.

[@adrianacosta10]

Sou fascinada por manteiga e lácteos em geral

[@salamaleocobrotjer5903]

Quem de fato ganha essa batalha nutricional são os amigos que fazemos pelo caminho

[@cromosxover]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@demilholokoOFICIAL]

Eu no cinema: 😭😭😭😭😭

[@lucialana5636]

🤩

[@arpeggieric]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@umacreanonoyt9477]

O pior é tem uma margarina aqui marcando gordura trans 😔

[@andersonyoshiura3289]

Não só o conteúdo do canal é extremamente valioso, mas a apresentação do Lucas Zanandrez é muito didática. Parabéns, meu amigo!

[@eliabeamaral3962]

Boa tarde, eu gostaria de ver você fazer um vídeo entre o leite de caixinha, e o leite natural comprado em fazendas, ou nesse caso, o famoso leite de saquinho

[@helioribeiro4071]

Meus avós viveram fazendo uso de manteiga. Todos passaram de 85 anos, e nunca tiveram problemas com colesterol. Eu tenho 52 anos, nunca fiquei um dia se quer no hospital, e uso praticamente todos os dias, e vou usar hj mais a noite de novo. Meus exames estão perfeitos graças a Deus. Porém, é necessário, comer ovo caipira cozido, e tomar limonada esporadicamente.

[@lulacolossal1006]

O problema é o excesso, recomendo você fazer exames de colesterol, se não abusar, não tem problema, ajuda também na produção de hormônios

[@helioribeiro4071]

@@lulacolossal1006 meus exames estão perfeitos

[@profarenata9326]

Já usei muito a margarina, mas há anos voltei a usar a manteiga.

[@ricarduuu_g]

É de uma leiguice e pilantragem absurdas recomendar margarida em QUALQUER hipótese. É um lixo enlatado que NENHUM, NENHUM ser vivo no planeta precisa. Não tem uma única pessoa no planeta terra que precisa dela. É zero absoluto. Nem formiga come margarina, não precisa dizer mais nada.

[@MarceloSatan]

Seu coração não agradece

[@SER_GITARIO]

Eu parei com os dois, só consumo em alimentos que foi feito com o uso delas, mas é bem pouco meu consumo desses alimentos.

[@viniciusd10]

E se usar a manteiga ghee, é melhor ainda

[@ricarduuu_g]

@@MarceloSatan agradece por deixar de consumir esse lixo que nem mosca pousa chamado margarina. Te falar um extremo: beber urina de manhã ainda é melhor que margarina.

[@chips8845]

Cara a manteiga tem um sabor muito top 🧈 mais tudo em excesso faz mal

[@NicolasREVA7X]

E como sempre, outro video embasado, bonito, divertido, informativo, e ESSENCIAL para o brasileiro. Esse canal é incrivel pqp.

[@BgirlB309]

Para o brasileiro o mais gente do mundo! 🥰 Abrazos de España ☀️

[@delmachaves7043]

Senti na pele a diferença entre as duas. Ao completar 40 anos, estava com colesterol e outros índices acima limite. Troquei a margarina pela manteiga, troquei o óleo vegetal pelo azeite de oliva e deu tudo certo, hj ao 52 anos minhas taxas estão melhores do que aos 40.

[@ciceramariaribeiro3969]

Manteiga é que uso.

[@marciacelestebrito4311]

Lucas você é brilhante! Um médico bem velhinho que conheci, nos dizia sempre que o que prejudica é o excesso!

[@ritafernandesvilarrita3810]

Olá, eu como desde criança a margarina, por causa da questão econômica. Hoje adulta consumo a margarina sem sal, que eu acho que tem sabor melhor que a manteiga. Manteiga eu uso apenas em alguma receita, que precisa dela para dar ponto.

[@tPlayerioT]

time margarina

[@kikomacedo8529]

Meus pêsames

[@leticiamv]

Sim, todo pobre faz isso, manteiga aqui é mais cara que nutella

[@edilsonmartins6653]

Sim, infelizmente por questões econômicas se consome mais o infame produto químico margarina! Uma lástima!

[@marisaandrade3531]

Eu uso "manteiga" de amendoim com sal. Sabor e saúde. Amo.

[@MoacirLago]

tem saude em amendoim não, desculpa :( se tiver fungo no intestino, ummmmmmm

[@jonatasilva2804]

Cara q canal top. Isso q esta faltando nos dias de hoje, conteúdo bom com muito conhecimento, a maioria dos conteúdos deveria ser assim na mídia

[@Kauann008]

Ideia de vídeo: Seria interessante se você colocasse manteiga X óleo de soja X banha de porco

[@juniosouza7375]

Entre uma ou outra eu preferi cortar as duas da minha vida rs as vezes faço uma qualhada seca para por no pão e se não tiver não coloco nada.

[@carlosteixeira9106]

Uma tia minha usava maionese. Como pode ser feita em casa, pode ser uma boa opção.

[@cassiasampaio8375]

Ótimo vídeo! Sugestão pra próxima batalha: óleos vegetais (coco, milho, soja, canola, girassol)

[@diogoasc100]

Coco , próxima pergunta kkkk

[@Matheu144]

Up

[@guilherme0stevan]

Coloca o óleo de algodão na batalha tbm 😅

[@danfo01]

A margarina que eu comprei, no rótulo diz : gordura trans: porção 10 g (1 colher de sopa) = 0,1 - %vd = 5.

[@calma-negativa]

Aqui TB...

[@JoelsonVenancio-yy9tk]

aqui vai 0,3 em 100g

[@klebersonxd]

Tem creme de leite na composição? É comum se adicionar hoje em dia

[@kleverth]

​​@@klebersonxd na minha tem 0.4g de trans por porcao de 100g, e sim, tem creme de leite

[@EnneKethelin]

Na margarina Qualy tem 1,3 g em 100g 😰

[@AntonioZorro]

Manteiga sem dúvidas, de primeira qualidade, sabor incomparável.

[@davidgomesdesousasousa9941]

Manteiga TURVO

[@peretto89]

Rapaz, tudo indicava que a margarina iria ganhar essa, mas aí veio uma reviravolta emocionante da manteiga... quem diria

[@davidgomesdesousasousa9941]

A manteiga venceu nos acréscimos do segundo tempo. A margarina ganha no preço e vai pra casa do povo.

[@editeteixeira3045]

Eu mudei para manteiga sem sal, faz alguns anos, tenho 7:3 e gosto mais....😋😋

[@ricarduuu_g]

O placar deveria ser 10x0 para a manteiga, mas tem gente ultra leiga fazendo o vídeo.

[@JacobTheSunPreacher]

@@ricarduuu_g Pq vc não faz o vídeo pra mostrar pra gente qual o melhor, com seu conhecimento elevado?

[@doctor_ofc]

​@@ricarduuu_g Faça um vídeo mostrando dados e argumentos

[@SER_GITARIO]

Pqp que argumento bosta ​@@ricarduuu_g

[@ricarduuu_g]

@@SER_GITARIO É argumento para quem tem 10, 20 anos de estudos. Para iniciante como você soa assim mesmo. Daqui a 10 anos a gente pode conversar.

[@leritarejane2179]

Já vi muitas matérias dizendo que margarina bloqueia nossas artérias e tbm dizem que a manteiga faz bem ao intestino

[@MarceloSatan]

Margarina bloqueava com gordura trans, hj não tem mais, manteiga por outro lado tem gorduras saturadas, que em excesso fazem a mesma coisa que a gordura trans e bloqueiam as artérias, sobre a manteiga fazer bem ao intestino, não podia estar mais errado, na verdade é mais facil a manteiga fazer mal por causa da lactose, com o tempo produzimos menos lactase e com isso quebramos menos moleculas de açucar do leite e com isso elas ferram tudo quando chegam inteirinhas no intestino, é a famosa alergia a lactose, pode acontece do corpo não produzir mais lactase, daí vira intolerância a lactose.

[@CruzMaltez]

@@MarceloSatan mano, eu compro oque estiver mais barato. No mercado aq perto de casa as Manteigas tão em média 25 Reais, já as margarinas 12 Reais. Infelizmente meu bolso manda em mim

[@Neoboxlogic]

​@@CruzMaltezIrmão, não seria mais sensato parar de usar manteiga/margarina?

[@CruzMaltez]

@@Neoboxlogic eu vou usar oq cumpade

[@Neoboxlogic]

@@CruzMaltez Se você só usar no pão, tente comer pão sem margarina, pode parecer ruim, mas até que é bom, vc economiza dinheiro e ainda ganha saúde.

[@santiagoramos6406]

Nossa como eu amo esse canal. Eu tava esses dias no mercado olhando pras duas e pensando qual era mais saudável kkkkkk Ajudou demais na dúvida

[@alfraniopotiguar4578]

Só uso manteiga de garrafa aqui no nordeste, tanto oara fritar como pra colocar na tapioca, margarina e óleo vegetal estão proibidos faz anos aqui

[@anselmorosa]

Manteiga é muito melhor, indiscutível!

[@renanpontes8152]

Assista novamente, vc não entendeu.

[@marineidesilvadossantos9489]

Excelente vídeo, acho que se não tiver alguma restrição, pode-se comer de tudo, desde que seja com moderação!

[@Rognerpowerful]

Quero uma comparação entre maionese e requeijão. 👍🏼

[@luanar.araujo9555]

Requeijão é pura gordura com amido Maionese derivados de ovos e óleos vegetais @alociencia ajuda 🆘 a gente!! Qual é o melhor?

[@user-eq1jl9ep2p]

Acho que nem um dos dois

[@Panopticovirtual]

Excelente vídeo! Bastante esclarecedor e didático! O ideal, como tudo na vida, é manter o equilíbrio. Uma boa alimentação sempre deve vir acompanhada de hábitos saudáveis como atividades físicas, sono de qualidade etc.

[@elianeoliveira2069]

Como o que gosto, manteiga, nata e leite integral. Em pequenas quantidades, claro.

[@anaroselysouza]

A pergunta seria, queijo ou requeijão cremoso, ou ainda creme de queijo de minas. Mesmo lendo o rótulo fica difícil de escolher.😊

[@genesioamaral1570]

Adorei a série nova, seria muito interessante ver uma batalha de carne vs proteína texturizada de soja, tenho algumas dúvidas.

[@MarceloSatan]

Não, fiado!

[@genesioamaral1570]

@@MarceloSatan fiado?

[@diogenesbarreto9364]

Aqui em Salvador BA, todo supermercado vende margarina (T) Transgênico. Pode ser qualquer marca, todas na tabela nutricional informa a gordura transgênica.

[@joaocanabrava1412]

Aqui em sao paulo vejo baconzitos sendo vendido a vontade, com gordura trans na tabela nutricional. Nao sei se a informaçao de proibiçao dele esta tão correta.

[@emersonvieira2533]

Aqui na roça já percebemos isso claramente:Deixamos a margarina destampada e NENHUM mosquito(insetos em geral)passaram perto ao contrário da manteiga,que até animal de médio grande porte se aproximaram!!Sim,confio nos animais que instintivamente "percebem muito melhor" o VB (Valor biológico,capacidade de metabolização pelo organismo)Nada em excesso é bom mas o natural ainda é o natural!!

[@viniciuslira941]

Eu tinha um cachorro que comia as próprias fezes.

[@Tubaraodebigode]

​@@viniciuslira941isso é normal, pode acontecer caso o corpo dele perceba que deixou muitos nutrientes nas fezes, ai ele come de novo (Sim o corpo dele sabe isso)

[@rosealmeida2489]

Ainda bem que eu esperei o vídeo acabar 😅. Já estava esperando vc ser mais vendido na área da nutrição ao comércio. Manteiga é vida.

[@gersondearaujooliveira5177]

Tenho minhas dúvidas se realmente as empresas mudaram a forma de fabricar a margarina, tornando-as mais "saudáveis", ou simplesmente retiraram do rótulo a palavra "trans". Não acredito na indústria que só almeja lucros.

[@talithacarolina3459]

Verdade Gerson. Mas, eu como profissional da saúde, afirmo-lhe que eles tiraram sim, fazem mudanças sim e não podem mentir/omitir sobre os ingredientes nos produtos. Fica meio difícil acreditar hoje em dia, mas...

[@carmenbeatrizvianna5477]

E quase todos os biscoitos e doces comercializados vem com o T indicando que contém gordura trans, daí a lei não está sendo cumprida.

[@gabygrutzmacher7043]

Esse canal é incrível, parabéns a equipe!

[@shaulavraham3029]

antes de assistir o vídeo, eu voto na manteiga como a mais saudável !!! agora vou assistir o vídeo, pra ver se estou certo!!!

[@gatodenegocios9315]

Spoiler: esta certo 😈

[@eduardolourenco4212]

Errou rude

[@lanhouse1300]

Errou

[@SOB.CONTROLE-]

Erroooooou

[@mgpguercio]

Excelente a produção/qualidade do vídeo/informação.

[@alexsandercosta7253]

Tenho visto muitos vídeos de que leite e laticínios são danosos, causadores de câncer, que não se deve comê-los. Poderia fazer um vídeo a respeito deles, explicar os benefícios e malefícios , o porquê disso tudo. Obrigado!

[@fabionogueira8038]

Excelentes explicações !! Eu consumo manteiga artesanal, vinda do interior. Mais um inscrito no canal.

[@quatisaboroso]

refri ou suco de pózinho qual o mais prejudicial e por quê

[@olaciencia]

Eita que disputa acirrada!

[@carloseduardoarantes352]

@@olacienciafaz também, com suco de caixinha, uma vez estava olhando os rótulos de ambos, o refrigerante era mais saudável 😂.

[@larissaleal5627]

Acho melhor o suco de caixinha, é muito disputado kkkkk dizem até que é pior que refrigerante

[@CleitonSimplicio]

Ambos são prejudiciais, cheios de corantes , aromatizantes e conservantes. A melhor opção é fazer sucos naturais de frutas. 👍🏾

[@harlangomes]

Muito difícil eu trocar a manteiga no meu misto quente. Só fiquei curioso com aquela margarina Becel, lembro que a propaganda sempre falava que fazia bem para o coração kk

[@ThiagoPerroni]

é nada, é iguais as outras.

[@SirhcTheGuy7]

Manteiga no misto quente?

[@beatrizfmota]

Bom dia! Fala sobre óleos de fazer comida. Obrigada

[@marcelinhodias737]

Olha eu uso azeite Galo Extra virgem no lugar da manteiga e margarina mas não porque é mais saudável mas sim porque eu adoro o gostinho do pão com azeite, fica saboro no meu paladar e amo com cafezinho cedo.

[@mardonio.sousa2]

O que não é falado (inclusive nesse vídeo não foi) e que é importante para mim é: aquecidas em altas temperaturas quem seria mais saudável? Já que as gorduras quando são aquecidas em altas temperaturas mudam sua estrutura química.

[@AlexSilva-eb9os]

Tem pessoas que não entendeu ele só tirou a margarina por causa do novo método para tirar a gordura trans e deu um ponto a mais a manteiga,ou seja os dois tem que ser apreciado com moderação e a margarina foi inventado pois a manteiga era caro e continua muito caro.

[@AgostinhoFragosoNunesdaCosta]

A minha aqui margarina tem gordura trans sim! Tá aqui na embalagem informando!

[@lupymjv]

A minha também, e não só ela, mas bolachas e queijos que vi em casa também. Por que será que a gordura trans está proibida e continua por aí?

[@AgostinhoFragosoNunesdaCosta]

Pois é! Boa pergunta! Talvez esses produtos ou empresas ainda não tenham se atualizado sobre isso!

[@genivieira]

Equilíbrio em tudo é o caminho.

[@Sir.correia]

Isso ai

[@mariag.g.opusculo4616]

Já que o assunto são as gorduras...que tsl falar sobre o óleo de côco e a manteiga clarificada, ( Guee...) a qual dizem de tornar mais saudável, após se retirar a cazeína ...Obrigada!...

[@higoroliveira6213]

Muito legal esse canal!! Qualquer dia desses faz um video sobre mitos e verdades do uso do microondas. É um tema bem polêmico, se é cancerígeno ou não, se afeta os nutrientes do alimento etc...

[@cristianosantosbarreto]

Nada com limite lhe faz mal...

[@dsnukv8941]

Recomendo fortemente a todos que assistam no canal Supernutridos, um vídeo deles sobre a trajetória da margarina e as razões pelas quais ela é considerada muito inferior à manteiga. A explicação aborda desde a utilização de diversos tipos de óleos vegetais oxidativos na sua composição, até sobre uma crença já desmentida pela ciência sobre associar às gorduras saturadas a um aumento no risco de doenças cardíacas. Interessantemente, até mesmo a American Heart Association apoiu esse movimento de banaizar as gorduras saturadas e promovendo as insaturadas como se só isso bastasse para dizer se é algo bom.

[@dsnukv8941]

E não, não estou ganhando nada por isso, só acho que assim como este canal, ele é de utilidade pública.

[@Govinda10816]

Gordura saturada é sim associada ao aumento do risco de doença cardiovascular. Não existe isso de mito!!!

[@Meiregrasiela]

Obrigada pelas informações, procurei muito essa informação e aqui chegou como sugestão porque sigo seu canal há muito tempo. E o requeijão?

[@esquimodostropicos5890]

Lucas, as margarinas voltaram a usar gordura trans entre os seus ingredientes, por um tempo tinham parado, mas agora voltou, tem lá, dá uma conferida quando for em um supermercado na lista de ingredientes e você encontrará gordura vegetal hidrogenada ou gordura hidrogenada e também tem dizendo o percentual de gordura trans, que antes era zero.

[@user-qm5qv9fo1h]

Programa Olá Ciência voce tocou em um ponto-chave: alimentos e colesterol. Precisamos disso.

[@FilipeGustavo29]

Lucas você poderia fazer um vídeo falando sobre requeijão cremoso o normal e o light?

[@edupazz]

Ambos tem conservantes 😔

[@juliomaria7586]

Prefiro mil vezes a manteiga!!

[@andreiacouto6249]

Prefiro manteiga.

[@carlotadias9335]

Açúcar refinado ou mascavado (amarelo) vs mel.

[@DanielsDaniel33]

Boa noite! Poderia fazer um vídeo sobre maionese vs requeijão, qual a mais saudável se é que tem. 😅

[@verafernandes4269]

Prefiro a manteiga

[@SPFCresenha]

Pra quem conhece minimamente de nutrição sabe que a manteiga é muito mais saudável que a margarina, é só olhar os rótulos de ambas pra ver quanta tranqueira possui a margarina!

[@matheusmarchand2205]

E pra quem conhece minimamente de nutrição sabe q evitar colesterol ruim e aumentar o bom é algo positivo. Ou seja, não tem ganhador na disputa, come oq tem mais vontade e cabe no bolso, os dois podem prejudicar a saúde se comidos em excesso kkkk. Eu gosto mais do sabor da manteiga então compro, mas se eu não tivesse condições, compraria manteiga sem preocupação

[@corneliusvanderbilt8547]

@@matheusmarchand2205 Gordura saturada n bloqueia a arteria, ela pode aumentar o colesterol, mas é o ldl de moléculas grandes, esse n causa ploblemas, teem 11 tipos diferentes de ldl. Enfim, colesterol por si só não leva a ataque cardiaco e faz bem a saúde, o que leva a formação de placas de gordura é a presença de inflamação e estresse oxidativo nas artérias, o que gera danos nas mesmas, fazendo com que se acumule calcio e colesterol no local para combater esses danos.

[@matheusmarchand2205]

@@corneliusvanderbilt8547 gordura saturada é essencial pra nós, o problema a fica no excesso de gordura saturada, onde entra a margarida q tem gordura "boa", mas é ultra processada. No fim se prática exercícios e não está em risco com a circunferência abdominal, a escolha indiferente. Se exagerar nas duas pode levar ao infarto, AVC e etc

[@pedroduarrtee]

Manteiga sem dúvidas, basta olhar a quantidade de ingredientes.

[@danielgaudencio837]

oi, você poderia fazer um vidio falando sobre a vitamina B12, qual o mínimo que devemos ter, o ideal e a importância

[@antoniomontana021]

o mínimo ideal no sangue é 800

[@Filosoflex]

Trabalhei como químico no desenvolvimento de margarina a partir de óleo de soja. O que tenho a dizer é que, em primeiro lugar, existem mais de uma maneira de refinar o óleo até ele ser adequado para a produção de margarina. Em um processo químico ótimo, após saponificação, desacidificação, branqueamento e desodorização, o óleo é hidrogenado, porém até o ponto de fusão que permita por exemplo, que a margarina amoleça em contato com o calor da boca. A preocupação com a gordura trans é contornada com o uso do catalizador certo durante a hidrogenação, além disso, o uso de emulsificantes ajuda a "endurecer" a margarina sem ter que apelar para a hidrogenação "dura". A margarina também recebe leite, lecitina de soja, corante (na verdade o velho e bom colorau) e um ou dois conservantes e antioxidantes, porém em quantidades mínimas (até porque são caros). O óleo vegetal refinado tem que ficar transparente. Isso indica um refino apropriado. Há empresas que economizam no refino a fim de baixar custo e produzindo um óleo amarelado que evita o uso de corante depois. Mas essa é a pior solução. Como conhecedor do processo, prefiro margarina. Sempre. Dica: quando for comprar óleo vegetal no mercado, NUNCA escolha o mais amarelado. Você estará comprando óleo+ carboxilas+ fosfatos+ sabão.😌

[@Ozielsales]

Casei vai fazer 6 anos . Graças a Deus até hoje só usamos manteiga 🧈🙏🏻. Deus abençoe e tenha misericórdia que quem não pode compra-la .

[@fabriciasouza5990]

A forma como apresenta as duas é muito boa. Na reta final do vídeo fiquei dividida... até o final e decidir pela manteiga 😂

[@adrianoconecta]

Minha avó comeu manteiga a vida inteira morreu com 97 anos

[@papelhienico]

Minha avo tb fumou a vida toda e morreu com 110 anos. SABE QUAL MAIS ENGRAÇADO? SOMENTE QUEM MORRE DE CANCER NA GARGANTA É QUEM FUMA. Legal né. Quem pega piores cancer sao fumantes , hospitais lotados de infermos tb sao de fumantes. Entendeu? Quem fuma tem quase 100% de ter problema respiratorio. Quem nao fuma tem maximo 10% de ter algo. Entao a Sua vo comeu manteiga e nao teve nada. Mas se tive se ela iria rodar. Foi uma execessao.

[@Jahkant]

E daí? Isso não prova nada. É apenas a história da tua vó. Qual a quantidade que ela comia? Quais eram os hábitos de vida dela? Qual o histórico familiar? Sempre tem alguém pra dizer que conhece uma pessoa que fumou e morreu com 90 anos (ou coisa parecida).

[@sueniapauladasilva3852]

Outros tempos

[@fulviomendes3448]

O vídeo mais esclarecedor que eu já assisti sobre estes alimentos.

[@reginaaquino1605]

Manteiga, com certeza!

[@pedro3858]

Quero video dos oleos para fritura.

[@tiagomiranda8791]

Q conteúdo necessário! ❤

[@evandrofreitas6965]

A margarinas qualy ainda tem gordura trans no rótulo. A anvisa não está trabalhando como sempre@

[@rafaeljb.9139]

Vídeo muito bem explicado!!!! Parabéns

[@marciamachadodelima1690]

Prefiro manteiga. Quero compartilhar a impressão que tenho qdo a compro de agricultores de agroecologia: é deliciosa como a comprada em mercados, mas tenho menos compulsão em comê-la, sentir o sabor dela mais … Sou apenas uma consumidora comum, não ao sou química , mas fico imaginando que a mudança no meu modo de apreciar/me satisfazer/me saciar qdo como a manteiga do pequeno produtor deve ter que ver com algo adicionado ( ou não …) no processo de sua preparação.

[@UfoManiacs.]

Não é questão de opinião, É FATO que a manteiga é mais saudável !!!

[@henrique.3674]

Né, e a única desvantagem (gordura saturada) depende da sua dieta, porque tem níveis que vc precisa ingerir (mais ou menos 22 gramas) e a maioria das margarinas tem também, é só olhar na tabela, a maioria tem a metade que uma manteiga tem.

[@coisasprasepensar]

manteiga: 2 ingredientes - margarina: mais de 10 , com processos químicos

[@fabriciokivanca8445]

O foda é saber que qlqr coisa que tem para comprar na rua é feito com margarina, acho triste, um bolo só com margarina, na comida tacam margarina tbm, tenho uma amiga q só usa margarina nos bolos q faz, mas como ele coloca essência de caramelo muda o gosto eu smp pensei q ela usava manteiga, pq ela disse q usava, qnd um dia me mostrou a margarina q ela chama de.manteiga... margarina não fica ruim fora da geladeira prefiro pensar que no meu organismo tbm vai ficar por anos

[@UfoManiacs.]

@@henrique.3674 A única restrição da manteiga é - não consumir em excesso. Ou seja, a mesma restrição que existe sobre tudo que é consumível

[@eduardolourenco4212]

Baseado…na sua opinião

[@julianacastro9655]

Obrigada ppr esse vídeo. Quando me apurrinharem q não devo comer margarina porque é um vilão absurdo vou mostrar q não é tão ruim assim. Principalmente pra quem come pouco.

[@MissCrisBahia]

O problema, é sempre o excesso.

[@anarita6355]

Óleo de soja solidificado 😂😂😂

[@gabriellyalmeida375]

A margarina que eu uso na minha casa é a da Primor. Na tabela de informação nutricional tem: Gorduras trans 0,5 g (0,1 g, 5%).

[@elisavi59]

Uso a manteiga/margarina Leco que, segundo as informações no rótulo não tem colesterol. Uso já há bastante tempo e meu índice de colesterol é baixo e estável.

[@vanderleimaximino3485]

Pelo preço da manteiga está dificil para nós classe pobre !!!

[@alfabetominusculo5894]

Faz o L

[@anarita6355]

​@@alfabetominusculo5894 Faz arminha.

[@eduardothomazl]

@@alfabetominusculo5894 Ainda chorando? Faz arminha que daqui a 72 horas passa.

[@leandrosciolpi584]

Faz o l? Por acaso no governo passado deixou de ter pobres? Para de envolver debate político em tudo...

[@eusouamone]

Compensa pela saúde, se controlar um pouco o consumo vale super à pena substituir. De qualquer forma se seu consumo costuma ser de margarina, controle a quantidade também, equilibrando não faz mal. Eu sou do time margarina, mas se pensarmos bem, realmente é muito melhor a manteiga, mesmo mais cara. 🤷🏽‍♀️

[@julianacastro9655]

Eu como margarina porque desde criança não me acerto em passar manteiga no pão. Ou fica derretida e nojenta ou gelada e dura, fazendo q o pão esfarelar quando passo (principalmente pão de forma). Uma vez meu avô brigou comigo porque cortei uma fatia de manteiga como se fosse um queijo. Kkkkkk Então melhor ficar na margarina q como menos e é mais fácil de passar. Manteiga só de vez em quando em torradas e mistos, porque aquecida ela fica melhor.

[@olaciencia]

Curioso! Tenho o mesmo problema com a manteiga kkk, so uso para cozinhar ou pra torrar o pao direto na panela

[@Oeushbdndkkdn]

Como assim esse comentário tá em 11 horas? Sendo que o vídeo tem nem 30 minutos?

[@cidalaurindo667]

É só colocar um pouco na frigideira, quando ela começar a derreter você esfrega o pão e deixa assar um pouco 😋

[@RodrigoVerruck]

Se quiser sim mano

[@marcelojc1]

​@@Oeushbdndkkdn Ela é membro do canal por isso o vídeo sai primeiro pra eles

[@carlosaguedo817]

SHOW LUCAS ótima aula 👊🏻

[@reginaaparecidalima6341]

Sei que continua errado, mas tenho uma amiga que mora em uma fazenda e faz manteiga com leite fé búfala. Fica branquinha e eu prefiro sem sal, processo simples de liquidificador, "água gelada e nata de leite. Deliciosa 😋

[@livre....rebelde]

PARABÉNS POR COMPARTILHAR CONOSCO , ESSE COMPLEMENTO DE INFORMAÇÃO PUBLICA , TÃO ÚTIL PARA TODOS NÓS!! 💡🧠📚⭐⭐⭐⭐⭐ E PARABÉNS TAMBÉM, AO PROFESSOR E APRESENTADOR DO CANAL , POR NOS DAR A OPORTUNIDADE DE OPINAR E ACRESCENTAR INFORMAÇÕES NESSE ESPAÇO. 💡🧠📚⭐⭐⭐⭐⭐🏆