Етюди. Вчимося стримуватися

[@thestoryiheard]

Дякую. Зараз у ЗСУ. Зустрівся з іншим світом. Тилова частина і дуже багато заздрості, негативу, зневіри та й просто втоми. Оскільки я працював майже усе доросле життя у сфері IT, більшість з того, що відбувається дуже тяжко проходить через душу. А я, як дуже чуттєва і сформована особистість тяжко сприймаю воплі і крики людей, які досягли у цивільному житті майже нічого. Оскільки прийшов на посаду солдата у 32 роки, маючи сімʼю і дитину, карʼєру і статок певний дуже болісно адаптуюсь. Є люди, які на офіцерських посадах, але не відповідають багатьом критеріям офіцера. Це брати і свати, які учора хвости волам крутили, а зараз ставлять непідйомні задачі тобі, аби самоствердитися. Добре, що є однодумці. Відео як раз про мою реальність.

[@Oleh_Chaban]

дякую за Ваші роздуми. я також по житті бачив і бачу дураків але Ви праві - є однодумці. тому кучкуємося.

[@victorgrek8135]

Те .що ви описали страшно.особливо в ЗСУ.бо коштує людського здоров'я.а то і життя і найгірше.що розумієш.достукатись неможливо.от навчитись стримуватись це звичайно круто.хоч непомірно важко.

[@НеляКузнецова-н5ю]

Збережіть себе для своєї родини.

[@НадіяВітренко]

Дякую ,Вам за вашу сміливість ! Війна - це жах !

[@tanyakaramela]

Я працюю в іншій країні і навіть тут на посадах куми, брати 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@irinast9261]

Який у Вас красивий голос, яка грамотна мово. Я люблю Вас слухати. У Вас прекрасна українська. Ваш спокій, розсудливість… в захопленні!!!

[@ЛюбовьКривошея-т9ш]

Дякую за поради, цей ефір з зберегла, щоб знову і знову прослуховувати його. Я - лікар, і я можу справлятися на роботі. Я не сварюсь з пацієнтами вони не можуть вивести мене з себе. Я на них дивлюсь як на людину якої потрібна допомога. Моя методика, якщо пацієнт починає кричати- я не перебиваю, говорю тихо : розумію що ви розсердилися( озвучую їх емоції). Якщо у мене на прийомі - кажу - говоріть будь ласка тише, я не можу сконцентруватися, я можу помилитися в призначенні, а це небезпечно для вас…. А вот дома в сім’ї, на вулиці, я не можу стриматись. Видаю емоцію миттєво навіть не усвідомлюючи. І це проблема для мене. Спробую вашу пораду - давай відійдемо і там по сваримося. Давай вип’ємо чаю.

[@ОленаГоголь-з3щ]

Дякую! Ви - неймовірно цікава людина. Слідкую за Вами вже місяць і дуже рада, що Вас знайшла.

[@ГалинаКрякова-ж6д]

Индив консультирование снимает много проблем. Тело главный барьер в жизни. Мозг обслуживает тело. Без спорта невозможно решить проблемы с телом и поведением. Сложно самому договориться с телом. Опыт Ваш огромен - применяю! Благодарю Вас! Живем и радуем мир !❤🫶💕🥰

[@nadiia2826]

Дякую! Неймовірно актуально. До п. 3 хотіла б привести цитату з гарного твору Стругацьких. "Я открыл было рот, но тут представил себе, в какие дебри нам придется забираться, как трудно будет объяснить, что такое метафоры, иносказания, гиперболы и просто ругань, и зачем все это нужно, и какую роль здесь играют воспитание, привычки, степень развитости языка, эмоции, вкус к слову, начитанность и общий культурный уровень, чувство юмора, такт, и что такое юмор, и что такое такт, и представив себе все это, я ужаснулся и горячо сказал: - Вы совершенно правы, Федя." Я не рахую, а кажу про себе " Ви абсолютно праві, Фєдя"😂

[@Oleh_Chaban]

Класно! Дякую)

[@ТаняРосола]

Це просто бомбезна лекція для мене! Щира Вам подяка! У мене вибуховий характер, особливо для самих близьких, в переважній більшості з дітьми, бо чомусь із чужими стримуватися набагато легше. Легше промовчати, легше проігнорувати і т.п. А зі своїми ніяк не виходить, емоції вилітають раніше, ніж встановлюється зв’язок із мозком… І наче б то розуміння своїх помилок є, але то вже після…

[@НаталияНикитюк-ф1ч]

Дякую Вам,коли стала дорослою,почала шукати інформацію про психологію,відношення у родині.Дуже цікавилася і продовжую цікавитися відносинами між батьками і дітьми. В мене дорослий син та вже і онук.Інколи важко спілкуватися з дорослою дитиною.Коли почала слухати Вас і ще Ларису Дідьковську,по трохи думки складаються ,як ноти.Ще для мене,людина яка любить музику,вона особлива.Для мене музика, з дитинства,це інший світ!ДЯКУЮ ВАМ,за ці дуже потрібні і корисні бесіди❤

[@СвітланаМандрук]

Дякую.Ваші етюди, як бальзам на душу

[@TheAlma1971]

Дякую дуже за чудові етюди, за рекомендації і за музику… Мене завжди чіпляло хамство. Зараз я знайшла для себе дієвий інструмент, як на це не реагувати так болісно. От якщо я пішла в зоопарк і там на мене плюнув верблюд, я ж на нього не буду ображатись. Я витру бруд, можливо навіть посміюсь, що так близько підійшла до тварини… і все. Я не піду сваритися з верблюдом, плювати на нього , скаржитися… Якщо мені зустрічається людина-хам, я про себе проговорю : «Це верблюд» і їду далі… Мені це дуже допомагає.

[@ГалинаЗайцева-х8ц]

Дякую Вам. Дуже-дуже корисна інформація .Ваші етюди відкривають цілий світ .

[@Svitlana-xp3tu]

Дякую! Дуже подобаються Ваші етюди, фахово і захоплююче!

[@Fiona-yo7wn]

Дякую Вам, дуже корисно послухати!

[@ТетянаС-е3й]

Дякую!!! Ваші етюди дуже підтримують.

[@ЛарисаЛогинова-ф5ж]

"Все минає, а музика вічна!" :цей вислів належить комусь, не пам'ятаю кому, але з дитинства мені це повторював один музикант з родинного оточення. Так і ваша дуже цікава та не меньш вічна наука- вчення про думки людини має початок, та не має кінця... Я люблю читати світову літературу і вже давно зрозуміла, що часи міняються , а людські пристрасті , сумніви, страждання -всі вони не змінні. Періодично маю задоволення слухати вас на семінарах та вебінарах і дуже ціную ваш досвід та ваші знання. Дякую , низький уклін 👍🙏

[@АнастасияГапонюк-е9т]

Велике дякую за Ваші епізоди, кожний вечір наразі слухаю.

[@olga7454]

Дякую вам, Олег за те, що ділитесь своєю мудрістю з нами ❤🇺🇦

[@helenbalahura8405]

Чудові та надзвичайно корисні поради! Як же не вистачає таких слів та дієвих підказок... Пане Олеже, Ви та Ваші знання-це моя знахідка року!!! Ваше спокійне аргументоване пояснення для мене як щира батьківська порада, якої дуже бракує через втрати... Велика Вам подяка за Вашу справжність та любов до своєї професії, до людей))) Поруч з Вами спокійно та впевнено. Успіхів Вам!!!

[@olgabalitska3029]

Дякую,це найважче стримуватись у спілкуванні з близькими ❤

[@ОлександраКовальчук-с6щ]

Дякую,пане Олеже за Ваші етюди. Дуже шкода,що не змогла стриматися. А так було потрібно.Буду вчитися виправляти помилки і думати. Ой ,як важко

[@marinavaluenko5923]

Дякую. Інформативно .

[@solomiyakozak5174]

Дякую! Дуже важливо Вас чути практично кожному. Надзвичайно цінні поради. Зберігаю, щоб до них повертатися. Пошлю близьким людям.

[@tetjanamyckan5844]

Вас приємно слухати: і інформація корисна, і дикція така гарна у Вас.

[@АннаКо-ы2р]

Дякую Вам, за вашу працю! Дуже цікаво

[@Realshorts000]

Кілька днів тому вперше попала до Ваших Етюдів . Не можу відірватися! Це так круто поєднати музику і психологію! Хочеться переслухати все - і музику в Ваші роздуми. Багато що зрозуміла та почала виконувати з самоаналізу і самокорегування раніше, шукаюче відповіді на "чому? " Але Ваші поради добре структуровані, дають базу до розумння, спонукають діяти. Щіра вдячна Вам. Як зворотнє підтверджую, що думаюча людина може скорегувати свій характер, змінити акцентуації. Я сама , наприклад, навчилась працювати з великими аудеторіями, хоча в дитинстві плакала біля дошки в класі, навчилась стримувати себе в конфліктах, робляче паузи, дивлячись на конфліктуючу сторону. Але, ця постійна внутрішня робота зі своїми емоціями, постійний аналіз своїх вчинків, стосунків з іншими, навіть з родиною, мене все більше занурюють у самотність. Мені 73, але я вивчаю англійську мову і вже підтведила середній рівень в коледжі UK, там же навчаюсь психології і консультуванню. Я достатньо відкрита до контактів людина, емпатична, але дуже розчарована в людях. Думаю, я не одна така серед думаючих людей. Може Ви щось скажете ? Дякую ще раз.

[@НінаЧерненок]

Гречно дякую!! Ви дуже допомогаєте мені в роботі над собою. Велика повага до вас і вашої діяльності.

[@ЮліяМацура]

Добрий вечір, дякую за Ваш час! Ваші етюди дуже цікаві! Проте, ловлю себе останнім часом на думці, що часто стрибаю з одного на інше. Мені дуже подобаються Ваші відео, бо вони легкі на сприйняття і немає інформаційного передозування. Але я наче сама собі його створюю. Вчора передивилась 4 відео, ще не встигла обробити інформацію (але занотувала найважливіше) - побігла до наступного. Коли цікаво, часто важко себе вгамувати. Техніки, як впоратись з інтенсивним вираженням емоцій- мені сподобались. Я працюю у школі з дітьми і часто помічаю як я проектую (мабуть себе) на них. Важко змиритись, що дитина може нічого не хотіти і не виконувати домашні завдання. І хочеться легко до цього ставитись, щоб в кінці заняття було простим та ефективним. Спробую практично використати Ваші техніки.

[@nataliia_liebeblume]

З величезним задоволенням слухаю Вас кожного разу. Дякую!

[@НаталіяВинник-й2э]

Дякую, Олег! Я поставила собі діагноз-хр. стрес. Нічого не хочу, порушення сну. Ваші лекції повертають до життя Дякую.

[@АнютаЧаварга]

Щиро дякую Олег Созонтович за цей єтюд. Все життя вчуся стримувати свої емоції бо я активна і емоційна. Деякі ваші поради є новими для мене, обов'язково застосую їх. А деякими поділюся: коли я ображена на свого чоловіка то згадую, за що я його покохала, якщо не пропускає, то дістаю денник, який писала при зустрічанні і перечитую приємні спогади, тоді образа проходить на всі 💯 У нас із чоловіком теж є денник в який ми записуємо зроблені нами добрі справи для інших ( за які нічого не очікуємо) і періодично це перечитуємо, це нас дуже мотивує і заряджає. Поділіться будь ласка, при можливості, як навчитися стримувати негативні емоції під час розмови по телефону?

[@ЖаннаСюрман]

Дякую. Дякувати Богу , що знайшла Вас на просторах інтернету! Мій досвід - з роками стала спокійною і стриманою. Але на це є певні умови - я домогосподиня , мінімум соціума і творча робота в квітнику 🌺 В міру фізичне навантаження яке тобі до душі дуже заспокоює і врівноважує

[@mariaskalich4834]

Дякую, коли така інформація якісно структурована, це насправді дуже цінно і працює😊

[@СвітланаПроценюк]

Геніальна тема та дуже важлива! Дуже важливі речі розповідаєте!❤

[@ОльгаЛоза-д4ь]

Дякую, цікаво та корисно😊

[@andriyzatushevsky]

Дякую. Ви даєте надію...

[@moroztt8]

Дякую, щиро! Всі єтюди цікаві. Цей особливо, бо коли мозок закипів і не думає, конструктивні поради в цей момент дають з того стану вихід.

[@АллаЧеботарьова]

Дякую! Ваші етюди стимулюють займатися самоаналізом.

[@ТетянаВарчук]

Дужее актуальна тема, ця нестриманість з'їдає душу на довгі роки. Дякую.

[@AliceWonderland12345]

Дякую, дякую, дякую, Олег Созонтович! Ваш труд безцінний! Кожного дня я з Вами,з Вашими порадами та історіями. ❤

[@allashipulya5144]

Очень полезная и нужная информация . Благодарю. Я очень эмоциональная и несдержанная.

[@mariaslobodian3502]

Дякую щиро, пане Олеже! Тема цікава та актуальна, як завжди. Особлива дяка за записи. Ваші поради безцінні.

[@OlgaTymofiy]

Пане Олеже, велике Вам спасибі за вашу роботу ,Ваші етюди дуже мені допомагають у вирішенні проблем різного характеру (сімейні,особисті психологічні ...).Я вже роки живу в еміграції і це не легко, і дочці зараз 23(складно),потрібна допомога,підказка і Бог послав мені Вас ,ДЯКУЮ 🙏 . Дуже рада що у нас в Україні є такі люди,спеціалісти,людина своєї справи ...Велике спасибі і велика повага !!!Міцного Вам здоров'я і МИРУ !

[@СветланаМоскаленко-ш8э]

Щиро дякую, дуже потрібно

[@Ivanna_07]

Дуже дякую. Корисна інформація.

[@annarume993]

Дуже дякую, пане Олег! Це те, що наразі дуже потрібно.

[@olgacanali8496]

Дякую Вам дуже. Слухатиму двічі, аби тоооочно все дійшло і запам’яталося. А не повз вуха…(((

[@АннаХрущ-э3с]

Слушні поради. Мені потрібно працювати над 2, 3, 4, 7 пунктами. Мій аналіз після сварок про це нагадував, підказував. Дякую вам. Вчуся.

[@НатальяГубарева-е7л]

Дякую Вам за вашу доброту.

[@БогданаКороляк-ц7о]

Дуже дякую. Так, саме такі монологи це ковток свіжого повітря. Мені як ковток води у спекотний день.

[@АннаВласенко-щ9ы]

Дякую!!! Актуально. Як завжди.

[@IvannaDenis]

Дякую за ваші інтелектуальні етюди 👍

[@petrodzhus2162]

🇺🇦💯👍 Всіх благ Вам.🙏

[@AnnaShymanska-bp3fy]

Дякую за Вашу працю! Етюди направду терапевтичні. Про гіпертонію від "задавлених" емоцій підтверджую власним досвідом. Чоловік дивом зміг вивезти нашу сім'ю з окупованого Ірпеня, сам лишився в Києві, а мене з дочкою заштовхав в електричку на Львів, щоб виїхали у Польщу. Як кажуть поляки, дала собі раду: житло знімаю, працюю по спеціальності, мову вивчила і склала на В1, дитина в школі, художньою гімнастикою продовжила займатися... Не можу дозволити скаржитися, хоча морально стан -273°F. На плановому медогляді "порадували", що живу з тиском 170/110. Прописали купу ліків(

[@Oleh_Chaban]

вітаю. дякую за відгук і таку щиру історію. погоджуюсь - психосоматика таки є. але все таки впевнений що все це тимчасово. живемо далі)

[@СоломіяТимо]

Дозвольте порадити: повертайтесь в Україну, до чоловіка - стане легше! Співчуваю дуже!

[@ibanderlog4199]

Дуже цікаво і головне корисно. Я дуже емоційна. В моєму житті сталася дуже повчальна ситуація, я тепер не маю сім'ї. Але замість сварок, я просто пішла від родини як фізично так і емоційно. Картаю себе, але бувають такі ситуації що по іншому не можна. Чи хочу я повернутись? Ні. Чи хочу я пояснити свої дії? Ні. Інколи краще промовчати, особливо коли до діалогу налаштовані тільки один. Які висновки? Пояснювати своїм дівчаткам що треба спілкуватись, робити це делікатно і не тримати у собі. Бо вони є тільки один у одного коли мене не стане. Дякую вам за етюди. В цьому відео практичні заняття для опрацювання, це дуже корисно фізично якось аналізувати, тому що у голові один на один ваші підписники опрацьовують, бо вони думаюча аудиторія. А от практики не вистачає. Саме фізичної, щось писати потім перечитати. І як каже мій терапевт."дихаємо, дихаємо на повні груди. Стежемо за диханням" Обіймаю усіх, емоційної зрілості всім.❤

[@МаринаК-ж8й]

Дуже дякую за це відео! Поділилася ним з мамою. Як раз вчимося регулювати надмірні прояви емоцій 😌

[@ОЛЯДобриньска]

Дякую, завжди цікаві і корисні поради і слова

[@ВікторіяФіліпенко-ь5е]

Дякую за Ваші поради, завжди є про що подумать і зробить висновки. ❤

[@romannab3887]

Щиро дякую, і за музику і немузику😊

[@annabychkovskaya6559]

дякую! дуже корисно ❤

[@Ольга-ь4к2ц]

Дякую, вчимося!!! Вчимося від вас пане доктор, від дітей, які читають багато розумних книжок і від внуків, які вміють розглядати тебе по-дитячому, по-наївному, з широко розплющеними очима і подивом , коли починаєш їх сварити. І сварка переходить на сміх🙂

[@ОсіннійгрибочокДусяня]

Дякую дуже за відео!

[@tetianasugak9484]

Добрий день. Як мало я знаю, дякую Вам. Кожен Ваш етюд- цінне зерно. Дуже багато роботи у мене. Але завжди годую усіх:))

[@iraurmanova3739]

Дякую , ви відкриваєте світ розуміння🫶🏻

[@МаринаШевченко-б5м]

Чого цьому не вчать з садочка 🤔 наскільки б легше було б жити...інструкція для дій Ваш голос і манера говорити нагадує діда Панаса з дитинства...все буде добре , ти їхороший ,вмощуйся спатки ❤

[@НаталяГнатьо]

Дякую, що те ,що пояснюєте ,як працювати з собою.

[@СвітланаІщук-ц2щ]

Я завжди демонструю,те,що Ви транслюєте,працюю в школі.З молоддю.

[@Oleh_Chaban]

Дякую, Світлано. Погоджуюсь, якраз їм це потрібно в першу чергу)

[@СвітланаІщук-ц2щ]

@@Oleh_Chaban 💙💛

[@annachekhovaya5395]

Дякую дуже!❤

[@LarysaNekliudova]

Дуже дякую!!!❤❤❤❤❤

[@alexeenkomarina8952]

Шановний пане Олеже, вітаю. Я дуже Вам дякую за ці етюди. Вони безцінні і це не перебільшення. Я слухаю Вас не так давно і дуже шкодую, що не мала цього щастя раніше. Ваші етюди дійсно заставляють думати і аналізувати свої вчинки, працювати над відносинами з близькими і в першу чергу працювати над собою, а значить покращувати свій емоційний стан і своє здоров’я. Всім моїм знайомим я розповіла про Вас і деякі з них вже підписались та слухають Вас. Пане Олеже, я розумію, що Ви дуже багато працюєте як викладач, а чи можна до Вас записатися на консультацію? Дуже дякую за відповідь. З повагою, Марина.

[@Oleh_Chaban]

Вітаю, Марино. так звичайно. або через Євролаб або приходом на кафедру

[@alexeenkomarina8952]

@@Oleh_Chaban Дуже Вам дякую, пане Олеже. Нехай Бог береже Вас та Ваших рідних людей)).

[@ТетянаКарявка]

Дякую за важливу тему! Мені дуже на часі, бо в сімʼї підліток))

[@МарияКошкина-с2л]

Спасибо! Прошлась внутри себя по реакции тела. Так и есть. И бессонная ночь обеспечена

[@red_glich]

Спасибі Вам, за те що Ви хочете доносити до нас власний досвід.👍🏻👍🏻👍🏻 Це правда дуже корисно!!! І враховуючи власний досвід - тільки після довгих років стримування своїх емоцій я навчилася спокійно без образ і претензій розмовляти про свої бажання 😊

[@ЛюдмилаШевченко-х3щ]

Дякую) випуск просто неймовірний)) прослухала на одному диханні)))

[@ОленаГоєнко-л5ф]

Дякую, дуже потрібно

[@tatka_ta]

Я можу зберігати спокій з чужими людьми. А от, коли партнер скаже щось чи зробить, то мене близько це зачіпає - я реагую, а він мовчить чи сидить в телефоні. Я тоді відчуваю фізичний біль, мене в середині розриває, а він холодна стіна...от тут я б дуже хотіла гасити свої емоції.

[@АлександрЯхонтов-у6ы]

На мою думку, емоції тут цілком коректні... Можливо, варто до них прислухатись?

[@Марян-щ2з]

Дякую! Цікаво!

[@СветланаХвостенко-ю8й]

Дякую Вам, щойно подивилась, вже голос заспокоює. Спробую розглядать людину , до якої у мене виникло почуття негативу. І до себе, звичайно, ставити питання, що зі мною, і що можу зробити, щоб цих ситуацій уникнути. 🙏

[@counsellor555]

Реально корисні поради. Вчуся контролювати і стримуватися. Дякую!🙏

[@romannab3887]

Щиро дякую

[@НадеждаМорозова-р8й]

Щиро дякую, Олеже Созонтовичу! ❤ Інформація дуже корисна! Слухаючи Ваш голос, уявляю себе на сеансі психотерапії. 😊 Завжди радію, коли Вас запрошують на "Сніданок з 1+1". Тепер є можливість бачити Вас тут! Дякую! ❤😊

[@JuliaRo0608]

Дякую,дуже корисно!В житті використовую прийом"відтягування",мені навіть 5-10хв достатньо,щоб відчутно охолонути.Ще пробувала пораду з записуванням,це реально працює,але я надто лінива;щоденники не моя тема. Для себе віднайшла прийом,відноситись до людей,як до трирічних дітей(у яких істерика).У дітей же недорозвинений мозок і це нормально,що вони не можуть стримуватись-поводжу себе у відповідь прямо протилежно(максимально спокійно і тихо говорю/пояснюю).Так само з деякими дорослими,сприймаю їх за дітей з ще недорозвиненим мозком(так так,не нервуйте,зараз з усім розберемось,заспокойтесь).Потім стає навіть шкода цих людей,бо розумію,що колись була такою ж і це жахливо...

[@JuliaRo0608]

Розрядка для мене-це побути наодинці а надто з природою,це взагалі клас.

[@ЛюбаГ-ь8п]

Дякую. Дуже актуальна тема. Е над чим працювати.

[@MaryanaSerpukhovitina]

Дякую !!!такий крутий виклад

[@ТаїсіяУсенко]

Дякую за етюд ❤

[@Lama-rr1cl]

Велике дякую Вам! ❤

[@olga7454]

Сьогодні двічі нагодувала котів безхатніх. І вчора один раз. У мене таке хоббі, поки собаку вигулюю , ношу в сумці котячий корм

[@ЗДО5м.Київ]

Дякую❤Потрібні етюди👍

[@ЛіліяПідкопана]

Дякую, дуже цікаво.

[@ОксанаКоваль-я1ц]

Дякую👍

[@МаринаКачурина-в3в]

Щиро Вам дякую🙏

[@Ївга-э1т]

Головна - визнати проблему і шукати свій вихід з неї, ДЯКУЮ

[@ТетянаКлімова-г8я]

Щиро дякую.

[@V_Lastivka_photo]

Дякую! ❤

[@Ївга-э1т]

Дякую, вчасно.

[@ОксанаБоднар-с2х]

То для мене,щиро дякую ❤

[@ЛідаКлапчук]

Дякую і думаю😊

[@olenapolishchuk4703]

Дякую, дуже корисні поради, бо мені так важко іноді стриматися, а потім дуже шкодую.

[@VNussvobumplitz]

Вітаю. Цікава думка: поїсти, щоб зменшити ступінь емоційного наказу. Завжди чула з різних джерел, що їсти у знервованості - шкідливо, і спочатку треба заспокоїтися, хоча б трошки. Якщо ти злий і хочеш когось обматюкати - треба поїсти? Дивно

[@РусланаДобровольська-э2ф]

Спасибі!

[@Juliphoto]

Дякую)!

[@ОксанаОксана-в6н]

Дуже дякую.

[@ІннаСергіївна-и4ф]

Ваші лекції не просто потрібні - вони необхідні нам