Olkapää- & vatsatreeni

♡ Muistakaa peukuttaa ja tilata kanava ♡
SOMET:
Ig: mariannepuranen
/ mariannepur. .
snap: mariannepuranen
EMAIL (business only):
[e-mail]
Q&A:
Ikä: 19 (1998)
Kamera: Canon 700d 50mm 1.4/ Olympus pen lite E-pl6
Editointi: iMovie laittaa videotoiveita ja tilata kanava♡
TREENI:
1. Pystypunnerrus 4X 15
2. VIPUNOSTOT ETEEN/SIVUILLE 3X 10 (per liike)
3. TAKAOLKAPÄÄT YLÄTALJASSA 4X 15
4. VIPUNOSTO BURNOUT 3X 6 erikseen/käsi, 15 yhdessä
5. VATSA TRISET 3X n. 1min lepo välissä
rutistukset taljassa 15x
alavatsaliike suoraan ja ylös 15x
lankkupito 30s-1min

[@paolonagves]

Mie vasta tänään löysin siun kanavan ja ihastuin siun ohjeisiin selittää nää salitreeni liikkeet. Lähtee kokeiluun!

[@veijoman9446]

lähe meikän kanssa treffeille

[@Q192ID]

ootko koskaa juonu megistä ps oot kaunis ja rakastan sua

[@veijoman9446]

mää oon