Omega 3 - ettől lesz okos a gyerek!? I Miben van Omega 3?

Az Omega 3 eszenciális zsírsav elengedhetetlen az emberi egészséghez, ezt azonban a szervezetünk nem tudja előállítani, külső pótlás szükséges, amely azonban nem mindig elégséges. Különösen a gyerekek esetében kell arra figyelni, hogy elég omega 3 zsírsavat fogyasszanak. Most megmutatom, hogy milyen alapanyagok gazdagok ebben.
Íme néhány recept ötlet, amelyekben ezeket az alapanyagokat használtam:
Videók:
Gyors és egyszerű tésztavacsorák: • Gyors és egyszerű tész...
Immunerősítő smoothie variációk: • Immunerősítő smoothie ...
Szendvics variációk I Vega - lazacos - csirkés recept: • Szendvics variációk I ...
Egészséges csirke vacsora receptek - 10 - 20 - 30 perc alatt: • Egészséges csirke vacs...
Gyors és könnyű smoothie ötletek: • Instant reggelik I gyo...
Mennyei spenótsaláta eperrel: • Mennyei epres-diós saláta
Blog receptek:
Lazac duo: smarta.blog.hu...
Chia magos zöld smoothie: smarta.blog.hu...
Tápláló brokkolikrémleves: smarta.blog.hu...
3 egészséges ebédötlet - elvitelre: smarta.blog.hu...
Áfonyás chia puding: smarta.blog.hu...
Házi diós-banános granola: smarta.blog.hu...
*********************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
smarta.blog.hu/
/ smartablog
/ smartablog
*********************************************

[@enikobordas8490]

Kedves Smarta! Nagyszerű ötletet adott, mint mindig. Köszönöm! (Bár néhányat már tudtam, viszont volt benne újdonság is. Mindig tanulunk valami újat.) :)

[@smartablog]

Enikő Bordás örülök, ha hasznosnak találtad ☺️

[@jankobela2530]

Ha jól tudom, a növényi anyagokban az Omega 3 zsirsav tőbb alkotöeleméből csak egy van meg...De kérdem is,hogy ez igy van-e?

[@andreagaali7172]

Kedves Smarta:) ezzel kapcsolatban írok neked emailt, várom válaszod és köszönöm szépen a munkádat:)

[@globizgroup8202]

En szivesen ajanlok onnek egy olyan halolajat amelynek nincs halszaga es be is epul a szervetbe.