Omelet met spinazie en feta 🍳 | RENSKE'S RECEPTEN

Leuk dat je weer kijkt naar een nieuwe video! In deze video laat ik je zien hoe ik de laatste tijd graag mijn #omelet eet. Namelijk met #spinazie en #feta, courgette en tomaat. Ook is het heel lekker om champignons toe te voegen of gebruik paprika i.p.v. tomaat. Met een omelet kun je alle kanten op!
Voor deze omelet heb je nodig:
2 eieren
100 gram courgette, dit is ongeveer een kwart
1 tomaat (of een paprika)
2 handjes bladspinazie
Beetje kurkuma, paprikapoeder, zout en peper
De omelet is goed als lunch voor 1 persoon (ongeveer 300 kcal) of eet samen met brood en deel de omelet dan met iemand anders samen (ongeveer 250 kcal). Vergeet je niet te abonneren op mijn kanaal voor nog meer video's?
Over mijn video’s en kanaal:
Ik neem je mee in mijn keuken hoe ik op een budget en gezonde manier kook en bak! Ik vind het belangrijk om te laten zien dat koken en bakken voor iedereen mogelijk is. Ik wil je graag terugbrengen naar de basis: hoe maak je zelf een kaasje? Hoe maak je je eigen plantaardige melk? Broodbeleg? Enzovoort! Mijn recepten en video’s zijn laagdrempelig en je hebt geen bijzondere ingrediënten nodig die een fortuin kosten. Gewoon, puur en basis.
Over mij:
Mijn naam is Renske Visser en ik ben Gewichtsconsulent in mijn eigen praktijk in Alkmaar. Ik begeleid mensen naar een gezonder leefpatroon. Wil je meer informatie over mijn begeleiding? Kijk dan even op mijn website. Ook ben ik mama van een zoontje van bijna 2. Het moederschap combineren met werk, huishouden en gezond eten is soms een uitdaging maar ik hoop dat deze simpele recepten je hierbij kunnen helpen.
UPLOADSCHEMA: Iedere ZONDAG om 08.00 een nieuwe video, bonusvideo’s WOENSDAG om 12.00
FACEBOOK:
/ renskevissergewichtsco...
WEBSITE BEGELEIDING AFVALLEN:
www.afvallen-al...
BLOG RECEPTEN:
www.nietzozwaar...
Wil je e-mail contact? Dit kan via [e-mail]
CMS WEBSITE: www.kiksaus.nl