ON S'ENTRAINE ENSEMBLE ! Pour avoir une mâchoire carrée et les joues creuses rapidement !

Pour avoir une mâchoire plus carrée et les joues creuses
➡️ jawdesign.fr/
CODE PROMO : chad15
Hésites pas à m'envoyer ta transformation sur @loan.chad (insta).
MON PROGRAMME POUR TE SCULPTER UN CORPS DE DIEU GRECQUE
➡️ loanchad.com/
LA MASTERCLASSE POUR S'EMBELLIR.
➡️ loanchadglowup.podia.com/
Aujourd'hui on entraine notre mâchoire ensemble ! 😁
La vous allez vraiment être équipé en therme de programmation et la jawline de mannequin n'aura plus de secret pour vous ahah
À partir de maintenant un nouveau verbe existe, le verbe JAWDESIGNER !
Alors jawdesignons notre mâchoire ensemble afin de Golw up comme jamais !
. Pourquoi ai-je musclé mon visage ? Comment cette idée m'est venu ?
La réponse ici :
• J'AI MUSCLÉ MON VISAG...

[@pirate8665]

L’entraînement qu’on attendait tous

[@bymoundo4880]

Alors, pour ma part, cet entraînement était l'un des plus faciles que j'ai jamais faits de ma vie haha. J'ai même dû rajouter quelques minutes où je mâchais les noirs pour ressentir un peu que j'avais travaillé, sinon j'aurais considéré aujourd'hui comme une journée de pause haha. Mais merci en tout cas, car cet entraînement restera pratique pour moi pour les jours où je n'ai pas beaucoup de temps. Aussi, il vient de répondre à plusieurs questionnements sur le fait où je ne savais pas s'il fallait mâcher sur le côté lisse ou les côtés avec les pointillés... là, j'ai ma réponse. Voici mon retour, j’espère qu'il en aidera quelques-uns, car il y a quelques mois je scrutais tous les commentaires pour savoir si ça marchait, et maintenant que je suis de l’autre côté, je vous partage mon expérience, si ça peut aider. J’ai commencé mon premier entraînement le 1er mars 2024 avec la vidéo de Loan qui date de 2022, donc avec des gommes blanches et noires, qui consiste à : 3 séries de 1 minute sans mâcher les blancs (temps de pause : 30 secondes) 1 minute de pause 3 séries de 1 minute en mâchant les blancs (temps de pause : 30 secondes) 1 minute de pause 5 séries en mâchant les noirs (temps de pause : 30 secondes) 1 minute de pause 5 autres séries de 1 minute en mâchant les noirs (temps de pause : 30 secondes) 1 minute de pause Et pour finir (pas la première semaine) : 3 séries de 1 minute sans mâcher les noirs (temps de pause : 30 secondes) Ça me faisait un gros 25/30 minutes d'entraînement par jour. - La première semaine c'était difficile, mais j'y arrivais tant bien que mal à finir. Je ne faisais pas les 3 séries sans mâcher avec les noirs à la fin , car je ressentais que ce que j'avais fait était suffisant et je n'en pouvais plus aussi haha. - La deuxième semaine, ça allait, et les résultats commençaient à se voir en début de semaine. Ayant un visage très rond, ce n'était plus le cas, mes côtés du visage étaient plats (alors qu'avant ce n'était pas le cas, j'avais les coté qui ressortait..) et le bas commençait à se dessiner doucement (je n'y croyais pas). Je gonflais énormément pendant les entraînements, mais quelques minutes après, mon visage revenait à la normale. J'avais aussi un côté plus gros que l'autre parfois, mais encore une fois, ça revenait à la normale. Un de mes potes a remarqué le changement positif sur la forme de mon visage, et en FaceTime avec mes proches aussi. - La troisième semaine, je commence à prendre plaisir à le faire, et la douleur devient largement supportable et soutenable. L'apparition d'une petite ombre sur ma joue quand je parle m'a motivé à continuer à les creuser. - La quatrième semaine, mon entraînement continue à ne plus faire mal, j'ai donc commencé à m'entraîner avec le côté lisse, et là j'ai recommencé à ressentir que ça re travaillait à nouveau . Pour ma part, je compte les utiliser 2 mois, car pour le moment je ressens encore que ça travaille avec le côté lisse. Par contre, avec le côté pointillé que j’ai fait durant les 3 premières semaines, je ne ressens plus rien, donc d'ici la fin du mois d'avril, je compte en acheter deux autres paires pour débuter le mois de mai. Des fois, j'avais envie de mordre, j'avais pris goût à ça, je ressentais le besoin de mordre, comme si ma mâchoire me réclamait ça. Il y a donc eu des journées où je n'ai pas fait d'entraînement, et où j'ai mordu avec les blanches pendant 40/50 minutes car je ressentais du plaisir à le faire, jusqu'à ce que cette envie reparte. Au début, j'avais des appréhensions et j'avais peur de me faire du mal ou de faire craquer ma mâchoire. J'ai donc par précaution lubrifié ma mâchoire avant chaque entraînement avec des exercices de 6/7 minutes chaque jour avec une appli sur ma tabette Android qui se nomme "Exercices pour la Mâchoire" pour être sûr de ne pas me luxer la mâchoire, car je travaillais quand même 6 jours sur 7 pendant 25/30 minutes. La j'en teste une autre sur Apple qui se nomme JawlineExercises. c'est ma petite sécurité pour ne pas me faire du mal durant l'entrainement. D'ailleurs, Loan, si tu lis ce message, si tu crées ta propre application ( une petité idée comme ça pour évoluer haha ), je serai le premier à en être consommateur haha. Autres tips, j'ai créé une playlist Spotify personnelle avec des musiques de 1 minute suivie de silence de 30 secondes etc... En gros, j'ai recréé tout l'entraînement en musique. Donc quand j'ai la flemme de suivre un chrono, je lance la playlist, je mâche quand il y a la musique, et j’arrête quand il y a le silence, et comme ça, l'entraînement passe hyper rapidement. Et quand je regarde la télé, j'utilise l'appli ProgressTimer où j'ai aussi mis mon entraînement complet, qui me dit chaque minute et chaque 30 secondes ce que je dois faire. Comme ça, je peux regarder la télé tout en faisant mon entraînement en respectant les secondes et minutes... et je vous assure que devant la télé ou avec la musique, on ressent moins la douleur et ça passe surtout rapidement. Avis final : Ça fait seulement 1 mois et deux jours que j'ai commencé, et j'aime déjà la forme de mon visage. Je n'ai pas encore les joues creuses, ou du moins si quand je parle mais sans expression non, je n'en ai pas, mais je peux d'ores et déjà dire que la forme de mon visage fait + masculin, et que même si je reste comme ça, sans autre évolution même si j'en doute, je suis déjà content de la forme de mon visage... qu'avant je ne supportais plus. Voilà, j’espère que mon avis aidera d'autres personnes."

[@LoanChad]

Salut ! Alors je te remercie beaucoup pour ton retour, il est super complet et très objectif 👌🏼 Lâche rien et prend soin de toi 🤝

[@naraka9685]

c'est quoi le nom de ta playlist spotify?

[@PANTAMEX]

Salut ! Je voulais savoir après 1 mois si ça c'est encore évoluer ou pas merci de te réponse et bien jouer pour ton progrès 💪🏼

[@_.kymari._5365]

Merci pour tout ce que tu fais 🙏🏻

[@sebastiennicolle431]

Je trouve que t es un ouf !

[@bartomiejjarosz3248]

Can someone get an angular looking face even if they start with inward gonions?

[@PANTAMEX]

Salut ! J'ai une petite question, est-ce que les exercices faciaux (aspirer ses joues et ensuite les gonflées) sont utiles pour avoir les joues creuse ou alors c'est inutile ?

[@EditManTNT]

merci beaucoup je commence vrmt a avoir des resultats apres seulement 4 jours

[@LoanChad]

Ah génial ça ! 💪🏼

[@jeromehenrymolinga6639]

Je suis au senegal et j'aimerai savoir combien coûtes les gommes?

[@thibrockbs3566]

Premier entraînement c’étais assez dur mais je sens bien la congestion ! Hâte de voir pour la suite

[@LoanChad]

Aha super ! Tiens moi au courant sur insta pour tes resultats 🤝 Force a toi 💪🏼

[@thibrockbs3566]

​@@LoanChadd’acc merci à toi !

[@quantix2411]

​@@thibrockbs3566 Alors au bout de 2 semaines est-ce que tu as eu des résultats ? (même minime, PS mon premier jour également)

[@thibrockbs3566]

@@quantix2411 oui après sa doit dépendre de chacun mais pour mon cas mes joue son plus creuse et la mâchoire se muscle aussi a voir avec encore 1ou 2 semaines !(J'ai pas été très régulier non plus)

[@zedka_l97]

Sa tombe bien

[@cannizzosam5417]

Salut Loan, que faire si on a des problèmes au niveau des mandibules ? J'ai commencé à faire du Mewing pour gérer ça mais je me suis rendu compte que j'aurais besoin d'aller voir un professionnel maxillo-faciale. Penses-tu que cela soit "dangereux" comme exercice dans mon cas ou ce n'est pas un soucis tant que je ne me mets pas a grincer des dents ou à crisper au niveau de la mâchoire ?

[@Siuuuuuuuuuuu-00]

Bonjour pour le fait de grincer des dents ça s’appelle du bruxisme lorsque tu fais du mewing les dents des côtés doivent se toucher très mais très légèrement sans plus et le bruxisme c’est plus liées à l’anxiété le stress et d’autres facteurs psychologiques qui n’ont rien à voir avec le mewing concernant tes problèmes de mâchoire le mewing pourrait même t’aider à les résoudre si c’est des problèmes d’asymétries etc… le mewing c’est la position naturelle de la langue que toute la planète devrais avoir

[@richben1069]

David corenswet le nouveau Superman de James Gunn a vraiment besoin de ces jawdesign.

[@PaulDoreyHypnose]

Salut Loan, est-ce que la congestion est un indicateur suffisant pour nous dire que l’entraînement a été efficace ? Ou malgré la congestion, faut-il continuer l’entraînement si nous ne voyons pas d’amélioration semaine après semaine

[@LoanChad]

Salut ! Les indicateurs sont congestion mais aussi la fatigue musculaire sur la zone Ensuite les courbatures Normalement dès le lendemain tes muscles doivent te sembler encore congestionné Au bout de deux semaine tu dois avoir tes premiers résultats, si ce n’est pas le cas c’est qu’il faut les entraîner un peu plus ;)

[@faizissa8617]

Je veux commander les gommes jaw design, cependant je suis aux états unis. Est ce que les livraisons arrivent jusque là bas?

[@LoanChad]

Salut ! Oui bien sûr ;)

[@faizissa8617]

@@LoanChad Merci pour la réponse 🙏🏾

[@Milhaslayzi_]

« la ça va être le vrai travail , là ça va la ça va être dur »

[@haajarkotty9680]

Hello ! Merci pour la vidéo, est ce que ça aide pour enlever le double menton s’il te plaît ?

[@LoanChad]

Hello ! Oui ça aide, C’est comme le principe de jawline contouring avec implant mais en mieux ! :) Dans la mesure où les résultats sont lié « au sport » il y a un meilleur influe sanguin, donc une meilleur oxydation des graisses + une diminution de la lymphe.

[@haajarkotty9680]

@@LoanChad​​⁠oh merci de m’avoir répondu ! 👍🏻 et merci pour ces explications très claires ! Alors je vais m’y mettre sérieusement, je vais essayer de prendre une photo pour avoir un avant et un après et peut être te l’envoyer après 👌🏼😉

[@LoanChad]

@@haajarkotty9680 avec grand plaisir ! Ne lâche rien ! 💪🏼

[@haajarkotty9680]

@@LoanChadmerci💪🏼😉

[@Oscareuh]

Est-ce dangereux pour les dents?

[@tststs31549]

salut ! je fais ça depuis 2 semines et demie et maintenant quand je finis je ressens plus de "douleurs" quand je finis j'ai plus l'impression d'avoir fais un effort comme au début , est-ce qu'il faut rejouter des séries ?

[@LoanChad]

@@tststs31549 salut ! C’est normal de ne plus ressentir de douleur tes muscles s’habitue, tu peux rajouter quelques series mais ne dépasse pas 30 min par jour tkt ;)

[@newrich7804]

Tu recommandes combien d'entrainements comme celui-ci par semaine pour arriver à un résultat optimal en 60 jours ?

[@LoanChad]

4 à 5 par semaine ! ;)

[@mattix8129]

Top la vidéo ! Je vois des changements sur mon visage j'espère pouvoir t'envoyer un jour des photos 😁

[@LoanChad]

Génial !! Hésites pas :)

[@prettyboymowglii6201]

Est-ce que les gommes jaw design verte vont revenir sur le site

[@LoanChad]

Oui ! ;)

[@mariodash5]

J'ai testé cet entraînement ce matin, résultat vertiges et tete qui tourne. Sachant que j'ai deja des soucis de vertiges tous les jours. Ces exercices ont aggravé les symptômes ... Savez vous pourquoi ?? Merci

[@LoanChad]

Bonjour ! Effectivement, si vous avez des ces symptômes c’est normal qu’il ne disparaisse pas avec l’entraînement. Faites attention à ne pas avoir des tensions préalable au niveau des muscles masticateurs et temporaux… Également prenez soin de vos cervicales, car le tout est lié. Avez-vous déjà consulter un médecin pour ce genre de pathologie ?

[@mariodash5]

Oui j'ai consulté plusieurs médecins, médecins du sport, kiné, ostéo... J'ai les cervicales ''bloquées'' en permanence Je pensais que muscler la mâchoire diminuerait mes symptômes J'ai porté deux fois des bagues, appareil orthodontie, on m'a même élargi le palais quand j'étais petit... Trop petite mâchoire, dents trop serrées, pas alignées, je pense que tout est relié mais je ne vois pas comment m'en sortir ! Merci

[@LoanChad]

@@mariodash5 Et oui … les pathologies comme la tienne sont de plus en plus étudiées … les gens on une mâchoire de moins en moins large, c’est un problème réel et contemporain. Comme tu as pu le constater la mâchoire ce n’est pas que du visuel mais plusieurs paramètres physiologique en découle. As-tu veillé à avoir la bonne posture cervicale ? As-tu déjà essayé de les entraîner (Avec des poids très léger) ? En France les traitements pour ce genre de problème ne sont pas encore très poussé. Regarde des études US également.

[@mariodash5]

​​@@LoanChad​​​Oui je suis parfaitement d'accord, c'est un très gros problème, j'ai aussi de petits os tout fins... Qu'est ce que la bonne posture cervicale ? Je vais refaire une radio du rachis cervical car sur la précédente j'ai une rectitude cervicale, en gros je n'ai plus la courbure naturelle du cou... J'ai testé de renforcer les muscles du cou avec un élastique accroché a un poteau, comme vous l'aviez montré dans une de vos vidéos ou sur insta, mais pareil, ça accentue les vertiges Ce que je fais, pour le moment, je renforce vraiment en douceur le cou, avec un élastique que je tiens devant puis derrière la tête et je force légèrement, mais pas a fond, enfin c'est compliqué, si je force pas assez ça ne musclera rien, et si je force trop, j'en ai pour plusieurs jours a ne plus pouvoir tenir debout Donc je travaille très doucement mais pas assez pour voir des résultats malheureusement Si vous avez des conseils ou des liens même en anglais, je suis preneur ! Merci

[@Improve-yourself1]

Salu loan j’espre que vous aller bien je veux te parler plus tard ❤🎉

[@EditManTNT]

et esque si on n'arrete de muscle notre machoire apres 30 ou 60 jours on n'a plus la machoire carre pk le probleme ces que j'ai 15ans et j'ai pas d'argent ma mere est toute seule j'essaye de tout faire pour glow up mais sa va etre complique sans argent

[@Siuuuuuuuuuuu-00]

Salut fais du mewing ça va développer ta mâchoire à vie si tu veux des conseils je suis là

[@kingjims7323]

Je trouve ton ancienne vidéo plus dure que celle ci, je m'entraine depuis 3 semaines avec l'ancienne vidéo et je me demande sur laquelle continuer. Je m'entraine qu'avec les blanches pour le moment, mais je vais prendre les noires aussi

[@christelle8422]

Hello, je fais partie de la team femmes qui s'entraîne avec toi :) Je me demandais, où positionner la langue ? Merci !

[@LoanChad]

Ahah super ! Soit la langue peut être collé au palais, soit naturellement entre les deux jawdesign

[@jsha718]

je te verrai bien dans une série

[@LoanChad]

Peut être bientôt ;)

[@LucasMIZZI]

pourquoi 90j ?

[@SelmaSelsel-hd7ot]

En quoi cela permet d'avoir les joues creuse car il n'ai pas possible de cibler une perte de gras

[@LoanChad]

Dans les joues il y a beaucoup de « lymphe » c’est pourquoi certain on les joues fondent malgré la perte de poids. La circulation sanguine lié à l’entraînement aide à réduire cette fameuse lymphe ! ;)

[@SelmaSelsel-hd7ot]

@@LoanChad est si ont n'a pas de problème au niveau du système lymphe dans se cas comment avoir les joues creuse

[@eliegobert2251]

Boire beaucoup d’eau faire du cardi 2x par semaine réduire la consommation du sel entraîner les masséters dormir sur le dos faire le Mewing manger si possible beaucoup d’avocats et de carottes

[@eliegobert2251]

@@SelmaSelsel-hd7otboire beaucoup d’eau pour éviter la rétention d’eaux dans les joues

[@EditManTNT]

esque si on muscle beaucoups notre machoire a l'extreme on peut avoir une machoire plus puissante qu'un animal sauvage

[@noname67178]

Avec un peu dentrainement tu peux abattre un ours je pense

[@djemadjicombo8459]

Et t’aurais pas une astuce pour faire pousser la barbe ?

[@LoanChad]

J’ai fait une vidéo à ce sujet ;)

[@djemadjicombo8459]

@@LoanChad cool je m’en vais de ce pas checker ça XD

[@djemadjicombo8459]

@@LoanChad je l’ai pas trouvé. Tu te souviens du titre ?

[@LoanChad]

@@djemadjicombo8459 c’est une des dernière ;)

[@Milhaslayzi_]

Bon aller ça va piquer

[@LoanChad]

Ahah bon courage !

[@Milhaslayzi_]

@@LoanChad merci j’ai eu un imprévu si l’on peut dire parental , j’ai pas pu terminer malheureusement

[@EditManTNT]

c'etai moi sousou

[@leapaulus244]

T’étais plus mimi avant !! Et t’avais l’air plus gentil

[@LoanChad]

Je suis encore gentil… un peu

[@oliviersb4228]

ça taille

[@Milhaslayzi_]

Moi qui m’imagine tel une tête de crâne 💀

[@EditManTNT]

sousouCHAD mdr

[@David.dalmon7]

Les gens sont tellement bêtes, il faut surtout perdre du bodyfat ou faire de la chirurgie. On vous ment avec des faux entraînements

[@MrJohn470]

Comment l’être humain a-t-il pu en arriver là ? 😂 pour les plus jeunes : mettez votre énergie ailleurs et sortez un peu des réseaux.

[@LoanChad]

Comment l’être humain en est arrivé là ? Très bonne question qui d’ailleurs fait l’objet d’étude chez les orthodontistes. La sédentarité actuel provoque ce que l’on appel la « rétrocession de la mâchoire » (une mâchoire atrophiée). Ce qui rend les visage moins « esthétique » et déforme la dentition au passage. La musculature elle même atrophiée, favorise également le risque de luxation. Des solutions contemporaines sont nécessaires face aux problèmes contemporains.

[@MrJohn470]

@@LoanChad Quelle corrélation entre sédentarité et mâchoire ? Tu es un produit des réseaux sociaux et du pure paraître, tu as un avantage financier à vendre ou promouvoir des bout de plastic à mâchouiller. Si tu veux ressembler à quelque chose : arrête de vivre en ville avec des rigolo qui veulent ressembler à action man fais du sport, mange de vrais aliments et accorde plus de temps à développer tes relations et tes activités lucratives que ressembler aux poupées de ta petite cousine de 8 ans. Très peu étonnant que la France soit un pays de bully sincèrement et sans aucune haine particulière. Vous êtes vraiment perdus

[@LoanChad]

@@MrJohn470 très incohérent de me dire que je m’attarde que sur le paraître sachant que toi même tu émets un jugement en fonction d’une seule vidéo, voir même qu’en fonction du titre. De plus, oui la sédentarité a un lien direct avec la forme de la mâchoire. La surconsommation des jeux vidéos et des écrans nous pousse à avoir la langue en position basse et le visage totalement relâché. Ce qui déforme notre mâchoire. Ensuite, mettre en photo de profil ta speed master collab swatch ne fait pas office de figure d’autorité pour me parler de finance ou autre. Encore une fois tu ne t’es attardé que sur une partie visible de l’iceberg. Je propose une solution pour améliorer l’image, tu remets en question la vie entière d’un homme… Qui a le plus d’egos entre nous deux et qui est le plus ridicule de nous deux la ?

[@lavideovisible7136]

​@@LoanChadLa rétrocession de la mâchoire est un phénomène multifactoriel (facteurs génétiques, et habitudes de vie plus cédentaires actuelles) qui touche effectivement la morphologie cervicale et l'axe temporo-mandibulaire. Cependant, l'action à mener sur la mâchoire est un travail postural (notamment de la langue) et d'habitudes respiratoires (nasale), qui n'ont d'intérêt que pendant la croissance du sujet jeune. Chez les sujets pubères et adultes, la croissance structurale de la mandibule ne s'opère plus de manière significative. Par ailleurs, vous proposez un travail qui n'a rien à voir avec la mandibule en elle-même, car agit directement sur le muscle masseter. En effet, travailler les masseters change visuellement, et j'insiste sur "visuellement", la forme de la mâchoire. Néanmoins, le prix à payer pour cela est de risquer une luxation pure et simple (si je puis dire) de la mâchoire, et surtout engendrer un bruxisme diurne et/ou nocturne (céphalées, érosion et/ou fracture des condyles mandibulaires, détérioration plus ou moins grave de la dentition). Pourquoi ? Tout simplement car les muscles de la mâchoire sont des muscles flottants, autrement dit ils ne sont pas fait pour être sollicités au delà de la prise de parole ou de la mastication alimentaire, et encore moins à haute intensité comme vous le montrer dans vos vidéos. Je ne doute pas de votre bonne foi, mais cependant il est normal de le préciser : esthétiquement, travailler sa mâchoire est très beau, mais je ne vous garantis pas des bienfaits sur la santé sur le moyen/long terme (cf : les effets non exhaustifs cités précédemment). Sachez, Monsieur, en votre âme et conscience, que votre volonté de vouloir changer positivement la vie de vos abonnés en modifiant l'aspect de leur mâchoire, certes honorable, va en bout de course les amener à bien plus d'inconvénients et de douleurs que de bénéfices. Vous êtes influenceur, alors prenez en les responsabilités. Je vous remercie de votre lecture et vous souhaite une bonne soirée.

[@leapaulus244]

@@lavideovisible7136 vous avez tout dit, cette lubie inutile de la mâchoire c’est n’importe quoi et même dangereux pour personnes non-averties et influençables