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[@ONErunning]

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[@brockkareem9219]

you all prolly dont care but does someone know of a method to get back into an Instagram account? I was stupid lost my password. I would appreciate any tricks you can give me!

[@grahammario6370]

@Brock Kareem instablaster ;)

[@brockkareem9219]

@Graham Mario i really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm trying it out now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.

[@brockkareem9219]

@Graham Mario It did the trick and I finally got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much, you really help me out !

[@grahammario6370]

@Brock Kareem no problem :)

[@annr7080]

Muchísimas gracias por tu tiempo y tu trabajo en este canal. Personalmente me has ayudado a evolucionar mucho en esto del correr. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@ONErunning]

Esa es la idea :) ¡Me alegra mucho!

[@leonardolicona1832]

Cada dia adquiriendo más conocimiento de usted. Muchas gracias maestro. Excelente

[@jopobe3432]

Qué tremendo trabajo te has dado,,, lo agradezco enormemente!!! Abrazo!!!

[@ONErunning]

Hola, próximamente estaremos publicando la tabla de zapatillas de este año. Saludos

[@geredeker3000]

Acabo de encontrar tu vídeo, un top10, menos mal que acerté jajajaja, para como explicas me a encantado y sobre todo poder tener una tabla básica de modelos con lo que poder guiarte un poco, para este 2023 otra con los nuevos modelos sería un lujo, muchas gracias por los consejos.

[@ONErunning]

Hola, estamos trabajando para sacar la tabla de zapatillas actualizada lo más pronto posible. Saludos!

[@AlejoMunPa]

Excelente video Andrés, interesante lo que mencionas de cadencia alta para maratones y cadencia baja para carreras mas cortas!

[@Irek_Heru_Nefer]

Gracias Andrés... Excelentes todos los videos, recién estoy empezando con el Running Recreacional... Tengo 55 años y me gusta mucho.... Muy buena la tabla y tus trabajos... Gracias... Saludos desde Mendoza Argentina...!!!

[@ONErunning]

¡Saludos desde Colombia!

[@yomartinez3994]

HEY campeon se ve que sabes mucho de zapatillas tu video esta muy bien explicado y muy claro es el mejor de todos los videos de zapatillas para correr de KZbin. MUCHAS GRACIAS DESDE USA

[@ONErunning]

Gracias a ti, desde Colombia :)

[@jhormanllanos3219]

Que trabajo tan magnífico!!!!!!!

[@franbg8662]

Que buen trabajo y que fácil de entender tus explicitó. Le felicito por su trabajo y por la ayuda aportada a la hora de decidir que zapatillas son mejores. 👏👏👏👏

[@ortizandres2772]

Por supuesto Andres por favor video de zapatos y tipos de pisada, excelente video!!

[@ONErunning]

Lo tenemos pendiente!!

[@VrestLao]

Una actualización 2024!! excelente información muchisimas gracias

[@cesarjhusey5417]

Gracias por el video!!! La experiencia la está transmitiendo en un cuadro resumen!!! Eso son horas de horas de trabajo!!! Impresionante labor.

[@Haybeth]

Yo voto por el video para los pronadores, me interesa mucho sobre todo el tema del drop en esos zapatos, normalmente vienen de 10mm hacia arriba, pero yo que piso a medio pie, drops tan altos me incomodan. Cómo puedo encontrar el balance?

[@aehemann]

Coach muchísimas gracias por tomarte el tiempo de hacer esta tabla nos facilita mucho a la hora de comprar la zapatilla más correcta. Me interesa el tema de no todos los pronadores NO Deberían usar soporte.

[@ONErunning]

¡Con gusto, Andrew! Abrazos

[@YogaWithCriss]

¡Sí! Sí quiero video de zapatos para pronadores. (El modelo que usaba en sus versiones más nuevas ya no me gustó; mi opción ha sido fortalecer mucho más mis tobillos, arcos y pies. :D

[@jgm6109]

El mejor de todos, felicitaciones!

[@johnf0826]

Muchas gracias Andrés por esta información tan valiosa una excelente tabla :) esperaré el otro vídeo

[@ONErunning]

Con gusto!!

[@claudiaibarra3012]

muy bueno!!! muy interesante y clara la info!!!gracias!

[@crismas83]

Gran gran video. Necesitaba una orientación así. Llevo años, muchos corriendo amateur 10k-15k cada tercer día y verdaderamente los primeros años agarraba cualquier zapatilla, después fui viendo la importancia de elegir bien pero entre tanta oferta y distintas distancias no es fácil saber cuál. Gracias. Ojalá puedas hacer uno similar para trail, caminatas y trote en montaña con tierra y un poco de arena y piedras.

[@richardpardozarate2430]

Genial. Que crack, excelente información que no se consigue en ningún lado.

[@ONErunning]

Aunque mi fuerte no es ese tipo de entrenamientos, lo tendremos en cuenta!

[@nemocas]

Gracias, por regalarnos esta tabla. muy practica

[@pamelaforero]

Gracias Andrés! Clave el video de por qué no todos los pronadores deben usar zapato específico para pronador 👏🏻

[@ONErunning]

¡Lo tenemos pendiente pero muy presente!

[@naomigallagher1354]

Cada video genial! Eres increíble, gracias por compartir tu sabiduría!

[@ONErunning]

Gracias a ti

[@lateklarunner263]

Activo con el colega 📺🇩🇴

[@carmenrodriguez1730]

Tiene que ver el tipo de zapatilla que se usa para correr en solo asfalto versus los que se deben usar para correr en tierra y piedra pequeña con barro. Es decir corredores trail

[@juanivanSolorzano]

Hola excelente video. Estuve buscando una tabla así en internet, pero la manera en que la explicas es súper didáctica. Saludos desde México.

[@ONErunning]

¡Saludos, Juan!

[@carlosdavila7587]

Genial vídeo. Súper intersante el análisis de flexibilidad, amortiguación y transmisión de energía en función del ritmo y distancia. Brillante. Para mi gusto, han faltado tres conceptos muy importantes a tener en cuenta cuando eliges una zapatilla: la horma de la zapatilla (el ancho y forma de la plantilla, porque no todos los pies son igual de anchos), el drop (la diferencia de altura entre el talón y la puntera, según lesiones de sóleo o fascitis, o por forma de correr, ritmo y distancia) y por último por supuesto el tipo de terreno (asfalto, pista o trail). Son en total muchos factores los que hay que tener en cuenta, pero es que elegir una zapatilla perfecta no es nada sencillo

[@pimpoin]

Y según su opinión, puede recomendar por tener fascia plantar cual recomendaría???

[@carlosdavila7587]

@@pimpoin Como decía, solo por tener fascitis no se puede recomendar una zapatilla u otra. Hay que saber muchas más cosas. Peso, ritmo de carrera, distancia, tipo de terreno (asfalto, pista, tierra o montaña), horrma del pie (ancho o normal)... Lo que sí puedo recomendarte por tener fascitis, es: estirar a diario el soleo y el gemelo, no ir descalzo nunca ni para ir al baño y paciencia. Y si te duele mucho, ir al médico

[@pimpoin]

@@carlosdavila7587 el pie tengo "recuperado" un 90% , las plantillas a medida y en el fisio me hacen milagros.... Me puedes dar alguna idea como mirar unas zapatillas ??? Teniendo fascia, hago el km entre 7'-9' y un máximo de 10km/12km a la semana, empiezo a unos 7,5km/h y llego subir a los 10km/h , en cinta correr es para estar en forma.....

[@loganfit1503]

Muchas gracias por la tabla, me será de mucha gran ayuda 👍 He visto varios de tus vídeos, son muy buenos. 🏃

[@ONErunning]

Graciaaas

[@albertochozasmartin6263]

Espectacular, muy buen video

[@rafaellaravega3913]

Yo otra vez mencata la carrera de larga distancia y siempre se me carga la sona luvar y mucha gracias por toda la información amigo

[@elgasanchez7830]

Muy interesante. Soy corredora recreativa pero a mis zapatos de correr siempre se les hace un hueco en la suela interna donde se apoyan los metatarsianos. No sé si estoy comprando mal mis zapatos. Agradecería una sugerencia.

[@patriciasalas4774]

Y de pronto… me encontré esta Joyita de video . Excelente!!!

[@israelavilatorres]

Te pasaste amigo... Buenísimo el video. Gracias.

[@canaltopminds4088]

Fantástica explicación!

[@marioruizmorales6220]

Muchisimas gracias hermano, tu ayuda es valiosisima y buenisimos videos, saludos desde México!!1

[@ONErunning]

Genial Mario, saludos!

[@miguelbrisenotorres8516]

Si que das crédito a tu profesión , eres un verdadero Ingenioso, mis respetos. Excelente información, Gracias.

[@ONErunning]

Graciaaas

[@adriibarz3203]

Muy buen video, y buen trabajo!! Felicidades

[@franciscocoronel5871]

Hace mucho tiempo que no veo un material de esta calidad.

[@ramongine925]

Hola a todos y Andres recomendame calzado para 75kg de peso corriendo 15km 4 veces por semanas en cadencia baja . Tambien necesito conocer tu frecuencia cardiaca en reposo .Gracias.

[@gloriagaona4481]

Tu nueva suscriptora desde Ecuador🇨🇴🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪👍

[@ONErunning]

Genial! Bienvenida a nuestro canal :)

[@4wallcursecolmena515]

Muchas gracias Andrés!!!!!!!!!

[@hectorcardenas7532]

Gracias < Ingeniero > en ese 1° punto < 2° punto : Q' nutrientes necesarios para : caminata - correr ; < 3° punto : Q' tanto ⏰ se puede lograr con ese nutriente . Supuesto : Iniciacion de Aquello ( caminar - correr ) 2 horas . GRACIAS INGENIERO . Felicitaciones 🌻 y Bendiciones 🙏 a Usted ; Suyos & Colaboradores .📡🏃🇱🇹🌎🎇.

[@ONErunning]

¡Graciaas, Hector! Trabajamos fuertemente para enseñar a TODOS a CORRER MEJOR!!

[@anibalcanalesmerino4430]

Muy buen video.. Ayuda mucho, saludos de chile

[@eldiestrozurdo750]

Wow! Pedazo de curro te has pegado, enhorabuena!!

[@juancastro1851]

Brillante! Justo lo que buscaba. Gracias.

[@juanfranco7016]

¡Que buen video! si sería bueno el video del tipo de pisada. 👍🏽

[@ONErunning]

Claro! Lo tenemos pendiente

[@douglasmaduro2835]

Buenísimo las esplicaciones para los corredores de fondo

[@alejandrovillegas586]

Andrés Muchas Gracias por todo este conocimiento. Se te agradece éxito en todo Saludos desde México

[@ONErunning]

Gracias, Alejandrooooo :)

[@monicayanethparadabrijalba640]

Gracias por compartir esta información... ;)

[@ONErunning]

Con gusto!

[@s4fierro]

Andres! Gran video! Vendría bien uno de la durabilidad del zapato, a cuantos km se deben cambiar!? Gracias

[@luisserra2766]

Buenas . ¿Puedes evaluar las JOMA R 3000 ? Unas zapatillas con placa carbono y menos de 100€ . No la veo en la tabla y parece interesante por la relación calidad precio. Saludos y buen trabajo !! ..... Y si puedes darme tu opinión por aquí, tambien te lo agradecería.

[@kokomm2467]

Qué vídeo más interesante, gracias

[@soyjbm]

Esto es oro puro. Gracias.

[@mayeukiye]

Mi hermano te felicito una excelente explicación gráfica... te pasaste

[@ONErunning]

🤝

[@angelicatrevino8344]

ME ENCANTA COMO EXPLICAS !!

[@ONErunning]

Graciaas!

[@facundochajud7621]

buenas, excelente video... se podra actualizar a 2023/2024 (lanzamientos)

[@johanperez56]

Genial tu metodología. Tiene mucho sentido

[@F.e.n.i.x13]

Hola que zapatos se requiere para una persona que tiene hernia cervical? Gracias anticipadas.

[@leonub1169]

Ahora entiendo porque con unos zapatos flexible me va bien Hasta los 8k pero entre los 12 a 15 ya no jalo , estoy contento de estar suscrito a tu canal ,esta información me ha servido de mucho, saludos desde ecuador

[@ONErunning]

¡Saludos, León!

[@DiegoASanchezOn1]

Espectacular análisis 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ONErunning]

Graciaas!

[@rafaellaravega3913]

Hola y buena tarde yo soy de Sevilla España y mencata muchicimo el correr y llevo 42 años corriendo tengo un pata de pizada o platilla piez cabo y varo y a bria zapatillas para esa pizada y mencata muchicimo las carrera largas como media maratón o maratón y mencataria los precios por favor

[@felipeperezlorente6838]

Vaya currazo! Muchas gracias!!

[@psy.dianar.c.6449]

El mejor video para aprender de tipos de zapatos TOP 👣 compraré under armour infinite, gracias

[@robru9798]

Muy explicado, gracias.

[@JungleSoundzperc]

Saludos ., empece a correr a mediados de los años 80’s n Panamá 🇵🇦., ( 21,22,23 años ) con un kilometraje de 170 kms a la semana aproximadamente. Con entrenamiento de cargas y descargas para 5,8, 10 , 15 , 1 21 y finalmente la MarAton . En aquella época las marcas elites , eran Adidas y las innovadoras Nike . ( la cual trabajaba ) nada comparado a hoy día . Tube la dicha de utilizar la primera Pegasus Nike ( para entrenar ) y para. Impotencia utilizaba la Nike American EAgle 🦅..., una verdadera pluma sin ningún tipo de amortiguación ., luego salieron las Nike Sock Races . El problema de esta zapatilla para MarAton que en países calientes se calentaban mucho . Pero la innovación excelente. En una ocasión competimos a lado del Colombiano Víctor Mora , en unos 6 kms Nike en PANAMÁ donde salió victorioso . Excelente corredor ( vive aquí en Montreal , Quebec . Canadá . Hoy día . Pare de. Entrenar por casi 17 años y ahora volví de nuevo ..., más lento pero con la misma motivación de los 80’S ... 1.77 x 71 kgs y utilizo diariamente, las NB HANZO C ( 1400;1500) diseñada para tiempos rápidos y el Marathon en sub 3:00 🕒, entre otras de más amortiguación como la HANZO C , y otras para hacer trabajos suaves de recuperación.. De verdad la Pegasus es una zapatilla todo terreno ., muy recomendable para todo tipo de nivel de corredores. Lastimosamente Todos los años sale una versión Moderada de la anterior., lol ... en realidad cuando me siento bien con una , compro dos pares . Es el caso de las NB HANZO C y HANZO U ., La HANZO R está en el medio de las 2 anteriores . 👍🏽 A levantase con los Halcones

[@ONErunning]

¡Saludos!

[@AlejandroMartinez-mj6sb]

Estuvo genial el video, en la versión 2021, me gustaría tu opinión de los Nike invincible run, que se han convertido en mis favoritos

[@ONErunning]

Claro que los tendré, Alejandro!

[@renediaz1975]

Hola una una consulta , y los nike flexq tal son para alguien q va empezando con 4k. MUCHAS GRACIAS Y BENDIGA

[@NelsonEMartinezV]

Trabajazo un super like y suscrito a tu canal!!

[@jjosoriocano]

Andrés, me gustan mucho tus videos, muchas gracias. Quisiera saber en qué se basa la diferencia entre calzado femenino y masculino que hacen las marcas, y si una mujer puede correr con tenis masculinos.

[@angelicatrevino8344]

casi siempre he corrido con tenis masculinos, a mi número (6) le agrego 1 mas (7) esto ha evitado golpeteo de mi segundo dedo que esta mas larguito jajaja ya que se me ponia morada la uña y se me caía, ahora santo remedio !!

[@ONErunning]

Sí puedes, hay ligeras variaciones en las tallas. Tendrías que mirar una más pequeña a la que sueles usar.

[@angelicatrevino8344]

Pues yo corro con tenis masculinos jijiji realmente aqui en México batallo por mi número de pié, la mayoría llegan al número 6. Yo soy 7 y le agrego medio número más imaginate.. ya me salí de la raya, pero no tengo tema, hay mucho modelos muy hermosos, a mí con que me sienta cómoda le doy con esos!!

[@agustinrmedina2394]

Excelente video!! Una pregunta, entre los tenis UA Machina 2 y New Balance FreshFoam 1080 v11 cuál recomienda para distancia de maratón?

[@luisriocolorado2738]

Mil gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@danymari5128]

Excelente video

[@ONErunning]

Gracias!

[@miguelbrisenotorres8516]

Excelente información , gracias!

[@marianacasas8743]

Gracias

[@lalolopez9816]

Andres a que te refieres con pronador no entendi esa explicasion excelente explicasion

[@ivanandresescalantemachaco1887]

Muy interesante el video, se puede correr con zapato suela plana?

[@mommyandrunner]

Hola, me gustaría saber que zapatillas son buenas para pronador!

[@isaiasgeniscarrillo7255]

excelente guia, un aplauso a tu trabajo gracias mi chingon

[@herletrejo2964]

Hola Andres, te sigo desde El Salvador, tus videos me han ayudado muchísimo para correr. Soy un corredor con peso mayor a 100 kilogramos. Mucho te agradeceré me aconsejes algunos para poder utilizar. Abrazo

[@ONErunning]

¡Saludos, Herle! Lo ideal sería buscar zapatillas estables y que no sean tan livianas, la UA Phantom 2 es una buena opción.

[@maguadaluperocha1345]

muy bueno su video, me gusta correr, pero me resulto un neuroma de morton en el pie, sus videos me ayudan mucho.

[@dariofabriciomediavillaesc6646]

Saludos desde Argentina para corredores de Trail y carreras de OCR tenes sugerencias???

[@Thango]

Genial video, yo uso unas Mizuno Wave Equate y tengo intención de subir un escalón a las Mizuno Wave Inspire, pero me alegra ver una tabla como la tuya, que me parece una muy buena referencia para saber por donde empezar a mirar. Enhorabuena

[@ONErunning]

¡Gracias!

[@gonzalezlillo]

¡Excelente, muchas gracias! ¿Cuándo tendremos una actualización? 😃

[@pabloalvarezs]

eres un maldito crack! gracias

[@borispinto5680]

Hola muy bien material, estaba por comprar unas Hoka Clifton 7 pero no las veo en la tabla, me podrías orientar ? Mil gracias

[@hectormaineri4407]

excelente video!! y es cierto ,yo soy pronador y muchas veces zapatillas con soporte como las mizuno paradox no me dieron resultados y si zapatillas neutras como la nb 1080 o las asics nimbus..saludos

[@ONErunning]

¡Saludos!

[@jjuana23]

Muchísimas gracias por este vídeo 👏🏻 está genial

[@ONErunning]

Con mucho gusto!

[@quepadrepena]

Hola amigo! Me gustaria saber que tenni me recomiendas! Peso 230 lbs. y estoy entrenando para correr 1.5 millas en 13 minutos para pruebas de seleccion de policia. Gracias, excelente contenido.

[@ONErunning]

Hola Francisco, puedes guiarte con esta tabla correr-conciencia.com/las-mejores-zapatillas/

[@andresramirez1695]

Excelente, a esperas del video para los zapatos según la pisada y ritmo. Saludos

[@ONErunning]

¡Saludos! Lo tendré presente :)

[@davidvalencia2604]

Andres ¿para los que tenemos pie plano que tipo de zapatos recomiendas?

[@JungleSoundzperc]

Aquí en Montreal se corre con 4 estaciones ...🌞🌷🌷🍂🍂🍂❄️❄️❄️❄️💨💨💨🌬🌬🌬⛈⛈⛈🌧☃️☃️☃️es parte de la motivación . Por hermanos colombianos aquí me enteré que Víctor Mora vive aquí con sus hijos ., pero hasta hoy no eh podido contactarlo ., quizás no se acuerde de mi ., pero si de mi ex entrenador que lo invito a Panamá a correr los 6 kms Nike . 1987 ?

[@Norangelina1]

Que bueno trabajo , gracias .

[@axelpulidovela904]

Si peso 100 kilos y mi pisada es Tronador. Cual me recomiendas. Camino distancias de 10 km

[@luismontesdeocaviera4685]

Buenas estoy buscando zapatilla para hacer series e intervalos ,ya que para las tiradas grandes tengo las hoka cliton8, y para eso no me sirve ,quisiera me aconsejaras,peso 67 kg el km lo hago a un ritmo de 4:45 o 5 minutos y quiero mejorar ,gracias saludos

[@etumina]

sos un genio!

[@guillermocamachamorro8172]

VALIOSAAA TABLAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@jessicaflores8054]

Gracias 😊

[@yeri407]

Que zapatos recomienda para un velocista de 200-400 metros?

[@cielosprela5299]

Gracias por el video, una consulta, capture la tabla del video y baje la tabla del link, y hay diferencias, cual debo tomar en cuenta?

[@betuummm]

Los Nike zoomx son los buenos !!