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[@ONErunning]

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[@brockkareem9219]

you all prolly dont care but does someone know of a method to get back into an Instagram account? I was stupid lost my password. I would appreciate any tricks you can give me!

[@grahammario6370]

@Brock Kareem instablaster ;)

[@brockkareem9219]

@Graham Mario i really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm trying it out now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.

[@brockkareem9219]

@Graham Mario It did the trick and I finally got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much, you really help me out !

[@grahammario6370]

@Brock Kareem no problem :)

[@jopobe3432]

Qué tremendo trabajo te has dado,,, lo agradezco enormemente!!! Abrazo!!!

[@ONErunning]

Hola, próximamente estaremos publicando la tabla de zapatillas de este año. Saludos

[@geredeker3000]

Acabo de encontrar tu vídeo, un top10, menos mal que acerté jajajaja, para como explicas me a encantado y sobre todo poder tener una tabla básica de modelos con lo que poder guiarte un poco, para este 2023 otra con los nuevos modelos sería un lujo, muchas gracias por los consejos.

[@ONErunning]

Hola, estamos trabajando para sacar la tabla de zapatillas actualizada lo más pronto posible. Saludos!

[@annr7080]

Muchísimas gracias por tu tiempo y tu trabajo en este canal. Personalmente me has ayudado a evolucionar mucho en esto del correr. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@ONErunning]

Esa es la idea :) ¡Me alegra mucho!

[@Irek_Heru_Nefer]

Gracias Andrés... Excelentes todos los videos, recién estoy empezando con el Running Recreacional... Tengo 55 años y me gusta mucho.... Muy buena la tabla y tus trabajos... Gracias... Saludos desde Mendoza Argentina...!!!

[@ONErunning]

¡Saludos desde Colombia!

[@leonardolicona1832]

Cada dia adquiriendo más conocimiento de usted. Muchas gracias maestro. Excelente

[@cesarjhusey5417]

Gracias por el video!!! La experiencia la está transmitiendo en un cuadro resumen!!! Eso son horas de horas de trabajo!!! Impresionante labor.

[@ortizandres2772]

Por supuesto Andres por favor video de zapatos y tipos de pisada, excelente video!!

[@ONErunning]

Lo tenemos pendiente!!

[@franbg8662]

Que buen trabajo y que fácil de entender tus explicitó. Le felicito por su trabajo y por la ayuda aportada a la hora de decidir que zapatillas son mejores. 👏👏👏👏

[@AlejoMunPa]

Excelente video Andrés, interesante lo que mencionas de cadencia alta para maratones y cadencia baja para carreras mas cortas!

[@yomartinez3994]

HEY campeon se ve que sabes mucho de zapatillas tu video esta muy bien explicado y muy claro es el mejor de todos los videos de zapatillas para correr de KZbin. MUCHAS GRACIAS DESDE USA

[@ONErunning]

Gracias a ti, desde Colombia :)

[@aehemann]

Coach muchísimas gracias por tomarte el tiempo de hacer esta tabla nos facilita mucho a la hora de comprar la zapatilla más correcta. Me interesa el tema de no todos los pronadores NO Deberían usar soporte.

[@ONErunning]

¡Con gusto, Andrew! Abrazos

[@jgm6109]

El mejor de todos, felicitaciones!

[@claudiaibarra3012]

muy bueno!!! muy interesante y clara la info!!!gracias!

[@naomigallagher1354]

Cada video genial! Eres increíble, gracias por compartir tu sabiduría!

[@ONErunning]

Gracias a ti

[@johnf0826]

Muchas gracias Andrés por esta información tan valiosa una excelente tabla :) esperaré el otro vídeo

[@ONErunning]

Con gusto!!

[@juancastro1851]

Brillante! Justo lo que buscaba. Gracias.

[@VrestLao]

Una actualización 2024!! excelente información muchisimas gracias

[@jhormanllanos3219]

Que trabajo tan magnífico!!!!!!!

[@crismas83]

Gran gran video. Necesitaba una orientación así. Llevo años, muchos corriendo amateur 10k-15k cada tercer día y verdaderamente los primeros años agarraba cualquier zapatilla, después fui viendo la importancia de elegir bien pero entre tanta oferta y distintas distancias no es fácil saber cuál. Gracias. Ojalá puedas hacer uno similar para trail, caminatas y trote en montaña con tierra y un poco de arena y piedras.

[@richardpardozarate2430]

Genial. Que crack, excelente información que no se consigue en ningún lado.

[@ONErunning]

Aunque mi fuerte no es ese tipo de entrenamientos, lo tendremos en cuenta!

[@loganfit1503]

Muchas gracias por la tabla, me será de mucha gran ayuda 👍 He visto varios de tus vídeos, son muy buenos. 🏃

[@ONErunning]

Graciaaas

[@marioruizmorales6220]

Muchisimas gracias hermano, tu ayuda es valiosisima y buenisimos videos, saludos desde México!!1

[@ONErunning]

Genial Mario, saludos!

[@alejandrovillegas586]

Andrés Muchas Gracias por todo este conocimiento. Se te agradece éxito en todo Saludos desde México

[@ONErunning]

Gracias, Alejandrooooo :)

[@juanivanSolorzano]

Hola excelente video. Estuve buscando una tabla así en internet, pero la manera en que la explicas es súper didáctica. Saludos desde México.

[@ONErunning]

¡Saludos, Juan!

[@eldiestrozurdo750]

Wow! Pedazo de curro te has pegado, enhorabuena!!

[@carlosdavila7587]

Genial vídeo. Súper intersante el análisis de flexibilidad, amortiguación y transmisión de energía en función del ritmo y distancia. Brillante. Para mi gusto, han faltado tres conceptos muy importantes a tener en cuenta cuando eliges una zapatilla: la horma de la zapatilla (el ancho y forma de la plantilla, porque no todos los pies son igual de anchos), el drop (la diferencia de altura entre el talón y la puntera, según lesiones de sóleo o fascitis, o por forma de correr, ritmo y distancia) y por último por supuesto el tipo de terreno (asfalto, pista o trail). Son en total muchos factores los que hay que tener en cuenta, pero es que elegir una zapatilla perfecta no es nada sencillo

[@pimpoin]

Y según su opinión, puede recomendar por tener fascia plantar cual recomendaría???

[@carlosdavila7587]

@@pimpoin Como decía, solo por tener fascitis no se puede recomendar una zapatilla u otra. Hay que saber muchas más cosas. Peso, ritmo de carrera, distancia, tipo de terreno (asfalto, pista, tierra o montaña), horrma del pie (ancho o normal)... Lo que sí puedo recomendarte por tener fascitis, es: estirar a diario el soleo y el gemelo, no ir descalzo nunca ni para ir al baño y paciencia. Y si te duele mucho, ir al médico

[@pimpoin]

@@carlosdavila7587 el pie tengo "recuperado" un 90% , las plantillas a medida y en el fisio me hacen milagros.... Me puedes dar alguna idea como mirar unas zapatillas ??? Teniendo fascia, hago el km entre 7'-9' y un máximo de 10km/12km a la semana, empiezo a unos 7,5km/h y llego subir a los 10km/h , en cinta correr es para estar en forma.....

[@israelavilatorres]

Te pasaste amigo... Buenísimo el video. Gracias.

[@nemocas]

Gracias, por regalarnos esta tabla. muy practica

[@patriciasalas4774]

Y de pronto… me encontré esta Joyita de video . Excelente!!!

[@miguelbrisenotorres8516]

Si que das crédito a tu profesión , eres un verdadero Ingenioso, mis respetos. Excelente información, Gracias.

[@ONErunning]

Graciaaas

[@miguelbrisenotorres8516]

Excelente información , gracias!

[@mayeukiye]

Mi hermano te felicito una excelente explicación gráfica... te pasaste

[@ONErunning]

🤝

[@hectorcardenas7532]

Gracias < Ingeniero > en ese 1° punto < 2° punto : Q' nutrientes necesarios para : caminata - correr ; < 3° punto : Q' tanto ⏰ se puede lograr con ese nutriente . Supuesto : Iniciacion de Aquello ( caminar - correr ) 2 horas . GRACIAS INGENIERO . Felicitaciones 🌻 y Bendiciones 🙏 a Usted ; Suyos & Colaboradores .📡🏃🇱🇹🌎🎇.

[@ONErunning]

¡Graciaas, Hector! Trabajamos fuertemente para enseñar a TODOS a CORRER MEJOR!!

[@YogaWithCriss]

¡Sí! Sí quiero video de zapatos para pronadores. (El modelo que usaba en sus versiones más nuevas ya no me gustó; mi opción ha sido fortalecer mucho más mis tobillos, arcos y pies. :D

[@canaltopminds4088]

Fantástica explicación!

[@DiegoASanchezOn1]

Espectacular análisis 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ONErunning]

Graciaas!

[@pamelaforero]

Gracias Andrés! Clave el video de por qué no todos los pronadores deben usar zapato específico para pronador 👏🏻

[@ONErunning]

¡Lo tenemos pendiente pero muy presente!

[@4wallcursecolmena515]

Muchas gracias Andrés!!!!!!!!!

[@angelicatrevino8344]

ME ENCANTA COMO EXPLICAS !!

[@ONErunning]

Graciaas!

[@anibalcanalesmerino4430]

Muy buen video.. Ayuda mucho, saludos de chile

[@adriibarz3203]

Muy buen video, y buen trabajo!! Felicidades

[@soyjbm]

Esto es oro puro. Gracias.

[@gloriagaona4481]

Tu nueva suscriptora desde Ecuador🇨🇴🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪👍

[@ONErunning]

Genial! Bienvenida a nuestro canal :)

[@albertochozasmartin6263]

Espectacular, muy buen video

[@agustinrmedina2394]

Excelente video!! Una pregunta, entre los tenis UA Machina 2 y New Balance FreshFoam 1080 v11 cuál recomienda para distancia de maratón?

[@franciscocoronel5871]

Hace mucho tiempo que no veo un material de esta calidad.

[@kokomm2467]

Qué vídeo más interesante, gracias

[@robru9798]

Muy explicado, gracias.

[@juanfranco7016]

¡Que buen video! si sería bueno el video del tipo de pisada. 👍🏽

[@ONErunning]

Claro! Lo tenemos pendiente

[@psy.dianar.c.6449]

El mejor video para aprender de tipos de zapatos TOP 👣 compraré under armour infinite, gracias

[@rafaellaravega3913]

Yo otra vez mencata la carrera de larga distancia y siempre se me carga la sona luvar y mucha gracias por toda la información amigo

[@felipeperezlorente6838]

Vaya currazo! Muchas gracias!!

[@AlejandroMartinez-mj6sb]

Estuvo genial el video, en la versión 2021, me gustaría tu opinión de los Nike invincible run, que se han convertido en mis favoritos

[@ONErunning]

Claro que los tendré, Alejandro!

[@danymari5128]

Excelente video

[@ONErunning]

Gracias!

[@johanperez56]

Genial tu metodología. Tiene mucho sentido

[@ilsiearaya4421]

Buenísima información, muchas gracias!!!

[@Haybeth]

Yo voto por el video para los pronadores, me interesa mucho sobre todo el tema del drop en esos zapatos, normalmente vienen de 10mm hacia arriba, pero yo que piso a medio pie, drops tan altos me incomodan. Cómo puedo encontrar el balance?

[@jjosoriocano]

Andrés, me gustan mucho tus videos, muchas gracias. Quisiera saber en qué se basa la diferencia entre calzado femenino y masculino que hacen las marcas, y si una mujer puede correr con tenis masculinos.

[@angelicatrevino8344]

casi siempre he corrido con tenis masculinos, a mi número (6) le agrego 1 mas (7) esto ha evitado golpeteo de mi segundo dedo que esta mas larguito jajaja ya que se me ponia morada la uña y se me caía, ahora santo remedio !!

[@ONErunning]

Sí puedes, hay ligeras variaciones en las tallas. Tendrías que mirar una más pequeña a la que sueles usar.

[@angelicatrevino8344]

Pues yo corro con tenis masculinos jijiji realmente aqui en México batallo por mi número de pié, la mayoría llegan al número 6. Yo soy 7 y le agrego medio número más imaginate.. ya me salí de la raya, pero no tengo tema, hay mucho modelos muy hermosos, a mí con que me sienta cómoda le doy con esos!!

[@leonub1169]

Ahora entiendo porque con unos zapatos flexible me va bien Hasta los 8k pero entre los 12 a 15 ya no jalo , estoy contento de estar suscrito a tu canal ,esta información me ha servido de mucho, saludos desde ecuador

[@ONErunning]

¡Saludos, León!

[@douglasmaduro2835]

Buenísimo las esplicaciones para los corredores de fondo

[@herletrejo2964]

Hola Andres, te sigo desde El Salvador, tus videos me han ayudado muchísimo para correr. Soy un corredor con peso mayor a 100 kilogramos. Mucho te agradeceré me aconsejes algunos para poder utilizar. Abrazo

[@ONErunning]

¡Saludos, Herle! Lo ideal sería buscar zapatillas estables y que no sean tan livianas, la UA Phantom 2 es una buena opción.

[@monicayanethparadabrijalba640]

Gracias por compartir esta información... ;)

[@ONErunning]

Con gusto!

[@lateklarunner263]

Activo con el colega 📺🇩🇴

[@Norangelina1]

Que bueno trabajo , gracias .

[@jjuana23]

Muchísimas gracias por este vídeo 👏🏻 está genial

[@ONErunning]

Con mucho gusto!

[@NelsonEMartinezV]

Trabajazo un super like y suscrito a tu canal!!

[@ramongine925]

Hola a todos y Andres recomendame calzado para 75kg de peso corriendo 15km 4 veces por semanas en cadencia baja . Tambien necesito conocer tu frecuencia cardiaca en reposo .Gracias.

[@luisserra2766]

Buenas . ¿Puedes evaluar las JOMA R 3000 ? Unas zapatillas con placa carbono y menos de 100€ . No la veo en la tabla y parece interesante por la relación calidad precio. Saludos y buen trabajo !! ..... Y si puedes darme tu opinión por aquí, tambien te lo agradecería.

[@F.e.n.i.x13]

Hola que zapatos se requiere para una persona que tiene hernia cervical? Gracias anticipadas.

[@hectormaineri4407]

excelente video!! y es cierto ,yo soy pronador y muchas veces zapatillas con soporte como las mizuno paradox no me dieron resultados y si zapatillas neutras como la nb 1080 o las asics nimbus..saludos

[@ONErunning]

¡Saludos!

[@carmenrodriguez1730]

Tiene que ver el tipo de zapatilla que se usa para correr en solo asfalto versus los que se deben usar para correr en tierra y piedra pequeña con barro. Es decir corredores trail

[@elgasanchez7830]

Muy interesante. Soy corredora recreativa pero a mis zapatos de correr siempre se les hace un hueco en la suela interna donde se apoyan los metatarsianos. No sé si estoy comprando mal mis zapatos. Agradecería una sugerencia.

[@laraelinos4317]

Hola! Un pregunta: qué opinión tienes de los pumas nitro de fibra de carbono?

[@isaiasgeniscarrillo7255]

excelente guia, un aplauso a tu trabajo gracias mi chingon

[@luisriocolorado2738]

Mil gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@andresramirez1695]

Excelente, a esperas del video para los zapatos según la pisada y ritmo. Saludos

[@ONErunning]

¡Saludos! Lo tendré presente :)

[@borispinto5680]

Hola muy bien material, estaba por comprar unas Hoka Clifton 7 pero no las veo en la tabla, me podrías orientar ? Mil gracias

[@davidvalencia2604]

Andres ¿para los que tenemos pie plano que tipo de zapatos recomiendas?

[@facundochajud7621]

buenas, excelente video... se podra actualizar a 2023/2024 (lanzamientos)

[@quepadrepena]

Hola amigo! Me gustaria saber que tenni me recomiendas! Peso 230 lbs. y estoy entrenando para correr 1.5 millas en 13 minutos para pruebas de seleccion de policia. Gracias, excelente contenido.

[@ONErunning]

Hola Francisco, puedes guiarte con esta tabla correr-conciencia.com/las-mejores-zapatillas/

[@facundojavier2160]

Hola. Gracias por el tutorial. Que tipo de zapato es el Under Horv Sonic 6?

[@Thango]

Genial video, yo uso unas Mizuno Wave Equate y tengo intención de subir un escalón a las Mizuno Wave Inspire, pero me alegra ver una tabla como la tuya, que me parece una muy buena referencia para saber por donde empezar a mirar. Enhorabuena

[@ONErunning]

¡Gracias!

[@JungleSoundzperc]

Saludos ., empece a correr a mediados de los años 80’s n Panamá 🇵🇦., ( 21,22,23 años ) con un kilometraje de 170 kms a la semana aproximadamente. Con entrenamiento de cargas y descargas para 5,8, 10 , 15 , 1 21 y finalmente la MarAton . En aquella época las marcas elites , eran Adidas y las innovadoras Nike . ( la cual trabajaba ) nada comparado a hoy día . Tube la dicha de utilizar la primera Pegasus Nike ( para entrenar ) y para. Impotencia utilizaba la Nike American EAgle 🦅..., una verdadera pluma sin ningún tipo de amortiguación ., luego salieron las Nike Sock Races . El problema de esta zapatilla para MarAton que en países calientes se calentaban mucho . Pero la innovación excelente. En una ocasión competimos a lado del Colombiano Víctor Mora , en unos 6 kms Nike en PANAMÁ donde salió victorioso . Excelente corredor ( vive aquí en Montreal , Quebec . Canadá . Hoy día . Pare de. Entrenar por casi 17 años y ahora volví de nuevo ..., más lento pero con la misma motivación de los 80’S ... 1.77 x 71 kgs y utilizo diariamente, las NB HANZO C ( 1400;1500) diseñada para tiempos rápidos y el Marathon en sub 3:00 🕒, entre otras de más amortiguación como la HANZO C , y otras para hacer trabajos suaves de recuperación.. De verdad la Pegasus es una zapatilla todo terreno ., muy recomendable para todo tipo de nivel de corredores. Lastimosamente Todos los años sale una versión Moderada de la anterior., lol ... en realidad cuando me siento bien con una , compro dos pares . Es el caso de las NB HANZO C y HANZO U ., La HANZO R está en el medio de las 2 anteriores . 👍🏽 A levantase con los Halcones

[@ONErunning]

¡Saludos!

[@guillermomacgaul1380]

Muy claro el vídeo, por tu tono creo que eres de México. Consulta voy a Cancún en abril peso 79Kg corro actualmente 10-15 Km pie plano con plantillas. Uso triumph 18 que me resultaron de 10. Busco Brooks Glycerin dónde las podré conseguir que me las pueda probar. Aquí en Argentina no hay aún. Gracias. Guillermo

[@ONErunning]

Soy de Colombia, Guillermo ¡Saludos!

[@pabloalvarezs]

eres un maldito crack! gracias

[@renediaz1975]

Hola una una consulta , y los nike flexq tal son para alguien q va empezando con 4k. MUCHAS GRACIAS Y BENDIGA

[@mommyandrunner]

Hola, me gustaría saber que zapatillas son buenas para pronador!

[@s4fierro]

Andres! Gran video! Vendría bien uno de la durabilidad del zapato, a cuantos km se deben cambiar!? Gracias

[@dariofabriciomediavillaesc6646]

Saludos desde Argentina para corredores de Trail y carreras de OCR tenes sugerencias???

[@gonzalezlillo]

¡Excelente, muchas gracias! ¿Cuándo tendremos una actualización? 😃

[@antoniolantella7565]

Muy bueno. Muchas gracias

[@SuperNinacatalina]

Excelente Felicitaciones desde Chile

[@ONErunning]

Saludos a todos los chilenos!

[@isvictorgomez6331]

Saludos. Que te parecen los Under Armour Velocity Flow?

[@maguadaluperocha1345]

muy bueno su video, me gusta correr, pero me resulto un neuroma de morton en el pie, sus videos me ayudan mucho.

[@rafaellaravega3913]

Hola y buena tarde yo soy de Sevilla España y mencata muchicimo el correr y llevo 42 años corriendo tengo un pata de pizada o platilla piez cabo y varo y a bria zapatillas para esa pizada y mencata muchicimo las carrera largas como media maratón o maratón y mencataria los precios por favor

[@ivanandresescalantemachaco1887]

Muy interesante el video, se puede correr con zapato suela plana?

[@alemaverick69]

Hola super interesante el video una buena guía, me quedo una duda tu dices para distancias cortas menos cadencia pero personalmente en carreras más cortas ritmos más rápidos por ende más cadencia yo lo tengo comprobado en mi garmin

[@ONErunning]

Sip, tienes razón. A lo que me refiero es a la cadencia en comparación a una misma distancia.

[@christianguerrieri2765]

tengo la posibilidad de tener unas zapatillas de futsal copa sense... las usaria para correr tambien en cesped y cemento... Opiniones? Millones de gracias por tu trabajo!

[@marianacasas8743]

Gracias

[@etumina]

sos un genio!