Esa medicion es una alternativa que puede servir con valores aproximados para la gente que no tiene fácil acceso a otras técnicas más exactas como la prueba de esfuerzo y otras. No sé dice que 220- la edad sea lo más exacto.

Gracias 👍👍👍👍👍

Tienes un plan de entrenamiento para 800 y 1500 metros? 🙏🙏

cuando sale el proximo video ? para ser mas preciso en el ritmo o pace entonces seria mejor usar una cinta de correr ?

Una vez corri 10k y tube dolores luego solo 5 para mantenerme nomas, donde entrenaba era uno de los mejores , salvo aquellos que entrenaban mas intenso o profesionalmente

Vídeo de comor correr lento? Por las lesiones

es bellísimo correr❤😅

Ese paisaje, es de la sabana de Bogotá?

This is my sign to go to bed

BUENISIMO VIDEO!!!!!!

Saludos y bendiciones desde Venezuela ,una pequeña consulta , me operaron hace 2 meses de 2 hernias inguinales y una umbilical y quiero retomar mi vida deportiva , cuanto tiempo podría trotar para retomar ? gracias

Translation please

Cuantas veces por semana Andres?

Exelente Andres!!!

Eres Dios, me solucionaste todas mis dudas

Pues bro yo corro y se como lo hago si y quiero correr como yo quiere lo hago pero siendo precavido obviamente 😅😅

Yo traté de cambiar mi pisada y lo único que conseguí fue lesionarme jajajja

Tengo bursitis calcaneo, que pisada me conviene?

No me deja iniciar seción alguien sabe cuál puede ser el problema

Hoy tengo mi primer maratón a mis 29 años y realmente me distes la confianza para perder el miedo a correr gracias oor tu video saludos desde Perú

Que grande, un abrazo

Las vomero no son solo para correr largas distancias?

Ya entrenaba de 9:20 a 10:00 y sentía que iba a velocidad jajaja 😢

Buenas noches, una consulta, que tanto me diría un "prueba de esfuerzo" ?? Gracias 🙂

Es lo que más trabajo me ha costado solucionar.

SUBE MÁS VIDEOS DE LO QUE SABES HACER, ME ENCANTA ESO.. QUE BUSQUES EL BIEN DE LOS DEMÁS CON EL TALENTO QUE PAPA DIOS TE REGALO ❤❤❤❤

SALUDOS DESDE SANTIAGO DE CHILE ❤❤❤ME PARECE DEMASIADO BUENO TU VIDEO 🎉🎉🎉🎉🎉

Muchas gracias por su video juan Pablo Rodríguez de Bogotá

hola Andrés muy buenos días me gustaría saber si tienes algún grupo para entrenadores quisiera formar parte de uno eso , estoy estudiando carreras de deportivas y quiero prepararme mas me puedes ayudar con eso si se puede ,, son muy buenos todos tus videos los veo todo el tiempo , me a bisa si se puede quiero formarme mas y tener mas conocimiento sobre este tipo de de porte .

Corre 20 kms a ese ritmo, ya quiero verte

Gracias a saber estas cosas con este chico le he facilitado mucho el camino a mi entrenador personal para mi primera maratón

Comenzó mi novela ❤❤❤

Excelente video 10/10

Cuantos km puedes llevar ese ritmo? Consejos, en 15 días tengo un maratón de 8km es mi primer maratón 🙏

Lo haces ver fácil bro😅

Hola :) fabulosos tu canal. Ojalá que también pudieras hacer videos sobre mochilas para correr, lentes para correr, gorras para correr, y esos aditamentos que a veces son muy útiles mientras entrenamos. Saludos desde México.

se puede practicar en la corredora?

Si las zapatillas son iguales a la apps mejor compro ADIDAS

Esa apps es un pupu. 2 dias esperando un código que nunca llegó y bajé el de ADDIDAS y es espectacular, de paso tambien el de Under Armour y son espectaculares.

Descubriste la ingeniería termonuclear

Para respirar más no respires poco, respira mucho. Que genio Jajajajaja

Excelentes consejos Gracias

Buena explicación, lo único que puedo dudar, es el tema de la pisada, en mi caso, empecé trotando con el talón y me llegó a doler las rodillas y la espalda, en cambio, al hacerlo con la pisada en punta llegó a desaparecer mi dolor y mejorar mi cadencia..esa fue mi experiencia sin forzar ninguna técnica, saludos

Correr es genial

Tengo un Garmin Forerunner 255 Music, y no me sale la opción de 'Configuración del Dispositivo' en la pagina de Garmin Connect. Intente desde la Aplicación del celular pero me sale el error 'No se ha medido el umbral de lactato para la frecuencia cardiaca" 😢

Buen video, gracias por eso, pero tengo una duda: para encontrar la zona 5 del esfuerzo, debo correr 3 a 4 veces por semana, pero: ¿Por cuantas semanas?, o es solo una semana y ya?

hay algo de vídeo en tu publicidad

3:27 con razón vibraba como motor cundo iba rápido

Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🇨🇴🥂🙏

A mi me gusta correr sprints muy rapidos y luego caminar hasta recuperar y hacerlo de nuevo