4:26 diagrama

Correr 20 mins rápido. Es relativo. En esos 20 mins tienes que correr haciendo tu máximo esfuerzo manteniendo el mismo ritmo durante ese tiempo ?

YO CORRO A 12 KM QUIERO LLEGAR A 15 Y 20KM Y HACER 5 O 10 K A ESA VELOCIDAD

Increible! la mejor explicacion que he visto sobre este tema

here's the English comment your looking for.😎

¿Como puedo llegar a correr así?

Te faltó el de 7:30 min/k , 😂😅,

Bendiciones para el Nuevo año 2025 , agradecidos por tus buenas recomendaciones , saludos desde Venezuela

Ese recorrido es natural a la otra de ir corriendo en velocidad? O hay que practicar para que ocurra así.

👏🇧🇷👏

Regálanos otro video así, please.

Gran aporte; nuschísimas gracias dios siga brindando sabiduria para que nos sigas aportando mas valor❤

Hola Andres. He corrido de manera intermitente desde hace año y medio. Quisiera aprender y mejorar. Brindas algun tipo de asesoría? No creo estar lista para tu aplicación tengo 60 años y estoy en nivel principiante 😟

Haz probado Huawei?

Gracias por explicarlo .. y para que vale ? Vives más . O se es tonto para siempre

💎

ya pasó 2024

Aqui: ritmo 4:20, pero listos para mejorar

a quien se le pudo ocurrir correr basándose en velocidad Yo cuando arranque ni idea de running pero ya marcaba min/k Endomondo en su epoca o el famoso Runtastic

La técnica de carrera que muestra en los pasos cortos es horrible: puro taloneo. La técnica que tiende a lo correcto es, dependiendo de las características del corredor/a, 160-180 pasos por minuto a cualquier ritmo, sin importar la medida del paso. Lo importante es la cadencia, es decir, q pasos/unidad de tiempo y la forma de apoyo del pie...

Rápida

Hola, Wahoo lo puedo usar con mi celular. Es decir puedo correr

Good ❤❤❤❤

Yo hago pasos cortos y soy el mejor de mi aula corriendo 😱

Yo con mi amazfit 😢

Sus tenis fosfo fosfo

Hola Si mido el promedio de mis ultimes salidas la cifras Media varia Cual utilisar?

Cuales marcan el humbral de lactato

muchas gracias

Mi compañero de hace 3 años un Garmin forerunner 55. Lo máximo para mis necesidades

¿Y el Suunto Race s? Nadie ofrece lo que ofrece a ese precio.

Tengo la vida metida en garmin connect. Me tienta un coros pero por lo anterior dudo que me csmbie de marca

👉 onerunning.io/ Conexiones disponibles: 👉 Relojes Garmin 👉 Apple Watch 👉 Relojes Coros 👉 Relojes con Wear OS (Samsung, Google, Mobvoi, Xiaomi, Fossil, Casio, Tag Heuer).

Mi promoción es para la New Balance Brookscon o sin carbón😂😢😅

La ia está tarada, las mejores son las mizuno

Promedio para avanzar a fuerte,pero me e lesionado repetidas veces

Y por eso que saltar en cuerda por varios minutos es beneficioso también 💪

Yo había visto un video que se respirabas por la boca ibas a perder líquidos el aire Se iria al estómago

बहुत gjb

Ami me gusta correr en territorio largo y lo hago con Chort corto al muslo me da algo de pena porque voy enseñando pierna pero yo lo hago para correr con libertad yo solo me concentro lo que hago y llamo la atención alas personas porque luego corro por la calle solo no hago caso que me miren como voy yo me ciento agusto asi

Me gusta correr en una Unidad deportiva y aguanto solamente 2 kilómetros

? un video lleno de info y super util

Hola, Andrés! He visto todo el curso y al acabar me ha surgido la siguiente duda: Esta carga progresiva debe aplicarse en todo tipo de ciclos de entrenamiento: base, build y tempo (doy por hecho que en taper no) o tan solo en el ciclo de base. Si alguien me lee y me resuelve esta duda me estaría haciendo un gran favor, gracias!

15:59 y 32:20

Andrés Ramirez. Excelente, Genial... Muchísimas gracias por tus Videos... 🤗👍

Excelente video !!!! Muchas gracias por el gran aporte...explicas muy bien y con muy buena onda !!! Mil gracias ❤❤ suscripto

Muchas gracias Coach por sus consejos 👍

✅

Qué buena recomendación

Excelente lección. Gracias.