#오픈포커스종합훈련

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4 ай бұрын

'오픈 포커스 브레인'에서 제공하는 종합 훈련 가이드입니다.
이 훈련 가이드는, 우리 몸을 이루고 있는 원자의 99.9%가 빈 공간임을, 그러니 우리의 몸이 단단한 물질이기보다 빈 공간에 더 가깝다는 사실을 기억하게 합니다.
모든 물질들이 존재하도록 하는 배경으로서의 공간, 모든 소리가 존재하도록 하는 배경으로서의 고요,
모든 시간 개념을 뛰어넘는 배경으로서의 영원 등을 떠올리게 하면서, 또한 그 모든 것을 알아차리는 그 알아차림마저 빈 공간임을 상상해보라는 이 오픈 포커스 종합 훈련이 우리에게 주는 선물은
단순히 우리의 뇌파를 알파파로 떨어뜨리고, 그래서 심신의 건강을 회복하는 차원에만 머물지는 않을 것 같습니다.
이 종합 훈련을 통해 오픈 포커스 주의 방식을 가지고 일상생활을 할 수 있게 된다면
삶의 경험들을 지금까지와는 사뭇 다르게, 그리고 더 깊이 있게 맛보게 되지 않을까 생각됩니다.
* 오픈 포커스 브레인 도서 보러가기
예스24 zrr.kr/fqVg
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* 같이 보면 좋을 영상
― '공간을 상상할 때, 당신의 뇌는 더욱 창조적인 상태가 된다'
• 공간을 상상할 때 당신의 뇌는 더욱 창조...
― 최상의 내가 되길 원한다면 오픈 포커스하라
• 집중과 이완, 몰입을 자유자재로―'오픈 ...
― 머리와 손에 대한 오픈 포커스 훈련
• #머리와손에대한오픈포커스―스트레스와 긴장...
#레스페미 #오픈포커스브레인 #조디스펜자 #숙면명상 #이완명상 #오픈포커스 #종합훈련 #스트레스 #불안증 #긴장완화 #두려움

Пікірлер: 45

@user-lx5kj7pb1p

오픈,이라는 단어와 포커스,라는 단어의 조합이 흥미를 끌었습니다. 이 두 단어는 현대인의 입장에선, 따뜻한 아이스 아메리카노, 처럼 함께 쓰이기 어렵거든요. 이것이 무턱대고 구매한 이유인데, 좋은 책을 산 듯해 기분이 좋네요. 명상이라는 다소 추상적으로 다가올 수 있는 영역을 과학적으로 설명했단 점은 이 책의 장점입니다. 뇌파, 강박장애 등 어려울 수도 있는 전문적 단어가 본문에 등장하지만 읽기에 어렵지 않습니다. 옮긴이의 내공이 보이는 부분인 듯합니다. 아직 완독은 안했지만 챕터9에서 "유연한 주의의 생활 방식"은 가장 흥미로울 듯하네요. 사실 샨티TV에 방문하시는 많은 분들이 지향하는 삶은 이와 비슷한 유연한 삶일 거라 여겨지네요. 풍부한 실습 방법이 적혀 있단 점, 무엇보다 반짝이는 코팅 종이가 아닌 일반적인 종이로 된 책이란 점은 제게 더 좋습니다. 코팅 용지는 두껍고 빳빳해 마치 '좁은 주의'처럼 유연하지 못하거든요. 좋은 책 감사합니다ㅎㅎ

@user-bj9rp3xr2v Күн бұрын

독자들이 모여 같이 명상할 수 있는 모임을 한달에 한두번 있으면 좋겠다는 생각이 드네요.같이 명상하면 더 잘되는 효과가 있으니까요. 쉽지 않은 일이긴 하지만요.좋은 책 좋은 명상 감사합니다.

@jameslim329

엄청나게 효과적이었고, 정말 유체이탈 수준까지 갔던거 같습니다. 왜냐면 명상 종료 후 제 몸으로 다시 돌아오는게 힘들었습니다. 완전히 제 의식과 몸이 다시 합쳐질때까지 한 10초 정도 걸린거 같아요. 다른 유도명상에서는 천천히 돌아오도록 유도하신 경우를 봤는데 이번 경우는 좀 갑작스럽게 끝난 느낌이 있습니다. 나쁜 뜻은 아닙니다 ^^ 암튼 너무 놀라운 경험을 해서 진심으로 감사드립니다.