Жорик Про Качалку.Реальный способ набрать массу и накачаться.

[@zyrik30]

Жора ,повеселил---спасибо)))дрыщ))) По больше видосов таких,мозг не напрягается и весело. Однозначно палец вверх

[@user-gx8of3ub1c]

Все верно сказал, 3л воды в день, гречка с грудкой(отваренной в маленьком колличестве воды, чтобы сохранялась сочность), или с рыбой + овощи 4-5 раз в день, + бег, + турник и брусья, я так поправился с 60 до 70 кг, при чем слой жира на животе уменьшилсяи кубики стали появляться.

[@cardioreo]

Какой же ты был охуенный Жора!!!!!

[@slimshady2119]

А сейчас не охуенный?

[@cardioreo]

@@slimshady2119 сейчас он никакой

[@slimshady2119]

Что подразумевается под словом "никакой"? Ты имеешь ввиду смену его деятельности, из авто-тематики в маркетинг? Или никакой в смысле жирный?) Он же вроде набрал вес, но в жирок, а не мышцы.

[@Egor-th5bd]

@@cardioreo сам ты никакой иди уроки делай

[@leonardt1798]

упражнение на бицепс просто улёт )))

[@user-sh5ul2ox2q]

ого Жорик не только в машинах понимает))) как то не привычно его видеть в таком обзоре)) человек разностроннии. это хорошо

[@PhantomKren]

Не до жжения, до усталости, только после (на последних повторениях), когда идет борьба с весом начинается сама накачка. А вообще к каждому телу нужен свой подход. Изучил тело 50% успеха (вес, повторения,подходы,питание,отдых)

[@againstallodds5508]

Концентрированный прием гречи на бицепс.

[@IamMACTEP]

Жора, посмешил от души =))

[@user-ih9oi6se6i]

Реклама гречки 💪👍

[@saqqazaq9177]

пару глотков, чисто символически))))

[@name626]

Жора ты стал бизнес трениром

[@d.3319]

По поводу тестостерона , в корне не прав. Тестостерон может снижаться если накапливается усталость в организме, стрессы, бессоницы, болезни и т. П. Но если ты тренируешься у тебя нет травм весь тренировочный процесс идет ровно, поднимаешь веса - от этого уровень тестостерона в крови не уменьшается. Поболели мышцы с утра пока молочная кислота не распалась и все впорядке и хер стоит как надо и жизнью доволен. А если говорить о приседе, то это упражнение вообще способствует выработке тестостерона, даже специально его делают, чтобы поднять уровень гормона в крови

[@rodriganchik8600]

Спасибо !! Лайк !!)

[@user-ml7zc5jf8h]

Ну красава))))! банки на глазах росли мала гречки братан весло надо побольше !!)))

[@user-yq6tg4di4r]

Я за пять минут сто раз подтягиваюсь и 250 раз отжимаюсь,можно питаться обычно и выглядить хорошо,красиво,спортивно,главное не переедать

[@user-xq8ki5fj9m]

жорик купи, возьми, сделай одну гантель весом 32 кг( блины 4 блина по 6 кг и остальные поменьше... в общей сложности 32 кг) и возьми гантельки 2 по 1.5 кг ..... маленькие гантельки в конце и начале тренировки ( боксируеш) возьми за правило утром встал 5 менут боксируеш , вечером разминаешся медленно с ними и тягаеш большую гантельку

[@bogodarov]

Жорик, малолитражку можно расточить и со временем будет больше гречки влезать))) и кислотность вроде почти не меняется даже если полторашку воды выпьешь. Цацулина посмотри

[@user-pb6iu4xh5i]

Ребята, всё верно рассказывает человек, я 3 месяца 3 раза в неделю ходил в зал на 1-2 часа, за это время прогресс МИЗЕРНЫЙ, я просто х*й после этого положил. Через год опять пошёл, на этот раз жрал через не могу гречки-рисы 4-5 раз в день, за 1 месяц прогресс больше чем за 3 до...

[@Obozhalkin]

+Александр Патевский У меня идентичная ситуация, только измеряется все в годах) Тупо 3 года просрал. А Жорик хуйню сказал, я ем сейчас по 350-400г углей и нормально, главное привыкнуть.

[@user-xc5bp7xu7x]

жорик ты молодец твои видео самые клевые

[@sunflowervega2534]

угарнул )) в принципе он все правильно рассказывает

[@lovelas5306]

гречка это королева круп. получается у большинства качков висячка. есть так то растительные быстроусвояемые источники белка и жиров

[@DedNaturaxu]

Аха поржал збс,по пацански все сказал) сам занимаюсь 7 лет, полностью согласен с Жориком!) только спортпит не засоряет,наоборот полехней чем обычная еда,в ней щас больше химии,смотря какой коне,гречка так то да оч полезная и без химии,но одну греч жрать быстро надоест)

[@evgenkot1007]

красаучег!!!))

[@pro-sc8up]

чтоб накачатся надо потреблять колорий в день больше чем рассходуешь, а если похудеть то соответсвенно наоборот. ну как -то так,все придельно просто)

[@gfreemankz]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@sammagomaev8115]

Денис самый лучший блогер,и рыбий жыр спортсмены принимают не для быработки тестостерона.Жорик бля делай то, что умеешь. Без обид;-))

[@m2x163]

Поржал)))

[@user-zm7vv9rq8d]

жора По чем раму для жима брал?

[@Keks1982KNV]

крассава!!! рассмешил!!!

[@user-gi9bb7ie7y]

Гречка это хорошо но в ней мало калорий тебе нужно к ней дабавить 3-5 бананов тогода прогресс лучше пойдет

[@fxnyse]

метаболизм надо разгонять. сначала будет тяжело есть 400г. углеводов, но со временем это будет просто.

[@givoeiron2691]

ребята варёное яйца еште 4 раза в день по одному не шитая еду! еште как обычно но ток 4 раза в день еште и варёные яйца особено белок! если хочешь накачатся она поможет!

[@user-pm6vu1oj2u]

Красавчик но только без маты говорить вообще класс было

[@user-my3es1yl7j]

Жорик, хочешь массу (правда, жирноватую) - жри перед сном бутерброды с колбасой и майонезом.

[@user-mg2bi5gf4u]

красава😁😁

[@user-gi7do5sd1k]

жора нормально так зачесал лайк

[@pro-sc8up]

банку он качает,ты базу делай баля

[@user-xx4zi1rf8b]

Качалка точно не Жорика тема,но прикольно)

[@user-gr1jm3hz6i]

Тренер епта)))

[@Kiparis_SB]

Ставь лайк если смотришь в 2021 году и понимаешь, что Жора цикличен ))

[@user-tf5qb9fj5d]

Все круто, но как это с пивом соединить? Люблю пиво выпить )

[@user-cn8bg1tf2o]

***** а пиво без водки - деньги на ветер))

[@gastroler100]

Красава Жорик!!!!!!!!!!1

[@wolodyan1]

Советую попробовать гречка + баян .

[@dobro8263]

Про "бедный" задело😂

[@ScouserHalkOK]

где найти ПЯТОЕ ##5 видео ????????? )) ЛАЙК лаЙк

[@XDFGBSH]

я перед тренькой мед ложками ем и пару тройку бананов.

[@anton9829x]

Жора не прав, если ты дрыщь, то нужно употреблять не САМУЮ лучшую и дорогую еду, а самую КАЛОРИЙНУЮ...фаст фуд вообще только поощряется (именно для набора массы, когда масса набрано то можно и подвязывать с фаст фудом). Есть не по многу НО ОЧЕНЬ ЧАСТО! И режим....всегда ложиться спать в одно и то же время, и спать НЕ МЕНЕЕ 9 часов! Сам набрал за полтора года по такой методике с 74х до 95 кг естественно с тренировками!

[@MrAnton2884]

не согласен, разжиреешь

[@anton9829x]

Антон Одегов можещь в ютубе ролики Рича Пиано поискать, он расказвает что нужно делать чтоб набрать массу, я попробовал)

[@jeka9281]

Со сном тут не самое это важное, иногда в 12 ложился иногда и в 3 часа ночи. Вставал всегда в одно и тоже время, в 7 утра.

[@user-zm4jr5jq7h]

Это бред, про фастфуд, убьёшь свой орагнизм и пиздец

[@serhii_rs]

Это последнее видео про "качалку"?)

[@user-zg9cc9un1r]

Жорик стебанулся, а все дрищи повылазили гордо

[@azizaziz7462]

лови лайк

[@AsdZxc-dv4gr]

ясно в чем ошибка Жоры, это пластиковый контейнер - из него выделяется синтетический экстраген, парни не ешьте из пластика

[@user-bc9og6fu1s]

Жорин ты молодец! Очень познавательные и веселые видео про авто !!!) ты номер 1 !!! Но Не Лезь в тему Спорта )))) пожалуйста))) смешно выглядет) ps выступающие спортсмены бб.

[@ainurutepova802]

жорик ты красачик

[@viktorsersh3879]

Сразу видно банка растёт

[@greensmiling2134]

🖐️🤣🤝

[@vladislavyarohin8318]

Из всего сказанного есть две реально здравые мысли: большинство тренеров сами никогда не были дрыщами, и их советы по питанию, реально завтрак в районе 500-800 рублей. Всё остальное - это бред разного масштаба, начиная от малого и кончая вселенским....Про базу чушь несусветную сказал. Так на всяк случай - база в билдинге это не только жим, присяд, становая. А вообще такой совет - не лезь в те вещи, которые не понимаешь до конца, занимаешься тачками про них и вещай.

[@ivansnob2360]

совет, не лезь к людям с советами

[@user-dj8vu5xs7y]

Стопроцентная система.

[@Games2806UA]

хаахаха Я Угорал как мог

[@_padla_]

;)

[@user-ec5kk3wc5n]

Прикалист))

[@user-ns4vh4zy5h]

Банки мощные, речи нет.

[@user-lm2bz5yr5q]

да как, как , база + "питание" при чем питание это 60% успеха. белки 30% угли60% и жиры 10-15% все ...

[@ivansklyomin8567]

))))))))))

[@MrAnton2884]

Жорик на самом деле не дрыщ, просто неправильно начал заниматься, вот и повредил спину. А для прогресса нужно постоянно заниматся и не отклонятся от режима, и нужно много времени ,е сли в натураху, лет 5 минимум, чтоб визуально отличатся от предыдущей формы

[@sergeylm8278]

ну про 5 лет ты загнул конечно, за год в грамотных руках можно хорошо прогрессировать

[@MrAnton2884]

Den Wo первый год спрогрессируешь, а потом встанешь

[@sergeylm8278]

Антон Одегов не факт , если всё делать грамотно и регулярно то всё будет збс, но потолок всё же есть на определённом уровне

[@TimmiWest]

какие 5 лет? за год 14 кг набрал, без тренеров, без спорт пита и т.д. главное сначала разобраться что нужно делать и как, а потом неприклонно следовать этому, все...

[@MrAnton2884]

EMPIRE corp. Вот кого ты лечишь?? 14 кг за год, сколько тебе лет??

[@user-of9rg7up9w]

Это далёкий 2013 год)))

[@matveymishmail]

Благое время до санкций

[@BabysmileTVMM]

Привет 2023г😁👋

[@user-fw9uc3oy6h]

банка растет прям наливається )))))

[@arsensalamaniuk913]

Жорик,не надо есть ето сразу,а 4-5 раз в день. Подели 350 грам на 5 и жри!

[@MishanyaBurkOFF]

Он тогда еще незнал.......

[@dmitri_dementiev]

Спонсор показа гречка

[@timecool8056]

не надо лезть туда,где ты не шаришь!надо слушать людей которые чего то достигли в спорте а не тебя!

[@user-jw3sy9sd9j]

я не понял это видео стырено или это новый канал жорика? походу стыренно...

[@overclocker3270]

Я за раз 400гр пельмешек ебашу на ужин.

[@user-zh7gt3hm6j]

Еще,бред несешь по поводу выработки тестостерона, если ты проводишь в зале не более часа то даже никакой речи не идет что тестостерон падает,он начнет падатьесли занятия в зале идут больше часа

[@user-gm7ty1xq7l]

Сустанол 250 уколи😂😂😂

[@MegaPainnnn]

Не люблю дрыщей)))

[@nellyharutiunyan561]

Пацаны а что делать если с гречкой и рыбой переборщил ?

[@hotchaircreative]

Идти в сортир

[@imlove8931]

Нда, Жора уже не тот...

[@user-jn5zw9iu1d]

Бля Жорик ты дрыщь

[@user-vw8qp1hr2x]

Жора я и говорю тебе 1:30

[@user-cn8bg1tf2o]

хаха, смишно, кто ж блять во время еды качается

[@user-pi8rf4fh7q]

пиар гречки

[@dmitriyprosekov4742]

B

[@user-nc1fm2bv8c]

Пхахаха)) а лучше говядины

[@PlasticBag4Status]

срать будешь только так!!!

[@noAgnel]

срать будешь, только так)

[@gothus6900]

толку от белков в кашах ноль......

[@user-xl2zz7nu3p]

хахаха поржал

[@freerider212]

Супер дрыЩ городит хрень, такие каждый год в марте или апреле приходят в зал "подкачаться" к лету

[@user-nr8ic4ru3z]

Какое то понимание у него есть, но сука, он какую то ахинею несет! Да, 65%-70% результата в строительстве мышц зависит от правильного питания, примеры которого уйма на пасторах ютуба.

[@ivansnob2360]

болики наверное твоя тема 😜

[@haliframmadi5481]

ты бы лучше метан пил бы или протейны

[@ivansnob2360]

не, вялая тема 😻😻😻

[@user-yq6tg4di4r]

Дибелизм полный

[@user-bw7wh5wq6r]

дрищ объясняеть как набрать массу и накачаться))))))))

[@matveymishmail]

Сам качатсч учил уже

[@pchelovod005]

зачем столько мата ?

[@user-wo2kv7zn4t]

Зачем ты это смотришь?

[@pchelovod005]

Роман Тагил я его не до смотрел рома из-за того что мат не в тему раздражает

[@freerondo92]

Жора бару говорит

[@user-mg2bi5gf4u]

красава😁😁

[@ScouserHalkOK]

где найти ПЯТОЕ ##5 видео ????????? )) ЛАЙК лаЙк