Os 7 exercícios para ANSIEDADE 😳😟 | Dr. Dayan Siebra

[@cidaferreira7564]

Ansiedade ; excesso de pensamentos como vai ser o futuro ...eu curei minha ansiedade, com alimentaçao!!! e cuidando mais do meu espiritual!!!

[@ivaneiderodrigues2827]

Cida quais os alimentos??

[@AndreLuiz-oc4rz]

Quais são os alimentos ?

[@MariaSouza-ku8tf]

Qual é o tipo de alimentação

[@francinialmerindo8265]

Me da dicas por favor

[@estherfarias6439]

Que alimentação??

[@ferrmsrtinsmartins7048]

Minha ansiedade é tão elevada que precisei de psiquiatria remédios, melhorei muito, mais o que mais me ajuda também é Deus minha volta para os caminho do senhor, Quando me conecto com Deus, sinto paz na alma

[@simonesgoncalves2960]

Dr quando fico ansiosa, vou caminhar, trotar, pular corda.... sem "rumo" até cansar. Aí volto calminha pra casa e durmo bem a noite toda. Com isso, o mau humor vai embora! E não desconto em ninguém. E, uma terapia faz um bemmmmm

[@m.madalenap.batista7004]

Parece ótimo! Parabéns!

[@rodrigomaia23]

Dr. Trabalhei de madrugada durante 2 anos 12/36h sendo que fiquei muito ansioso e comecei a comer descontroladamente e estou com 125kg com 25 anos e 1,75 de altura, não me sinto bem estou sem disposição pra nada. Vou começar a caminhar espero que de certo.

[@Jaboticabadoce]

Bom dia Dr Bombril! Esse homem sabe tudo!!

[@roselemos9890]

😂😂😂😂

[@zeliaribeiro4499]

Sou ansiosa e tomo clonazepan e selozok p aeeitmias cardíacas... hj comecei a caminhar.

[@claudianedfrancelino8073]

O exercício de respiração me ajuda muito p me acalmar. Caminhar é uma das atividades que me deixa tranquila e eu amo 😍

[@anacatarinadiogosilva8346]

Tenho ,72 anos sou alto astral, alegre. C TDS problemas não fico mal humorada. Mas sou ansiosa demais.

[@JoseAntonio-hn7sn]

Dr.sou José Antonio de pesqueira-pe acompanho todos os seus vídeos compartilhou e indico a todos os meus amigos .muito excelentes estou acompanhando a 30 dias e já estou mim sentindo outro 👍🙏🙏🙏❤

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/fYTSXoubr66keMk

[@PatriciaFerreira-qd1my]

Doutor estou ansiosa pois sem academia , faço exercício em casa não mesma coisa.

[@silvanirasilva2582]

Faço crossfit e treino funcional amo todos os tipos exercícios 😍

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/fYTSXoubr66keMk

[@marligarcia3578]

Gostei demais! Eu no momento estou fazendo abdominais em pé , uma corridinha parada, faço um pouco pro bumbum e penas e vou voltar caminhar na rua

[@nairfiuza5248]

Vou voltar a caminhar. Vc é D+!

[@Csales-r7r]

Sou muito ansioso...

[@terezinhanascimento3461]

Dr Bom dia, Sou muito ansiosa, fale sobre o Alho, gosto muito. Obrigado.

[@bethaniaoliveira8891]

Eu tenho tudo isso vou vlt tbm!

[@monicalima1245]

Dr. Todos os exercícios são importantes, mas para ansiedade, TDAH, depressão, não existe nada melhor do que AROMATERAPIA. Existem inúmeras comprovações científicas também. Procure um bom aromaterapeuta e faça uma consulta. Tenho certeza que você vai adorar. 😊 Moro na Barra da Tijuca! Vou adorar ir ao seu evento.

[@lanysilva9449]

Eu sou de são Bento do una pernambuco eu sou muito anciosa de mais

[@elianeoliveira9094]

Ficou lindo Doutor seu novo cenário parabéns amo você

[@monicabbllima1068]

Estou amando seus vídeos! + Que tenho uma ansiedade tão grande que as vesze eu acho q vou ter um enfarte

[@elainemartins2556]

Sofri ansiedade. Depressão e pânico. Durante 4 anod. E nesmo fazendo acompanhamentos psicológico. Nao melhorava. Nao tomo mais medicamento e fiz recentemente hipnose para ansiedade. E estou me sentindo muito bem. Agora vou iniciar uma atividade fisica. Poruque minha ansiedade levou ao pânico e a depressão.

[@liliflor2061]

Não tenho como adquirir o ingresso. Mas sei que será um sucesso. E parabéns a todos os envolvidos nesse belo projeto de saúde.

[@luciafonsecadossantosvieir9907]

Estou muito ansiosa

[@suelypires6826]

Dr Dayan.. comecei a caminhar no dia que te conheci...comecei com 400 metros...hoje faço 4 km todo dia...se eu não for eu surto tmb. As vezes vou cedo e a tarde. Sexo não tenho. Caminhar é melhor rss

[@jeffersonmaycon1713]

Vô fazer isso porque eu tô pra pirar

[@linaaparecida2392]

Sou muito ansiosa.ja tomo remédio para dormir

[@erisbubula7360]

Suely Pires o loco sexo também é anti stress ✌

[@ionioliveira2774]

Sou ansiosa Não consigo ficar quieta o que devo fazer para me tornar mais calma

[@julianabarbosa893]

Dr.....Vem pra Goiânia ajudar agente. Será um imenso prazer te receber na nossa" terra".Você é ótimo. Parabéns que Deus te abençoe e te ilumine. 😊👏👏👏👏👏👏

[@cristinalima1506]

Dr: tomo certralina para ansiedade Sou extremamente ansioso Depois que conheci o seu canal a 7 dias pra ser exata.! está mudando totalmente minha vida , tô aplicando as suas dicas no meu dia-a-dia e estou muito mas muito satisfeita com os resultados só tenho a lê agradecer por sua gentileza.. Um grande abraço.

[@priscilasilvarodrigues828]

L

[@priscilasilvarodrigues828]

L

[@nildabonfim2168]

Hi nós ccb

[@ranildasantos1492]

Fazer hidro terapia é bom

[@lucianaalmeida7531]

Meu Deus queria um médico assim perto de mim mim consultando que eu estou presizada muito

[@serolfgr]

Tenho TAG e nado quase todos os dias. Natação é excelente, mas dá um baita trabalho. For isso é maravilhoso.

[@elivanetesousa5235]

Elivanete Valença Bahia. Eu sou a ansiedade em pessoa. Faço tudo antecipado eu vejo o futuro kkk

[@suelimoreiradeoliveira1714]

Adoro você é seus conhecimentos para mim você é o melhor médico dá geração.

[@suelimoreiradeoliveira1714]

Faço musculação e uma boa alimentação graça a você te amo com todo carinho e respeito.

[@marianeves4962]

Como eu gosto de vc Dr!

[@liaalves6717]

Doutor e quando há a combinação depressão e ansiedade, que exercício priorizar?

[@AMSP_pi]

Lia Alves aquele que te dá mais prazer. Nao adianta priorizar o que nao ira te fazer feliz.

[@mariadocarmoferreira5793]

eu faço 25 minutos de caminhada todos os dias e tomo chá de erva cidreira e capim cidreira, estou muito bem a ansiedade já está sumindo, graças a Deus

[@suelyteixeira2641]

Amei à placa, que venha outras mais outras, você merece.

[@lucasdossantos4361]

Eu tenho já senti pânico graças a Deus estou melhor hj sinto pensando negativos imaginação de perigo mas menos que antes espero me curar em nome do senhor Jesus Cristo

[@sagradobethgravina]

O doutor esqueceu de dizer que a pessoa que vai começar a correr, ela precisa praticar a caminhada primeiro. Mesmo que seja só trote. Boa sorte a todos! 😍

[@luanafranca9608]

Amo correr mas devido às crises de ansiedade me afastei e isso tá me fazendo mt mal. Quero voltar a participar das minhas corridas e minhas medalhas que me fazem felizes kkkkkk preciso separar a questão de respiração de corrida e de ansiedade kkķkk voltar a saber distingui-los. Mas já estou em tratamento!!!

[@natalysantos1660]

Quando faço exercícios de alta intensidade me dar hipoglicemia, eu fico com mão trêmula cansaço fôlego curto suor excessivo fome constante, isso é oque me dá

[@GabeAlmeida282]

Nataly Santos acho que pode ser falta de carboidratos

[@natalysantos1660]

gabriel almeida ok obrigado

[@lluanallins1]

Tenho isso, e acho q é fraqueza muscular

[@zeliaribeiro4499]

Pra mim o q e mais aconselhável? Obrigada MUITO bom seus vídeos

[@priusa8113]

E a natação doutor? Entraria nessa lista? Muito obrigada pela sua dedicação! Que Deus te abençoe e a sua família!!

[@danielesouza6067]

Esse é o melhor médico do mundo ... Eu toda vez que tenho ansiedade... vejo os vídeos dele falando de ansiedade...me acalmo muito ... É um bênção 🙏

[@anapaulasoarespaula1404]

Ontem não dormi de tão ansiosa Estou comendo tudo q encontro pela frente desde à madrugada 😢 Uma desempaciencia de tanta dor na coluna 😢

[@prrogeriomoraes]

Nossa Dayan

[@prrogeriomoraes]

Um forte abraço . bom dia

[@elisesb1]

Ana Paula Soares Paula faz umas meditação minha flor.Eu tive um pouco de ansiedade,e as meditações que fiz me ajudaram muito.Você encontra aqui mesmo no KZbin.Procura os vídeos da Louise aqui no KZbin. Meditação pra ansiedade,é um santo remédio. As vezes ainda coloco só pelo bem estar que sinto em ouvir.Coloco a noite quando me deito pra dormir.Mas quando me sentia ansiosa,coloca até de dia.Boa sorte pra você!

[@Marikotaa]

Ana Paula Soares Paula oi linda procura aqui mesmo no KZbin vídeos de "Andre Lima de Oliveira "exercícios pra coluna são bons as meditações que ele ensina eu tinha muita dor na coluna fiz os exercícios dele e comecei dormir bastante tbm a falta de sono tbm causa dor na coluna....já faz uns 7 meses que não sinto mais dor na coluna.

[@AMSP_pi]

Ana Paula Soares Paula a dor na coluna é so estresse. Tenho sindrome do panico e ansiedade... hj esta doendo ate o fio do cabelo. A coluna? Nem conto mais rsrs

[@jucyarasantos3211]

Bom dia Dailan , obrigada pela dica da casca de banana, estou impressionada, passei a casca de banana na verruga, ela caiu em dois dias!!!!!

[@rosemartinsdelimariscado3704]

Dr: Eu faço caminhada três vezes por semana

[@renatalima389]

Eu também

[@luanafranca9608]

Conheci agora seu canal e já virei fã!!!

[@gilvaniasantos9673]

Sou tão ansiosa que não consigo assistir vídeos acima de 5 min.Sempre vou pulando trechos. É uma droga :/

[@lu13lu89lu]

Eu tbm

[@gilvaniasantos9673]

Vitor Hugo Desconhecia essa opção na plataforma. Agradeço,vou utilizar.

[@glauciaguimaraes6961]

Eu assisto os vídeos enquanto lavo a louça e outros trabalhos domésticos, não tenho paciência de assistir sem fazer nada!

[@angelicanogueira7686]

Eu tb rs

[@mariacordeiro4468]

Também sou assim, que droga né...

[@aguiadourada2074]

Eu amo caminhar no Parque Josefa Coelho em Petrolina Pe.

[@anapaulaleal9633]

Quero muito fazer exercício mas n quero perder peso de jeito nenhum pelo contrário preciso ganhar peso

[@lluanallins1]

É meu caso

[@shirleygermano1212]

Vc faz musculação e tomar suplementos vc vai ficar fortex.

[@welitondasilva2882]

Meu caso tb

[@isatrader87]

Faz calistenia exercícios com o pròpio peso do corpo. E começa a comer de todos os alimentos que não tenha adtivos químicos e conservantes. Fixa nos macro nutrientes e micro nutrientes (carboidratos, proteínas, e gorduras boas)

[@antoniamariabarros510]

Sim eu sou muito ansiosa

[@lindalvacorreia7895]

Bom. Dia. Não. Sei como ainda. Não. Morri. Sou. Hiper. Anciosa

[@jessicalopes6365]

Lindalva Correia somos 2..que situação viu

[@lluanallins1]

É muito ruim 😭

[@terezinhamachado9721]

Boa noite Dr Dayane juiz Fora MG!!

[@willamenascimento5790]

Bom diaaa

[@lucianabdasilvasilva6422]

Doutor top parabéns

[@ROSANGELADIAS-bs5dw]

Estou mais ansiosa agora que estou parando de fumar 😓

[@zenaidesilva8608]

Eu sou muito ansiosa e estou no periodo da menopausa

[@lucianogoliv85]

Bom pra ansiedade é ter dinheiro para pagar todas as contas no início do mês. 😟

[@mmalonso1]

Luciano Oliveira Verdade.

[@anamariaschultz6341]

E sobrar um pouco de dinheiro também ajuda muito.😁

[@kellycarmo1475]

🤣🤣🤣🤣 gostei

[@linamaria3419]

Gostei muito do seu vídeo!

[@ianavidalvidal4203]

Vdd

[@antoniaevaristo6157]

Eu tenho muita ansiedade !...obrigada por compartilhar suas dicas👏👏👏👏....Se eu não for academia todo dia eu fico mal comigo e com as pessoas ao meu lado, principalmente os filhos. Exercícios é tudo que me salva

[@magnagoncalves1297]

Dayan, ansiedade pode ocasionar pressão alta?

[@clealopesss88]

Magna Gonçalves sim tive stress e ansiedade minha pressão foi para 18....

[@magnagoncalves1297]

lucas renan, obrigada!

[@magnagoncalves1297]

Clea Lopes, obrigada por responder.

[@patricia62590]

Magna Gonçalves ótima pergunta estou assim também me ajudou muito já estava com medo de ser outra coisa, mais vou caminhar não custa nada e ainda ajuda né rs bjs

[@evellynhoffman25]

Quer entrar no grupo passa seu zap??

[@silviadenisenunesvieira1390]

Já faz um ano que abandonei os medicamentos tarja preta em busca de uma qualidade de vida melhor. Agora estou focada em reeducação alimentar estou fazendo exercícios todos os dias em casa mesmo mas com bastante dedicação e disciplina alcançado muitos resultados positivos tinha muitas generalizados todos aqui em casa notaram a diferença.

[@liliflor2061]

Não me sinto ansiosa. Quase não sou. Bjsss em tds

[@adrianaliviaferreira6663]

Bom dia! Dr. Dayan como seus videos esta mudando minha vida

[@lecimar9863]

Dr Dayan vc é nota 1.000 😘

[@mariahelena-ef3bw]

gostei desse vidio fasso caminhada todos os dias me ajudou muito da depressao

[@lucineialouzeiro323]

Tenho transtorno de ansiedade tomo remédio controlado gosto de mais do seus vídeos

Bela dica da laranja para melhorar o Hibisco 😙😙😙😙

[@eduardocidade9178]

Adoro chá de hibisco também 👏👏👏👏👏

[@patriciaalves8108]

Eu sou muito ansiosa.

[@alineflores4082]

Boa noite doutor. Comecei a pedalar, essa semana.

[@elienefranca9460]

Eu faço caminhada obg por ser como vc é ótimo

[@CarlosHenrique-gs3yx]

Eu amo seus comentários quando quero saber eu vou logo ao seu vidioaí fico tranquilo

[@taniamariamachadomachado9316]

Eu sou muito anciosa

[@selmirose2174]

Te acho mto engraçado e inteligente isso é ótimo nos ajuda d maneira fantástica !!!!

[@dianacarvalho8848]

Eu como frutas e legumes e tomo chá de camomila e evito coisas muito doces e faço aula de zumba em casa tor mim sentindo muito bem graças adeus e temos q ter fé em Deus sempre e tá sempre agradecendo a ele por tudo 🙏🙏😁

[@santbr]

Sou MUITO ansiosa e adoro fazer exercícios físicos, é realmente uma terapia, seu humor melhora, sua energia, seu dia!

[@rafadoingles295]

Eu tbm, so nao faco terapia

[@renatopereira4244]

Oi dr Dayan eu sou ansiosa demais é muito ruim desejo uma semana muito abençoada pra vc e sua família bjs fica com Deus Cristina

[@vivianeferreirasilveiramot504]

Sou super ansiosa

[@beatrizcornejo289]

VENHA PARA CAMPO GRANDE MS......POR FAVORRRRRR

[@valeriamorais8404]

Tenho sim. Já tive crise de pânico várias vezes

[@marialuciasantos5498]

Dr. Dayan boa tarde! E quando a pessoa tem ansiedade síndrome de pânico, e depressão. A coisa e séria. Tenho 66 anos .me trato e 40 anos. Amo e vida estou apredendo muitas coisas boas com o dr.senta gosto do seu sobre nome.*SIEBRA.amo a vida luto muito por ela.MUITO OBRIGADA DR.PELA SUAS EXPLICAÇÕES. FUI ABRAÇO.

[@ElfiStorf1914]

MUITO OBRIGADA......AGRADEÇO PELO COMENTÁRIOS E ENSINADO COISAS MARAVILHOSAS....ABRAÇOS

[@joaquimsilva2674]

Este canal tem sido benção de Deus, continue assim. Já fiz tratamento particular com a Neurologista mas não adiantou. Tomo menos de 2mg de Rivotril por dia, estou tentando o desmame mas tá difícil, tenho aperto no peito. Com isto estou combatendo a ansiedade por conta própria tomando 300mg de passiflora, 100mg de Mulungu, 100mg de Crataegus tudo na mesma capsula está ajudando diminuir o Rivotril, mas a dosagem é fraca por isso tomo dez capsulas por dia, cada manipulação não dá para nada, 60 capsulas acaba rapidinho, pedi para manipular o hipérico de 300mg vou fazer um teste, comecei a comer uma cabeça de alface por dia estou observando que ela está fazendo efeito contrário, isto acontece? Igual a Melissa? Como 10mg de chocolate amargo 70% de cacau e zero de açucar todo os dias comecei recente. Fique com Deus . E vou voltar ao Clinico geral.

[@luizamiranda4126]

Boa tarde Dot que bom as suas dicas dê medidas da nós saúde olha eu gosto muito de ouvir sua paletas eu tenho aperidido muito obrigado

[@MariaFernanda-nv3mi]

1corrida 2 boxer 3 Cross fit 4 caminhada 5 natação 6 pilates 7 yôga

[@priscilafernandes3017]

Inclusive,assisti o seu vídeo sobre tribulus terrestre e jå até comprei pra ver se me dá um pouco mais de ânimo.tá brabo Dr!! Tenho 37 anos e sempre super ativa,mas de uns 2 anos pra cá,cai em um marasmo horrível! Com isso ganhei peço,e com isso só piorou td ...mexeu mais ainda com minha alto estima.

[@vivianemorgato7697]

comigo aconteceu a mesma coisa estou na luta !

[@rosimaryalves2499]

Bom dia a todos. sou bastante ansiosa tbm .acordo sempre as 3:30 da manhã sempre desde os 7 anos.

[@patriciavieira4620]

Que massa esse medico

[@simyaomacedo7352]

Comecei nessa quarentena a fazer exercício que utilizam peso do próprio corpo em casa (óbvio que é em casa?). Mas ainda vejo a importância de ter um profissional para rever a postura durante o exercício, pois no vídeo ainda tem certos movimentos que não ficam bem claros, e pode acabar de ter alguns desconfortos, então tem que ter calma.

[@umalucauwuqualquer4851]

Gostei muito do ambiente. Legal.

[@pricilauchoa3575]

Eu faço exercícios todis os dias , nao largo por nada , não sei mais viver sem

[@anaantonia179]

Tenho ansiedade os meus sintomas é falta de ar bucejo mto sem parar

[@fatimasilvaduarte5680]

sou muito ansiosa

[@eduardocidade9178]

Amei esse vídeo parabéns. Me ajudou muito mesmo. Pois estou com anciedade e ando me sentindo mau com isso. Tenho a mania de querer fazer tudo ao mesmo tempo. E quero abraçar o mundo. Meu Deus fico louca . Obrigada vou praticar esses exercícios sei que vai me ajudar. Abraços e fica com Deus meu amigo querido 😉🙏🙏🙏

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/fYTSXoubr66keMk

[@gracarpinheiropinheiro4771]

Eu sou muito ansiosa

[@silvaniamariaalves1133]

Eu sou muito anciosa tem noite que passo a noite toda acordada tmb tem uma tremedeira uma fraqueza

[@cristianedias7456]

Eu vejo todos os suas lave, quase todos os dias

[@mariaaparecida-rn7lj]

Sou muito ansiosa fiz terapia com psicólogo. Ele me ensinou a fazer a respiração correta e fazer um exercício físico. É me ajudou muito

[@elisabethmariacostadaconce8751]

Eu tenho ansiedade desde muito tempo e aí depois que tive meu primeiro filho tive depressão pós-parto e outras coisas da vida foram me deixando mais ansiosa ainda os seus vídeos está sendo ótimos dicas e informações que nos ajudam muito 👏👏👏👏

[@jonaslima3410]

Exemplo que os exercícios ajudam é a minha esposa ela iniciou na academia e um semana após já estava mais disposta e já estava iniciando a diminuição do rivotril

[@leitealdeci]

Esse cara e foda adorei , explica muito bem faz a gente se envolver com o vídeos .Top de inteligência. obrigada

[@MariaRosa-kh5er]

Boa noite Dayan eu prático caminhada dança jogo bola com meus filhos.

[@shirleydacostaferro7366]

Bom dia luz do mundo!!!

[@jeffersonmaycon1713]

Cara vc e fera vou fazer isso tem um campo na frente de Casa, porque eu tô pra pirar