OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS PARA TE AJUDAR NO JIU-JITSU

[@Azlner]

8 exercicios treino jiu jitsu Terra Agachamento Supino reto Barra fixa Remada brocolandia Barra paralela Desenvolvimento de ombros Farmer walk unilateral

[@JoseLima-ur8cx]

Faz um vídeo com dicas pra faixa branca , oss!

[@relikimt1800]

Up

[@filipebertelli3758]

Faixa branca primeira coisa é comer arroz e feijão

[@wsrd09]

@@filipebertelli3758 Faixa branca ja é puro odio, se comer arroz e feijão termina de lesionar todo mundo no tatame

[@jvgoncs]

Desses 8 eu só não faço o farmer walk porque sou servente de pedreiro e esse exercício já faz parte do meu trabalho kkkkkk. Excelente vídeo!

[@nati.lippolis]

Chama, vou começar no jiu-jitsu hoje

[@hugomendes7892]

1-Levantamento Terra 2-Agachamento 3-supino 4-barra fixa 5-Remada 6-pararela 7-empurrar 8-caminhada com peso

[@Daniel_fotos_da_varanda]

Depois de 11 anos voltei para o JJ , ainda sou branca, em casa tenho uma barra (10kg) e 40 kg em Anilhas. Treino musculação desde os meus 20 anos, tenho atualmente 33. Estou adaptando meu treino já que não posso tem uma variação enorme de exercício. Faço o básico, agachamento, levantamento terra, puxada e treinos para braços

[@andreaugusto4807]

Curto muito teu conteúdo e forma de passá-lo. Muito bom e felizmente faço todos esses exercícios, justamente visando esses benefícios.

[@romulojacobus5437]

Tem que fazer mesa flexora e elevação pélvica tbm, ajuda nas pontes, só agachamento não trabalha tanto posterior. OSS

[@MarcioBrocca]

Posterior trabalha no levantamento terra

[@rodrigocosta2398]

Che, excelente vídeo: muitos praticantes, infelizmente, deixam o treino das valências físicas em segundo plano quando, na realidade, a força é a capacidade primordial para execução de qualquer movimento. Além disso, foi muito bem colocado que uma das (muitas) vantagens do treino de força é que ele diminui a probabilidade de lesões. Em suma, parabéns pelo conteúdo. Sucesso e que Deus abençoe. Abraço!

[@magnumsouza991]

excelente, faço algumas com o peso do meu corpo: barra fixa, flexão de chão, abdominais com peso de 20kg, agachamento terra com 60 á 70kg...Oss

[@maikondemelo5607]

Faz um vídeo da rotina de treino … como vc divide esse treino etc

[@fabin1319]

Vídeo de altíssima qualidade 👏🏻

[@thiagovrolijk1927]

Show sou lutador de MMA e muitas coisas que eu aprendo com o Guto e o cado eu aplico e da certo. Oss 🥋

[@guilhermerugeri8973]

Que baita vídeo mt bom

[@jadsondeco]

Tudo o que eu precisava 🙏🏼

[@JosueevangelistaSimoes]

Rotina Oss

[@ewertontom6138]

Conteúdo de excelente qualidade e de graça....top demais

[@leandrojunqueira8972]

Vou começar com eles amanhã. Depois volto pra compartilhar os resultados

[@Cesar.b-c]

Sou faixa branca, 10 meses de treino. De 1 mês pra cá comecei a sofrer muito com dores na lombar pós treino, estava indo 4 x por semana, agora diminui para 2 x e estou indo na academia treinar fortalecimento do core e levantamento terra. Se não melhorar vou procurar um ortopedista.

[@maikondemelo5607]

Muito bom!

[@giulianocortes582]

Baita vídeo. parabéns, irmão

[@GustavoFuchs]

Oss! 🥋 Parabéns Mestre! Obrigado pelas dicas.

[@lhoris9642]

Vídeo muito legal, vlw💪

[@viniciusbelizario9482]

Massa demais esse canal. Oss

[@iniciantesdoteclado]

Rotina bora!!!!!

[@wsrd09]

comentando aqui pra ajudar a engajar o canal, conteudo top

[@joaoluiz1541]

Qualidade da imagem e áudio está absurdo, ta maluco!

[@rodrigoconceicao9052]

Rotina! Oss

[@rafaelriato4921]

Excelentes dicas ... Oss!!!

[@victorsordi1]

conteúdo padrão ouro

[@ianralha4145]

Oss ! Obrigado mestre

[@rodrigoguilherme8033]

Rotina..... Oss

[@Murilloppp]

Braaabo!!

[@victorsordi1]

faz um vídeo sobre seus treino de força durante a semana!

[@MarcioBrocca]

Up

[@lucassouza411]

Rotina!!! OSS!!!

[@MatheusSilva-7-u9e]

Traz video de como dividir este vídeos durante a semana ou faz divisão de treino. Pra cima🔥

[@JuniorEduardo93]

Sucesso no canal!

[@jorgerricardo5555]

Um vídeo sobre treino de pescoço seria bom

[@hugomendes7892]

Boa dica professor. Parabéns!

[@semnome.anonimo]

Zercher Squat eu gosto bastante.

[@Henrique-sk7wz]

Top demais irmão oss

[@hernansandres536]

rotina!

[@pablogomes1504]

Boaaaa .Quando puder passa um de drill

[@vitorteixeira2693]

Faz um vídeo com cárdio para jiu-jitsu

[@rafaelriato4921]

Rotina ... Oss!!!

[@lorenzowilli718]

Oss

[@AlexOliveira-c6i]

Rotina.🥋

[@belempara2569]

To na 3 aula de jiu jitsu

[@kauanpro-q7u]

Mt massa

[@thamiresoliveira5245]

Rotina oss

[@eddiemax2744]

oss

[@ricardomaill]

Comecei ontem jiu-jitsu

[@MauricioMarcos-mj3kz]

Vídeo padrão ouro

[@ivankoppenrodrigues7955]

Osssss

[@stevessilva2884]

Oss🥋.

[@luc4sxz._]

Brabo

Rotina 🦅

[@klafuek6409]

🥋🔥

[@TheJknot01]

Oss. 🔥🥋

[@danilomuskk]

Oss.

[@diogobrito2284]

Chama

[@CaioCunha-p7v]

Ossa

[@GustavoSilva-ju6um]

Rotina, lifestyle seria bacana tb

[@winiciusgabriel7643]

Pode fazer cardio depois do treino de força ?

[@ZuresYT]

faz um video para iniciantes?

[@Tempo.quepassou]

ROTINA

[@raphaeltavaresdossantos7873]

🥋💪🏿

[@ricardoferreira3603]

Faltou exercícios para o pescoço, sempre vejo o Gu e o cado fazendo exercícios pro pescoço no Instagram

[@klafuek6409]

Rotina

[@rangelsouzabjj7068]

Quantas séries e repetições ? Quantos dias na semana fazer esse treino ?

[@eusouisaquemartins]

a barra fixa só vale pegada supinada? ou não ? Para ganhar força no combate

[@mateusdeandrade4893]

Uma dúvida, esses exercícios servem para quem treina muay thai ?

[@jeffinho10full]

Qual melhor exercícios para engrossar as coxa

[@flaubertgomes9923]

Rotina...

[@Gustavo...24]

Uma dúvida o supino pode ser com halteres ou só com a barra mesmo ?

[@joaojiu-kh9kk]

👍

[@Gustavo...24]

Já faço a maioria destes esses exercícios na academia,porém não treino jiu jitsu 😅 ( ainda ) mas treino para hipertrofia, e acredito esses exercícios devem ser feitos um pouco mais rápidos e com explosão né ?

[@Toddy.22]

Pra força é subir a carga e diminuir as repetições

[@oevangelhodejesusemnos-ey7gi]

Nem todo mundo pode fazer esses exercícios exercícios, eu tenho cifose no ombro e levantamento terra e agachamento com barra nas costas levam a uma sobrecarga axial na coluna e aí invés de melhorar piora o problema faço jiu jitsu mas destes exercícios só posso realmente fazer 2 do contrário algo grave pode acontecer

[@Guilherme-ye3iv]

SALVE

[@brunorodrigues4662]

Faltou 2 dos mais importantes aí ... Todos da lista são ótimo e eu faço todos, mas faltaram 2 essenciais aí, tão importantes quanto. Alguem arrisca dizer quais ?

[@Gabriel76297]

Mestrão, esses exercícios tem a capacidade de tornar nosso corpo mais funcional além do jiu-jitsu?

[@semnome.anonimo]

Com certeza!

[@BernardoGoi-ux2lc]

rotina

[@joaobuzzan6760]

Link do canal

[@PALESTRINO79]

Eu ando pensando em praticar, mas tenho 45 anos. Acredita que é possível?

[@marceloaraujo5071]

Salve irmão!¡ tenho 54 anos e voltei há 3 meses treinar. Era faixa amarela qdo criança e como adulto voltei como branca. Pode começar com certeza.

[@madruvafumante.7487]

Bom ou não?

[@useralberto]

Aja supino pra empurrar um bigorna...

[@thiagohenriqueferreirasant5430]

Kkkkk

[@qanonbrasil5255]

É treino de academia normal kkkk

[@pedrinn_hp]

Oss 🥋

[@sonspixels]

oss

[@kauanpro-q7u]

Oss

[@Joaokl7]

Chama

[@lucasramos2201]

ROTINA

[@ytsagax3612]

Rotina

[@Gustavou-z4v]

rotina

[@joaomarkin]

Bom ou não?

[@pliniohenrique5744]

Oss

[@vitorsouza693]

Rotina

[@canalanarquias.a.1550]

rotina

[@nathannnz]

Oss