OS MELHORES HÁBITOS PARA BIPOLARES

[@claramedeiros6879]

Esse transtorno é tão difícil de conviver. Faço tratamento há 3 anos e ainda não consigo manter uma rotina de nada, até comer as três refeições no mesmo horário é quase impossível. Sou um carrossel de emoções, surto com frequência. Faço exercícios físicos, parei de sair pras festas, parei de beber e ainda assim não consigo viver bem. Eu nunca estou em paz. Qualquer coisa que me causa insegurança me faz sofrer por semanas e paralisa a minha rotina. É difícil comer mesmo praticando exercícios intensamente para ter apetite. A minha sorte é ter uma família que me apoia. Estou esgotada de conviver comigo mesma. Sou muito insegura e minha autoestima é muito baixa.

[@Erika-gw3sl]

Sobre começar a ter energia só quando dá 17h, 18h, é pura verdade para mim! Eu sempre fui assim, de manhã eu simplesmente não funciono.

[@brunanubia9926]

Eu tbm não funciono no dia,e a noite eu ativa!

[@NickPr-cn9mc]

Apartamento

[@lobogeotech2559]

Sou assim também

[@sandraadao634]

Eu tb não,de manhã é horrível

[@sandraadao634]

@@brunanubia9926 eu tb , já disse ao médico que devia ser ao contrário

[@Le_ma8]

Nós que temos TAB, somos pessoas mais sensíveis aos fatores. Então é obrigatório a mudança de hábitos, alimentação, tomar a medicação e orai e vigiai para conter crises.

[@fuiemboraoficial]

Verdade. Eu cortei o álcool e a cafeína, mesmo não sendo obrigado. Mas eu percebo o corpo muito alterado. Então, fiz esta escolha!

[@leticiamaria_adv]

@@fuiemboraoficial É sobre. Só avanço em café pure, quando preciso ter um pouco mais de energia, mas é bem mínimo mesmo, não abuso. E no decorrer da semana é descafeinado.

[@rafael9910]

A coisa mais importante pra mim foi viver em um ambiente de trabalho saudável.

[@dudazand]

Que sonho

[@lilianebuchmeir1864]

Verdade da gatilho

[@renatobrunomachado]

Pra manda o CV

[@williamgrandezi2019]

Fui aconselhado a procurar um trabalho mais tranquilo sem muita correria e pressão porém não achei algo assim que rendesse o mesmo valor do que exige mais dessa parte kkkk

[@Victoria-i4g]

horário de dormir - 23:40 acordar : 09:30 - se expor a luz natural - meditação e yoga

[@julianabarbosa1492]

Não sei os outros, mas para mim uma das rotinas mais difíceis dentro da bipolaridade é o trabalho. Eu começo animada, depois perco o interesse, e logo depois fico me cobrando por perder o emprego. Quando o rendimento cai, principalmente nas vendas é demissão na certa.

[@adrianamattosinhoscunha2574]

Acontece comigo ,Cia o rendimento

[@jotinhau]

eu me sinto assim também, começo adorando o trabalho e sendo produtivo, mas depois que pego o jeito acho muito entediante e me demito subitamente. Recentemente me demiti do meu trabalho e agora sonho toda noite com os meus ex-colegas e o trabalho que eu tinha e sempre acordo com a sensação de culpa por ter saído do trabalho por um motivo bobo

[@charlenealves530]

Eu sempre fui assim 😢

[@Brazilianjiu-jitsuWbelt]

Desde os 18 não passo do período de experiencoa

[@MayaraRezendedeSa]

Exatamente assim Julia 😢

[@sueliaparecida6170]

RESUMINDO, A VIDA DE UM BIPOLAR É MUITO DIFÍCIL!

[@raulrocha7634]

Falacia

[@raulrocha7634]

Sou bipolar e encontro momentos difíceis óbvio... Mas isso n me abate tanto depois que eu encontrei informações

[@sueliaparecida6170]

MAS PARA CADA UM, UMA VIVÊNCIA!

[@raulrocha7634]

@@sueliaparecida6170 a decisão de se manter no fundo do poço é sua apenas... Informação e conhecimento pra sair da fossa tem... Ficar só lamentando e se fazendo de coitadinho não vai mudar a montanha de lugar .! Todos os seres humanos são bipolares por assim dizer ... Nosso cérebro tem dois polos ... Ser bipolar pode ser extremamente bom se souber burlar suas próprias leis internas

[@matildes1902]

@@raulrocha7634 Então vc não é bipolar, se fosse só conseguiria melhorar com remédio, terapia e a ajuda de alguém q ama, pq a pessoa por si só não consegue ter o controle, na depressão é algo fulminante, na mania é loucura mesmo, eu cortei todo meu cabelo e não me lembro quando fiz isso, ou seja eu tive um surto pscicotico, quando saio às vezes não sei pra onde tô indo, três dias sem dormir toda elétrica falando sem parar mesmo saindo na luz do dia...melhorei 50% com caminhada, remédio, terapia, a palavra de Deus e o amor do meu namorado... Mas esses 50% q falta ainda me faz querer sair logo do corpo, isso é muito louco, vontade sexual quando estou na depressão é fulminante, quando estou muito feliz sem vontade sexual, é tudo o contrário e muito forte... é surreal

[@iasminaguiar6482]

Eu acordo, vejo a Luz do sol, tomo café e durmo de novo como se nada tivesse acontecido 🥹

[@angelisluna1318]

Esse médico faz neurociência parecer fácil. É um dom! 👏

[@Suneater9]

Charlatanice é o nome científico do que ele faz... E vocês caem no papo furado do cara.

[@jusilveira7830]

@@Suneater9 O KZbin está cheio de charlatões, mas o Dr Renato apenas passa informações que são comprovadas cientificamente há ANOS: dormir bem, se expor a luz natural, alimentação correta, exercício físico. E aplica isso ao contexto da química cerebral de um bipolar. Ele não fala de horóscopo ou energias como fazem alguns "especialistas" em saúde mental por aí.

[@marciaderlan7521]

@@Suneater9 Misericordia, o cara estuda muito tempo para passar no curso de medicina, depois mais 05 anos de universidade. Depois residência, emergência e muita coisa prática para ajudar as pessoas a terem saúde e vem uma pessoa esculhambar desse jeito. Primeiro passe no vestibular de medicina e passe 5 anos sem balada, sem vida social, afundado nos livros...depois julgue...

[@diolinamoreiradasilva7937]

​​@@Suneater9 o cara estudou pra apoiar a mãe dele , E é especialista,quem é você na fila do pão!!? Bolachinha quebrada do pacote .. deixa de ser ridículo 😅😅

[@mundodasgemeas4871]

Ta doido moço​@@Suneater9

[@afenix4450]

É só eu ou a gente tem muito sono? Principalmente na fase em q pensamento ta ruim 👎🏻 e energia tbm ruim👎🏻? É a fase de depressão completa assim q diz? Mas no meu caso após gatilhos,tipo brigas em familia,ambiente toxico etc

[@tiagolima445]

Comigo parece ser assim também, recebi diagnóstico semana passada tipo 2, e foi um gatilho pra uma fase depressiva, resumo… desde então fiquei muito sonolento, dormindo muitas horas por dia. Agora é abraçar o tratamento e os bons hábitos, pra nós é como uma guerra!

[@danielavilar9273]

Sempre tive muito sono durante o dia, com ou sem medicação, na fase depressiva ou de mania .....mas, ainda, não consegui mudar os hábitos e regular o horário de dormir tb.

[@marcellalima9270]

Uma das coisas que mais me frustro, é quando entro nessa fase de mania, eu tão animada, comeco a procurar emprego, procuro ter habitos saudáveis, etc. Agora que entendo minhas fases, eu acabei me isolando para não machucar ninguém e nem eu perder meu controle com surtos psicose. Eu tenho um problema enorme em ter rotinas, e ideio receber ordens, se alguem me obrigar a qualquer coisa que nao gosto, eu travo

[@isadoratrindade1987]

Aos fins de semana, quando eu resolvo sair, eu faço o que chamo de "matinê". Saio às 18h, no máximo às 20h, pra poder voltar pra casa entre 22h e meia noite. E eu acordo às 5h50 da manhã. Pode cair o mundo. Ou antes. Mas nunca depois.

[@usercarlaleticia]

Preciso tb

[@simonetavs]

Eu, em fases de hiper mania, por passar muitos dias sem dormir praticamente nada, já tive vários colapsos mentais, inclusive de psicose, e tentativas de..., isso me prejudica demais! O pior, é que é tanta adrenalina, que nem o ansiolítico ajuda a dormir. Então, realmente, o pior na bipolaridade, é a falta de sono, ou o sono muito irregular.

[@giselevalentim2282]

Nem o zolpaz funciona 😖

[@roselannerodrigueslins7531]

Falou tudo

[@sandraadao634]

Porque será que a mim sempre me deu para dormir em demasiado e ando sempre desmotivada.

[@lunaramerlinda5381]

Vdd,passo por isso.

[@thayrlacardoso6805]

Eu tô nessa fase que mesmo tomando remédio pra dormir demoro muito pegar no sono 😢 E isso começa a me dar um pânico e muita angústia por ficar rolando de um lado pro outro na cama e nada de sono. E a uns 15 dias atrás eu estava conseguindo dormir bem sem medicação. Oh vida sofrida

[@melissabonfim9384]

Sensacional! Passei a vida toda amando a madrugada, e fazendo tudo com extrema disposição. E o dia sempre me pareceu desconfortável para produzir. Diagnosticada com bipolaridade. Tudo q o dr Renato fala, bate comigo.

[@laylag.s.campos4259]

Você chegou essa conclusão sozinha ou um profissional te ajudou?

[@samilamesquita]

Me identifiquei

[@Corvo_Arauto]

Sou um animal noturno desde os 10 anos de idade. Meu empregos sempre foram em horários noturno, já no iniciar da tarde e alguns foram a madrugada. Minhas saídas sempre noturnas. Meus feitos de grandes efeitos para mim, noturnos. Pode me chamar de Texugo. TAB I fui .... vou ver o sol

[@amomuitoaamazonia]

@@Corvo_Arauto O nível de concentração é altíssimo, né? E a liberdade criativa...

[@Corvo_Arauto]

@@amomuitoaamazonia Aos que sabem dar incentivo ao incêndio da noite sem voz, luz e solitária,sim. Quanto aqueles que ainda não compreendem o funcionamento do ciclo de qual é cada caso um quadro ao semelhante indivíduo possuidor do transtorno fica perdido. Autoconhecimento é sobretudo o artifício mais importante no tratamento.

[@elainecristinabarrichellop2275]

Gente, é horrível, eu tenho que fazer um esforço sobrehumano para ir trabalhar, tenho que acordar às 4:30... ODEIO

[@BianaLou]

E eu aqui vendo esse vídeo bem na hora que deveria estar dormindo.... é uma luta, mas não podemos desistir!!! As palavras do Dr são otimistas, me faz crer que é possível fazer a higiene do sono. Agradeço muito por compartilhar tanto conhecimento e ajudar a nós bipolares.❤

[@marciaaparecidalinhares2124]

Meu filho foi diagnosticado a uns 10 anos atrás. Toma necessariamente 4 ansiolítico todos os dias de manhã . Trabalha o dia todo , e dorme no mínimo às 23 horas e acorda no máximo 6 horas. É cruel essa doença.

[@mbittencourt04]

Gente funciona meeeeesmo. Vamos descomplicar o nosso sofrimento que é fato, mas a rotina saudável tem sido minha salvação pq no momento não tô podendo fazer o tratamento com medicamentos ♡♡♡♡♡

[@betaniaribeiro8561]

Graças a Deus, pois n suporto os medicamentos É um fardo q carrego em minha vida

[@marlycampos9997]

Os remédios são o mais importante. Só com eles você para de deixar seus neurônios morrerem. Dé um jeito de tomar os remédios! No posto de saúde tem lítio gratuitamente e o médico da família pode passar o remédio pra você. Abraços.

[@cinthiagoch]

Mas a limpeza do sono e ver o sol quando acorda não precisa necessariamente ser cedo, né? Ainda mais que muitos bipolares são pessoas mais noturnas (eu inclusa). Se acordar sempre no mesmo horário, não tem problema ir dormir tarde e acordar tarde, contando que se durma as horas necessárias, certo? Vi muita gente nos comentários achando que tinha que tomar remédio para dormir para poder acordar cedo... Claro que dependendo das horas do trabalho, é necessário, mas se a pessoa tem outras opções ou horário flexível, da para acordar tarde (contanto que haja sol) e ainda ter uma rotina saudável.

[@Suzy92371]

Eu na vida, eu até parei de assistir série,pois virava gatilho não conseguia parar ainda tinha que trabalhar depois que parei com isso melhorei bastante

[@vinbranco]

Eu parei de sair a noite. Sem balada. Durmo no horário: meia noite e acordo às 08h30. O problema que acordo e me dá um desespero. Pq amanheceu. Mas levanto, abro as janelas, resolvo tudo. Vou para academia forçada. Volto tomo banho, como, volto para cama. Bela rotina!!!

[@renataramon2139]

Exatamente como eu, mesmo sempre acordando de manhã, fazendo coisas, eu continuo indisposta, com mto sono, só vou melhorando a tarde! Aff

[@pastorabetavilasboas]

Kkkk tô rindo mas é de desespero, faço a mesma coisa

[@kellysiq206]

Pelo que o médico falou tem que dormir até às 22h, de meia-noite é tarde, pode ser por isso que não tem funcionado para vc...

[@FilhaDeDeus44]

Tb detesto ,meu coração bate forte , não queria ter acordado

[@leiafernandes1472]

​@@FilhaDeDeus44 Entendo perfeitamente.

[@kleberferreira8]

Ter uma vida regrada é bem difícil pra quem tem bipolaridade.

[@samanttanoelimikosz213]

Sou bipolar e autista, não suporto luz, e muitos outros recursos para tratar um é intolerável para autista. Muitas vezes me vejo sem saída

[@MariaTrinta-m1d]

Força, vc vai conseguir em nome de Jesus , faz por vc por mais terrível que seja , vc merece um bom tratamento ❤

[@jakegawlinski8994]

Tenho bipolaridade, sentia muita fraquesa quase nao conseguia levantar, cuido da minha mae idosa, entao orei, pedi a jesus ajuda pois ja tomo muita medicasao, entao ele colocou no meu caminho o conenzima q 10, gente mudou minha vida, tomo de manha no cafe, 500 mg, do dr lair ribeiro, super recomendo

[@marizawulpi4397]

Bom dia, onde encontro o Conenzima? Só no site? Obrigada. Sou Mariza

[@Krlos_Eduardo]

Lair Ribeiro.... kkkkkk

[@yasminbrasil]

Tento fazer meu filho assistir os videos do Dr. mas sem sucesso. Aí fico eu aqui assistindo na esperança de poder ajudá-lo...é muito difícil lidar com bipolaridade. Gostaria de perguntar como andam as pesquisas científicas sobre bipolaridade. Há alguma esperança de cura a curto/ médio prazo dessa maldição? Sofro demais com meu filho e essa estória de que a única solução é o abandono, me mata igualmente por dentro. Como abandonar quem eu mais amo nesse mundo qdo ele está doente?? Aí fica o impasse " ou ele, ou eu"...sou mãe, como lidar com isso???

[@elisangelatrevisan1560]

Eu tbm estou assim. Mas ele falou em um vídeo q não, isso não tem cura. Por q mexe com muitos genes.

[@elisangelatrevisan1560]

E se ele é adolescente, como o meu. É mais difícil ainda.

[@yasminbrasil]

Elisangela Trevisan...o meu tem 22. Teve o 1o ( até então único surto de mania aos 19). 😔

[@lucashecktif]

@@yasminbrasil tenta levar no psiquiatra. O melhor combo de medicação É depakene 500 mg manhã e noite e a noite 2 mg de risperidona. Se tiver sem dormir é bom adicionar um clonazepam 1/2mg até estabilizar, mas tem q ser por um prazo curto, pois clonazepam pode viciar! Mas essa medição pode ser ajustada qdo sentir q ele estiver estável. Só evita dar antidepressivos, pois isso acelera o processo de mania bipolar.

[@yasminbrasil]

Obrigada pelas dicas! O psiquiatra do meu filho é literalmente mais doido do que ele kkkk tô pesquisando outro. Mas a questão principal é que aqui onde moramos, caso o paciente maior de 18 anos decida não permitir que seu médico converse com os familiares, é lei. E qdo meu filho fica mais agitado e agressivo, ele tira essa autorização da clínica. Aí só qdo esta mais depressivo e acessível é que consigo que ele libere o acesso. Ele toma apenas Valproat e na maioria das vezes fica sem acompanhamento devido a sua agitação.

[@romymariano1084]

Esse doutor é uma luz, em nossa vida... Gratidão ❤

[@DrRenatoSilva]

Olá, Romy! É ótimo ouvir que minha divulgação está sendo útil. Agradeço por sua apreciação e espero continuar sendo uma fonte de ajuda para você e muitas outras pessoas.

[@imsoubel]

Dr. Renato, concordo em 99% com você, só uma ressalva sobre as sete-oito horas de sono, que todos recomendam: depois dos 45 -50 anos, o sono não é o mesmo. Eu costumava dormir super bem, mesmo sendo bipolar, mas depois de uma idade, dormindo cedo ou tarde,cansada ou não, seis horas de sono bom passou a ser uma raridade. Falam muito em dificuldade de adormecer, e esse não é o problema da pessoa mais velha… e sim a insônia intermitente. O tal sono picado. Com ou sem remédio para dormir. Bipolaridade é um desafio; mas “velhice” não tem cura. Infelizmente…

[@ester5335]

Nessa idade é preciso fazer reposição hormonal bioindenticos que ajuda e muito a dormir bem e etc.. Principalmente quem tem bipolar.

[@anapaulacamiletti691]

A pior parte e o que mais acaba comigo é q questão de dormir tarde e ter ativação noturna, fds e férias eu não tenho limites para dormir e depois sempre estou muito cansada para o dia seguinte

[@mariadaconceicaoramos356]

Doutor o senhor foi mandato por Deus!!!, minha filha sofre desta doença à mais de 8 anos e nenhum médico descobriu a doença dela. Já foi enternada 4 vezes , e o remédio que ela tomava não tinha nada vê com a doença dela. O povo dizia que era espiritual a doença dela , e eu levei para todos os tipos de religiões piorou mais. Eu pedir tanto à Deus que mim desse um jeito para descobrir esta doença, quando foi um dia eu estava procurando uma receita , eu vi o senhor falando sobre transtorno bipolar, e comecei a ler e todos os sintomas que o senhor falava ela apresentava, eu fui a outro médico e disse logo a minha filha é bipolar, e ele perguntou como a senhora sabe ? Pelo sintomas dela, então diga-me falei tudo e ele disse , realmente ela é bipolar e passou as medicações certas. Ela está bem e agora ninguém vai mim enganar, porque eu vou ficar sempre lendo os seu depoimentos sobre transtorno bipolar e outras doenças mentais e que Deus dê muita saúde e paz a o senhor!!!!! Porque à qui em Recife _ Pe tem tantas mães sofrendo com os filhos sem saber a doença deles.

[@mibalaban9079]

Eu idem!

[@eddiesantos4978]

Não, não é culpa só da pessoa. Quando era jovem não precisava fazer nada e durmia do mesmo jeito. Pare de botar a culpa só na pessoa, quando tá claro que algo não funciona mais direito na máquina

[@mariadapaz2652]

Descobri a pouco tempo que sou bipolar,sempre amei a noite disposta faço tudo em casa ,mas o dia é terrível pra mim só pra mim dormir

[@sandraadao634]

Eu agora tb , já notei isso,e comecei a fazer os trabalhos domésticos á noite

[@martaverissimo3059]

Recebi o diagnóstico de bipo a pouco. Porém a anos tenho os sintomas. Minha vida é idêntico o q ele fala. QUETIAPINA e LITO salvou minha vida.

[@NayibBukelePortugal]

Engordou 200kg também

[@julianabarbosa1492]

@@NayibBukelePortugal Eu também tomo essas medicações e não engordei, na verdade nos meus episódios de ansiedade eu emagreço. Desde minha adolescência eu nunca passei de 58k com 1.67.

[@williansreimberg1732]

Me ajuda muito

[@wevertonsiqueira6345]

@@NayibBukelePortugal tbm faço uso dessas medicações e nunca passei do meu peso normal, e minha ansiedade sempre me deixa sem fome e com problemas gastrointestinais 🫠

[@luizfrank1957]

Litio estoura os rins.

[@fernandu1857]

Tenho 23 anos e sou diagnosticado com bipolaridade, e me identifiquei muito com a rotina que ele descreve realmente faz muito sentido. O nosso cérebro tem alguns hábitos que já vem da genética dos nossos antepassados, e responde comandos quando vê a luz e o escuro.

[@silvanarodrigues2925]

Que bom um convidado deste nível..se eu tivesse grana queria uma consulta com ele..sou mt fã deste médico

[@rafaelr2708]

R$ 1500 a consulta

[@raulrocha7634]

N precisa ter uma consulta é só seguir ele no Instagram e aq no KZbin

[@raulrocha7634]

As dicas que ele passa já são o suficiente pra um bipolar aprender maneiras de se reeducar

[@raulrocha7634]

Existem vários profissionais com entendimento do assunto como o Dr Renato, basta procurar um que cabe no seu orçamento ou plano de saúde

[@enzoneri5811]

1,900.00 fora da minha realidade. Minha psiquiatra não explica nada com nada.

[@marypinheiro1449]

Esse médico é maravilhoso,com ele descobri a minha energia noturna.

[@recristeles]

Tenho depressão bipolar e nos últimos anos resolvi cuidar do meu sono. Deito cedo, mas ainda acordo tarde. Tenha muita necessidade de dormir à noite. Meus compromissos noturnos praticamente desapareceram. Nada rouba minha madrugada...kkk...sinto-me muito bem tendo esse estilo de vida.

[@sandraadao634]

Você conseguiu trabalhar,se consegue pode me dizer o que faz ?

[@TatianaFelicio]

Ah, gente fico tão cansada de ficT sujeita a tantas regras pra viver, que não se vive, não sei se temos qualidade de vida. Desde hora de acordar até dormir. Socializar é quase impossível. O que vcs acham?

[@recristeles]

​@@sandraadao634Oi Sandra ainda não consegui me estabilizar para ter rotina de trabalho. Sinto muita irritação na interação com as pessoas, não tenho energia para trabalho nem para lazer, minha memória é péssima, estou falando e esqueço as palavras, o assunto. Dependo da pequena ajuda dos meus pais. Tenha 48 anos. Não consegui me formar na facul. O sono vai muito bem, mas a vida funcional quase não existe. São muito aspectos para fazer a vida do bipolar acontecer nesse mundo tão exigente e difícil .Te desejo sorte.

[@recristeles]

​@@TatianaFeliciopara mim Tatiana o mais difícil é criar um mundo, uma estrutura para viver do jeito que sou, inclusive bipolar, não quero ser A doente mental, mas também não quero me encaixar nesse mundo. Essa busca faz mais sentido para mim. Boa sorte.

[@sandraadao634]

@@recristeles eu não tenho hora para nada ,nem pequeno almoço, nem almoço, nem jantar ,anda tudo trocado sempre ,agora meti os papéis para a uma pequena reforma, você me descreveu com o seu texto ,igualzinha a mim ,boa sorte tb .

[@Shelry1753]

Qd eu trabalhava em fábricas e padarias, lá onde eu morei por 25anos, no interior de São Paulo, eu sempre escolhia o 2* turno. Pq desde menina ali no meu Amazonas, eu acordava tarde e dormia tarde da noite tbm junto c meus pais. Até sempre, eu vou ter essa dificuldade de deitar antes da meia noite e mais, e levantar tarde. Qd tenho os compromissos, como posto de saúde, fazer exames e médicos no hospital geral, q é mt longe do bairro q moro, daí, deito mais cedo e levanto às 5h da manhã. Mas por conta dos remédios, eu levanto bambeando..aí vou à pé q levo 40minutos até o ponto das vans p chegar antes das 7h no centro diagnóstico p coleta de sangue p exames e o hospital p médicos q ficam bem próximos..Faço acompanhamento c o psiquiátra e tanto eu, como 2 sobrinhos, temos o transtorno de espectro bipolar. Cada um dos três, transtorno difere um do outro..gosto mt da sua voz q acalma a alma. Não me dou c qm fala alto e em tons de arrogância..saio voando e tapando os ouvidos de perto😖😖😣😣😱😱🤨🤨

[@vivianel.3898]

Acabei de descobrir, fiquei mto arrasada pq li coisas horriveis. Mas to na força e fé que vai dar certo

[@liandraqueiroz1252]

Prá quem trabalha anoite sem horário dê saída dê trabalho

[@liandraqueiroz1252]

Como remédios como aprasolan e e outros remédios prá dormir, dá um apagão n sei quê horás vou acordar, tenho misto quê VC disser

[@vivilinaress]

SONO É VIDA, A CHAVE ESTÁ NO SONO!!!! Isso faz muito sentido!

[@MathSpace101]

Tab é complicado, hj entendo do porquê de me sentir tão bem durante as noites desde criança e sempre ter dificuldades com as atividades matutinas.

[@anaflaviaimbiriba2634]

Nossa! Eu tava saindo pra festa todo final de semana, 2 , 3 dias seguidos. E agora tô passando mal, com Sindromes do Pânico terríveis, graças a Deus eu vim parar no seu vídeo, muito obrigada Doutor, tenho aprendido muito com vc 🙏 Obrigada por nos ajudar tanto 💖

[@renataramon2139]

Eu sempre fiz isso, mas mesmo assim fico com sono a manhã toda.. sempre trabalhei de manhã, ou agora que trabalho só a tarde eu acordo cedo pra arrumar minha filha pra ir à escola, fico acordada umas horas, mas o sono não passa, meu Deus!!! Não adianta!

Só resolvi meus problemas quando vim morar no sítio. Sem televisão.

[@maciellima5905]

Higiene do sono mudou o jogo para mim. Obrigado, Eslen.

[@negraaasah3300]

Como funciona?

[@marcelojhonatan5936]

​@@negraaasah33001. Ter horário para dormir e acordar; 2. Se expor à luz natural pela manhã; 3. Evitar luz azul antes se dormir; 4. Evitar trabalho ou qualquer atividade de muito estímulo antes de dormir; 5. Praticar atividadr física; 6. Não comer coisas pesadas antes de dormir; 7. Evitar cafeína depois das 15h; 8. Ter uma rotina de relaxamento antes de dormir.

[@ita2024-l1l]

Eu sempre dui noturna e na adolescência eu nao tinha tv pq minha mae é evangélica. Tambem nao existia celular. Eu ficava horas lendo livro e era muito prazeroso. O que eu gosto da noite é o silencio. A paz.

[@AndreiaRibeiromoreira]

As pessoas não entende nos que temos problemas fazem e criticar agente é chama de doida e debio mental eu sofro viu doutor tem ora que me dá vontade de tirar a minha vida

[@SheilaSilva-l1c]

Meu ambiente de trabalho é muito nocivo devido às gargalhadas altíssimas de 3 colegas. Dói demaaaaais.😢😢😢

[@simonesaavedra]

Eu tomo rizotril pra dormir, na atual fase eu tô conseguindo dormir melhor. Minha insônia é crônica desde a infância com problemas de abusos e vigília constante.

[@MariaOliveira-ie1vo]

Uma benção as informações sobre a bipolaridade que o Doutor Renato...passa para os BIPOLARES que precisa muito de saber sobre a bipolaridade 🕊️✨🌹 gratidão 🙏 que DEUS o abençoe grandemente ✨✝️🕊️

[@jeanoliveira2182]

Eu cai nesse vídeo por acaso.. algo que não procurei. Me considero hioerativo, ou algo parecido com TDAH, MAS AGORA vendo vários vídeos do doutor, já acho que tenho bipolaridade. Mas assim, me considero normal, já percebi que muitos acham, Ruim. Eu gosto do meu geito, sou muito agitado, não sinto muito sono, mesmo dormindo tarde, pouco mais já fico ligado logo, acordo cedo, e gosto muitooo disso, não gosto de dormir muito. Pra min melhor parte. Agora quero ter hábito de deitar mais cedo, tipo as 22, mas já sei que se isso acontecer as 4:30, 5 manhã já estarei acordado... kk não quero mudar nesse aspecto.. quero sempre acordar cedo, tenho medo de medicar e ficar sonolento, sem agitação, eu gosto de ser assim, sou enérgico faço de tudo e topo tudo sabem, sei lá.. tenho muita dificuldade de concluir algo que começo.. já fiquei muito frustrado com isso, mas melhorei muito. Tô mais focado e sou uma pessoa co. Muitos planos futuros, e financeiros sabe. Minha mente tá sempre ligada pensando.. não gosto de ver TV.. uma coisa que não faço é sentar na sala e ver TV.. detesto, parece que estou perdendo tempo na vida, sabe. Tenho medo de medicar algo assim e ficar muito sossegado, sonolente, sei lá. Gosto da agitação, mas sou bem controlado.. partes que queria muito melhorar era a parte de ficar irritado muito fácil.. muito fácil, mas ao mesmo tempo, me controlo sabe. Quando é fora de casa, na rua me controlo bem melhor, mas fico irritado a toa.. já em casa tenho a voz ativa, falo alto em situações de estresse ou contrariado, isso não é legal.. mas estudo muito Bíblia e graças a isso creio que isso me ajuda a controlar.. mas fora essas partes de nervosismo sou bem de boa no geral. Não sou Gastão, sei controlar bem as finanças, sou muito chato, gosto das coisas lugar cobro muito, limpeza, organização serviço casa sou chato nesse sentido. E até me acho paciente a isso, pq sei que nem todos é assim, e coisas que talvez seja normal na vida outros eu já acho ruim já pé penso em cobrar ou chamar atenção.. kkk ajudem aí.. comente algo positivo ou pra ajudar.. fale de vc.. deixa joinha se chegou até aqui final, pra saber.. mas só se chegou até final.. vlww

[@yolemandetta]

😊😊

[@yolemandetta]

😮😂

[@michelleassis6024]

Controlar o sono é o mais difícil pra mim. Minha última aula acaba as 23h e a primeira começa às 6h da manhã. Eu durmo mto pouco, me arrasto o dia todo. Quando da umas 20h, 21h bate a energia q nao sei de onde vem, mesmo tendo dormido pouco. Sexta passada eu treinei entre 1:30h e 2:30 da manhã. Plena, energia total! De manhã não sou ninguém... mesmo c as medicações

[@victorsantin2140]

Michelle você toma quais medicamentos ? Está muito difícil controlar minha energia

[@nathaliadamatta1269]

Nossa muito verdade! A noite quero fazer tudo. E isso está atrapalhando meu sono. Eu não tenho dormido, eu durmo 3,4h por dia. Porque eu preciso acordar cedo pro trabalho, mas não consigo dormir cedo, mesmo se eu tentar, minha cabeça não para. Eu tenho milhões de ideias e começa a ter umas paranóias de tanto pensar. Tem horas que parece que minha cabeça vai explodir de pensamentos.

[@mar.traduz]

Eu estudo a noite em outra cidade, chego 00:00h em casa até comer me ajeitar já tá tarde e durmo muito tarde, e sinto muita culpa por acordar tarde tbm

[@fabiarruda5176]

Na prática realmente toma-se medicamentos para dormir ou medicação noturna. Eu tomo medicação noturna, além de bipolar tenho TAG transtorno de Ansiedade Generalizada. Ansiedade forte e intensa. Cada caso e pessoa é um método. Só sabe quem passa e sofre com as doença. Mesmo os médicos falando parecem fácil Masss na prática não é

[@elainecristinabarrichellop2275]

Bom, eu já faço isso, contra a vontade, mas faço, acordo às 4:30 para ir trabalhar

[@Nossoclube-h5u]

Bom dia Dr! O problema é que não consigo parar de pensar o cérebro não para aí amanheco e durmo umas 2 ou 3 horas 😢

[@alexandremoncale6650]

Em relação ao ciclo circadiano, meu psiquiatra e minha psicóloga toda sessao me cobram sobre isso. Porem, sou medico (ainda sem residência) e vivo de plantões, principalmente noturno. Simplesmente nao sei o que fazer, ja tomei 3 mil tipos de medicamentos e nunca estabilizo 😭😭

[@janainaramos7676]

Também trabalho a noite, só fico bem quando estou afastada, quando retorno fico mal d novo, trabalhar a noite não é pra bipolar infelizmente.

[@janainaramos7676]

Também trabalho a noite, só fico bem quando estou afastada, quando retorno fico mal d novo, trabalhar a noite não é pra bipolar infelizmente.

[@apoc3vers8]

😅tu parece o Gil do Vigor.🤗

[@mariacristinariesenberg8256]

Eu trato a minha popularidade com cápsulas de Valeriana. E a minha terapia é a comunhão com o ETERNO. Leitura bíblica, estudo da mesma e oração. E isso tem me ajudado muito. 🙏❤

[@vivilinaress]

Eu descobri minha bipolaridade mudando da cidade para o interior, casando e desregulando todo o meu sono. Tomar conhecimento disso, buscar ajudar e dar nome as coisas é o primeiro passo para ter uma saúde mental, depois sempre cuidar do seu sono, o corpo precisa de ritmo pra ficar bem, se sentir bem. Eu era regrada quanto a hora de dormir e acordar, foi mudar isso que agora faz muito sentido minha bipolaridade. Mto obrigada por ligar essa luz na minha mente!!!

[@lizianemadureira2430]

Isso do ambiente escuro ajuda mesmo no sono, fui passar dias na casa do meu irmão, que era muito escura, casa de aluguel, a gente dormia tanto, apesar que não tinha outro jeito, a casa foi mal projetada😂😂😂 . Dava uma agonia, dia e noite no escuro

[@yohannacosta3382]

Eu facilmente ficaria o dia todo, ouvindo o Dr. Renato. Gratidão 🙌

[@sirleirodrigues7993]

Obrigada Dr.Renato. Suas instruções me ajudaram muito. Seus conhecimentos me ajudaram a me entender melhor e com ajuda de um médico fui devidamente diagnosticada e hoje estou melhor. Me reeduquei em minhas rotinas Estudo, trabalho e a vida segue.

[@mariafreitasmoreirajose1736]

Sou bipolar desde criança tenho 35 anos vou fazer 36 descobri a doença tem 3 anos mais tem só um ano que faço tratamento com depakene,sempre tive dificuldades pra dormir desde criança vou dormir 3 a 4 da manhã e acordo entre as 11:30 da manhã.a sorte q trabalho pra mim já sofri trabalhando fora e não consegui pois 7 hrs tinha que bater ponto .mais vou me organizar pois agora sei q me faz mal .sei tbm q não é facil.mais não é impossível 😊😊😊

[@SheilaSilva-l1c]

23:00 horas para dormir e 06:20 para acordar. Seeeeempre estou com sono jo trabalho. Café para passar o sono.😢😢😢

[@annidocinho1663]

Aí trabalho de noite sempre, chego 4":00, demoro pra dormir as vezes, acordo as 15:00 ou 13:00, e tenho q sair pra rua ter luz, natural. E tô lerda, e sempre tomei suplementos pra despertar. Mais rápido. Agora, já tô me convencendo de bipolaridade.

[@florindamaria1766]

Essa medico é maravilhoso como eu queria o contato dele p consultar grande sabedoria nunca vi um psiquiatra q explicar tão bem. Fala C firmeza sabe muito tô encantada.. não perco a fala dele

[@maristelapaiano1694]

Só entrar no Instagram dele e lá vc será direcionada para o link de whats de marcação de consulta... Só se prepara, o valor é pra mais de 1.500

[@lilifranco94]

Depois que fiquei sem blackout na janela fiquei menos tempo na cama e, coincidência ou não, não tive mais depressão profunda.

[@annacatarine7863]

Esse médico disse que ''seu cerebro é uma maquina de produzir hábito pq ele é uma maquina de economizar energia e tudo que vc coloca na sua vida se transforma em habito se vc repetir o suficiente seu amigo mexe sempre no celular no mesmo horario que se tornou um habito e por isso ele cai no sono e provavelmente ele dorme pior assim '' muitoo bom podcast e dr renato obrigada pelo podcast e por trazer esse médico esse video serve para todo mundo ultimamente kkkk geral viciado em celular fiz uma meta vou ficar meses sem instagram ( tava viciada) consegui ficar dois meses sem instagram e só depois de um problema grave de saude q tive pq a gente só muda assim na dor algumas pessoas né, outras conseguem mudar mais facil no meu caso nao foi assim kkk foi na dor mesmo

[@RiquetutesShow]

Eu sei como é isso. É difícil mesmo pra mim e pra minha família e amigos.

[@nathaliasantiagodemoraes2405]

Sou diagnosticada com transtorno bipolar, mas N sei se isso é correto, pois eu durmo cedo, 21:00 , 22:00, todos os dias e tem dias que eu não durmo absolutamente nada, nunca fui em baladas. Porém outro proficional me diagnosticou com anciedade e pensamentos acelerados, tenho muitas instabilidades de humor.

[@simonelima9821]

Verdade, difícil, diagnóstico de bipolaridade, trabalho a noite, costumo dizer e dia , o sol nasceu hora de ir pra casa dormir , durmo das 7 às 15 horas

[@navyterrible1113]

Sensacional! Com alguns fatores químicos,sociais ,trabalhistas e psíquicos né ............. Não tô dormindo porque estou assistindo o vídeo ! 😮 Na hora errada ! Rssss

[@rosangelamariapessanhadeso5722]

Tudo ótimo. Aprendendo muito. Só um detalhe, amado: não são milhões de anos....😊😊😊

[@rosesouza9738]

O Dr Renato é uma benção de DEUS, Ele é muito inteligente ele me definiu completamente gratidão anjo bom🙌🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏾

[@taniachamberlain1930]

É MUITO IMPORTANTE PARA UMA PESSOA QUE TEM BIPOLARIDADE TER REGULARIZAÇÃO AO ACORDAR SIM!! ACORDANDO ENTRE 7 E 715 HORAS

[@alexandregubio]

Como faço quando tenho filho, trabalho e um monte de coisa para fazer?

[@Anphis]

Obrigado pelo conteudo, estou tendo boas respostas com o uso do Cannabiol, Cannabis Medicinal fez o trabalho que nenhum psicologo conseguiu comigo, nao fumo nao bebo e uso maconha medicinal, durmo bem, tomo pouco alprazolam nao tomo mais anti convulsionantes tal como Lamitor. Eu mesmo com o uso da maconha percebo e analiso minhas fases e percebendo corro atras do prejuízo.

[@annacatarine7863]

Esse vídeo serve para bipolares e pessoas sem bipolaridade, pq ele ta falando sobre a importancia de dormir e acordar no mesmo horário, e desligar as telas 1 h antes de dormir . Dormir bem é essencial para pessoas com o transtorno bipolar ou não. Porque esse mesmo médico já disse que ja tem evidências que pessoas com bipolaridade ou não se dormirem pouco todos os dias, não terem sono rem, podem ter psicose sim. Video serve para pessoas que não tem bipolaridade também e que tem insonia pra quem tem insonia ele disse - alimentação mesmo horario - atividade fisica mesmo horario ou horario que der - socialização ( faz seu cerebro saber que horas q ta acontecendo isso e que horas que é pra dormir)

[@onl1sky]

Doutor, faço uso de queatiapina durante 1 ano por conta da insônia. Chega ser desesperador as vezes porque sem um bom sono eu me sinto péssima! Tudo me irrita, tudo me faz "sutar" já tentei tantas coisas, e fiz até polissonagrafia. Até que "desistir" e virei refém do remédio para poder dormir. Obrigada pelo vídeo, irei tentar novamente fazer o que o senhor explicou , espero que dê certo dessa vez.

[@beatrizfonfon774]

Eu também uso a queatiapina e não sei viver sem ela.

[@millennialcansada]

Eu tomo quetiapina, amo tanto. A dose mais baixa já me derruba e não sinto efeitos colaterais

[@marluoliveira115]

Gente é verdade. Isso é vida! No início é difícil adaptar mas com foco ajuda muito

[@rosangelamariapessanhadeso5722]

Não vejo a hora de tirar meu remédio

[@luanaaraujo5143]

Ele me descreveu de forma tão assustadora

[@ana12451]

Na parte da socialização me quebrou! Ai não, doutor kkkkkk😅

[@priscilajuliane3302]

Eu sempre falei que só era gente depois da 15h kkkk nem imaginava que era um fator de um bipolar, descobri a bipolaridade a 3 anos hoje estou com 40 . 😢 Hoje tenho um BB de 2 anos e está realidade de dormir cedo é direto e impocivel

[@palomagiovanna2886]

É pq sou tipo I? Eu já passei quase 1 semana delirando numa questão... isso ocorreu quando eu já estava com insônia há muito tempo ... o médico me deu seroquel e tudo voltou ao normal... como é que pode?😮

[@annacatarine7863]

Video serve para pessoas que não tem bipolaridade também e que tem insonia pra quem tem insonia ele disse - alimentação mesmo horario - atividade fisica mesmo horario ou horario que der - socialização ( faz seu cerebro saber que horas q ta acontecendo isso e que horas que é pra dormir)

[@habzao3609]

Meu cérebro sabe exatamente quando é quinta feira. Eu fico muito mais ansioso e minha "necessidade de sono diminuiu" muito mais do que durante a segunda, terça e quarta. Então o meu cérebro sabe sim o que é o fim de semana e já começa a me causar uma maior impulsividade comparada com o resto dos dias

[@AndreLuiz-wg5oh]

Eu sou exatamente assim, não funciono na parte da manha/tarde só vou começar a funcionar na parte da noite/madrugada, clima ensolarado também afeta meu humor, sou muito mais relaxado e tranquilo em climas nublados/fechados, já em clima ensolarado eu tendo a ficar muito estressado e de mau humor.

[@MA-xd9zl]

Não sou bipolar até onde sei porém sou muito noturna desde criança. De ficar até 6/7 da manhã tentando dormir e só começar a dormir de manhã que era hora de ir pra escola, passei por milagre kkkk. Mas complicado no inverno que o sol só começa a aparecer lá pelas 9/10 da manhã.

[@brunabarros5071]

Eu já sou uma bipolar ao contrário, tenho muita produtividade durante o dia, e sou uma pessoa inválida a noite kkk, durmo muito cedo e acordo muito cedo todo dia, posso vira a noite aí não consigo dormir muito, e me sinto bem disposta já no outro dia

[@mibalaban9079]

Sorte a sua

[@1961ket]

Parabéns

[@verdadeeoquevcacredita.514]

com esses explicações realmente eu sou 2:17 2:20

[@rosacalipso28]

Incrível como ele explica de uma maneira fácil e simples.

[@Patriciaoliveira-be8uu]

Nossa😮 eu ligo no 220 w as 18:00 e trato bipolaridade não sabia que era devido a isso

[@temanca]

Regulei meu sono mas ainda uso rivotril pra dormir.

[@halebezerra3633]

Doutor, fala um pouco de bipolaridade e maternidade, por favor.

[@fatimacruz1406]

Só sinto não ter encontrado esse médico antes, gratidão doutor 🙏

[@edileneluce5393]

Dormir e acordar sempre no mesmo horário. Dormir entre 7 e 9 horas por noite. De preferência entre 10 da noite e 5 da manhã. O cérebro precisa de ritmo biológico inclusive no final de semana. Acordou, se expõe à luz do Sol, todos os dias. Desligar as telas 1 h antes de dormir. Quarto escuro, sem som. Seu sono é uma das atividades das 24 h do seu dia. Atividades físicas sempre no mesmo horário. Refeições sempre no mesmo horário. Socialização sempre no mesmo horário. Saúde crono biológico. Hábitos fazem cérebro economizar energia. Gastar energia com pensar.

[@julianaandrade651]

Adorei esse médico, obrigada por compartilhar informação de maneira simples e objetiva

[@DrRenatoSilva]

Olá, Juliana! Para mim é uma satisfação poder compartilhar conhecimento e experiência para ajudar cada vez mais pessoas. Muito obrigado por sua consideração!

[@Fofafofura]

Não durmo naturalmente, pois o medicamento que uso dura só 5 horas no máximo, então tenho q dormir no mínimo as 00:00 horas.