Осеннее равноденствие: Йога для обновления| Йога для баланса осенью| Йога для переходного периода|

Рет қаралды 125

Күн бұрын

22 сентября - осеннее равноденствие. Это уникальный момент в году, когда день и ночь находятся в полном балансе. Этот природный ритм напоминает нам о важности равновесия в жизни, как внешнего, так и внутреннего. В этот день мы можем замедлиться, прислушаться к себе и восстановить гармонию между телом и умом.
Практика йоги в день равноденствия помогает достичь этого баланса. Это время для саморефлексии, отпускания старого и создания пространства для нового. В этой практике мы будем работать над физическим и духовным балансом, чтобы синхронизироваться с энергиями природы и настроить себя на предстоящие изменения.
Тайминг:
00:12 Осеннее равноденствие. Особенности практики.
00:57 Начало практики. Намерение.
03:27 Разминка
06:55 Активный комплекс асан
20:18 Замедляющий комплекс асан
32:50 Шавасана
36:47 Чтение из книги "Journey to the Heart" by Melody Beattie
Если вы находите мои практики помогающими и полезными, то вам, возможно, захочется углубиться через мой курс "Встреча с Тенью" sunshade.yoga
Вы можете придти на мои занятия в zoom или взять индивидуальную практику со мной. Подробности и цены здесь: taplink.cc/oly...
Мой Телеграм канал, Там много полезных текстов по Инь йоге, йога психологии и медиации:
t.me/olgalifeb...
Инстаграм, где всегда самая актуальная информация:
www.instagram....
___________________________________________________________________________
#йога #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадома #утросйогой #вечерняяйога #йогадлякрасоты #йогадлягибкости #йогадляздоровья #йогаантистресс #йогадлямужчин #здороваяспина #йогадлямам #йогнадляновичков #йогаупражнения