Осознанность - что это и почему она нам нужна. Что будет на курсе "практикум осознанности"

Мои обучающие курсы: freshlife28.ru/...
Анализы со скидками до 50% freshlife28.ru...
Осознанность, что это и почему это важно. Практикум осознанности - психология и когнитивистика.
По коду freshlife28 скидки на ВСЕ книги издательства "Питер" (www.piter.com/). Мои книги, а так же книги о бизнесе, программировании, медицине, психологии - научная и обучающая литература.
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
freshlife28.ru/...
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru...
Инстаграмм Азамата: / azamat_beg
Инстаграмм Гендзара / gendzar_pp
Инстаграм Юры Брабечана / brabechan
Инстаграм Миши Попова freshlife28.ru...
Канал Челентано - freshlife28.ru...

[@Mike_Popov]

09:32 - Что сеет в нас неосознанность (обезьяна) 12:28 - Неосознанность в эмоциональной сфере 15:28 - Зачем нам вообще осознанность 23:38 - Что такое осознанность 28:45 - Концентрация внимания помогает выработать осознанность? 30:42 - В чём отличие метода Фейнмана от упрощения в духе "хватит заумностей, как что жрать"? 33:20 - С чего начать изучение? К.И. Или психожизнь? 36:45 - ​Осознание что не понимаешь что происходит ,тоже является осознанностью? 39:15 - Что такое медитация 40:54 - Как остановить поток мыслей? 46:57 - Почему многие не идут к психотерапевту, хотя стоило бы 49:08 - От чего зависит длительность психотерапии 56:00 - Один из подходов к осознанности к любой спонтанной мысли поставить вопрос? 58:21 - Что мешает контролировать осознанность? 59:07 - Винить себя вообще не стоит? 59:33 - Паническая атака и осознанность имеет связь ? 01:00:12 - На что влияет усталость? 01:03:34 - Осознанность у детей. С какого возраста пробовать обсуждать? 01:06:15 - Как понять что в тебе говорит осознанность или обезьяна? И можно ли? 01:08:40 - Ещё раз про виновных и невиновных 01:10:09 - Навык осознанности тренируется если делаешь паузу что бы подумать когда оказываешься в трудной ситуации и сам задаешь себе вопросы например " Почему я так решил? или Оно того стоит?" 01:12:08 - Можно ли помочь кому-то в осознанности (родственникам, друзьям)? 01:13:41 - Брать на себя ответственность за свои поступки и т.д. это связано с осознанностью? 01:14:31 - Осознанность снижает уровень стресса или количество переживаний? 01:16:43 - ​Была ли депрессия в древности, или это болезнь нашего века? 01:17:45 - Почему так важно хотеть быть лучшим, и кого считать генетическим мусором...

[@Freshlife28]

🤜🤛

[@АнатолийУльянов-й6ь]

Концовка видео может быть к любому видео Антона Олеговича быть применена!!!4 июля будет 4 года осознанного отказа от алкашки,плохой еды и т.д.Минус 39 кг.Всем бобра!!!

[@ЛюбаМихальчук-щ2о]

Восхищаюсь вами !! Вы поменяли мою жизнь )))

[@VelikijAtraktor]

Антон, вы так буднично говорите об осознанности, видимо, вы ее достигли очень давно. У меня буквально жизнь разделилась на до и после, это новый способ думать и осознавать себя. Это огромная куча ужовольствия, спасибо вам и Д.А!

[@ГлушцоваИрина]

Антон Олегович, обожаю Вас!!!

[@lifelifecell4664]

Все случайно началось с якоря и пошло,пошло... Спасибо Вам Антон!)))

[@ХарвиДент-м6г]

Классный стрим. Очень много новых знаний.

[@АлександрЧёрный-щ8х]

Если у дяди Фёдора есть муж, это точно всё плохо.... Антон аплодирую стоя. Однозначно лайк👍

[@ВладимирНаумов-у1ю]

Это вышка!!!

[@GlaZZe51]

Люблю Вас,спасибо Антон Олегович

[@okfog]

по поводу конца стрима и генетический мусор. Я в себе всегда (с юношества) замечал,что нет особой тяги быть первым в компании,в соревнованиях и кому то что то доказывать,да же нравилось занимать какое то место жертвы (особенно в детстве в играх,я был больше раненым солдатом который лежал в окопе,нежели тот, кто всех спасет). В юношестве было сложно найти себе пару (т.к. омеги,хоть и прикольные шутники в компании не получали внимание девушек,больше чем друг). Сейчас мне 35,так или иначе жизнь расставила все по своим местам. У меня красавица жена,недавно родился сын,свой небольшой бизнес. Так вот, к чему я это все... нет у меня и сейчас этой тяги быть во всем первым,НО! есть тяга быть лучше ,чем я был вчера, сравнивать себя только с собой. Можно ли считать себя с точки зрения генетики мусором? Так же сам Антон Олегович неоднократно говорил,что мог бы себе позволить многое и деньги есть, но ему это не нужно,что это потреблятсво и и тд. Получается он тоже не стремиться быть во всем лучшим и стремиться получать только лучшее?

[@Freshlife28]

>> есть тяга быть лучше ,чем я был вчера, сравнивать себя только с собой. Можно ли считать себя с точки зрения генетики мусором? Не, нельзя. Все с тобой в порядке. Для ТЕБЯ у тебя все лучшее , если ты себе НЕ ВРЕШЬ и это не компромисс.

[@АленаБузина]

Вы ни в чем не виноваты!!!!! Вроде бы всё логично, НО как же сложно на самом деле это принять. Перестать винить себя... Нет, не просто... Придётся работать.. Там, глядишь, куча гештальтов закроется. Спасибо Вам, Антон.

[@ValialikDarmejko]

Спасибо❤

[@ДмитрийИльин-у6р]

Стрим просто акуительный,спасибо автору и всем модераторам!

[@sergei.beskonechnyi]

Для себя решил, что пойду на практикум осознанности. Независимо от стоимости. Даже если стоимость будет космическая на это можно кредит взять! Потому что это 100% инвестиция в себя!👍

[@sergei.beskonechnyi]

@@rainman752 Всё познаётся в сравнении

[@sergei.beskonechnyi]

@@rainman752 Да не переживай ты так! Я то знаю, что тебе на меня похер!😂

[@You-jl5gl]

Спасибо что не стёр стрим!

[@АлексейОлейников-ж5э]

Всё правильно, спасибо Антон 💯

[@kapitandonitz3058]

Мляяя опять за 10 минут до конца на эфир попал. Антон доброго здоровья вам.

[@Sevastik]

Благодарю за очередную порцию пищи для мозга.

[@zevs3624]

Доброго всем вечера!!!

[@АртемКамалитдинов-е5ж]

Про эксклюзив это просто пушка !)

[@andreybrudanov9924]

Очень много хочется сказать дядя Антон. Очень много странных и смешанных чувств. Уже третий год на ПП. Пытаюсь сейчас набирать массу, как же тяжело набирать мышцы, много кушать правильной еды. С другой стороны мне нравится. После большого количества попыток бросил курить и больше не хочется. Словно не курил, думал буду страдать ан нет, больше страдал когда покупал и продолжал курить. Как это называется состояние... Когда и не там и не там, вот оно прям чувствуется. Продолжаем идти вперёд ❤️

[@АртемБелоусов-д4ч]

Баз, ты для меня отличный учитель, но сука не думай помирать, собираюсь на курс по осознанности!

[@You-jl5gl]

Спасибо большое, интересно!

[@crazyapelsin1137]

Спасибо за информацию.

[@ugolok777]

Про эксклюзив -👍

[@АлПуп]

Толковый стрим. Открыли глаза по поводу советов. А я дурень, вижу что человек страдает и начинаю ему вытирать о эмоциях, компенсаторных стратегиях, советовать чего-то, а они всего-то хотят душу излить.

[@Freshlife28]

Не совсем. Если человек ноет вы можете выдать ему непрошенный совет - потому что вы знаете решение проблемы, и НЕ НАМЕРЕНЫ СЛУШАТЬ ЕГО НЫТЬЁ. Не хочешь делать - не ной. Это вариант 1 (мой) Вариант 2 - предоставить ему уши, для того, что бы он продолжал ныть, когда ему присрется поныть.

[@Конспект3дпечатьимоделирование]

Так вот в чём заключается глубинная причина аутоагрессии у людей высоких достижений когда у них не выходит и включаются эмоции. Всё сводится к тому что текущее положение дел не соответствует притязаниям, следовательно они считают себя недостойными (или биомусором). Ошибка же в том чтобы верить в чудеса аутоагрессии и "самодисциплины надзерателя" как результативного ритуала. Я на этом и посыпался когда в юности спортом занимался и ретроспективно т.к. не преодолел фрустратор подсознательно снизил планку и решил стать удобным обществу. А ведь результат это действия + осознанность + петля обратной связи. Эмоции лишь тратят ценную энергию и мешают. Пазл сложился, спасибо Баз!

[@Freshlife28]

Это один из вариантов. Возможно так же более простой механизм аутоагрессии, как....той же психзащиты "смещение" - но не на кота, а на себя.

[@Конспект3дпечатьимоделирование]

@@Freshlife28 ведь лучшая мотивация это знание механизма описанного выше. Когда знаешь что если поливать, удобрять и держать на солнце росток цветка то он расцветёт с большей вероятностью нежели если оставить его в пластиковой упаковке рассады в шкафу и ждать чуда

[@МаксимВасилёк-м8ь]

Снижение планки в данном случае - психзащита? Если да, то какая?

[@misharaze]

концовка прям бодрящая,стОит задуматся.....

[@АлександрЧёрный-щ8х]

Однозначно лайк 👍

[@МаксимМелентьев-м2е]

У меня заноза, объективно я хороший специалист многие ценят, и я сам понимаю что так, а мне кажется что я плохой спец и это очень мешает жить просто пипец......

[@Freshlife28]

смотрим синдром самозванца

[@oleksandrn2206]

Спасибо

[@ВладимирЛьвович-ф8б]

Маэстро, можно попросить у вас индульгенцию на крохотную тату "FreshLife28" на внутренней стороне запястья? Не ради понтов прошу. Заранее благодарю.

[@Freshlife28]

Ладно, без проблем бро. Раз уж делать - возьми логотип в векторной графике

[@ГулжанМеирманова]

Да уж. Правда по поводу гнева. Всегда думала что я божий одуванчик. Как оказалось что нет. Срываешся на детях. Бедные дети, они последние в этой цепочке. Но я уже стала направлять свой гнев к источнику. Я больше отдыхала на работе. А дом это волчье логово.

[@ИванЖуков-о3х]

Благодарю, Базилио, ахуеннооо)

[@irinawin6542]

Отличный стрим! Я просто не пойму как другой человек может помочь если лошадь сдохла - если обстоятельства такие что новую лошадь не завести никак - смысл психологов?

[@АртемийВорончихин]

Я в понедельник начал смотреть плейлист ,,Когнитивные искажения", в первом видео был приведен пример с задачкой про теннисный мячик и ракетку. На следующий день я пошел в школу и на радостях пересказал условие за одноклассникам, ограничил время, но они задумывались, не успевая дать ответ. Я сразу же подумал, что с их обезьяной что-то не то, потом смотрю следующий видос, и он даёт ответ на мой вопрос. Отсюда у меня вопрос: можно ли натренировать обезьяну настолько, что она не будет вводить в заблуждение в любой ситуации?

[@Freshlife28]

Нет

[@sergei.beskonechnyi]

Видимо одноклассники низкопримативны)

[@АртемийВорончихин]

@@sergei.beskonechnyi я в мат.классе учусь, обезьяна уже хорошо обучена в области решения простых математических задач, поэтому она даже не рассматривала вариант с ответом 10

[@sergei.beskonechnyi]

@@АртемийВорончихин Ребята заряжены) На математических «приколах» их просто так сложно подловить!)) Можно попробовать когда они утомятся, чтоб обезьяна активизировалась. На свежую голову проще когнитивные штучки отлавливать

[@АртемийВорончихин]

@@sergei.beskonechnyi можешь подсказать какие нибудь ловушки?

[@ВашОтель-и2ы]

расскажите пожалуйста о цене курса осознанность, хотя бы примерна когда начнется и закончится? хочу вписаться в своей отпуск чтобы все сделать.

[@Alexsem7777]

На стримме же сказал конец февраля, начала марта. Тогда цену и узнаешь.

[@nazaras9632]

Боже, что там за цены на психологов?. Краснодар 1500 рублей сеанс правда онлайн, так две. Высокая цена вообще не гарантирует качества, специалиста нужно подбирать.

[@GoodBoy-3211]

Напишите пожалуйста кто-нибудь топ книг по теме??? Там в чате писали, я не запомнил.

[@Kuli4k]

Посмотри на сайте

[@АнатолийУльянов-й6ь]

На сайте есть вверху,вкладка называется,,полезное "внутри которой есть плашка"литература".

[@GoodBoy-3211]

@@АнатолийУльянов-й6ь да я знаю. Вот только книг про осознанность, узких, там нет

[@VelikijAtraktor]

А если я попрошу психотерапевта игнорировать принцип нет запроса- нет работы, он его игнорирует?

[@Freshlife28]

Эта просьба уже есть запрос

[@VelikijAtraktor]

@@Freshlife28 спасибо большое!

[@Андрей-г1ц4с]

Хочу быть лучшим, но детей не хочу) одного уже вырастил, ничего интересного

[@MishaKuzbass]

Про эгоцентризм немного странно. А если я не хочу быть лучше других? Мне похер кто лучше меня. Я хочу быть лучше и сильнее своих страхов, слабостей, фобий, те лучше себя вчерашнего.Это что?

[@Freshlife28]

пересмотри еще раз.