Ostéoporose, immunité... Comment faire le plein de VITAMINE D en hiver ?

L'ostéoporose est l'une des maladies fréquentes survenant après la ménopause. Pour la prévenir et la soigner, la vitamine D est l'une des clés. Mais cette vitamine D a bien d'autres rôles que de protéger les os. Elle aide au bon fonctionnement du système immunitaire, à celui des muscles et peut parfois soulager des crampes musculaires. Elle intervient également au niveau du cerveau et de l'appareil cardiovasculaire. Bref, ne pas avoir suffisament de vitamine D est important pour se maintenir en bonne santé tout au long de sa vie. Dans cette vidéo de PuMS, avec le Dr Philippe GIRAL, on vous explique quand et comment il faut renforcer les apports en vitamine D par la bouche, alors que l'on sait que l'essentiel de nos stocks de vitamine D provient de l'exposition au solaire durant les mois d'été.
Ostéoporose, immunité... Comment faire le plein de VITAMINE D en hiver ?

[@Speakuploudly]

Je crois que les champignons ont été oubliés: source de vitamine D2 (Ergocalciférol). Quant aux suppléments, si l'on achète à des gens sérieux, ça vaut mieux qu'un supplément prescrit avec parfois des additifs nocifs. Pour les surdosages et effets indésirables, c'est le même problème si l'on prend un supplément ou un médicament. Les ug/UI sont indiqués. Il aurait été bien d'expliquer pourquoi les doses sont importantes, et de parler de la fonction rénale - entre autres - et de conseiller de bien boire quand on doit prendre de grosses doses quotidiennes en cas d'ostéoporose, par exemple. Je ne suis pas d'accord sur la non-dangerosité des autres vitamines comparées à la D. Même hydrosolubles, en surdosages prolongés, ça peut être dangereux : vitamine B6 par exemple. Et les minéraux aussi, certains peuvent être dangereux suivant les doses et nos pathologies. Tout est question de dose et fonction de nos particularités individuelles (Pathologies, etc). Dommage que l'intérêt de cette vitamine pour notre immunité n'a pas été expliqué au passage. Pareil pour l'ostéoporose pour laquelle une supplémentation en ergo/cholécalciférol (vitamines D2 et D3) n'est pas suffisante pour le meilleur résultat possible, il vous aurait fallu parler de vitamine K2, du magnésium, de certaines plantes et de tant d'autres choses que les suppléments peuvent offrir (Mais vous préférez des "suppléments" sur ordo pas toujours très sains...). Ç'aurait été bien car les généralistes, qui n'ont que très très peu de qualifications en nutrition/nutrithérapie, ne vous diront pour ainsi dire jamais l'intérêt de la K2 et du reste pour ce qui est de l'ostéoporose.

[@davidvandingenen1178]

De novembre à mars les rayons UVB du soleil ne sont pas assez intenses pour synthétiser de la vitamine D et celle contenu dans les aliments ne suffit pas à combler les besoins. C'est mieux que rien c'est sûr mais pas assez la supplémentation est préférable. La vitamine D est en fait une hormone

[@mayaplaya3325]

En effet, la K2 aide à l'assimilation de la Vitamine D.

[@burakacygnushumer5540]

Merci pour le partage 🕯

[@chantalcoret9685]

merci pour ces conseils

[@gasi9613]

J’adore votre chaîne ! Les sujets sont abordés dans la bonne humeur… il est 03:55 petite insomnie alors petite vidéo PUMS ❤ Merci encore❤

[@PUMS]

Merci pour votre message très sympa ! Pr Boris Hansel

[@naimajasmine4898]

Merci ❤

[@thierrymaindron1980]

Je n'aime pas l'huile de foie de morue, mais je me force à en manger tout les dix jours: pour faire passer le goût, je le noie dans le pamplemousse.

[@christianbourgois2112]

Le foie de morue en boîte, bien frais, efficace et agréable au goût sur du pain grillé, et, ce qui ne gâte rien, pas cher du tout. PS Au niveau goût, rien à voir avec l'infâme huile des années 50 (ma maman rangeait la cuiller très loin, l'odeur restait malgré le lavage)

[@mysticriver9420]

Que se passe-t-il si on manque de vit d ? On a besoin de prendre de la vit k pour la fixer? Merci beaucoup pour tous ces conseils.

[@PUMS]

En cas de déficit en vitamine D, une supplémentation est parfois nécessaire et suffit généralement à corriger le problème. Pr Boris Hansel

[@kervilou5905]

faut voir le toubib !!!!!! du commerce !!!

[@riadaidi756]

La vit D sans la vit À....c'est sans effet !

[@fatimaiz988]

Je viens d'apprendre par le médecin qu'il n'y a absolument pas de calcium dans le lait...les vaches trouvent du calcium dans l'herbe donc en gros il faut que l'on mange de l'herbe.. car l'herbe contient du calcium et non pas le lait de la vache...

[@adriadrien9145]

Il vous dit que 75% de la population manque de vitD et à la fin "1 patient sur 20 est carencé en vit D" ...🤣donc 75 % et 5% c'est pas vraiment la meme chose...

[@josearnaud8362]

Le lait n'est pas bon pour la santé ...

[@mayaplaya3325]

Entièrement d'accord avec vous👍. Le lait est destiné aux veaux et non pas aux humains 😉

[@farzadamirhosseini5100]

Les sous- titres sont gênants et ne servent à rien.

[@PUMS]

Bonjour les sous titres sont demandés notamment pour les personnes avec baisse d’audition. Vous pouvez tout à fait les retirés tout simplement en cliquant sur le bouton sous-titres.