OSWOIĆ LĘK #4. Radzenie sobie z natrętnymi myślami - REFRAMING, PRZERAMOWANIE

Wesprzyj nas: ☕buycoffee.to/p...
Subskrybuj: 👉 cutt.ly/Tx2HWHr
Współpraca: ✉️ [e-mail]
Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 cutt.ly/98WL7dy
Gabinet psychologiczny: 👩‍⚕‍ pokoj-spokoj.pl/
Książki i kursy online: 💻 pokoj-spokoj.p...
Facebook: 📱 cutt.ly/px2HJCt
Cykl "Oswoić lęk" to seria krótkich materiałów, w których prezentowane są terapeutyczne metody i techniki radzenia sobie z lękiem i napięciem. Poznaj skuteczne narzędzia pomocne w redukcji lęku i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.
Uwaga! Niniejszy materiał nie zastąpi psychoterapii i lub farmakoterapii. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami lękowymi lub doświadczasz trudności, z którymi nie radzisz sobie samodzielnie - skorzystaj z profesjonalnej pomocy psychologicznej lub medycznej.

[@HalloMeloMiHeidiniFox]

😮 dziękuje podobne robimy na świetlicy zadanie, tak lęk i samo okaleczanie się psychiczne nie prowadzą do zdrowia...

Bardzo się cieszę, że udaje się wykorzystywać te metody do wspierania zdrowia i dobrostanu innych! Dziękuję za komentarz :)

[@OlaWdowiarz-s4r]

A co jesli mysli sa na tle zdrowia. Jak mozna je przekierowac ?

Jeśli myśli są z kategorii obaw o własny stan zdrowia, możliwe choroby i potencjalne zagrożenia - świetnie nadają się do zastosowania tej techniki. Przejście poszczególnych kroków przeramowania może pomóc zobaczyć je w bardziej realnym świetle. W przypadku obaw o własne zdrowie warto też wyjaśniać je z lekarzem, dbać o badania kontrolne, a jeśli towarzyszą zaburzeniom lękowym pamiętać, że somatyczne objawy takie jak kołatanie serca bywają spowodowane lękiem, nie zaś problemami z sercem. Radzenie sobie z takimi myślami jest trudne, trzymam jednak kciuki, aby udało się znaleźć narzędzia pomocne na tej drodze :)