Jak rozmontować przewlekły stres i lęk [Podcast #8]

[@Samosieniezrobii]

Lęk to emocja!!!!!! Zawsze przemija , nie można z nim walczyć bo wtedy przybiera na sile, trzeba nauczyć się trwać , płynąć z falą.... To jest bardzo trudne ale bardzo skuteczne , uczymy nasz mózg , że nie musi nas chronić przed wszystkim , niestety mamy to niejako wgrane , tzw stara cz mózgu, Lęk przed utratą pracy to nie lęk tylko strach!!!!!!Strach to emocja , której znamy przyczynę a w lęku nie!!!!!!

[@magdalenaarczewska6180]

Kto tego nie przeżyje nie wyobraża sobie jaka to dwie zmory😧

[@aguagnes801]

Dziękuję. ❤❤❤.Wszystko jest dla mnie bardzo pomocne. Niestety walczę przyjmując leki - chciałabym przestać je brać. Oglądam pana codziennie.

[@promentalnie]

Dziękuję i trzymam kciuki 🙌

[@lidianowak7152]

Leki potrafią działać cuda jeśli są dobrze dopasowane❤️

[@Samosieniezrobii]

@@lidianowak7152Bóg działa cuda , leki pomagają przetrwać trudne chwile ale problemu nie rozwiązują, trzeba przerobić w sobie....

[@szymondontgiveap888]

W kilka dni dowiedziałem się juz tak dużo od Pana za co jestem bardzo wdzięczny 👍🙏🏻

[@promentalnie]

Dziękuję Szymonie. Pozdrowienia 👋

[@ewa.kaminska]

WłĄcza, nie włAncza. Poza tym super materiał 👌

[@marzenamarzena9541]

Mam je i jest mi ciężko.

[@martapanus5946]

❤

[@plusz2]

Super, ale nagrywając warto popracować nad wymową. Włącza, obejrzeć (chociaż tu się nie upieram, bo w Małopolsce chyba oglądnąć się też mówi) i jeszcze kilkanaście innych typu „som”, obniżajom, dajom, itp. No ale zawartość przekazana bardzo dobrze i w usystematyzowany sposób.

[@emilia9180]

Nie stres,a strach. Strach i lęk ,to 2 podstawowe pojęcia

[@AraEmi]

Strach - reakcja na realne zagrożenie Lęk - reakcja na wyobrażone zagrożenie Tu i tu pojawia się stres

[@RP17Robson]

wszystko fajnie i przydatne ,szkoda tylko , że jak przychodzi do konkretów to jest tak jak zawsze -zapłać sobie-szkoda, że nikt nie chce pomóc komuś tak od serca

[@promentalnie]

Na tym kanale jest wiele darmowych filmów. Tworzymy podcast. Mamy darmowe nagrania hipnoterapii na stres na promentalnie.pl. Krótki mini kurs dotyczący stresu. Darmowe testy na stres. Wybacz, staramy się pomagać, ale tworzenie treści i materiałów do autoterapii kosztuje czas i pieniądze. Tez moglibyśmy powiedzieć - „od serca” ktoś mógłby to docenić. Pozdrowienia

[@promentalnie]

@@snackers7 Ok, ale nasza filozofia jest inna. Jeśli Ci nie odpowiada to wystarczy, po prostu nie odwiedzać naszego kanału, bo nikogo na siłę tu nie trzymamy, ani nie uzależniamy. Pozdrowienia

[@promentalnie]

@@jaon5243 osób, które zaangażowane są w promentalnie. A jeśli to rozmywanie odpowiedzialności, to Ok, jest to moja własna filozofia.

[@witoldolbrych3140]

Każdy kto ma OBAWY, LĘKI i prześladuje go STRACH z powodu czasu przeszłego czyli wydarzeń z przeszłości powinien zacząć od zrozumienia tego że będą one powracały zawsze kiedy nasza PODŚWIADOMOŚĆ (system zapisu sytuacji w których nasze ciało było poddane stresowi) z powodu nawet umysłowej ILUZJI - wyobrażeniu sobie stanu ZAGROŻENIA - zaczyna przygotowywać organizm do ponownego zagrożenia - którego nie ma, tyle że w naszym otoczeniu pojawił się: dźwięk, obraz, zapach, odczucie które przywołuje te WYOBRAŻENIA, ZAGROŻENIA dla naszego ZDROWIA lub ŻYCIA (jak nasza podświadomość sądzi) Zadaniem terapeuty jest wytłumaczenie TEGO MECHANIZMU (jak i wielu innych) i wypracowanie metod ODWRACANIA UWAGI od "natarczywych" myśli które uruchamiają mechanizm OBRONNY PIERWOTNY - tzw GADZI Moim zdaniem jest to wiedza którą szkoły powinny wprowadzić do systemu nauczania - gdyż to jest ten moment w którym spotykamy się z NIEUŚWIADOMIONYM LĘKIEM, OBAWAMI, STRACHEM z powodu wstępnej OCENY naszych starań i możliwości. Oczywiście na początku jest RODZINA (zazwyczaj słowem ŚWIĘTA) ale tam też wszystko jest prawie zawsze NIEUŚWIADOMIONE czyli powstają obawy, lęki, strach następuje stress TYLE ŻE NIE UMIEMY TEGO NAZWAĆ - a w naszym Świecie coś co nie jest NAZWANE jest NIEROZPOZNAWALNE i jak ZŁY DUCH atakuje i nie można z tym WALCZYĆ. Religie spełniają jakąś formę terapii ale tu też występują PATOLOGIE i NIEPOROZUMIENIA które albo tworzą FANATYZM albo tzw WIERNY dochodzi do wniosku że to wszystko o kant d....... potłuc. Nie mniej jednak w swoich podstawowych zasadach RELIGIE są pewnymi SYSTEMAMI ochrony NASZEJ PSYCHIKI.

[@whatsthestorytv30]

@@snackers7Czy chcesz tym toksycznym tekstem powiedzieć ze terapeuta ma latać za pacjentem?😂Momencik to może Ty poświęć pare lat i pieniędzy na naukę bo w takich realiach żyjemy czy Ci się to podoba czy nie i zacznij robić za darmo , oczywiście ze jest masę pokrzywdzonych ludzi i nie jest to dobre ale akcja wyglada tak ze po 1 w szkołach nie uczą ze trzeba umieć stawiać granice , po 2 pokrzywdzeni nie zawsze wiedza gdzie się udać a terapeuta nie jest wstanie chodzić od domu do domu i pytać czy wszystko wporzadku także zacznij od siebie jak chcesz zmienić świat

[@marzena6500]

Gdzie znaleźć taką terapię behawioralna

[@promentalnie]

Musisz poszukać psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego.

[@marzena6500]

​@@promentalnie tutaj gdzie mieszkam nie ma nikogo kto się tym zajmuje.

[@promentalnie]

@@marzena6500 myślę że sporo terapeutów działa obecnie online.

[@magdalenazak8505]

Nerwy obumierają!

[@magorzataborek5026]

Ja czuje lek ze przestane oddychac 😓 nie umiem tego opanowac ...

[@marcelinazawada2429]

Miałam w swoim czasie bardzo podobnie niestety :( Leczenie trwało dosyć długo bo ponad 10 miesiecy. Tego rodzaju lęki mają zazwyczaj podłoże bardzo złożone, dlatego wazne jest to, żeby znaleźć źródło problemu i w jego kontekście podjąć leczenie. Warto tez zadbac o suplementacje magnezem oraz co wazne witaminami a w tym równiez odżywic mikrobiom. Są na rynku nawet psychobiotyki np. sanprobi stress które właśnie wpływaja zarówno na układ nerwowy, jak i jelita

[@Samosieniezrobii]

Lęk to emocja !!!!! Zawsze przemija ..... Zobacz ? Nie mogłaś oddychać a jednak nie straciłaś przytomności , nie umarłaś....przeminęło i im częściej dajemy emocjom przepłynąć tym bardziej nasz mózg uczy się, że nie musi nas przed wszystkim chronić. I jeszcze jedno!! Wszystko to testuję od 10 lat !!!!! ❤😊 Wiem co mówię , a suplementacja magnezu, kotoś dodał, bbbb ważna , ale dużo magnezu!!!!!!❤❤❤❤

[@jagoda9191]

no pewnie - zatrzymanie wdechu! to zazwyczaj robimy jak się boimy - dobrze jest to zauważyć i ... zrobić wydech. Najlepiej powolny długi ... i zacząć oddychać oraz wyprostowac się,, poruszać ciałem, "zrzucić" z ramion napięcie przez potrząśniecia

[@johnpared2835]

Po co ta muzyka tak długa i głośna.

[@jagoda9191]

To chyba rozróżnienie strach - lęk a nie stres - lęk?

[@promentalnie]

Tak, przejęzyczenie się podczas nagrywania. Powinno być strach - lęk 🙌

[@touchnature9961]

CBT nie dziala na dlugo albo wcale, niestety. EDMR ma najlepsze efekty i dlugotrwalowe badz 100% . Hipnoterapia, Yoga i medytacja dziala nieskonczenie jezeli jest robione z dokladna praca...

[@promentalnie]

Jako hipnoterapeuta cieszę się, że to piszesz. Pracuję jednak z osobami po cbt, którego sam częściowo używam, po emdr i myśle, że każda z tych terapii może być skuteczna, ale dużą rolę pełni tutaj nie tyle technika, co terapeuta i przede wszystkim relacja terapeuty z klientem. Poza tym mamy te wszystkie zasady, protokoły, ale każda osoba jest inna. Nieraz np. Zdarzało mi się korzystać z hipnozy będąc przekonanym, że super zadziała, a ostatecznie rozwiązaniem okazało się proste ćwiczenie mindfulness. Dlatego myśle, że Twój post jest ważny, bo pokazuje różne drogi, ale sam tak mocno nie oceniałbym co działa, a co nie. Dla mnie osobiście ważne jest indywidualne podejście i słuchanie osoby, która potrzebuje pomocy. Pozdrowienia 🙌

[@YDZIESIĘĆ]

Co to jest EDMR ?

[@touchnature9961]

@@YDZIESIĘĆ rodzaj terapi. Prosze wpisac w google I zapoznac sie 😀