B1 VİTAMİNİ B2 VİTAMİNİ B3 VİTAMİNİ B5 VİTAMİNİ B6 VİTAMİNİ NELERDE VAR NE İŞE YARAR

[@traneliyeva9156]

Kardeş ülke Azerbaycandan sevgiler Allah razı olsun

Bizden de Selamlar........🙋‍♂️'

[@Muazzez-i7z]

ALLAH RAZI Olsun Gardaşim Neguzel Anlattınız Ben yıllardır Uyuşma karıncalanma oluyor Kollarımda Ellerimde

[@SEZERDEMIR-tk8rs]

SAĞOLUN...VAROLUN..

🙋‍♂️

[@Irfan-caybasi]

Sagligina onem veren,dogayi,tabiyati dunyayi sever ve cevre dostu olur.hepinize saglik hepinize mutluluk dilyorum

..🙋‍♂️

[@ruhengizmustafayeva2635]

Allah razı olsun

🙋‍♂️'

[@muhammetkavak250]

ALLAH CC razı olsun

🙋‍♂️'

[@minerva-k3d]

Harika bilgiler emeğinize sağlık

🙋‍♂️

[@tefikdogan6276]

Teşekkürler Allah razı olsun

[@ayse1584]

ALLAHIM razı sizden

[@fatmakaplan8860]

Çok tşk. Ederiz bilgileriniz harika

🙋‍♂️

[@sadiunal7976]

Teşekkürler hocam

[@naksi_okur]

Teşekkür ederiz hocam guzel bir paylasim olmuş.

🙋‍♂️'

[@slalmrahova6966]

SAQ OLUN.ALLAH RAZI OLSUN😊

.....🙋‍♂️

[@goncacabrayilova8211]

Teşekkürler

.....🙋‍♂️

[@atakan_s]

Teşekkür ederiz emeğinize sağlik

🙋‍♂️'

[@aliuluturk2199]

Teşekkürler değerli bilgilendirmeleriniz için.

🙋‍♂️

[@kadriyekacmazlar4015]

Allah razı olsun. Bu sıralar B 12 vitamin tahlillerimde düşük çıktı hani derler ya hasta olanın doktor ayağına gelirmiş aynen öyle oldu siz emek veriyorsunuz Allah razı olsun hemen sevdiklerimle paylaşacağım🙏🙏🙏

🙋‍♂️'

[@sefigeqandaxova145]

Təşəkkürlər ❤

..........🙋‍♂️

[@kemalarmutcuk-xy9bw]

Allah yar ve yardımcınız olsun amin

[@gultenboylu3212]

Ben ilaçlardan degilde dogal beslenmeye daha çok yapmaya çalişiyorum Allaha emanet olun otodami

🙋‍♂️'

[@vedateksi1089]

Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu

[@aysekocagoz2959]

TESEKKURLER HOCAM🇵🇸🇹🇷🇵🇸🇦🇺🇹🇷🇵🇸🇦🇺

[@fatma_2024]

Teşekkürler, ALLAH razı olsun ❤

🙋‍♂️

[@AhmetBeydilli-p3f]

Çok güzel anlatınız allah razı olsun mukemel oldu oyrendim hangi vitaminderdi yemeklerimizde aralığın oyrendim azınıza salık

[@hacerdartc9468]

ALLAH işini gücünü rastgetirsin abi yine bilgiye ihtiyacım olduğunda hayırlı bi komşu gibi geldim çaldım kapınızı. Hele bide her videonun sonunda Hipogratın sözünü hatırlatmanız çok güzel oluyor.

👍🙋‍♂️

[@sevincozdemir5286]

Harika bilgiler teşekkürler 🎉🎉❤

[@emekefe]

Mükemmel

[@NurettinErgul-nf2tf]

Teşekkürler..

[@beyhanklcer7234]

Teşekkürler hocam 💯💯🧿👍

🙋‍♂️'

[@venividi3618]

Emeğinize sağlık 🙏

[@ferhataydemir6548]

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

🙋‍♂️'

[@AyseEkmekcioglu-vy9fn]

Çok teşekkür ederiz hocam harika ❤❤❤

[@Karayel50]

Teşekkürler 😊

🙋‍♂️'

[@belma246]

İşte aradğım bu kafa karışıklığı yapmadınız teşekkürler 👏

🙋‍♂️

[@bayramzengin5365]

Allah razı olsun hocam

......🙋‍♂️'

[@omertrpan3705]

Hocam Gene Çok beklediğimiz bir video olmuş Çok sağolun Çok kıymetlisiniz Sayenizde bu kıymetli bilgilere ulaşıyoruz❤

🙋‍♂️

[@meraldurmaz1505]

Teşekkürler ot adami

...🙋‍♂️

[@fkri4330]

Çok çok çok teşekkürler hocam

🙋‍♂️

[@senayhatipoglu3237]

Hocam yine cok basarilisin sonsuz tsk ederim

🙋‍♂️

[@meraldurmaz1505]

Ne güzel açık seçik kolay olanı bulmamız sagladyorsunuz lafı dolandırmadan

🙋‍♂️

[@minerva-k3d]

Videolarınızı tekrar tekrar izliyorum çok faydalı bilgiler teşekkürler🙏🏻🙏🏻❤️

🙏🙋‍♂️

[@filizalp1726]

👍👍👍👍

🙋‍♂️'

[@furkandemirdoven4306]

B 1ariyorfum teşekkür ederim

🙋‍♂️

[@tevhid-kasri]

B 3 vitamini eklem romatizmasınada çok iyi gelir

[@tulayyigit5431]

👍👍👍

🙋‍♂️

[@berrasoysal7047]

👏👍

[@kmalbabayeva9100]

Hocam,bulunmaz nimetsiniz,teşekkür ediyorum.

[@dunyagozel1434]

🙏🙏🙏

🙋‍♂️'

[@Makbulekaaya]

💐🤗💕🥰💐💐

[@naksi_okur]

Hocam B12 hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim. saglikli günler dilerim

B12 vitamini, et, balık, süt, peynir ve yumurta gibi hayvansal kaynaklarda bulunur. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Eksiklik, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve düzenli olarak B12 içeren besinler tüketmek veya takviyeler almak önemlidir.🙋‍♂️

[@naksi_okur]

Teşekkür ederim hocam

[@meraldurmaz1505]

Hayvansal. Gıda olmayan bir 12 varmu

[@zencefilliiMutfak]

B12 eksikliği olanlar bağırsaklardaki emilim bozukluğuna baktırsın

[@zencefilliiMutfak]

Vitaminleri gıdalardan alın demişsiniz topraklarımız zirai ilaçlarla (pestitit)dolu olduğu için kaynaklardan bu vitamini alamıyoruz.Takviye olarak alıyoruz

[@k-pophayrani4540]

👍❤🤲🏻🕋

........🙋‍♂️

[@zuleyhadagl8047]

❤❤❤❤

🙋‍♂️

[@IlhanTuran-w5d]

❤

[@sevgikahrman]

Allah razı olsun senden hocam B17vitamini hangi bitkiden alabiliriz şimdiden teşekkür ederim

Çekirdeği toksik olan bitki tohumlarında vardır.........Bu vitamin tartışmalı bir vitamindir.......... Kullanımı konusunda eczacınız ile görüşmeniz daha uygundur......... 🙋‍♂️

[@ylmazcubukcuoglu764]

Ayçicek cekirdeğin de yüksek AĞIRMETAL varmış dikkat

Genellemek doğru olmaz, ana yola komşu bir tarlada olan bir haber olabilir.. kaynağı ve linki buraya ekleyin lütfen 🙋‍♂️

[@ylmazcubukcuoglu764]

Hocam genelleme değil köy kasaba anayola yakın uazk olması fark etmiyor , ayçiçek topraktaki bütün zehiri bünyesine çekiyor bir nevi toprağın panzehiri görevini yapıyor aynı denizlerde midye vantuzlar gibi.. Çiftçiler boşuna ekmiyorlar demekki tarlaya bu ayçiçekleri ni bir BİLDİKLERİ var 🤔

[@sefigeqandaxova145]

Salam bu vitaminləri kalcadan alabilərəmmi bir sixinti olmazmi

[@yeganhaciyeva8808]

Merhaba hocam b 12vitaminiyle ilgili videonuz varmi ben bulamadimda

[@haticekorkmaz6807]

Hocam hangibakliyatları doğru ṣekilde islata biliriz yöntemler nelerdir ? Ben nohutun kabuklarıni isemiyorum soyulmsıda zaman alıyor

[@zencefilliiMutfak]

B3 niasin eksikliği demans yapıyormuş

[@FatihSagiroglu-ig9ep]

Nohut fasulye karnibahar patates yemegi yapipda yenilecek cevap yazarmisiniz

karnabahar salataya ciğ veya buharda olması daha iyidir.... Diğerleri yemek olarak tüketilebilir............... 🙋‍♂️

[@bargin4614]

Hocam selamlar benim yaşım 24 coksukur maşallah dökülmem yok babanin saçı gitmiş ama sorucagim soru şu dokulmemesi için simdiden alicagim onlemyne olmalı ne kullanmaliyim karanfil suyu biberiye suyu lavanta suyu döküyorum saça haftada üç kere ve sarımsaklı zeytinyağı kullanıyorum ayda bir kere sizin onerceginiz şey nedir????

KZbin aramasına "otadamı saç" yazın çıkan video size yardımcı olacaktır....................🙋‍♂️'

[@fatmakarsli7426]

Tip 2 diyabetim var 😢 çok yorgunum eklemleri sizliyor😢

KZbin aramasına "otadamı tip2;"yazın lütfen çıkan video size yardımcı olacaktır 🙋‍♂️

[@meraldurmaz1505]

Bunları Nasil yiyelim Mercimek. Nasilı pişirelim

[@mehmetturkmen1908]

Ben Amway B plus vitamini kullanıyorum iyi geliyor devamılı kullansam zararlı olur mu

Amway B Plus vitamini gibi genel olarak güvenilir ve kaliteli bir markanın ürününü kullanıyorsanız, genellikle devam etmenizde bir sakınca yoktur............Eğer sağlıklı bir beslenme düzenine sahipseniz, bazen ekstra B vitaminleri almanız gerekmeyebilir....🙋‍♂️

[@FatihSagiroglu-ig9ep]

Bamya tohumu kireclenmeye iyi geliyor diyorlar bilginiz varmi

Bamya tohumunun sağlık yararları arasında lif, protein, antioksidanlar ve bazı minerallerin bulunması yer alır. Bunlar sindirim sağlığını destekleyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel olarak sağlığa faydalı olabilir. Ancak, özellikle kireçlenme gibi spesifik bir sağlık durumu üzerindeki etkileri konusunda yeterli araştırma bulunmamaktadır.. 🙋‍♂️

[@emekefe]

Hocam ülseratif kolitim yardımcı olur musunuz ne yapmam lazım

[@elmiraalanurova8232]

Hocam b1 vt nece ay kullanmak olar yardimci olardiz

Ləvəngilər, noxudlar, lobya kimi ağ göyünlüklər B1 vitamini əks etdirir. Fındıq, qoz, badam kimi kabuqlu meyvələr B1 vitamini mənbəyi olaraq qiymətləndirilir. susam, qarğıdalı kimi dəmirçinlər də B1 vitamini içərisində yer alır. İspanaq, pazı, brokkoli kimi yarpaqlı tərəvəzlərdə də B1 vitamini tapıla bilir. Çəhrayı, yulaf, qara buğday, qatıq çörək kimi tam buğdaylar B1 vitamini özündə daşıyır.🙋‍♂️

[@ksmetg.6377]

Bu vitamin değer araligi kaç olmalı .yazarsanız sevinirim.

Genel B vitamin değer aralıkları, B1 Vitamini (Tiamin): Normal aralık genellikle 70-180 nanogram/mL'dir. B2 Vitamini (Riboflavin): Normal aralık genellikle 5.4-13.7 nanogram/mL'dir. B3 Vitamini (Niasin): Normal aralık genellikle 2.6-6.6 mikrogram/mL'dir. B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Normal aralık genellikle 2-20 mikrogram/mL'dir. B6 Vitamini (Piridoksin): Normal aralık genellikle 5-30 nanogram/mL'dir. B7 Vitamini (Biotin): Normal aralık genellikle 200-600 nanogram/mL'dir. B9 Vitamini (Folat): Normal aralık genellikle 3-17 nanogram/mL'dir. B12 Vitamini (Kobalamin): Normal aralık genellikle 200-900 picogram/mL'dir. Bu değerler laboratuvarlara göre ve kişinin yaş, cinsiyet, sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 🙋‍♂️

[@Llyttidbhjklabyhj]

❤ fındık kaç tane sabah kahvaltı sonrası ve kabak çekirdeği kaç tane günde ? ❤

20-30 gram fındık tüketmek uygun , Kabak çekirdeği için ise, günde 30-60 gram arası tüketilebilir.🙋‍♂️

[@berrinerol5720]

Harika bilgiler

[@Llyttidbhjklabyhj]

@@berrinerol5720 evet çok haklısınız

[@aysekocagoz2959]

HOCAM BAZI UZMANLAR YULAF YEMEYIN DIYORLAR NEREYE INANACAYIZ SASIRDIK ARTIK HOCAM

Yulaf çok kıymetli bir gıda..🙋‍♂️

[@sulh231]

Hocam Ceviz Fındık Badem Yerfıstığı Antep Fıstığı Ve Keten Tohumunu Bal İle Karıştırarak Tüketiyorum Sorum Şu Bunları Ayrı Ayrımı Tüketmem mi Faydalı Yoksa Yukarda Bahsettiğim Gibi de Tükete bilir miyim cevabınız için şimdiden teşekkür ederim

Tek tek dönerli tüketilmesi daha iyi.. Karışımları 3 adedi geçmeyelim.......🙋‍♂️'

[@sulh231]

@ tşkler hocam sağolun varolun

[@FatihSagiroglu-ig9ep]

@ kuruyemisleri cigmi pismis yemek lazim

@@FatihSagiroglu-ig9ep çiğ.. 👍

@@FatihSagiroglu-ig9ep ciğ daha uygun......

[@İmrnmrym135]

Hocam b 2 ıspanakta var dediniz,acaba pazıda da b 2 bulunur mu?

Evet, pazıda da B2 vitamini bulunur. Pazı, aynı ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerden biridir ve B2 vitamini dahil olmak üzere birçok besin öğesini içerir. B2 vitamini (riboflavin), vücutta enerji üretiminde rol oynayan bir B vitamini türüdür. Pazı, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde, vücudun günlük B2 vitamini ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.....🙋‍♂️

[@hamiterdag6750]

Merhaba, hibuskus sirkesi dizdeki sıvı kaybına çok iyi geliyormuş , bu konuda bilginiz var mı?

Hibiskus bitkisinin, bazı sağlık faydaları olduğu düşünülen bileşikler içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, dizdeki sıvı kaybını tedavi etmek veya iyileştirmek için hibiskus sirkesinin etkili olduğuna dair doğrudan bir bilgi sahibi değilim........ 🙋‍♂️

[@hamiterdag6750]

@ teşekkürler

[@mutexessis]

B4 yokmu? neden alfabetik sıralama yapılmamış?

B vitaminleri B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 🙋‍♂️

[@mutexessis]

@ yanıt için teşekkürler, B17 diye biri de varmış. bu vitamin batıda üretilmesi yasakmış. ama küba gibi bir üretiyor ve kanser tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılıyormuş. bu konuda bir fikriniz varmı?

[@mutexessis]

@ ilk sorumu da yanlışı sormuşum galiba. aslında rakamların neden sıralama yapılmadığı ve neden B4, B8, B9, B10, B11 yok diye merak etmiştim. acaba bizden sakladıkları bir şeyler mi var?

[@NilBa-t4e]

👏