Отказ от соцсетей. Мой опыт

[@Владимир-е9ж3х]

Наконец - то человечество начинает относиться к своей жизни более осознанно. Поздравляю всех, кто смог или решил освободиться от зависимости - "соцсетей"! Очень рад за главного героя данного канала. Но сделать первый шаг - это только начало этого трудного пути к свободе. Однако "доходит - идущий". Всем удачи!

[@evaniki1995]

вдохновляющее видео, спасибо. Я годами сижу в соц сетях и понимаю сейчас что я отупела. Я помню себя в 15 лет, на досуге читавшую книги. Длинные, сложные книги. Подросток. И это был кайф, я не заставляла себя. Я обожала книжные магазины. Покупала ОДНУ книгу и читала ее. Потом другую. Иногда даже конспектировала выжимку из книги. Не как ПРАКТИКА, а просто потому что в кайф. Сейчас же мне сложно дослушать видео на ютубе без тиков и переключений внимания, а мне 28. Мне стыдно. Но я так же понимаю что я просто жертва интернета. Жертва, но это не оправдание чтобы и дальше так жить. Мне надоело, я опустошена. У меня есть все - офигенный муж, я живу на острове, у нас есть деньги, мы здоровы и счастливы, но я чувствую постоянную тревогу и пустоту. Я думала, со мной что то не так. Но последние годы заметила, что именно после соц сетей я себя чувствую так. Они создают ощущение нехватки. Что мне надо купить что то, поехать куда то, сделать что то. И я забываю о моменте сейчас, и от том что я УЖЕ сделала. Создается ощущение ущербности. Я каждый раз чувствую рой мыслей и голосов в голове после "отдыха" в соц сетях. Депрессивное настроение, злость на саму себя что я медленная, не такая успешная, не такая как те, кого я вижу онлайн. Я понимаю что это мне вредит но сижу там годами, потому что это легкодоступный дофамин. Я пробовала удалить инстаграм , но сразу же начала поглощать тонну информации и видео от ютуба, это то же самое. Контент есть контент и мозг найдет любой способ его потреблять до тошноты, если он развлекательный. Я изучила уже тонну информации о том как вредят соц сети, посмотрела фильмы про это, почитала статьи от психиатров и нейробиологов, и все равно сижу там, это как наркотик. Помню две недели своей жизни, когда я не могла сидеть в интернете вообще из за переезда. Я вставала утром, и ставила таймер на 30 минут чтобы попить чай и посмотреть ютуб. Звенел будильник и я выключала, так как иначе нельзя было. Я злилась в этот момент, и страдала. Но сами дни мне приносили кайф. Я делала дела, уставала, к вечеру валилась с ног. Но в голове была тишина. И за две недели я начала видеть разницу жизни с интернетом и без. В итоге после переезда я снова окунулась в соц сети, так и мечтая о свободе когда то потом. Но только не сейчас. Недавно я занялась вязанием, год назад. И надеялась что это меня приземлит. Научит быть в моменте. Но я вязала с ютубом, поглощая контент. Потом алгоритм меня атаковал со всеми вязальными видео и мастер классами, и я стала вязать быстрее, чтобы успеть навязать все проекты которые мне показывают соц сети. в итоге я стала раздражаться что вяжу медленно.. но это же и было моей изначальной идеей! И я только начала вязать один свитер, уже думаю о другом, и о другом, и следующем. Соц сети - это яд. Я уверена что можно спокойно найти ВСЮ информацию и вдохновение в книгах. Есть книги сейчас на любые темы. Современные, классные. На крайний случай - есть статьи, фильмы. Я ненавижу соц сети. И для меня нет варианта дозированного пользования ими. Я пробовала. Каждый раз превращается в борьбу, чтобы выйти из них, когда хочется сидеть дальше. Все начинает бесить, жизнь начинает бесить. По этому, единственный выход - это полный отказ.

[@смысл_в_счастье]

Я прекрасно понимаю, о чем Вы говорите и Ваши ощущения. Соцсети - это действительно наркотик, а потому очень быстро возникает зависимость. И чем дольше на цифровой игле, тем крепче подсаживаешься ... Ваши воспоминания о книгах, вы так тепло написали о том времени. Не хотите попробовать книжную терапию? Она работает, сама это проверяю книга за книгой. Я веду свой книжный клуб "Книга в деле"t.me/knigavdele Заходите в гости!

[@evaniki1995]

@@смысл_в_счастье интересно, изучу про книжную терапию, спасибо!

[@news_li]

Я тоже 2 месяца не сижу в соц.сетях и это такой кайф😍Столько свободного времени и оно совсем не бежит,как это казалось раньше…Захожу только в ютуб и смотрю то,что интересно мне .Теперь не меня «кормят» всякой дрянью, а я выбираю,что «поглощать»🔥

[@смысл_в_счастье]

Вот это и есть здравый подход! Вы молодец, так держать!

[@Yuliia_Os.]

Интуитивно нашла Ваше видео,так как начала чувствовать периодически спады настроения,с нотками депрессии. Заметила что когда выкладываю сторис с какими-то философскими мыслями потом пересматриваю по многу раз,жду реакций от людей и в какой-то момент ощутила грусть и фрустрацию. Как будто что-то важное теряю в жизни. Спасибо за Ваши мысли и опыт!

[@смысл_в_счастье]

Рада быть полезной 😊 Погружайтесь полностью в моменты своей жизни, свои мысли. Вы получите гораздо больше удовольствия без оглядки на реакции других людей!

[@Yuliia_Os.]

⁠@brunet_manЯ так полагаю Вас заинтересовали мои философские мысли. Иначе к чему Ваш комментарий,чтобы что?

[@MersedessBens]

Благодарю вас за видео. Этим летом я решила взяться за себя и побороть зависимость от шоппинга, особенно от интернет-шоппинга. Я запретила себе покупки в "проблемных категориях", так же отказалась от напитков на вынос заменив их на термокружки. Компенсировала покупки физической активностью. И хорошо справлялась. Решила взяться за зависимость от смартфона и соц. сетей. Вот тут началось интересное.. оказалось, что справится с этим ни так легко! Буквально на этой недели я нащупала в чем проблема. Я поставила себе лимиты по времени на "проблемные" приложения. Тем не менее, этого было мало. Проанализировав статистику по времени, я увидела, что сижу за смартфоном я в основном, в ночное время, именно тогда справиться с зависимостью сложнее всего. Нужно пересматривать режим дня(!). У меня была привычка поздно ложится после чего я чувствовала себя разбитой. Я отказалась от кофе во второй половине дня. Ввела в привычку прогулки перед сном. Даже 30 минут вполне достаточно. По приходу с прогулки, прохладный душ и спать. Вечером сплю, чувствую себя прекрасно на следующий день. Еще осталась привычка слушать ютуб на фоне в рабочее время, но это легко заменить на фоновую музыку. Под вредной привычкой может скрываться нечто большее. Как неправильный образ жизни, проблемы со сном, отсутствие движения/спорта в жизни. Решая одну проблему, мы невольно сталкиваемся с другими. Почему такие "безобидные" зависимости это плохо? Ни только потому, что они маскируют другие проблемы. А еще и потому, что благодаря им мы так же перестаем чувствовать вкус текущего момента. Хочется поскорее вечер, побыстрей выходные... простая домашняя еда уже не интересна после уличных кафе. Обычная работа не приносит удовольствия! А что может сравнится со смарфоном где тебя из всех сил развлекают? Да и к "удовольствиям" привыкаешь и они тоже не радуют как раньше. По итогу мы становимся несчастней имея комфорт и прогресс, который не было у предыдущих поколений.

[@смысл_в_счастье]

@@MersedessBens Прекрасные осознания у вас. Вы молодец и в размышлениях, и в действии. Желаю Вам дальнейших успехов!

[@artslikedarts]

Отличный, рассудительный ролик! 😊 Нашел вас через поиск. И ко мне пришла мысль, что соцсети отнимают у нас время на то, что нам действительно нужно. (Что даёт нам больше положительных эмоций)

[@смысл_в_счастье]

Согласна с Вами. Соцсети - это подмена понятий и трата времени совсем не на то, что для нас важно.

[@НатальяШимичева]

Спасибо вам за видео!!❤ Я тоже ушла из соц.сетей, сегодня окончательно ушла из Инстаграма,и стало легче, чувствую,что не тяготит то,что надо зайти и проверить что там и как. Также поступила и с ВК! Смотрю только Ютуб и иногда заглядываю в Тг по делу. Мне понравилось быть свободной от соц.сетей)

[@смысл_в_счастье]

Поздравляю Вас❤ Позитивные последствия Вашего решения не заставят себя долго ждать!

[@dandicrocodail8138]

Правильно всё правильно, вы делаете нужное и полезное дело, делитесь искренне и вдохновляете других и призываете к благоразумию, так что люди послушайте и подумайте без гаджетов, а лучше с ранним подъёмом это сделать на пробежке или прогулке, когда вы наедине с прекрасным бодрящим весенним утром

[@whiteshark6802]

Всегда вызывает уважение люди которые способны ограничивать себя в чем-либо! Давно пришел к этому, к тому что не выставляю свою жизнь на показ. С недавних пор удалил и инст. Остальными соцсетями не пользуюсь. На счет ютуб…Не совсем согласен - потому что контент выбираете сам и очень много материала духовного и для саморазвития. Так-же я не могу без музыки, она тоже в ютуб. Всем добра! Девушка - красавица и умница! Будьте здоровы и конечно - нет войне! ❤

[@artur_borisov]

Здорово, вы сформулировали то о чем я думал последний год, Спасибо!

[@смысл_в_счастье]

Артур, благодарю! Рада быть полезной 😊

[@SuperStas98]

Всё интересно и содержательно говорите.спасибо💯👍

[@смысл_в_счастье]

Рада быть полезной 😊

[@vasilecatrin9998]

Четко разлажила вопрос по полочкам) 👍

[@nomadnomad285]

Отличный вариант, заменять инстаграм - книгами.

[@Анастасия13-х9ц]

Вау, у вас красивая картинка на видео , стильная страничка канала . Отражает ваши ценности ❤ Спасибо, что творите видео 😊

[@SuperStas98]

Очень красиво выглядите👍

[@смысл_в_счастье]

Благодарю)

[@ЕвгенийБедулин]

Очень красивая, умная, глубоко мыслящая девушка, огромное спасибо!

[@смысл_в_счастье]

Благодарю Вас за добрые слова!

[@kirillex8303]

Хорошее видео, очень актуально в нынешних дофамино-мусорных системах. Побольше бы такого прозрения, а то и поговорить не с кем, все как "Панургово стадо" в телефоне. Благодарю за ролик!

[@Evgexa2000]

Хочу отказаться от вк, потому что трачу там много бесполезного времени. С этого дня решил отказаться на какое-то время. А у вас полезный видос, поставил лайк👍

[@смысл_в_счастье]

Женя, благодарю! И желаю Вам успехов в Вашем начинании!

[@МаринаТальянская-я2к]

Спасибо Вам за очень полезное видео 👏👍🙌🙏

[@смысл_в_счастье]

Марина, я рада быть полезной)

[@glodusmuspell9069]

Побольше таких видео. Мне нравится. Щас борюсь с этим

[@ВасяКоленко]

Пользоваться соцсетями - всё равно что ехать на лошади: либо ты её контролируешь, либо она тебя. «Соцсети вызывают зависимость и крадут уйму времени. Бывает, думаю: „Зайду туда на пару минут“, а в итоге сижу там часами» ,говорит одна молодая девушка. Соцсети специально созданы так, чтобы вызывать зависимость. Разработчики знают: чем раскрученнее соцсеть и чем больше времени люди там проводят, тем больше денег заплатят рекламодатели. Поэтому в Библии есть такой совет: «Чтобы вы всегда выбирали то, что действительно важно» (Филиппийцам 1:10).Можно заранее решить, сколько времени мы будем проводить в соцсетях, и не выходить за эти рамки.

[@SuperStas98]

Про концентрацию в точку. Хотя с памятью и вниманием проблем нет. Просто стараюсь соцсети использовать по минимуму

[@АлексейАнтонов-т8с]

Теперь я тоже начал себя спрашивать - а так ли мне интересно что же в очередном видео\посте\новости

[@смысл_в_счастье]

И чаще всего эта информация действительно лишняя.

[@Kina1428-r1q]

Поняла одно это уничтожает ,когда ты недоволен своей жизнью и ничего интресного в ней нет .Ощутила все перечисленные чувства в декрете очень остро

[@Анастасия13-х9ц]

Я тоже отказалась от соц сетей. Учусь жить в реальности !!! Это другое качество жизни🤩🤩🤩 . Это и есть жизнь !!! Оставила ютуб и телеграм для переписок

[@смысл_в_счастье]

Отлично подмечено: "Учусь жить в реальности". 👏

[@aidenpearce4723]

Я удалил всех знакомых ведь по сути ты никому там не нужен. В целях информационной поддержки очень полезно. Приложения перенес на ноутбук. Все в меру и тогда никаких проблем.

[@SuperStas98]

Важны самоконтроль и умение управлять своим временем

[@MilanaGuchshina]

Инстаграм - самый злейший мой враг. Я чувствую зависимость от него. Сколько раз я пыталась держать себя в руках - удаляю, но потом опять скачиваю. Почему инстаграм настолько сильно влияет на нас? Не мы управляем им, а он нами. Очень сложно держать себя в руках. Постоянное ощущение того, что я пропускаю много событий, но ведь это же не так. Сейчас я снова удалила аккаунт в инстаграме и надеюсь что больше не скачаю, надо бить себя по рукам. Очень рада, что есть такие же люди как я, которым не нравится влияние социальных сетей. Спасибо большое за видео! Оно очень сильно мотивирует

[@смысл_в_счастье]

@@MilanaGuchshina Держитесь! В этом деле нужно набраться терпения и да, иногда бить себя по рукам 😔

[@MilanaGuchshina]

@@смысл_в_счастье Если не секрет, вы удалили аккаунт инстаграм или оставили его?

[@смысл_в_счастье]

@@MilanaGuchshina Не удалила - периодически делаю покупки в инстаграм-магазинах.

[@MilanaGuchshina]

@brunet_man Да, я поняла, что следить за жизнью других - пустая трата времени. Лучше устраивать свою жизнь и развиваться, чем сидеть целыми днями в инсте

[@December.2012]

Кстати да, у меня тоже именно с инстаграмом такая зависимость...уже удалилась везде, а он зараза такая держит😅

[@avemaria1984]

я молодняк помню еще когда были деревни живы и в этих деревнях пелись еще народные песни . Выходили мужчины, женщины, дети ,бабушки, дедушки и красивыми долинными вечерами пели обворожительны славянский фольклор . Потом в деревне появился телевизор , сначала один и деревня была еще жива, потом второй ,третий и это было начало смерти традиционной деревни. С появлением интернета, а особенно соцсетей человечество безусловно изменилось в худшую сторону .И если интернет действительно полезное изобретение , им пользуюсь фактически с самого начала его появления и прекрасно помню это время, то вот соцсети весьма споровое явление. pa но раз это есть, действительно полезно это контролировать или отказаться, потому как для саморазвития, самосовершенствования вещь спорная. свобода конечно не иметь никаких аккаунтах в соцсетях и жить все таки больше реальной жизнью

[@sgorivyasnomplameni]

Спасибо, отличное видео

[@LeKaVaIeR7]

Мне очень понравилось все ясно и чётко!!

[@смысл_в_счастье]

Благодарю!

[@SuperStas98]

У меня бывала такая ситуация:заходишь в Инсту или в Вк на 5-20 минут, а по факту проводишь 1-2 часа

[@смысл_в_счастье]

Да, к сожалению, это распространённое явление...

[@kot-enot7083]

Спасибо за видео и что делитесь вашим опытом Подскажите пожалуйста, а как вы удалили Ютуб?

[@смысл_в_счастье]

@@kot-enot7083 Удалила приложение. А в браузере ютуб плохо работает.

[@LeKaVaIeR7]

Я бы сказал по домашнему так❤

[@MrGeliy]

Шел 5день моего отказа от соцсетей, что делать со временем непонятно. Сорвался зашел в ютуб, но хотя бы пытаюсь смотреть полезное. Установил черно-белый цветофильтр, поменялось восприятие телефона(думаю толк есть). Путь продолжается, начинают бесить люди которые сидят в телефонах(думаю это уже мои личные загоны)

[@Sasha.174]

я купил себе кнопочный телефон и мне хорошо.

[@смысл_в_счастье]

Тоже в последнее время размышляю о покупке такого 😊

[@ARI-ze3xx]

А как же заказ продуктов на дом? Такси? Навигатор? 😅

[@rosenberg6060]

Стационарный купи

[@Азаказах-ъ2ц]

Полезное видео.

[@ИгорьБыков-т8ф]

Я удалил Инсту год назад наверно и месяц назад удалил вк

[@Надежда-ъ4ы8ь]

У меня небольшой прогресс)..не сижу в одноклассниках..приложение удалила ..только в контакте ..

[@смысл_в_счастье]

В перспективе это очень даже большой прогресс! Мои Вам поздравления 😊

[@adrian.a3125]

Ну, в реальной жизни мы большее время просто смотрим в пустоту, смотрим на какую то текстуру и от этого тоже с ума сходим, если пустота ничем не заполняется и текстура не меняется. Конечно нам в реальной жизни никто не навязывает, что все вокруг успешные и богатые, вот только мы одни неудачники, от этого и ловим психозы, которые травят нас, и подстегивают к потреблению.Ну эта уловка и в реальной жизни иногда работает, где чья то роскошь и чей то успех, красота заставляет нас чувствовать себя убогими и искать выход из этого с помощью того же потребления. Только в реальной жизни мы не можем свайпнуть картинку на другую, как в интернете, или наложить фильтр, и стать красивее.

[@LolaintheGarden]

Какой у вас глубокий комментарий. Всё верно, я теперь и потребление ненужных вещей и услуг сокращаю, откладываю эти деньги на путешествия 😍

[@denis1984mir]

Побыть наедине с Богом.

[@LeKaVaIeR7]

Сам ухожу от соц сетей..

[@darkinside4187]

Здравствуйте, вы и сейчас не сидите на ютубе ? Насколько ощущается разница с ним и без интернета для здоровья?

[@смысл_в_счастье]

Здравствуйте! Сейчас пока тот период, когда ютюб присутствует в моей жизни. Без него однозначно было лучше)

[@darkinside4187]

@@смысл_в_счастье спасибо)

[@ПервишинаЛюдмила]

Если погода плохая как тогда занять себя все время не будешь все время читать

[@ИринаПрокопович-е9у]

Инстаграмное поражение мозга и метавселенная есть будущее и испытание.

[@eva14region]

Здравствуйте, у меня такой вопрос, уже месяца 3 думаю удалить тик ток что тоже ге прчм зависимость ну есть желание набрать лайки попасть а рекомендации и когда этого не пооисходит на душе печально , росоаетуете ли его удалить или просто не снимать нечего ? Даже не ге знаю что делать 😂😢

[@смысл_в_счастье]

Все зависит от Ваших целей. У Вас есть конкретное видение, понимание как Вы хотите вести свой тиктак, для чего Вам он? Как только разберётесь с этими вопросами, станет проще сделать выбор. Желаю Вам успехов 😊

[@sweetgol884]

Ютуб как телевизор, по моему мнению, самая безопасная сеть. Самое зло это инстаграмм

[@смысл_в_счастье]

На ютюб гораздо больше информации, чем на телевидении. Причем как в объёме, так и тематике, что также создаёт угрозу зависимости. К сожалению.

[@SuperStas98]

​@@смысл_в_счастьетак оно и есть.соцсети созданы для того,чтобы человек в них залипал

[@SuperStas98]

@@смысл_в_счастье большую угрозу зависимости создает Тикток

[@EvaLike-xm8fr]

​@@смысл_в_счастьесогласна, для меня зло это Ютюб. Провожу в нем очень много времени, и это очень меня мучает

[@SuperStas98]

​@@EvaLike-xm8frсмотрите полезный и познавательный контент.важно контролировать время,которое проводишь в соцсетях.лучше почитать книгу,потанцевать,послушать музыку и т.д.

[@jujusoleil]

Здравствуйте, а как у вас получилось удалить ютуб с телефона, это же системное приложение, оно не удаляется

[@смысл_в_счастье]

Здравствуйте! Я просто отключила само приложение, исчезла иконка.

[@jujusoleil]

@@смысл_в_счастье спасибо!

[@sweetgol884]

Удалила инстаграмм и чувствую большую ломку

[@смысл_в_счастье]

Здесь поможет только время, держитесь!

[@Катерина25-ь3к]

💯

[@ЮлияКлеван-в1с]

Как отказаться от соцсетей?

[@смысл_в_счастье]

Посмотрите внимательно это видео)

[@KatyaK001]

Давно не смотрю Инстограм. А недавно зашла и самооценка ниже плинтуса.

[@4elove4ushka]

У меня тоже только ютуб, нг я там по 8 часов😢

[@смысл_в_счастье]

Понимаю. Ютюб заменил телевизор, за которым раньше тоже можно было сидеть целый день.

[@4elove4ushka]

@@смысл_в_счастье хуже телевизора, ещё и с собой берёшь! Вообще ужас. Пару раз уже делал "детокс" телефона на неделю. Не так легко соскочить. Нашел коллектив для настоящего живого общения, в этот понедельник бросать Ютуб полностью. Заметил, что залипание в Ютубе связано с дефицитом настоящего общения. Первое время (месяц) не буду вообще заходить, а затем разрешу себе заходить только по делу. Чтобы обдуманно поступать

[@Lula_Veda_Shahti]

Получается на фоне интернета соцсетей развивается- клиповое мышление, СДВГ, особенно у детей подростков молодёжи

[@смысл_в_счастье]

Верно, так и есть

[@Lula_Veda_Shahti]

@@смысл_в_счастье Ну так это коварно продуманный план Пропаганда!) особенно ещё учитывая, Что именно пропагандируют в соцсетях шоу-бизнесе в кино сериалах телевидения так далее. Особенно для молодёжи🙈🙈

[@Lula_Veda_Shahti]

@@смысл_в_счастье @senseinhappiness развивают невроз как минимум, Абсолютно верно, Как думаете Для чего придумали shorts , reels? Почему они настолько такие короткие? Ужасно не люблю ужасно раздражают, невозможно сконцентрироваться успеть что-то понять. Не всё так вредно, всё не запретишь но вот эти рилсы шорты точно надо запретить своим детям как минимум, и конечно Пропаганду вредных привычек, разврата оскорблений насилия и так далее

[@julia_bertu1]

Можно к психологу обратиться , соц сети оголяют все, что скрыто в вас

[@АружанТоленди]

Я в день сижу по 7-9 часов 😢

[@смысл_в_счастье]

Это полноценный рабочий день получается! Может, стоит попробовать монетизировать такое количество часов в соцсетях?😉

[@АлмазГалимов-о8с]

30 мин.смотреть что так долго)

[@Максим-с9ь7р]

вопрос в контенте, который вы смотрите, я например смотрел исключительно природу и животных в инстаграмме, никаго успеха, инфоцыган и голых баб, это вы сами такой контент себе выбрали, рекомендации в инсте работают прекрасно

[@СергейХиакоман-щ4с]

Тоже отказался, только ютуб и только нужное информативное, это прекрасное ощущение, но не хватает общения с живыми людьми единомышленниками, ребят кто из МСК, напишите коммент на этот комментарий погуляем пообщаемся может окажется что есть общие интересы, ну хотя бы в отказе от социальных сетей мы схожи, компанией будет интересней

[@смысл_в_счастье]

Я буду только рада, если мой канал станет местом встречи приятелей, друзей и единомышленников ❤😊