Я ОТКАЗАЛСЯ от САХАРА - больше не покупаю конфеты РЕЦЕПТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАТОНЧИКА

💥 Ваша реклама на моем канале - [e-mail] 💥
Это Сафин, рассказываю о своей жизни без алкоголя, кофе, сигарет... Подписывайтесь! 😎👍 @safin_like
✔️ ЭНЕГРЕТИЧЕСКИЙ БАТОНЧИК С ОРЕХАМИ И СУХОФРУКТАМИ✔️
Ингредиенты:
Чернослив 100 гр.
Курага 70 гр.
Изюм 50 гр.
Промытые сухофрукты залить холодной водой на 20 минут (чтобы удалить консерванты и активизировать полезные вещества)
Измельченные грецкие орехи - 50 гр.
Кешью - 50 гр.
Миндаль (заранее обжаренный) - 50 гр.
Кунжут (заранее обжаренный) - 50 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Курагу нарезаем кусочками. Чернослив измельчаем в блендере и соединяем с курагой и изюмом. Тщательно перемешиваем до однородной массы. Поочередно добавляем в полученную смесь: грецкие орехи, кешью, миндаль. Выкладываем на пищевую пленку и придаем нужную форму. Посыпаем кунжутом и отправляем в морозильник на 1 час. После заморозки достаем и наслаждаемся вкусом! Приятного аппетита!
00:00 Анонс
00:01 Без сахара, без глютена - энергетический батончик
00:16 Отказался от сахара и похудел за 6 дней на полкилограмма
00:55 Полезные рецепты на каждый день от Сафина
01:47 Невероятный супер-энергетический десерт за 10 минут
02:09 Польза грецкого ореха
02:47 Польза кураги
04:22 Овсянка с сухофруктами
05:10 Польза кунжута
05:27 Больше не покупаю конфеты
#сафин_like #шоколад #батончик #диета #сахар

[@IgorSmith_]

Дружище, а у тебя какой рост? У меня 183 и вес сейчас 72, так и все равно есть жир на животе. И визуально масса больше. И возраст тоже 42

[@safin_like]

У меня рост 183. С утра вес был на 10 день эксперимента 70,8 😁

[@safin_like]

У нас в любом случае недобор. Надо наращивать объемы, как говорил мне мой тренер по боксу 😎

[@IgorSmith_]

@@safin_like я к такому весу долго шел. Я в пике был 100кг. Я подтягиваюсь с доп весом больше 20кг. И весы с приложением говорят, что идеальный вес как раз, 72 кг для такого роста.

[@safin_like]

А мой максимальный вес никогда не поднимался выше 73 😎

[@safin_like]

В спорте есть такой расчет "минус 100". То есть, при росте 183 вес спортсмена должен в идеале составлять 83. Хотя, я думаю, что все всегда индивидуально.

[@user-kt7pr7sk4u]

ТимлимаррраоослчвлцжвгеЛКЛАаьадккшушкш школы😊