Открытый урок по балансу верхом. Начальные упражнения на шагу

Как прийти к сбалансированной посадке верхом на лошади. Как научиться двигаться вместе с лошадью. Как подготовить тело к езде. В этом уроке показаны базовые упражнения для обретения лёгкой сбалансированной посадке. Это оо с чего стоит начинать как новичку так и опытному всаднику, который хочет избавиться от зажимов в своём теле, улучшить посадку и сбалансировать её.
Тренер Анита Крылова.
Liberty Horse
В роллике верхом Анастасия на Миллениуме. Кск Магнат.

[@user-mg7cu2dp4e]

Видео замечательное! Такого хорошего объяснения я не встречала ни в одной книге и ни в одном видео! Спасибо!

[@libertyhorse1260]

Спасибо за отзыв

[@royalkannon3805]

you all prolly dont care but does anyone know a tool to log back into an instagram account? I somehow forgot my password. I would appreciate any help you can give me

[@curtislandon9611]

@Royal Kannon Instablaster =)

[@royalkannon3805]

@Curtis Landon thanks for your reply. I got to the site through google and I'm in the hacking process now. Takes quite some time so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@royalkannon3805]

@Curtis Landon It did the trick and I actually got access to my account again. Im so happy:D Thank you so much, you saved my ass !

[@AndSan5]

Вот это обучение. Мне всегда важно понять механизмы, как что происходит, схемы важны, потом только программировать мозг )) что бы делать правильно. Учили только сесть ,встать. Потом кричат неправильно ,слазь отжиматься или приседать.

[@libertyhorse1260]

да, это старая школа, которую многие проходили) но время не стоит на месте) Будем развиваться!

[@hotessdelair5540]

Шикарное видео!Я подписна на вас в инстаграм. Вы так все понятно обьясняете!Спасибо огромное,что так все разжевали. Если бы все тренера подходили так отвественно к своему делу, насколько меньше было бы покалеченных лошадинных спин и наездников!

[@libertyhorse1260]

Спасибо за отзыв! Очень приятно

[@Ummakhmad]

Лучший урок который я нашла 👍

[@libertyhorse1260]

Благодарю

[@mailbox5816]

Шикарно! Наконец-то я поняла почему меня колбасит! Спасибо огромное! Хвост вперед это именно то что понятно

[@LadyRat1]

как все доступно и понятно... спасибо большое! попробую!

[@user-vb4le9kc9v]

Прекрасный урок, какая Вы умница, óоооочень доступно!! Я 40 лет в седле, до чего-то дошла сама, но об'яснить так НИКОГДА бы не смогла! Кто Вас учил? Я в шоке! Делайте, пожалуйста, ещё контент! Обязательно приеду лично на тренировку! Респект полнейший!!!!!!!

[@libertyhorse1260]

спасибо

[@user-os5ok9ir1r]

Очень понравился Ваш урок. Отлично объясняет механику. Занимаюсь уже 3 год,, но Ваши объяснения очень помогли найти баланс.

[@guliyagilfanova2081]

Очень понравился урок. Подписка!

[@IvanSheretov]

Очень грамотный и доступный для всеобщего понимания урок! Спасибо большое за пояснения)

[@libertyhorse1260]

спасибо а отзыв)

[@user-gh8qt4fs6t]

Вы молодец .👍👍👍Спасибо.Очень доступно объясняете.👍👍👍

[@Ola-mk3nz]

Класс,так подробно объяснили,я все никак не могла понять что я не так делаю,на след.занятии попробую поделать. Спасибо,очень круто рассказали и показали.

[@libertyhorse1260]

спасибо

[@irinapal]

Обалдеть! Спасибо большое!

[@alenapragina_jewellery_forlove]

Спасибо 🙏

[@bazisvet]

Супер видео!!! Спасибо большое!!!

[@user-sw8kf4xb6g]

Отличный урок. Спасибо

[@user-wh5mt8yj3r]

Это гениальное видео))

[@user-ot7yt7kf1y]

Спасибо огромное!!!!!❤❤❤

[@user-or2ny5mk3y]

Какие классные объяснения! Спасибо!

[@user-rw6bz8xx3o]

Замечательное видео 🥰 Спасибо Вам большое )))))

[@user-cn9hy5zg8c]

Годно! Глубоко. Благодарствую.

[@user-ez1tu1hv7v]

Надо начинающим всадникам делать упражнения. Сидя в седле - лечь на шею, лечь на спину лошади, доставать противоположной рукой до стремени и т.д.

[@user-zv8xo6vw2j]

Доброго здравия! Молодец, хорошо объяснила механку движения☝. Как раз то, о чём зачастую не рассказывают на занятиях 🌹🤝.

[@GRatmirufa]

Слишком милый всадник)) половину пояснения про таз прослушал))

[@landeronlanderon7362]

Очень хорошее видео,тренер хороший,ученику повезло

[@libertyhorse1260]

спасибо

[@zhiznpodnebomgolubym]

Я только начинаю ! Спасибо очень доступно рассказано ! Особенно рисунок схема - замечательно заходит

[@libertyhorse1260]

спасибо

[@user-xm8op1qu2i]

Большое спасибо за урок❤️

[@libertyhorse1260]

Спасибо за отзыв

[@user-rb7vh2pj2m]

Говорят что женщина когда ездить верхом на лошадях без седла и они получают клиторалный оргазм на сколько это правда?????

[@spufhuf9978]

@@user-rb7vh2pj2m о чем-то другом можете думать?)

[@parkyoonre9319]

Ваууу, как круто, у меня постоянно проблемы с балансом и я на рыси бывает и на галопе вываливаюсь вперед, потому что нет этого шлюза) Я бы хотела к вам приехать позаниматься) чему то научиться

[@libertyhorse1260]

Спасибо за отзыв. Мы в Польше. будем рады гостям. А в апреле- мае планируется выход онлайн курса "Биомеханика верховой езды"

[@-41kakoitofursuter]

Даже тренер мне этого не расказывает 🗿

[@dasha_hobithors]

А как можна обучить лошади виртуальную корду лошади ?

[@sofiacherepanova6577]

Здравствуйте! Спасибо, что делитесь такими тонкостями дела. Можно вопрос: то, что ноги повтряют ноги лошади - это ясно. А как быть на строевой рыси? Как совместить поочередное движение ног и вставание на стремя?

[@libertyhorse1260]

да, так и выйдет. Вы почувствуете, что вы встаете на стремени, опираясь на одну ногу, а садитесь, опираясь больше на другую (так и чувствовать на какую ногу вы встаете будет проще).

[@user-sz9bb2fv2c]

Здравствуйте! Большое спасибо за видео, по поводу подворачивания таза - это открытие для меня (уже давно езжу верхом, но сидеть нормально в седле не получается), обязательно попробую. У меня вопрос, при выпрямлении таза напрягается поясница немного, т.к. это не естественное положение (обычно мы сидим на седалищных буграх), так и должно быть? реально сохранять это положение долго без напряжения?

[@libertyhorse1260]

Напряжения быть не должно в езде, так как напряжение в одном месте провоцирует напряжение в других местах тела, закрепощая движения и контакт с лошадью. Но есть такое, как "короткие мышцы", так как все люди разные, кто-то легко может наклониться к своим ногам и оставить колени ровными, а кому -то это будет тяжело. Так и с поясницей и ногой. Скорее всего короткие мышцы и связки в области тазобедренного сустава, спереди ноги. Эти мышцы можно растянуть ( и увеличить аплитуду движения, не зажимая при этом область поясницы) с помощью ару упражнений

[@ekaterinatikhonova4856]

Когда я переучивалась ездить с подвернутым тазом (изначально тоже неправильно сидела), тоже зажималась поясница. Но это прошло через пару недель занятий. Я обратила внимание, что зажим в пояснице также шел от зажима в локтевом суставе, когда удалось расслабить руку и плечо, поясница тоже заработала как надо))) лучше сесть мне также помогали упражнения " морская звезда" (когда отводишь обе ноги максимально в стороны и руки)

[@DIANA-mm6pw]

Всегда интересовалась таким вопросом, ответьте пожалуйста-очень интересно: если в седле надо делать большой упор в стремена, то как же в езде без седла, такой распространённой среди приверженцев либерти?

[@libertyhorse1260]

Упор в стремя должен быть не постоянным, а сопровождать движение лошади. Так мы учимся приводить в действие всё наше тело, особенно таз и бедра. Упражнение "стоя на стременах" нужно для постановки и улучшения баланса. Это будет ваш навык. А езда без седла (следующий шаг) - это тот же баланс и движение тела. Но если сперва сесть на лошадь без седла, как правило, человек необладающий навыками балансировать и сопровождать движения лошади начинает просто хвататься ногами (иногда и руками) за лошадь, тем самым теряя контроль, сковывает лошадь, мешает ей двигаться свободно. Это нарушает движение и обучение. Поэтому, лучше начинать обучение в седле, со стременами. Они помогут понять принцип.

[@DIANA-mm6pw]

@@libertyhorse1260 спасибо большое

[@user-mp1nq2vg1q]

На длинные дистанций км 50 после ваших уроков что будет с ногами в садника у профессиональных спорцменоа они откажут не возможно стока времени держать в напряжение икра ножные мышцы,да в галопе баланс хорошо держу в рыси как вы говорите согласен возьму на заметку с Русью часто проблемы возникают но длинные дистанции всегда ноги расслаблены уменя при шаге вообще не одеваю стремя так как 8-12 часовои переход с перерывом пол часа час ноги бывают в кошмарном состояние

[@libertyhorse1260]

При правильном балансе у вас не будет напряжения в икрах) в этом и весь фокус. если икры болят, значит - баланс вы еще не нашли)

[@user-mp1nq2vg1q]

@@libertyhorse1260 если быть точным не икры а сухожилия и ноги не держу в прям смысле слазия с лошади падаеш на ногах стоять не можеш после 12-16 часов без прерванной езды верхом по пересечении местности горы подъемы спуски

[@libertyhorse1260]

@@user-mp1nq2vg1q наверное не сухожилия (так как они не устают), а мышцы))) Мышцы устают, если работают. Баланс это не удержание на лошади, а следование равномерно у состоянию вместе с движениями лошади. Очень важно амортизировать и двигаться с лошадью, тогда вы не устаните так сильно, как устаёте сейчас. А 12-14 часов при любой посадке будет утомление.

[@user-pd3br1nx3v]

Мне всё время говорили держись ногами. Я пыталась держаться ногами но меня всё время кидало вверх 🤦‍♀️

[@landeronlanderon7362]

В том и беда,что ногами держимся, нам так говорили,а нужен баланс

[@violettbojenka9050]

Мне тоже говорили, сжимай коня бедрами и икрами, держись ногами. На шагу это реально, а на рыси и галопе никак нет

[@systemofaddown4330]

здравствуйте! где вы находитесь ? как попасть к вам на тренировку ?

[@libertyhorse1260]

Мы переехали в Польшу

[@user-mg7cu2dp4e]

Но вы обещали ещё видео,а их нет(

[@libertyhorse1260]

Спасибо, что напомнили. Эти видео были давно сняты и загружены в инстаграм. Я наверное уже и не найду все исходники. Но в ближайшее время буду отснимать новый материал для онлайн курса по верховой езде. Постараюсь что-то полезное позакидывать и сюда)

[@user-qr3mk8zu8j]

Баланс всадника должен быть относительно какой-то конкретной точки, в противном случае, он, баланс, теряет смысл. Лошадь двигается. И точка, относительно которой должен происходить баланс, как-то меняется, сообразно движению лошади. Что можете пояснить?

[@libertyhorse1260]

баланс человека - относительно средней линии его тела (как если на палец поставить палку вертикально, то нужно словить ее баланс). Это первое, что нужно научиться делать в седле: ловить СВОЙ баланс. Затем мы учимся сопоставлять его с изменениями тела лошади и её баланса в движении (не только на корде, но и в поворотах с прямых, вольтах, змейках, при смене аллюра или скорости внутри одного аллюра). Это нужно делать вторым пунктом, когда вы уже не зажимаетесь, пытаясь удержаться на лошади, компенсируя потеряю СВОЕГО баланса. Все пошагово) Ответила на вопрос?

[@hil_la-r.y]

Здравствуйте,Анита,а пятку не нужно ли чуть отвернуть от коня,как бы поставить ровно в линию,на видео у женщины она розвёрнута к коню. Мне кажется,что если так ехать ,то человек переодически может сам косатня шенкелем без надобности.

[@libertyhorse1260]

Да, нужно. Об этом тоже говорилось в уроке. Важно разворачивать ногу от бедра, а не саму стопу. Но тут у каждого свой предел

[@hil_la-r.y]

@@libertyhorse1260 О, теперь понятно,а то я в обучении всегда смотрю на образец, человека на котором показывают) Благодарю)

[@kera4978]

это миклема? а ничего,что она слишком низко на храпе расположена? не в упрек,просто вопрос.

[@libertyhorse1260]

нет, это не миклема. Это обычный сайдпул

[@naopushkelesa]

@@libertyhorse1260 а можно так низко сайдпул опускать? на хряще же лежит

[@user-vh4bw2cu2i]

Можно это показать на рыси..

[@libertyhorse1260]

Готовим ондайн курс по верховой езде)

[@landeronlanderon7362]

Ну вот почнму меня так 20 лет назад нак не учили?

[@alshynermek]

Наивысшим комплиментом девушке у казахов является Фигурасын ат екен - Фигура как у лошади😀 Капитально подходит всаднице

[@muzzayanulmasova7285]

Украинский акцент

[@libertyhorse1260]

потому что я с Украины)))

[@Dusha_Volka]

​@@libertyhorse1260в каком городе жили?

[@libertyhorse1260]

Сперва в Харькове, потом переехада в Киев. Сейчас в Польше@@Dusha_Volka

[@Murka_Mura]

Не о чем.