【おウチでゆるゆる〜♪⑥ 】猫背

【猫背】
ご自分の姿勢、
特に猫背を気にする方は多いですね。
ポールのある方はポールの上で！
ポールのない方は仰向けに寝た状態で！
この体操？？？
というか、
手を置いて、
もしくはボールを置いて、
呼吸をしていてください！
無理に胸を開こうとしなくても
肩の力が抜けていく～～～～～
緊張がゆるんでいく～～～～～
のが分かると思います。
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