【三丹田呼吸法】

丹田は３つあることをご存知ですか？
下丹田、中丹田、上丹田。
それぞれ大切なツボですが、この３つの丹田は任脈という同じ経絡で繋がっています。
３つの丹田の流れをつなげて、身体のめぐりを促し、自律神経バランスを自分で整えてあげましょう！
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[@節男和田-d7r]

背筋が伸びた！わかりやすい、今後にも期待します！

[@kyoko-seitai-yoga]

背筋が伸びた！と感じ取れて頂けて嬉しいです。一本スジが通ったような体感を感じるのはなかなか難しいことのようです。

[@genkiyakao]

？？？

[@kyoko-seitai-yoga]

動画だけではなかなか分かりにくいですよね