İP ATLAYARAK 5 GÜNDE 11CM İNCELDİM! |

[@nagihanyayla4710]

Ben ancak 40 tane atlayabiliyorum. 10 aylık bebeğim var yavrum o kadar eğleniyor ki beni izlerken. Ah bebeğim keşke ben de eglenebilsem.

[@aleyna5285]

Keşke öncesi ve sonrası vücudunu koysaydın 🥺

[@muge2667]

Uzun süredir aklımdaydı bu benim ama hiç kalkamıyordum galiba bu bir işaret.. teşekkürler Mir❤️

[@slaozer4957]

Miran seni asla zorlamak istemem ama before after fotoğrafını koysam çok daha motive oluruz zaten önemli olan senin önceki vücudun değil bunu başarmış olman❤️

[@miranelmasdiken]

tabi ki öyle ama kendimi yetermce özgüvenli hissedemedim💕 bir sonraki challenge da kesinlikle koyacağım bu seferlik mazur görün❤️

[@lixrubie]

daha dun ip almistim ve bugun bu videoyu paylasman..💖seni de gordukten sonra hemen baslayacagiimm😚😚

[@kuruuzum7]

Update yazar mısın sbwu2v1ıqmqown2

[@oznursn1681]

İlk kez böyle ip atlayarak incelme duydum inanılmazsııın ya yarın başlıyorum aşkım 🦋❤️

[@ecemnazyldz9377]

Inceldin mi

[@zeynephanim13]

merhaba dün başladım. dün ve bugünde kısa sürede başım zonkladı ağrı yaptı. sizde de olmuş muydu

[@syouka7226]

Tişörtünü nerden aldın acaba,linki varsa bırakabilir misin çok hoş duruyor 💕

[@Poesyy-j9d]

Yaa nasıl dayandın kendimi alıştırmak için denedim ilk yüzü yaptıktan sonra nefes nefese attım kendimi fena ağrıdı baldırım

[@fatmacamur9497]

Ben ilk 100 atlafığımda ayağıma krap girdi 3 gün y0rüyemedim ama uzun süredir atlıyorum 40 dk da 3000 atlıyorum 2 ay dolmadan 10 kilo verdim vazgeçme

[@Poesyy-j9d]

@@fatmacamur9497 off cesaret verdin valla kurtulmam lazım pandemi kilolarımdann

[@fatmacamur9497]

@@Poesyy-j9d ben diyet yapmak için bi uzmanla çalışma taraftarıyım öyle youtubedaki videolar gibi kısa sürede çok verme yöntemlerin illaki bi yan etki gibi kötü sonuç doğurduğuna inanıyorum. Mesela en çok duyduklarımızdan biri verdiğimin 2 katını aldım gibi veya olışan çatlaklar veya sarkma oluşumu... bu yüzden nasıl yaparsan yap sporla vermek en doğrusu attığın suyu geri aldıktan sonra sadece yağ yakıyo ve bırak sarkma yapmayı vücudunu güzelleştiriyo bende araştırdığıma göre en hızlı yüzerek koşarak veya zıplayarak verildiği kanaatine vardım. Bu düşüncemi de paylaşmak istedim he neden bu üçü diye sorarsan çünkü en çok kas çeşidi çalıştıran hareketler vücudundaki her kası çalıştırıyor.

[@sagofan9728]

Keşke aradaki farka baksaydık da daha fazla gaza gelseydik

[@sucukluyumurta2426]

Arkadaslar ben 4 gün önce başladım Hergün 1000 ip atlıyorum. Sonucu 3 gün sonra yazacağım. İnanmayanlar olursa eğer diye 2.haftada Hergün buraya yazarım. Sonucu felaket merak ediyorum **düzenleme** arkadaşlar ben bir haftadır hergun 1000 - 1300 arasında atladım bir haftanın sonunda 1.3 kilo vermişim. Bacaklarımı başladığım gün ölçememistim mezuram yoktu ama tahminimce bacaklarımdan 1'er santim toplamda 2 cm incelmistir belimden de 2 santim falan gitmiştir. Çünkü cidden sıklaştığını ve sertleştiğini hissediyorum mutlaka incelmistir diye düşünüyorum. 7 haziran pazartesi yani yarın tekrardan başlayacağım 1 hafta boyunca ip atlayacağım. Mezurami aldim ilk başladığımda da ölçüp sonucu buraya yazarım ve bir hafta sonraki değişimi görebiliriz. Bir hafta sonra görüşürüz ** Day1: Day2: Day3: Day4: Day5: Day6: Day7:

[@hilal504]

Sonuççç

[@beyzanuresmeli]

sonuç nasill olduu??

[@nisavural1162]

Sonucccc

[@burcukoc2294]

Ee

[@yagmur1687]

Eee devamı gelmemiş herhalde aldkeldococoxleksoxoxkxl

[@mirimirhesenli5851]

Sonuna kadar izledik kapatmadık rahat ol çok sağol👍👍

[@minaymmmdzad1498]

Kol incelmiyormu?

[@eylulanciii]

Balım umarım emeklerinin karşılığını alırsın seni seviyorum miroşşş ❤️

[@rumeysabas3859]

Bende günde 1200 ip atlıyorum 20 dakika sürüyor göbek bölgesi ve bacaklarım inanılmaz yanıyor herkese öneriyorum

[@Rosalinda_22]

Vücut sikilasiyormu

[@ahmetakay6683]

Peki 5 kere atalım ama çok yoruldum devamı nasıl geliyormu

[@aysence4436]

Ya atlamada sorun yok ama sesli sayarken hava giriyor oda içimizi yakıyor zor oluyor

[@sagofan9728]

Ben ara sıra yapıyorum. Boğazımdan kesmedim 1000 atladım 2 cm bacaktan gitmişti sanırsam iki bacaktan da toplamda 10 cm incelmiş

[@aysegul9652]

Bişey sorabilir miyim bir hafta düzenli yapmadık diyelim ama iki üç günde bir bin defa atlasam işe yarar mı?

[@sagofan9728]

@@aysegul9652 yarar ben her gün yapmıyordum. Haftada hangi gün kafama eserse. Fayda eder mi bilemiyorum kesin birşey diyemem

[@SümeyraKoç-l9m]

Yarın itibarı ile baslicam sonucu hatrlatin yazayim lütfen

[@nergizdasdemirova]

evet bende de tartida azalma olmuyo ama inceldigimi goruyorum

[@asliozturk8411]

Bende ilk KZbin da gördüm.Şu an üç gün oldu başlayalı yalnız ben 1400 atlıyorum. 72kg biraz üstündeyim.Ölçü yapmadım.Sadece ilk gün zorlandım .Yine zorlanıyorum ama daha iyi atlıyorum.

[@esraaa3677]

devam ettirdin mi biraz bilgi verir misin

[@ayseecehamzaogullar3306]

şahsi fikrimi söylüyorum intro şarkını ve videoyu değiştirsen senin konseptine çok daha uyar

[@burcakcaglaa]

1 aydir hiit ip atliyorum yağ oranim 21den 19 a düstü

[@zelihaakgun1624]

hit ip atlamak nasıl oluyor bilgilendirir misin

[@burcakcaglaa]

@@zelihaakgun1624 mesela 100 ip atlayıp hızlı tempoda 10 sn mola ya da 30 sn tempo 15 sn mola seklinde 15 20 dk yapiyorsun

[@zelihaakgun1624]

@@burcakcaglaa anladım teşekkürler

[@suysal3250]

@@burcakcaglaa ip atlamak yerine ip atlıyor gibi yapılsa olur mu

[@burcakcaglaa]

@@suysal3250 2 hafta öyle yaptım etkisi yoktu bende sonra ip aldim onla hiit yaotim etkisini gördüm dedim 14 15 gün bosa zıplamiism ipsiz

[@sinemcilenk6719]

Ya ben ip atlayamıyorum ip ağlıyormuş gibi zıplasam 1000 kere aynı etki olur mu hssjjsjjs

[@cerenceken1159]

olur bence neden olmasın bende öyle yapıyorum

[@ugrtncy]

İNCELME OLMAZSA DA İNCELME OLMUŞ GİBİ DAVRANIRSIN :d

[@gizem6488]

Kaç kilo verdin

[@eccehomo1229]

günde kaç dakika ip atladin

[@queenjane164]

Ip atlayarak basen eritebilir miyiz

[@nurrr_____]

Sıkılaşabilirsin

[@meryemsrdgn]

ne zaman yapmamız gerekiyor ? aç tok farkeder mi ?

[@mrve-yd6kn]

gidip dün yaptığımız tatlıdan yiyecektim vagzeçtim ayuhekjaseopsz

[@emrediker4864]

Çooooook muhteşem 🧡🧡

[@kendimdenhallice3211]

tam diyetteyken gelen video :)

[@ezgii5256]

Bugün bende başlıyorum her gün yorumumu güncelleyeceğim bu arada kilom:66 hedef:60 1.gün: 500 ip atlayabildim çok fena yoruyor. 2.gün: 500 3.gün: 700 bacaklar pert (çok zorlamayın yoksa yürüyemiyosunuz)

[@ses8163]

sonuç nasıl oldu

[@Jaannett]

Sonuuççç

[@ezgii5256]

@@Jaannett geçen yıl 63 kiloya kadar inmiştim beslenme + ip atlayarak

[@Jaannett]

@@ezgii5256 vay iyiii peki vücut tipin ne hani endomorf falan varya

[@hedanurkilic319]

Boy ve kilon nedir

[@nazozbek2292]

Kaç kile verdin

[@tsozbk]

atlarken saymak zor olmuyor mu? dakika olarak söyleyebilir misiin

[@aygunes22]

Tempona göre değişir ama ortalama 30-40 dk sürer

[@ramazankeskin7592]

Harika bir video olmuş

[@yapcakbiseylerablaswkdkwie1428]

Ben ilk gün 20 dk ikinci gün 30 dk 3. Gün ise bugün 40 dakika atladım salı haftaya Çarşamba gelirimm

[@Melek3445]

Bugün başlıyorum değişimleri yazarım ilk gün başlangıç bel:72 Sağ bacak:58 Sol bacak:57

[@yapcakbiseylerablaswkdkwie1428]

Ölçülerimiz benziyormus benim belim 74 bacaklarim 55, 56

[@Jaannett]

Nerdesin gel hadii

[@syrox2423]

ben öçmücem günde 5 bin kere atlıcam ve gobebıgımı eritcem

[@youtubekanal4619]

kaç kilo verdin acabaa??

[@selinciyy]

Tshirt linki askk

[@aleynatoprak1686]

Merhaba kanalımda soru cevaplı makyaj var istersen göz atabilirsin 🤗

[@arzu1734]

Konuşma tarzın çok güzel bence

[@selomann8132]

kardeşim 5 günde 11 beden nasıl zayıfladın? gece gündüz hiç durmadan atladıysan tamam ama 5 günde 11 beden zayıflamak .. buna hayatım boyunca asla inanmam

[@miranelmasdiken]

videoyu izlemedin sanirim, butun vucut olcumlerimin toplami 11cm

[@serdemkilic7745]

1 beden 11 cm

[@sevgim790]

Denicemmm

[@saadetbisgin9657]

Saç renginin adı ne çok güzel 🥺😍

[@su-fv1td]

Hemen kalkip yaptm ve 13 dk mi aldi ve cidden hantal bi insan oldugum halde

[@eminecetinkaya4126]

13 dkmi cidden çok zorya ayağımın arka kismi ağrıdı baya

[@Poesyy-j9d]

Nasıl yaa ben de reglimin bitmesini bekliyorum yapmak için kendimi alistirayim dedim 100 tane atlayıp nefes nefese fırlattım kendimi daha da kalkamadım xkanoxwbshwjxjsjdjsjdh

[@sudeoren7082]

Sana %100 güveniyorum bunu deniyicem bakalım neler olucak??!

[@aleynatoprak1686]

Merhaba kanalımda soru cevaplı makyaj var istersen göz atabilirsin 🤗

[@beyzanuresmeli]

sonuçç?

[@divinechirwa1718]

What language is this?

[@dilaydogan3642]

Turkish

[@yemeking]

Turkce ogrenmelisin

[@bsafak5091]

Bende yapıyordum ama ayağım burkuldu ya baya şişti iyileşsin tekrar başlayacağım

[@papatya9802]

Bugün başlıyorum

[@avsintaser6514]

miran kalp kalp

[@aleynatoprak1686]

Merhaba kanalımda soru cevaplı makyaj var istersen göz atabilirsin 🤗

[@yesimarslan4572]

Tshirt rengi sac rengin cok guzel duruyor videoda

[@iremkorkmaz576]

Bende başladımmm 2. günüm 21 gün boyunca yapmak istiyorum sonuçları atarım....

[@slasaynak3264]

1 hafta olmuş değişim var mıı?

[@burcukoc2294]

Sonuç

[@mervekaya8758]

İpi hızlı mı atladın yoksa koşar şekilde mi

[@deniz-oo1kc]

Hemmenn geldim✨💜💜🤍✨

[@slaozer4957]

Kollarında incelme oldu mu aşk🥰

[@miranelmasdiken]

evet beklediğimden çok fazla sadece cm olarak pek bir fark göremedim before aftera baktığımda çok iyiydi...

[@eminecetinkaya4126]

Bugun başlıcam 5 gün sonra yazicam

[@sudesima6741]

Gerçekten yaz ama lütfen bende denicem

[@dilekgulali2901]

Az kaldi

[@sudesima6741]

Bitti yaptınmı bilgi verir misin lütfen

[@iremmutlu8664]

Her gün ayni saatte mi atladin💘

[@m.nuryurekli9121]

💖💖💖💖

[@ErayKizilarslan]

Ben günde 2000 atlıyorum

[@ss-zr4tl]

Tişörtün nerden

[@abilereselam8854]

Beş gün oldu 😪 nerdesin

[@aysence4436]

Bende başladım 3 gün oldu Her gün 300 tane atlıyorum bir gün ara veriyorum bakalım nasıl olacak 164/51 kilo

[@dostbilgi183]

Bacım yağ yakmak istiyorsan ipi hit kardiyo şekilde 10 dakka atlaman yeterli günde

[@beyzayuce1791]

Bölerek atlasak olmaz mı

[@nurrr_____]

Olur ama 30 saniye 1dk Max dinlenme