ผัดผักไร้น้ำมัน : อร่อยด้วยน้ำเปล่า

[@เดือนเพ็ญไชยวิเศษ]

ปกติเวลาผัดผัก ถ้าไม่ต้องการน้ำมันเยอะ ก็ลองวิธีนี้ดูก็ได้ค่ะ คือ ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าวซัก1ช้อนชา ผัดกระเทียมสับไฟไม่แรงมาก พอเหลืองนิดๆให้เทน้ำลงไปเลย จากนั้นเร่งไฟอีกนิดนึง แล้วผัดผักหรือถั่วปกติ พอผักเริ่มสุกก็ปรุงเลย เท่านี้ก็ได้ผัดผักคล้ายแบบเดิมๆแล้วค่ะ

[@MissTA55]

เดี๋ยวจะไปทำให้ครอบครัวทานค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้นะคะ❤

[@samyouby2829]

ใช้ค่ะผัดผักใช้นำ้เปล่ามาหลายปีแล้วตะ่ถ้าสุก95%ปิดไฟใส่นำ้มันมะกอกอร่อยค่ะ

[@Mindfulness1273]

คุณหนูดีคะ ถ้ามี ข้อมูลของกะทะ แบบต่างๆ เช่น เคลือบ เทปล่อน กับ อลูมิเนียม รบกวนแบ่งปันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า 😊

[@LakAussiechannel]

ทำกินมาตั้งแต่เด็กๆค่ะ ที่บ้านจน ไข่ก็คั่วใส่ผัก หรือตุ๋น หรือห่อใบตอง อร่อยค่ะ

[@CherryBlossom-oi5xf]

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังหาวิธีทำให้คุณแม่ทานเลยค่ะ

[@มยุรีหาวุฒิ]

❤❤❤ ผัดน้ำเปล่า ปรุงด้วยดอกเกลืออย่างเดียวก็อร่อยได้ ผักหวานแล้ว

[@beluvedgal9213]

ถูกใจที่สุดเลยคะพี่ก็ทำอย่างนี้อยู่ด้วยค่ะแล้วสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน ขอบคุณคุณหนูดีที่นำความรู้ดีมาประยุกต์ใช้อย่างง่ายดายและน่ากินมากๆ ดูแล้วยิ้มมีความสุขตามไปเลยค่ะ👍👍💪😊😊🍈🍏🥬🍐🍓🍎🍎

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะคุณหนูดี❤❤❤❤❤❤

[@kanyaweeboonchot8926]

❤

[@ployphrapsin1447]

ได้รับประโยชน์คะ ขอบคุณคะ

[@kanoky7076]

ถ้าอยู่บ้านก้จะกินผัดผักด้วยน้ำเปล่าเช่นกันค่ะ หรือถ้าออกนอกบ้านก้จะถามทางร้านว่าเค้่าสามารถทำผัดผักไม่ใส่น้ำมันได้มั้ย ถ้าทำได้ก้ดีไปแต่ถ้าไม่ได้ก้ขอให้ใช้น้อยๆค่ะ