This is “sort of” what I’ve been doing… though I didn’t realize it’s called Mind-Muscle Connection. I learned this not from my anatomy class, but from my yoga instructors and my awesome trainer (who has a degree in kinesiology). Depended on them all along, till last year pandemic when I decided to work out at home on my own. Let’s see if I get this. To get the most out of my workout… With proper form, I need to be conscious, focused and in control of the specific muscle group(s) I’m working on-in all their movements (concentric, eccentric, isometric). Increase time under tension. Stop just before exhaustion point. Active rest. Then repeat. Do I have this right Doctor Tany?? Will go read more on this a little later 🧐
เวลาเหนื่อย มันหลุดทุกทีเลยครับ ตอนนั้นมันไม่ connect เท่าไหร่ Front Lever คุณหมอทำดูเหมือนง่ายนะครับ แต่ทำจริงแม่มยากส์มากกกกกกกกกกกก Muscle up ไปดูคนสอนเค้าบอกว่ามันขึ้นกับตำแหน่งของการดึงข้อต้องเอียงตัวมาด้านหน้าหน่อยนึง ไม่งั้นมีแรงเท่าไรก็ดึงให้พ้นคอไม่ได้ครับ
@DrTany2 жыл бұрын
Muscle up ต้องเอียงมาด้านหน้าเล็กน้อย พอตัวเราเริ่มจะโยกกลับตอนนั้นให้ดึงข้อเต็มแรง พอหน้าอกเราสูงระดับบาร์แล้วให้โน้มตัวมาด้านหน้า ตอนนี้ยากที่สุดครับ พอโน้มได้แล้วก็แค่ดันตัวขึ้นครับ
@armnakornthab68672 жыл бұрын
@@DrTany ขอบคุณครับคุณหมอ เคยดูในคลิป เขาบอกหลักการเดียวกับการวิดพื้นแล้วกระโดดดันตัวขึ้นมาเลยครับ ซึ่งต้องทำเต็มแรงจริงๆ ตอนนี้ยัง australian pullup อยู่เลยครับ