排憂解難 EP.2｜總是做不好上手托球？四個關鍵讓傳球更穩定！｜排球教學

#排球教學　#上手托球　#傳球　＃舉球
上手托球是排球運動中，對於防守以及舉球而言非常重要的關鍵技術，但很多球友都會遇到球推不出去，或是容易左右手施力不平衡，無法控制速度、力量以及方向，甚至容易吃蘿蔔受傷的困擾。
今天就讓我們從手形、手臂擺放位置，以及常見的四個問題來解決高手托球的困難吧！！
成為會員參與完整直播聊起來！
加入《台灣排球大聲公》計畫，支持 VOL 製作更多排球影片
👉zecz.ec/2Ss5wh9
✔︎ 逛逛 VOL 的 官網 ：volsports.co/
✔︎ 追蹤 VOL 的 粉專 ： / volsports.co
✔︎ 追蹤 VOL 的 IG ： / volsports.co

[@errisan457]

非常感谢 有帮助到我

[@lifeismine14]

很實用有幫助，講解完全符合我這個舉不出去大卡關的問題啊！而且影片有偶像小羊耶，👍

[@user-wx4oy2uc3l]

想問如何找到跳躍後攻擊的球點

[@johnw3891]

謝謝教練~~學起來~~😜

[@user-qx6ys2xv2t]

超級有用🙏 但脖子超酸==

[@user-lv3fh5xj4j]

請問舉球瞄準的位置應該要瞄哪裡呢 比方說要舉4號 是要瞄球柱還是標竿？

[@k.a_6468]

我想問，高手托球的姿勢自己已經練到不會吃蘿蔔也推的出去，但就是左右手食指的靠中指根部常常拉傷，很常就是比較高的球或是有力量的球，手一出力就拉到，是出力的方式不對，還是手部姿勢的錯誤呢？請您幫我解答一下！

[@chenmindy1155]

好實用！感謝🙏

[@volsportsTW]

感謝肯定～～如果有什麼想看的主題或是問題，也歡迎留言告訴我們喔！

[@user-xg2hv5ho5r]

@@volsportsTW 不好意思 可以稍微補充 一下托球手賞應該朝上還是斜前方

[@chakpantse5687]

昇球安好上網衝程一躍超障三米綫,得分氣势振涉对手,但打体力戰的結果,第一傳差一步昇球不合手位又或被人封死!攻擊力弱了陷入苦戰！

[@user-jv3bc4os7o]

請問怎麼樣讓托球路線和想像的一樣😢

[@user-eh5il9sh6c]

如果把球托高時會有很大的撞擊聲該怎麼改善呢

[@noelmiku3367]

那就是撞到手掌了，可以增加手指的力道，讓接球的時候更有彈性

[@user-lr9zt2oi8m]

依你的講解，我發現我舉球是天才，因為我舉就啊，不管是背舉、高難度舉球還是普通的舉球，我都能拖到攻擊手的打點，而且成功率很高。

[@user-dn9up7gd8n]

那麼強喔

[@brianhsu728]

好強喔 請問你是小學生嗎？？？？

[@user-lr9zt2oi8m]

@@brianhsu728 升國中

[@thildws4179]

也有可能你的攻擊手隊友才是天才？？？？！

[@user-lr9zt2oi8m]

@@thildws4179 可以歐，因為不是大人就是高中生

[@user-oh6dk9li9p]

為什麼你們都能把對面殺過來或發過來的球輕輕托起來

[@Sargoe85]

我個人用高手接很強力的球時比較像是把球擋住，手的部分沒有用太多力氣，只要雙手的三角形能同時觸到球，通常球的質量就會變很輕

[@yuan0]

我擋了結果腫起來

[@bb-yn9zn]

@@yuan0 高低手接球很容易吃蘿蔔而且球托不遠

[@user-lv3fh5xj4j]

@@Sargoe85 之前接一個強一點的發球結果大拇指有點往後凹 後來要高手接發都有ptsd

[@ChengMachi]

我上次托起來 現在已經斷了兩根手指頭 參考看看

[@user-kg2nz6zu3r]

想知道攻擊時的包球該如何完成

[@volsportsTW]

包球的主題之後會出影片分享喔～

[@willie333b]

排球好難😭

[@_kipe_]

如果感覺右手是大 食 中指觸球 但左手是食 中 無名指觸球怎麼改善...

[@volsportsTW]

因為沒有實際托球影片較難精準回答到您的問題，根據猜測應該是有高低手的問題，可以嘗試透過對牆托球，讓兩隻手的手腕固定在同一個高度碰到球

[@cy40520]

場地在華江！！！

[@estherlee6161]

托球时很难达到球好像碰到弹簧再推出去那样的效果。要怎樣練？

[@volsportsTW]

這部分可以嘗試先熟悉球落下的速度與推送的感覺。 上手托球在預備時手腕就要先預先施力保持好力量，才能在球掉進手裡的時候讓手腕能夠迅速反應將球推送出去。 建議可以先從高手對牆托球開始培養送球的感覺，與手腕力量的控制。

[@user-xf9lv8lh9n]

我的球會轉怎麼辦

[@volsportsTW]

球會旋轉的原因有很多，比較常見的狀況是左右手在推送球時施力不一致造成，建議多運用下半身的力量去做推送