【牛排】EP.10 排球進階舉球教學 Advanced Setting - Tutorial

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之前我們教過基本的舉球教學，這集我們讓苡任來教大家進階的舉球。舉球員在場上腦袋是不能停下來的，他需要了解每個人的狀況，不管是隊友、還是對手，要反應很快速的面對場上的任何狀況、搭配戰術、組織球隊每一次的進攻。
🔺舉球有幾個重點:
1️⃣空間感
舉球正確的位置大概在離網子一隻手臂到半隻手臂，距離一公尺左右都是可以的，維持跟網子適當的距離才不會容易觸網或是跑動花費太多時間
2️⃣舉球時的身體方向
球接起來後要把身體轉向到垂直網子的方向，腳尖的方向就是你的方向針，當作你的瞄準器，在這個方向時你可以舉出任何你想要的球
3️⃣要跑到球底下
每次舉球必須跑到球的下方再舉，還沒跑到下方就在前面做出舉球動作的話失誤率會很高
🔺背後舉球
背後舉球時，手腕還有手肘跟肩膀是一體的，眼睛要跟著球，球要舉到哪裡，眼睛就要跟到哪裡，不要在沒有做完動作時就先轉身，容易舉不到位。
🔺快攻
這集我們要教三種快攻，A快攻、B快攻、還有C快攻
1️⃣A快攻
離舉球員最進的快攻，大概離舉球員一顆球的距離
球的高度大概舉到白帶上方一顆球到一顆半的距離
2️⃣B快攻
離舉球員大概兩公尺的距離，是有距離的快攻
B快攻的出手角度要有一個到7的形狀，讓攻擊手去打那個最高點
3️⃣C快攻
在舉球員背後的A快攻，大概在舉球員背後一顆球的距離
必須用餘光觀察背後攻擊手的跑動位置，才能適時的舉球
另外這集也有介紹到基本的戰術-時間差A A2戰術，如果想瞭解時間差攻擊的朋友們也可以收看這集。
舉球是一個非常細膩的活，想要把球舉好除了要下很多基本功夫練習基本動作外，也要保持頭腦隨時在思考！如果想瞭解舉球的基本動作歡迎到牛排第二集觀看並且練習我們教大家的動作！
🚨喜歡影片的記得訂閱按讚分享開啟小鈴鐺😎
🚨🚨🚨 0'17 字卡誤植為攔網教學，是進階舉球喔！大家抱歉！

[@user-qc4pw8cx4f]

恭喜🎉北市大冠軍🏆

[@user-nf7cf9lf9o]

YA~~新影片^^ 感謝小牛!! 感謝苡任

[@user-ps7iv2ny5z]

小牛教練跟苡任的互動好可愛💖

[@naish1120]

這集超受用！！！！！ 是所有排球教學影片都沒有的東西！！！ 希望可以再多開幾集！

[@jojo-wh9rm]

谢谢小牛教练，最近才进排球队有点紧张，所以才来看您的影片学习一下。我是来自马来西亚的学生。

[@Higashi23_]

來看最可愛的老師了！

[@cx9700]

發瘋 苡任有夠可愛🥺

[@eric51240]

特別來看苡任☺️

[@user-rh5vx7nh3g]

來看苡任老師了 也剛好想好好學舉球 每次舉背舉真的都像苡任說的凹腰 真的有夠痛的

[@colali7617]

小牛教練及苡任謝謝你的分享，我是來自香港的朋友。很喜歡看苡任比賽的升球，請問怎樣可以做到差不多每球都跳傳，而且又很到位？ 希望可以分享一下小秘技，謝謝！

[@user-bh1zf5it1q]

苡任😍😍😍

[@yoimiya0621pp]

教得超好!!喜歡

[@volleycow]

是的⋯小編發現時第一時間加在介紹裡了了🙇🙇‍♀️

[@phoebe_0229]

訂閱破萬！！！衝🥳 這集好多好想知道的👍🏻👍🏻👍🏻🤩

[@awesomejason7]

苡任超可愛

[@user-tg4jb9ik4z]

恭喜你們拿到冠軍 !!!

[@CC-rc1oe]

感謝分享👍🏻👍🏻👍🏻💞💞💞

[@user-ce6kv2zu5v]

有苡任 就先給讚了

[@user-cj4lp2kp5q]

恭喜恭喜🎉🎉🎉

[@user-cl7jq2gc8f]

恭喜🎉 苡任🌸 小牛🏆

[@birdsban]

真是可愛到爆, 不過苡任說的轉腳身體跟往平行這個我覺得是最重要的, 光這個就很難練了, 以前在練的時候學長就說過身體轉不過來要練到轉得過來再去想其他的

[@user-xk3jw1xm4d]

苡任苡任！！ 好可愛我的天@.@ 又專業>^< 也太完美=^=

[@averie3129]

很受用，我的舉球習慣是會墊步。

[@user-eb6jr2gm8n]

苡任好正！

[@jasonwu335]

苡任😍😍😍😍

[@cestlavie8695]

小牛教練😍😍😍

[@chitsefan]

啊～苡任好可愛哦～

[@user-zt3nf5cd9x]

恭喜拿到冠軍🏆

[@user-MoNeY16888]

😍苡任的腰😍

[@user-ko3vl4ie7v]

看十遍！

[@volleycow]

很棒

[@wake8193]

苡任😍

[@user-by8ny1sr3w]

敲碗跳舉

[@BioJz]

太香了

[@user-fs5ni6ql4j]

教練也太可愛！！😍😍

[@volleycow]

謝謝😆

[@_calypso3403]

謝謝苡任這次的教學！！😍😊 另外想請問快攻的部份舉球高度是固定的還是會按攻手的跳躍高度來決定呢？

[@volleycow]

基本上就像我們影片講到球的高度一樣哦，不過有時還是會根據選手的特性微調。

[@_calypso3403]

@@volleycow 了解！謝謝😍🥰🥰

[@user-kl8qs3yc1r]

嘖不是辣 留言區一排苡任是怎樣www 苡任❤❤

[@kikiliu5100]

苡任的服裝有要介紹一下嗎🤣

[@xandyzero]

可以有跳舉的教學嗎

[@houger0108]

先讚了！有個小小bug， 0:16 還是顯示Ep.9籃網教學歐～

[@volleycow]

有哦，小編發現時有放在說明和大家道歉🙇🙇‍♀️ 謝謝提醒哦:)

[@user-zt8gz4ie7m]

首先恭喜北市大冠軍🏆 請來專業的舉球員來教，我真的是心存感激的看完這部影片啊🥺🥺 右腳當作方向針還有背舉的時候往後看都是很實用的技巧，我自己就常常犯邊往後看邊轉身的錯😅 想要請問教練，挑舉的時候我會感覺手指跟球互撞（好像有點抽象😅）導致出去的球弧度非常高但距離可能只有3～4公尺，是起跳的時機不對嗎？

[@volleycow]

我想應該是起跳時間的問題，但也有可能是核心肌群不夠或是動作不完整，有機會的話我們可以在 Q&A 解釋！

[@leomessi-mia]

苡任😍😍🥰

[@user-ov1cz7lq1r]

舉球是不是其實不一定會對到御飯糰的中心，可以靠施不同力量來平衡，還是一定是左右手平均力，雖然有時候都會有一隻手多抓一點XD，會讓球很旋

[@user-kl8qs3yc1r]

這個裁判可能會吹二觸歐要改掉（雙手托球聲音不對裁判就可能會吹

[@rocma81318]

苡任 苡任 苡任🥰🥰🥰🥰

[@EmoLoNFPS]

是苡任！！

[@allachen431]

可以許願北市大奪冠的精彩影片嗎^_^

[@chenarthur2950]

有舉球員攔網，吊球教學嗎？

[@ziyunlan7545]

小牛教練！可不可以出一支排球專業術語的影片～

[@volleycow]

好的，我們會來計劃看看

[@user-sc8ue4wo3g]

簽到❤️

[@bubulee8302]

感覺可以搭配真實攻擊的畫面🤤

[@volleycow]

謝謝建議哦，這集比較基礎之後我們會試試不同呈現方式

[@frankmuller0.029]

来自新加坡的球迷，我几乎没有错过一场台企赛，对于台北鲸华及几只其他队伍的球员的熟悉度远远超过新加坡国家队🤣这集能够看到喜欢的教练和漂亮的队长亲自示范真是球迷的福气。特别喜欢苡任精准的举球和在场上的冷静指挥与分配。废话多了，我想请教的是，经常和快攻手配不到A的 timing，是我出手太慢黏球吗，手举太高没有了控制高低和快慢的空间与灵活度吗，还是因为没有跳起来 set？有时会因为患得患失，把球set得太低，迫使副攻手必须从低到高把球推过去，对他们很抱歉，超尴尬😅。请赐教，谢谢。对了，教练球场上很英气，超帅，但为什么不是教国家队呢？最近输给印尼没进大决赛很可惜，我看台北鲸华几乎是占半个国家队以上！加油！明年继续支持你们二位！☺🤟💪

[@user-wd7tr3td3z]

😍

[@Brucembrucegmailcom]

第100🤩

[@yorklee9630]

那個快攻一定要跳起來舉嗎？

[@zysh99]

2:37 3:37

[@uyelin96696]

可以問一下苡任的鞋子是什麼嗎

[@user-bq8np9lz2v]

想看跳舉教學

[@damon0107]

苡任全身都是愛迪達的耶!

[@yuhu2513]

影片可以加個背景音樂會更舒服喔！

[@volleycow]

謝謝建議

[@user-bk3dt6jn2z]

改日為我出一份熱騰騰的「魚躍」好嗎？

[@volleycow]

小編一定安排

[@MrIverson90020]

看到標題就先進來了

[@OpenBoxLo]

請問一下， 舉球員 舉球的時候一定要配合輕跳一下會比較好嗎？

[@user-kl8qs3yc1r]

不一定 跳托比較適合打點較高或起跳速度快的砲手（托球頂點高 速度較快

[@user-kl8qs3yc1r]

也沒有一個定論啦 看團隊或你的習慣吧

[@peterchan4477]

教練好，請問如果一傳接球時不到位，接得特高，而且會旋轉，舉這些類型的球有什麼技巧？

[@user-kl8qs3yc1r]

托球前瞬間可以做微下蹲 觸球後膝蓋打直把球做起來 跟自由人對戰強扣選球差不多只是換成雙手托球 還有處理這種球記得雙手觸球要平均不然很容易被吹二觸

[@user-nn2pr3nj1n]

所以請問舉球時，出手有聲音是正常的嗎？因為許多舉球介紹都說要盡可能的避免有聲音。謝謝！

[@user-kl8qs3yc1r]

有聲音正常 要注意的是聲音不對裁判會吹二觸（代表你雙手觸球受力不平均

[@user-vl7rx5ld1j]

我是來看苡任的...我是說如何舉好球的

[@user-cm5ch3yz1d]

苡任非常漂亮

[@user-gw7nv1pn8o]

希望之後有機會能看到湘凌一起錄製😂

[@kyhuang7938]

許願許願！

[@volleycow]

小編收到！

[@bennozeng4880]

背舉跟本福利時間

[@Daniel_bear]

苡任

[@user-dr8zf8tk2l]

5:39

[@user-kl8qs3yc1r]

666

[@user-wd6oi5kv9i]

開頭歡迎來到牛排頻道[美食]但小牛教練都沒拍帶陳潔 小胖 苡任 去吃 他們好像瘦了

[@volleycow]

是嗎 她們有瘦嗎🤣🤣

[@user-ce2bc4xt9e]

我每次要舉球的時候都在想怎麼舉攻擊才好接

[@user-kl8qs3yc1r]

其實攻擊也在想他要怎麼跳才好打你的球（X

[@user-kl8qs3yc1r]

快攻主導人一定是攻擊手 這點和二傳指揮官角色不同 二傳是決定給誰 但怎麼打就是砲手主導了

[@---td9jl]

球沒打好碰到網子彈回來可以再打嗎

[@user-kl8qs3yc1r]

不行 觸網裁判會吹哨 對面得分加發球權

[@user-hj1hk4kr7c]

@@user-kl8qs3yc1r樓主說球碰到網子再回來欸，沒犯規啊

[@oaosecret2763]

那跳舉該怎麼練

[@volleycow]

之後會找機會介紹哦

[@---td9jl]

想要殺球但太矮跳不高怎麼辦?

[@volleycow]

加油 跳躍能力是可以增強的 💪💪 多跳跳繩並增加下肢肌群

[@Small_yi0317]

0:17 攔網教學？

[@volleycow]

謝謝提醒！小編和大家道歉🙇居然眼殘沒有更改到。

[@kvn5901]

3:31 我家的球不太乖，一定是別人帶壞他

[@volleycow]

🤣

[@fen940504]

0:16 是不是錯了？

[@volleycow]

是的⋯小編發現時第一時間和大家道歉了🙇🙇‍♀️

[@nnhgerkvenn2476]

觀眾大概有9成是被苡任吸引進來的

[@volleycow]

欸 那我呢

[@ppanpeilin]

我只是來看妹的

[@user-mn5ow4gj9x]

苡任😍😍😍

[@tester_8818]

苡任😍😍😍

[@hank3337]

苡任😍😍

[@wowwoo6023]

苡任😍😍😍

[@user-jw5is8pb6j]

苡任😍😍😍

[@thomaschang7736]

苡任😍😍😍

[@chotolate00]

苡任😍😍😍

[@yinlok3771]

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[@only1414]

苡任😍😍😍

[@user-ck2qv6cw7h]

苡任😍😍😍

[@user-oh6dk9li9p]

苡任😍😍😍

[@lllllemon0312]

苡任😍😍😍