頻度を増やせば速くなる！走力を伸ばす最強トレーニング戦略を解説！

[@mountain-runner]

ワタクシ、HIROのショップです↓ subthreelabo.stores.jp

[@ばんばばん-y1i]

今回の動画は今まさに悩んでる所の話だったので🤔 非常に有難かったです！ ポイント練習の強度や入れ方、ロングペース走の距離、設定スピード等もう一度見直して見ようと思います🙂‍↕ しっかりシゴいて✨シーズン乗り切りたいと思います😁👍

[@mountain-runner]

お役に勃てて嬉しいです！ しっかりシゴいていきましょう！ 鍛錬期は特に詰めてトレーニングすると効果ありだと思います(^^) 勝田までに1回8㎞をマラソンペースより少し早い位で走っておくといいかもしれません！

[@shigesama2010]

なるほどです。頻度を上げるのがポイントですね！ しかしながら、ヒロさんと持ちタイムが同じ位なんですが10キロを3分45秒／キロで走れるのは、凄いですね✨私は無理です⤵️

[@mountain-runner]

そんな感じがします！ お！と言う事は、相当なすたみな太郎タイプということですね！ 慣らして行けば同じ設定は全然できるはずだと思いますので、むしろその伸びしろがあって、私と同じタイムでしたら、私はもう負けてしまう事は確実でしょう笑 この先が楽しみですね！

[@佐藤雄大-t8b]

非常に参考になりました。 平日はトレッドミルで走っていますが、これもランニング頻度に入れても問題ないでしょうか？ トレッドミルで平日走った後に、休日外で走ると気のせいかもしれませんが少しキツく感じます😅

[@mountain-runner]

全然アリだと思いますよ！ 私も、夏場とか雨の日などはトレッドミルでペース走をすることあります。 ただ、私の感覚的にトレッドミルだと外で走るよりもきつく感じるので、厳密に設定を決める必要は無いかと思います。 ポイントとしてはしっかり外での設定と同じ負荷がかかるかどうかだと思いますので良かったら参考にしてみてください😉

[@佐藤雄大-t8b]

@ 丁寧にありがとうございます😊 ペースより体感ですね。 今後の参考にさせていただきます！