貧血或與維他命B6有關 維他命B7可改善脫髮問題 營養師介紹維他命B6 B7作用 - 鄭丹瑞《健康旦》英國註冊營養師

生唇瘡、貧血可能同缺乏維他命B6有關，維他命B7可改善脫髮、指甲脆弱的問題，陳玉儀營養師介紹維他命B6 B7作用。
0:37 維他命B6主要作用
0:55 缺乏維他命B6的問題
1:15 含維他命B6的食物
2:18 維他命B6每日建議攝取量
4:06 缺乏維他命B7的問題
4:52 維他命B7每日建議攝取量
5:07 含維他命B7的食物
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#貧血 #脫髮 #維他命 #營養素系列 #陳玉儀 #鄭丹瑞 #健康旦

[@yanzhang2254]

有意思的课程,关付每个人生命健康,阿蛋哥最好笑一笑,人生冲满活力🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@anital8500]

Thank you 旦哥同嘉賓解説🙏

[@janetpowell4928]

真高興聽到這几集討論B雜；營養師解釋得清楚，正是我需要的知識。然解釋快炒時建議用噴油氣噴易潔鍋去炒，則甚為困擾；因為易潔鍋的制造啇倡議不要用噴油氣，話會影響鑊的易潔壽命。未知如何處理最好？

[@ajjukakitchen7103]

Best of luck ❤️

[@wilsonchoi937]

旦哥,B6每日超過200mg都已經有機會出現副作用了例如手腳指出現麻痹上限量1000mg不可能🙏🙏

[@zitafong7560]

維他命B是水溶性，不是不會積存在身體，排出體外嗎？

[@wilsonchoi937]

@@zitafong7560 但是排出都需要時間,未排出前也可以對你構成威脅呢！

[@zitafong7560]

@@wilsonchoi937 🙏

[@JohnDoe-zt3np]

你地信就賴野，水溶性嘅維他命，多左係會排出身外，但係有一部份經小腸吸收去到肝臟分解代謝，大量會增加肝負擔，反而會令身體出現免疫反應引起微發炎。其實大部份保健品尤其是脂溶性嘅姜黃素洋蔥素CoQ10等，生物利用素非常低近乎完全冇用，多吃冇益，多數人体研究都係十個八個ppm已經有效，多左反而有反效果。唯一真係有機會有效要經醫學處理，好似打入靜脈嘅藥，細胞才可以吸收。

[@NetflixKyunxyz]

出現副作用了例如手腳指出現麻痹上限量1000mg不可能

[@user-ly8dp2lx3p]

B7還可以降血糖。

[@ngracechan5395]

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