Dr. K 保健專家︱維他命 B 小秘密 !︱B1-12但得8隻 ?︱消失的B 原來好有用 ?

[@healthdrk]

Dr K 保健超市 drk.boutir.com/ whatsapp查詢、合作、付費約見 : 聯絡 : 4611-4151 (whatsapp only) ; [e-mail]

[@christinechong1702]

B1硫胺也是尊醫治柏金遜症的高手，一位醫生發現B1可以把患有嚴重的柏金遜症能夠緩解至70%差不多回覆正常此名醫生用咗許多病人試驗成功可以用Thiamine硫胺素醫好

[@reginalee4717]

Dr K 詳細講解一定要分享👍🏼👍🏼🙏🙏

[@healthdrk]

多謝你支持！

[@lamamon8614]

呢集好正🎉🎉🎉

[@christinechong1702]

B6不能長期服食會積聚毒素在肝臟難排出體外

[@rickwong9085]

DR K 又一巨獻❤

[@healthdrk]

😂😂 小本製作而已那有巨獻🙏🙏多謝晒你一直陪住我🙏

[@tammycheung5249]

好感謝你 Dr. K 我日日都追看你節目啦 !

[@healthdrk]

多謝曬你！就係有你哋嘅支持我先至有動力繼續分享🙏

[@phonemore9925]

多謝你視頻，令人受教。❤

[@healthdrk]

多謝你支持，我會加油努力👍👍

[@derekworld2002]

非常詳細

[@healthdrk]

好感謝你的支持🙏🙏

[@evalee2216]

多謝Dr K 分享，很清晰很有用。有個謎思，維他命或保健品是否要長期食用，或者有療程時間呢？謝謝！

[@healthdrk]

維他命或保健品並無療程時間，長期食用也可以。我理解很多人喜歡針對症狀而作保健，如症狀消失又想停保健的話是可以的，只是需要理解保健成效需要兩星期才發揮，這樣就需要自行在預防和治理上自己取個平衡

[@andyleung4294]

多謝🙏分享

[@healthdrk]

多謝你嘅支持就真🙏

[@andyleung4294]

Dr K 可否講講男性脫髮產品嗎？相信好多男生都想知道.

[@healthdrk]

好啦，見有咁多人都有要求，一於拍返條🤔

[@andyleung4294]

@@healthdrk期待期待❤

[@Lui8383]

多謝

[@healthdrk]

多謝曬多謝曬🙏🙏

[@elainelaw9784]

多謝Dr K的分享，現在真的清楚了很多。

[@healthdrk]

多謝曬你嘅支持同鼓勵！幫到大家係我拍片嘅動力🙏🙏

[@gregorylai228]

Thanks for sha this important info ✌️🙏

[@healthdrk]

Thanks a lot for your support, hope you like my videos 🙏🙏

[@ikejoe]

Thank you Dr K

[@healthdrk]

Thanks a lot for your support🙏🙏

[@orh6896]

Dr K你好 想請問而家朝早會食1000mg Spirulina 中午飯後會食-1260mg Omega-3 -100mg COQ10 -5000IU Vitamin D + 180mcg Vitamin K2 -330mg Magnesium (Malate) -有時會食Black Maca 最後睡前會食L-谷胱甘肽 如果想加入B雜，請問建議係放邊一個時段食，本人亦唔確定Spirulina 是否已經含有Vitamin B，聽完你講解想加入Vitamin B雜，謝謝

[@YuLam-rg2vv]

👍👍👍🙏🙏

[@healthdrk]

Thanks you for your support 🙏🙏

[@hopehope8743]

Dr k其實如果根據你的視頻這樣說是否吃b雜就可以了，還是要根據自己身體的情況例如我本身膽固醇高是否就要特別加強b3

[@healthdrk]

要看你想處理什麼問題...的確維他命b雜能處理的問題很多，但都是一些普遍的都市病症狀，例如壓力、夜眠、傷肝、痛症、欠精神等等。一般b雜會用來整體提升身體品質，在配合專科的保健品來使用，就例如用b3來對應膽固醇問題一樣。因此保健配搭還是取決於你的保健目標和症狀

[@hopehope8743]

多謝你的答覆，看你的視頻讓我學到很多在吃維他命方面的知識

[@shukhaho7113]

Dr.K你好，我58歲有壞膽固醇3.5沒有藥，有血壓低平時食飯多糙米，十谷米，粗糧食魚，雞，豬，蔬菜，水果，早餐豆漿+燕麥牛油果，食得算清淡，每天曬太陽也動作30分，聽你講D3有降壞膽固醇，請問我的情況想降壞膽固醇和改善血壓底問題要食D3配什麼保健品一齊食會更好？ 我現在食緊深海魚油，枸杞子汁，緑茶丸，維C，D3，有時煲下中藥材湯。 謝謝你

[@a100s8]

請問b12 人體是否不能用太多，網上言論B-12 太多會致癌，每人每日份量應該是多少ug (微克）？

[@healthdrk]

其實b12主要的用途在於造血和神經修復，大家所講的字眼其實是一些延伸推測，因為他的名字內有cyano 和 cob- 即是類似山埃和重金屬的部分，從而推測過量服用會有致癌的可能 但其實這兩組成分在維他命b12內很穩定，經過化學程序都不會獨立釋出，一次不用擔心會引起癌症。 一般每天食1000mcg 長期食都不會有問題，何況一般維他命b雜只用上50-250mcg, 比一般劑量還少很多，完全不用擔心會構成健康風險

[@waiyinesther16]

Dr. K , 您好！ 無意中看到你的視頻，多謝分享保健資訊！ 講解得好好；好詳細，對我來講，非常有用，並立即定閱🙏🏻我是一名海鮮素食者。 我有吃 B12的習慣。 請問是否可以？ 另外，我在KZbin 上 看到有些資訊說； 吃B12 會有患肺癌的風險？！ 有理據嗎 ？

[@healthdrk]

好多謝你的支持！素食者服用b12沒有問題, 只需要留意膠囊的製作原料有沒有犯禁就好。另外維他命b12是針對血液和神經的，對肺部並沒特別的支持和影響。若有人說會導致肺癌完全是基於他的名稱，有cyano. 這個部分，讓他們聯想到山埃, 也有cob 這個也代表金屬鈷，從而推算會刺激癌症和影響肺部，但其實這兩個成分在結構內是相當穩定根本不會掉出來的，因此不用擔心會對肺造成任何影響

[@waiyinesther16]

明白了，感謝你的回覆！ 🙇🏻‍♀️ 支持你的頻道， 加油💪

[@CH-bj1vs]

Thanks Dr K.聽闻過量吸收亦有害，可否另加一集說明？

[@healthdrk]

要比正常保健品的劑量還要超多三至四倍，還要是超過半年的服用期才會有傷害。我可找一集跟大家討論一下保健品的超標事項

[@martinkwong8480]

請問Dr K 聽說維他命B及B群有酵母形式和合成形式之分，如有的話，其分別如何？那款好些，請賜教。

[@healthdrk]

其實維他命b群並不是什麼高科技產品，合成的一般純度比較高，只是擔心合成所產生的化學副產品 的除去不完整導致不想要的成分同時被吸收而已。其實酵母精練的也有這個問題，純度未必有合成的這麼高，但副產品是較天然的成分，如果隔除不完全吃進體內也沒有壞影響。 所以說到尾就是信不信廠家的實力了

[@wlleung9814]

煙酸B3點解食咗面紅皮膚會痕反應，長期食影響肝腎嗎？長者可食維他命嗎？請回我有膽回醇可食B3呀

[@healthdrk]

B3因為有促進血液循環功效, 透過增加血液流速來帶走膽固醇同廢物。不過開張血管同埋血流加快就會令到塊面紅卜卜，最主要都是影響外貌。只要不長期過量服用，去肝腎並沒有負面影響的，不過它亦沒有幫助肝腎的效用，只是沒好也沒壞

[@ycthong3977]

G6pd G6pd者🈶什么补充品可以吃 2-3 岁的G6pd 孩儿要吃什么补充品

[@healthdrk]

G6pd 一些豆類和蛋白質類保健品要避免。那麼小的小朋友服務魚油，益生菌已足夠了

[@manchiip5670]

Dr.K想問一個問題，我食任何牌子嘅B雜都覺得熱氣，食後我覺得最好事情緒有幫助，所以唔可以長期食

[@healthdrk]

b雜一般的功能是造血，消化，情緒睡眠和腦神經。有機會是因為造血和腦神經活躍的問題，讓你覺得個人比較滾熱辣。如果你覺得有幫助的話大可服用一些較涼的保健品，例如綠茶素甘草和黃連等，有健康效益之餘也能平衡寒熱問題

[@發發發-f8g]

原來B1 解酒，我用谷光金太好似淨係護肝，唔係即解，下次飲醉d再隊B1睇下咩效果？要幾多mg先夠 ，我平時用都係250mg

[@healthdrk]

B1 250mg 夠了，另外仲有一隻蛋白質叫 L-cysteine, 係一隻解酒丸 酒x簊既成份，你劈得勁就食埋啦

[@conniesin5348]

Dr K 想請問你如果長期食海豹油丸會唔會導致脂肪肝呢？

[@CandyFungNg]

@@healthdrk

[@浩浩-g4x]

應該係我哋嘅專巴力 吸收力都唔得 所以脂肪多維他命少

[@healthdrk]

其實我有d唔明...如果吸收力都唔得嘅話其實應該連脂肪都吸收唔到🤔🤔

[@karensiu7779]

多謝 Dr. K !

[@healthdrk]

多謝曬你一直支持！

[@leecelinayy4709]

Dr K 你好，我有頗為嚴重既乾眼症，有時要長期蓋上眼晴先舒服d，專科話可能缺水和缺油，請問有嘜維他命/保健品可以幫到我？thx

[@healthdrk]

放心，這個很簡單。 最普遍的用魚油，比較高階一點的我們用鄰蝦油， 如果還有眼部問題的話就要用相應的眼科保健品呢，例如葉黃素或蔓越莓等

[@andyleung4294]

請問dr k 一下，saw palmetto 是否對防止脫髪和生髪有効？

[@healthdrk]

🤔🤔 Saw palmetto 是前列腺護理... 對生髮用途不大... 生髮用 biotin, horsetail, peppermint 那些更有效

[@sobdeallhk]

​@@healthdrk抑压DHT对脫发有帮助？

[@christinechong1702]

維他命B17抗癌治療癌症，北杏任含量最高維他命B17

[@pollycheng6749]

Dr k請問我吃B1.B3 B2 B12 Bcomplex裡面有folic300mcg.还可加folic acid〈500mcg)

[@healthdrk]

在已經有葉酸的前提下就不需要再加了， 除非你已知有貧血才需要刻意增加葉酸的攝取量

[@nla-yh6cw]

贊！勁！👍👍

[@healthdrk]

好多謝你嘅一直支持🙏

[@leejimmy2209]

最近有些新型的維他命B你覺得會唔會好過舊款的？ B1 - Benfotiamin有人話易吸收過Thiamine HCl B6 - Pyridoxal 5 phosphate (p5p) 有人話好過 pyridoxine hcl, 無咁容易有neuropathy副作用 B12 - Methylcobalamin好過 cyanocobalamin，因為無 cyanide

[@healthdrk]

我同意的，但b12有所保留。但問題是而家坊間大部分都是b雜，如果散買高級配方的話性價比比較差

[@kamyk5754]

請問維他命 B雜是晚上吃會對睡眠較好嗎?但睇其他資訊又說B雜會提神影響睡眠

[@healthdrk]

其實b雜本身就沒有安神和提神的功效，兩樣都沒有。廣告和相關資訊其實對其功用作出了延伸解說，當中維他命b6能能幫助修復受損神經，這樣就被說成了幫助睡眠，當中的維他命b3，和NMN 屬同一家族，又被說成了能提神，其實兩者都不成立

[@kamyk5754]

@@healthdrk thank you 😃

[@allentsang6659]

Dr. K你好。我正在服用維他命B12。是否要同B雜一齊食？

[@healthdrk]

有點奇怪為什麼只食 B12? 咁多隻入面b12嘅用途比較少。 如冇特別原因我認為你應該要識埋其他

[@chitchit4217]

我總膽固醇超出警界線有6，LDL 3.8, 可否介紹我吃什麼保健產品改善， 每天份量多少？ 我也不想吃太多產品， 最重要吃哪幾款？ 還有我血壓， 下壓40多至50左右， 上壓正常有105， 有什麼保健產品可以把下壓提升？

[@healthdrk]

有點奇怪呢...膽固醇高血壓不應這樣低。你要檢查一下心臟有沒有衰竭。處理總膽固醇，最必要的是佛手柑與朝鮮薊。 如真的需要提升血壓，就需要提升心臟的輸出了，要用Coq10 和人參皂苷

[@Ahdee2366]

Hello , Dr K. 首先十分多謝你所有無私分享。我有一個問題。我聽過B12如長期食一個比較高份量，是有致癌風險。是否正確呢？謝謝你

[@healthdrk]

這是源於維他命b12的名稱有cyano- 這個字眼，即是山埃的意思 但其實這個山埃的部分並不會脫落，因此長期服用合理劑量都不會致癌的 有見及此保健品廠商索性把cyano- 這個部分換走，成為了升級版的維他命b12，可是價錢就貴了50%。。性價比就欠奉了

[@circleng3873]

如果手腳容易麻痺應該食咩比較好？

[@healthdrk]

手腳易麻痺有機會是血流不通，用人參類的如 ginsenoside, maca 或 hespiridin 就好快搞掂

[@Mike19991999]

Dr.K👍👍👍

[@healthdrk]

多謝你一直咁支持🙏

[@starplatinum2365]

請問Dr. K，我弟弟由細到大都係好瘦，望落去都會見到肋骨，達到成人年紀都是，請問可以吃維他命B1，令他增肥嗎？還有就是他之前連續吃了兩三個月牛初乳沒有增肥效果。謝謝

[@healthdrk]

有一重優化了的 B1 叫 Benfotiamine 可以考慮。不過只能促進轉化成糖份，脂肪和蛋白質的吸收要再另行處理，不過先處理碳水化合物，一樣還一樣

[@user-vh1qn1lf2u]

Dr. K 多謝您的資信。 請問，我食開B雜，但而豕停食，由於上半年驗身B12高水平，但無正確數字提供及冇醫生意見。 另，是否有醫學文章話B12會驅使肝應癌或肺癌？

[@healthdrk]

維他命b12會造成癌症的說法，是基於它一部分有山埃，但這個山埃的部分其實不會脫落，即使長期服用，只要劑量在合理水平並不會擔心會構成任何健康風險的。我是如果維他命b12處在高水平，即代表身體其實冇辦法有效轉走多餘的資源，這令我擔心你的肝腎功能，請問你有沒有肝腎功能數字作參考？

[@wlleung9814]

維命B3食咗有皮膚敏感面紅，長期影響肝，腎不好喎

[@healthdrk]

而家維他命b3 niacin 有non-flush 不面紅配方，那些面紅亦不是敏感，因此不會影響免疫功能和肝腎功能的

[@葉俞均-q7o]

请問医生，我每隔一天就觉得脚好像有火烧感觉，非常之难受，有什么办法帮帮我，谢谢医生

[@healthdrk]

別在這裏稱醫生喔🙏腳火燒的感覺能否再形容一下？是哪個位置？是什麼時間？單以現有的資訊看，我認為是血流未能有效到達足部，導致你有被蟻咬，觸電的感覺，請問我的形容對嗎

[@葉俞均-q7o]

@@healthdrk 2021年开始有这种感觉，在脚眼之下整只脚都是灼热很难受，脚底特别灼热，谢谢之前的回答

[@nla-yh6cw]

🙏🙏你的分享知識😢😢

[@joyceho3538]

醫生長期開給我服用,請問維他命B 是否就是B 雜嗎?

[@healthdrk]

維他命b雜當中含有八種維他命b. 你需要看看醫生給你的是否每一種都有，還是單純只有其中一種維他命b

[@AliceCheung-g4o]

謝。很有用，不过是否B雜要吃來補健呢?

[@healthdrk]

看你要用來做什麼...如果什麼都不想管又想整體維持一下健康的話，維他命b雜是一個很好的選擇，畢竟一種b雜入面其實有八種維他命b存在，能照顧的項目涵蓋神經、精神、肝臟、腦部、睡眠、造血、生髮等等多個範疇，用來作整體保健可說是非他莫屬

[@ChunOiYeung]

謝謝分享，很淸楚！但我們可以時常吃維他命B嗎？

[@healthdrk]

我認為是可以每日並長期食的。維他命b雜的容許上限很高，大約是尋常保健品的十倍左右，因此正常服用不會超標。至於長期服用的概念，就是b雜在水果裏也有很多，我自己每天都吃水果，即吸收維他命b雜已連續長達30年，也看不見有什麼問題。 至於保健品方面我服用連續服用維他命b雜已7年，一直身壯力健，可見是沒什麼問題的

[@rilakumab]

想請問Dr K, 我買的維他命B雜，佢的劑量都係Daily value的幾千%, 包裝上話每日一粒，咁食有冇問題架？ 我買果隻B1, B2,B3,B6,B12,biotin都係50mg, 會唔會太高？

[@healthdrk]

那個daily value是每日的建議攝取量，可說是最低標準。情況就等於你食飯，以營養和卡路裡來計算1/3至半碗飯已足夠，但遠遠未到飽肚。如果我們追求讓生體更上一層樓，或者一些特定症狀希望處理的，幾千%不成問題的。 你所講的維他命種類，50mg 沒問題，有些還遠遠不夠的，如B1 和B3，但biotin 一般以mcg 計，即使用來幫助頭髮生長也只是10000mcg = 10mg...50mg biotin 似乎超量太多，請再看一次確認？

[@rilakumab]

@@healthdrk 謝謝Dr K回覆，我再看一次原來Biotin是50mcg而已😅 咁我應該可以放心每日食啦

[@mpl3516]

你是否藥剂師？ 想問有躁鬱症除了食藥 食B雜有改善情緒嗎？

[@healthdrk]

不是藥劑師🙏維他命b雜對神經傳導都有一點幫助，但如你肯定是躁鬱症的話，應該可以吃一些安神寧神的保健品，減慢神經胡亂傳遞，可用L-trptophan 和 5HTP

[@CindyCondy]

想問下B2同B6可以食幾耐

[@healthdrk]

請問係咪問連續可以食幾耐？正常來說保健品其實不需要有空窗期，因為他們本質就是食物，以為他命b2和b6為例，橙紅色的水果內含有很多，沒理由我每逢三個月就需要停食西柚和橙...所以不用擔心，在合理的劑量下保健品是可以長期服用的

[@conniesin5348]

Dr K 想請問你如果長期食海豹油丸會否導致脂肪肝呢？

[@healthdrk]

要看你服用劑量。如果是一般劑量並無大量超標的話，是不會造成脂肪肝的不用擔心

[@conniesin5348]

謝謝Dr K 的回覆 ,想請問 Dr K正常劑量應該是每天多少mg呢?

[@FL18644]

想問多一樣 。 維他命b complex 好大味…. 好難入口… 係咪都正常 …

[@healthdrk]

都正常嘅， 你可以幻想下嗰度有八九隻化學物，入口嗰下難免係有啲酸味。 唯有盡快吞咗佢令到個難受感覺最快走啦

[@MrKennyho20]

请问 Dr.K , 如果吃 vit b complex 高剂量长期吃会有什么负作用吗？ Vit b不会 overdosed 是吗？因为 会被尿液排除体外。

[@healthdrk]

如果長期高劑量吃的話有機會傷肝腎。但所謂的大量是正常的八至十倍，長期的意思是保持半年以上，因此一般人很難有這樣的決心和恆心讓自己overdose 的

[@FL18644]

D 維他命b complex 通常都超過人體所需 好多個% 有些超幾千% 其實會唔會對身體好大負擔？

[@healthdrk]

維他命很多是身體自然存在的，能自然分解和轉化成其他成份，有些轉化物更有其他延續保健成效。現時的科研多研究更高劑量的保健成效。過往那些是最低身體需求，現在我們追求的已不止最低份量了

[@dianahong1954]

Hi Dr k 請問降低胆固醇和脂肪，B3和哪些营养素是最有益的搭配，謝謝🙏

[@healthdrk]

B3 要是高劑量才比較有成效，另外配搭植物固醇、佛手柑、朝鮮薊、紅麴米、納豆激酶，都可有效降醇

[@dianahong1954]

@@healthdrk Thanks so much for your reply

[@kirindifung7436]

Dr K 你好😊 請問食緊NMN 、PQQ、紫檀 芪、亞精胺，咁可唔可以食VITAMIN B COMPLEX（意思同一時間食）THX

[@healthdrk]

當然可以呀，以上咁多隻全部冇衝突，唔會互相影響，可以一齊同時間食

[@pettrooo]

食完B雜成身痕左一陣,係唔係正常?

[@healthdrk]

唔多正常喎... 大部分嘅人食完之後都冇呢啲痕癢等等既敏感症狀， 你仲有冇同其他食物或者保健品一齊食？

[@pettrooo]

@@healthdrk 有呀，NMN, TMG, 穀光甘軚

[@user-kh3mo9sk2f]

聽人講過單單食 B2 可以防感冒, 每日可以食到1200mg, 真的嗎？

[@healthdrk]

1200mg???? 你確定冇打錯字？ 我哋食補充品食100mg, 已經達到每日最低要求的7500％即75倍... 藥品安全性測試都只能證明每天400mg 是安全，1200mg 比安全性測試上限還要超標3倍，而95％ B2 經尿排出，近乎全部都需要經過腎臟過濾... 依據現有的科學證據我並不建議你服用1200mg B2 來防病， 何況要防病還有很多很多其他方法，例如維C 接骨木這類平靚正的產品， 因此這個高劑量b2療法並不明智

[@LKYip-nk3er]

多謝Dr K 請問維他命B雜可否長期服用呢？

[@pxxie8846]

B群組裡的B6對神經產生作用，長期使用可能會傷害神經線，出現例如手指麻的副作用，一般會吃4個月就停用2個月，但是有些人對B6的需要是比較多的，例如多囊性卵巢PCOS患者, 及有經前症候群PMS的女生。另外，同型半胱胺酸水平過高的人士也需要多些B6。當身體的B6量大，人醒來容易記得夢境。仍然記得夢境即代表處於「快速動眼週期」，身體處於睡眠狀態但大腦還清醒。中醫認為若記得夢境即代表睡不好，但是自然療法醫生可能會告訴你這是好事，因為你整體的記憶力有進步。最後，因為夢境透視了身體和精神狀況，所以這有助於治療，例如恐懼症。

[@healthdrk]

b雜其實是可以長期服用的。先忘記保健品的概念，維他命b雜普遍存在於蔬果之中，簡單來說如果我們能保持健康飲食習慣，我們就每天都在攝取B 雜，所以長期補充完全沒有問題

[@healthdrk]

如果非常大劑量而長期服用b 雜，我不反對是對神經線有影響的。但要達到那個會傷害神經線的劑量，一般保健品還差得很遠很遠。特別是維他命b屬水溶性，能進入細胞層面的不超過10%。至於睡眠發夢好與否，這似乎和b雜沒太大關係了

[@angelleung3481]

Dr.k!多謝🙏想問B雜可以長期吃嗎？

[@healthdrk]

當然可以呀！全部都係身體需要嘅物質，身體亦都有機制可以將佢自然轉化離開身體，不傷肝腎。我自己都每日食食咗五六年了

[@angelleung3481]

@@healthdrk OK謝謝.想問維他命C邊隻好呀？

[@kokochoi2441]

@@healthdrk請問你食邊隻維他命B雜？

[@kelvinyip2694]

肥的2型糖尿病人可唔可以食B1 ?

[@healthdrk]

最好就不要了，但為什麼偏好要食b1呢？除非是解酒的用途吧？

[@kelvinyip2694]

@@healthdrk 不要的原因是不是會致肥？

[@sobdeallhk]

吸收过量动物蛋白質是对胰岛素有影响，七成用植物蛋白质代替，如坚果类食物，核桃，杏仁，腰果，花生......等等，很多小店都有透明塑料瓶卖那只

[@n33309]

Dr K 好，請問什麼supplements 可以醫治早洩問題？謝謝

[@healthdrk]

個問題和神經傳導，感覺感知功能相關，以維B作基礎，再加GPC 修正不良的神經傳導， 在需要加用 5HTP 暫緩神經的快速傳動

[@逍遥子-h4m]

@@healthdrk DRK你好，请问可以出一期专门讲讲早泄问题吗？

[@jazzcheung]

Dr K你好 請問維他命B雜是否齊晒所有號碼？因為你所講的維他命所以號都啱我 請問我是否食維他命B雜就👌🏻 🙏🏻🙏🏻謝謝你

[@healthdrk]

不一定的，很多維他命b雜都不齊，所以你買的時候要反轉背面看 nutrition fact

[@sunnyho1587]

請問我父親因為缺B12記憶力和精神都不太好，補充後記憶力有慢慢恢復但精神狀況進步很慢，請問繼續補充還能再進步嗎？謝謝

[@healthdrk]

我會建議你直接覆b雜唔好淨係食b12...b雜嘅其他成分可以促進神經修復同埋有護肝嘅功能，咁樣對於精神同記憶會有進一步嘅好處。但係若果食b雜進步都係唔足夠嘅話，就可能要考慮轉工記憶力同埋精神健康嘅專科保健了

[@koohkg]

Hello Dr K, how can we choose a good B Complex? Is B 50 complex enough? I’m taking NMN 18000, 1 tablet/day too. Thx

[@healthdrk]

As i know B50 is a set of 50mg / 50mcg B complex. However some essential B elements were not having enough effective dosage... Such as B7 biotic we usually need 10000mcg, not 50. You may see what your health target is, before considering whether the B50 is suitable to you

[@koohkg]

@@healthdrk thx so much lot for the comments 🙏🏻🙏🏻

[@LOLO-zb8qn]

偶然見到呢個視頻，有一個問題請教，很久以前有一段時間食過B雜但不知為何吃了總感到特別易肚餓? 現在年紀大了總覺得晚上消化不好易脹氣，可以吃B雜嗎? 會否幫助消化?

[@healthdrk]

好多謝你找到我！維他命b雜裏的維他命b1，能夠大量轉化碳水化合物成為葡萄糖，當消化更快完成自然就更容易肚餓吧。若覺得夜晚消化不好的話可以嘗試維他命b雜，或直接服用一種升級版的維他命b1，叫benfotiamine

[@LOLO-zb8qn]

@@healthdrk 非常感謝DrK的回覆🙏當年我儍儍的問了睇開既醫生都冇答案，今日終於疑團打開，我亦打算買返B雜或multi vitamin食下，因為有感年齡漸長，消化差，未能從日常食物中攝取所有維他命。

[@Apple22283]

請問B12 是否要和葉酸一齊食 才能有功效？

[@christinechong1702]

維他命B4已經脫離B群組，B4零創一格呢四不是冇用，維他命B4係專用嚟醫治白血球過多病變

[@katielam2896]

請問我吃了B雜後，牙肉痛及有頭痛，有人話是很正常的，過一段時間就會消息，不知是否真的，求Dr K解答

[@healthdrk]

其實不應該的...b 雜唔應該引起痛症，除非你那隻b雜內含高劑量inositol 肌醇（有些b雜會加入他）。我認為如果情況持續你轉個牌子試試

[@sobdeallhk]

洗牙石

[@adamso657]

可以每日食嗎

[@pxxie8846]

B群組裡的B6對神經產生作用，長期使用可能會傷害神經線，出現例如手指麻的副作用，一般會吃4個月就停用2個月，但是有些人對B6的需要是比較多的，例如多囊性卵巢PCOS患者, 及有經前症候群PMS的女生。另外，同型半胱胺酸水平過高的人士也需要多些B6。當身體的B6量大，人醒來容易記得夢境。仍然記得夢境即代表處於「快速動眼週期」，身體處於睡眠狀態但大腦還清醒。中醫認為若記得夢境即代表睡不好，但是自然療法醫生可能會告訴你這是好事，因為你整體的記憶力有進步。最後，因為夢境透視了身體和精神狀況，所以這有助於治療，例如恐懼症。

[@adamso657]

@@pxxie8846 thankyou

[@healthdrk]

我的見解是可以每日食，長期食也可以。哪位朋友的看法應該是長期並且高劑量地服用，才會有影響神經的可能性。打個比喻，維他命b6在一般水果也有很多，如果我們每天都吃水果，我相信我吃維他命b6已經30年了，也看不到有什麼神經問題。這些尋常保健品只要不超高劑量長期服用對身體是有好沒壞的

[@maypau8422]

👍👍👍🫰🫰🫰🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@healthdrk]

感謝支持！！

[@annchoi4360]

如果有耳鳴，食B12有幫助嗎？

[@healthdrk]

有的，因為b12能幫助神經修復，但單單是b12卻不足以完全處理，應該要加上PS, GPC 來更好地修復神經和增加神經之間的傳導物

[@FaiWong-w3b]

請問維他命B對白髮有幫助嗎？

[@healthdrk]

維他命b當中的 b7 biotin 有幫助。還可以用 rosemary, peppermint, hespiridin 等等幫助

[@suen0jj]

你個節目宗旨係介紹保健產品，但我去聽全身檢查報告的時候，西醫醫生話我知完全不要吃保健食品（完全不須要）我好奇😮⋯⋯點解？陰謀論😅就大家都明～ 我在此問下你Dr K🙏我們為什麼要食保健產品？而且是否要在某年齢開始需要？又或者係缺乏某些必不可失的才需要吃？等等 我其實最感興趣係點解你介紹某種維生素例如B6點解唔可以講埋某些食物中可以攝取？莫非😅又陰謀論⋯⋯

[@healthdrk]

好多謝你比個機會我解釋🙏其實當中道理好簡單易明。藥唔一定要食，但食物唔可以唔食。食物大家都識揀有營養，能幫助身體抗病幫助運作的，不用解釋。把這些成份濃縮，再揀走唔想要的成份，例如糖，令身體加倍健康，好難明嗎？個個醫生讀咁多書，咁都難明？ 成日話冇科學根據，我夠膽話，除了panadol 呢類超常用的藥物以外，同種類的藥物科研肯定比保健品少。點解人地唔建議食保健品我唔猜測，但點解要食保健產品，答案相信在心中了

[@sobdeallhk]

很多营养是不耐热的，经过高温处理后会分解消失，所以在食物获取营养机会甚微需要营养补充。 医生强项开西药治疗下游并发症，因营养不足产生上游核心问题，并不是他们主要工作范畴，反而营养师会理解多些预防胜于治疗重要性😂