跑步15公里再创新个人PB！332配速！｜如何用最少的跑量跑出最快的速度.

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记录生活的美好幸福时刻,运动,跑步,训练,打卡挑战,跟着UP主创作吧（第三期）

[@Cc-lu1jv]

你身體素質太強了

[@The-Dark-Wanderer]

其實就是交替訓練，間歇，踏車，游泳，肌力在互相交替，并不是他沒有無效跑量😂

[@LDS00000one]

2:12 把維持極限的速度拉長 之後有把 21K 跑進 330 配速嗎? 最後再把 42K 跑進 330 配速對吧?

[@chienhong13]

你的無效跑量應該是從自行車及游泳來取代

[@m516877]

你的訓練方式不是人人跟得上 除非報比賽 想要場場破PB的人較為合適!~ 不然下場 就是受傷 受傷 在受傷

[@jonnysvirtualtour]

0%低强度100%高强度是吧，好意思发视频？