跑步完千萬別懶得做收操！身體會慢慢累積傷害，2分鐘教你怎麼有效收操！運動健身25 跑步後的收操運動 by 楊孟儒體適能教練

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｜教練：楊孟儒 健身教練
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[@Fang-dw8vz]

請問運動完也能做這項收操嗎？

[@user-qi7so3vb9q]

這個就是收操。

[@oao4858]

謝謝啦我知道了

[@bikitiew4618]

请问全部动作一次要做几set呢？

[@CareMedia]

得看你的肌肉耐力與體力了，循序漸進，不要過度勉強就好

[@bikitiew4618]

看健大健康影音知識庫 做一次就可以了，可以吗？哈哈

[@CareMedia]

這樣可能連流汗都來不及

[@makmoyin]

What damages? Ha Ha!