跑者必看的最方便核心訓練指南？教你如何隨時隨地想練就練🈺Ft.Cony乙萱【健身週記 EP5】
Рет қаралды 812
Күн бұрын【健身週記】
📺任何時間～任何地點～超級偵探……
NONO！我們不當偵探也不辦案🙅🏻♀️
我們是跑者要練核心啦！！
不管是在哪裡在什麼時候
只要你有一張瑜珈墊就可以練起來🉑
快跟著Cony教練
一起隨時隨地練💪🏻💦
👇🏻Chapters章節：
0:00 【健身週記】跑者提速攻略 核心訓練（徒手篇）
0:24 鳥狗式
1:41 對側手腳收縮伸張
2:29 側棒式
3:28 側棒式 加強版
4:12 平板碰肩
5:04 平板式單腳抬膝
5:56 平板式轉側棒式
#健身週記 #核心穩定 #提速攻略
#Soonnet #尋寶網 #給跑者的健身週記
#健身 #跑步 #運動
@derekwu5333 Ай бұрын
❤❤❤
@broken022001m Ай бұрын
看到第三個動作就抖了😂
@SoonnetTV Ай бұрын
跟著健身週記一起多練幾次就穩了😆