Πώς διαχειρίζομαι το άγχος - 4 απλοί τρόποι | Froso Mitsiou

Πώς διαχειρίζομαι το άγχος - 4 απλοί τρόποι
Το άγχος σου στερεί την ηρεμία σου και στιγμές από την καθημερινότητα σου και δεν ξέρεις πώς να το αλλάξεις;
Σε αυτό το βίντεο σου μοιράζομαι 4 απλούς τρόπους για να μειώσεις το άγχος, να ηρεμήσεις και να το διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά
Αν θέλεις να έρθεις στην παρέα μας μπορείς να κάνεις εγγραφή/subscribe εδώ
και να πατήσεις και το καμπανάκι ώστε να μην χάνεις κάθε επόμενο νέο βίντεο.
Μπορείς επίσης να με βρεις εδώ
Site: www.frosomitsi...
Facebook Page: / frosomitsiou. .
Instagram: / froso_mitsiou
Η ζωή αλλάζει
όταν αλλάζουμε εμείς!
#FrosoMitsiou #MasteringyourMentalGame #MentalTrainer #Ψυχολόγος

[@FrosoMitsiou]

*Γεια .. Έχεις δοκιμάσει κάτι από αυτά για να μειώσεις το άγχος; Μπορείς να μου γράψεις εδώ στα σχόλια τι από αυτά σε βοήθησε περισσότερο ή ποιο σου άρεσε και θέλεις να δοκιμάσεις; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη δική σου άποψη*

[@user-rr4kp3gs4b]

Μπραβο σου είσαι πολύ καλή στην δουλεια σου και πολύ ανθρώπινη μας βοηθάς πάρα πολύ σ ευχαριστούμε

[@FrosoMitsiou]

Χαίρομαι που βοηθάνε την πολύτιμη ψυχή σας, αυτή είναι η πρόθεση μου

[@user-ul2ys9li3l]

Νιώθω τόσο τυχερή που βρεθηκες στο "δρομο" μου! Κάθε βίντεο και μια μικρή φροντίδα! Ευχαριστώ!

[@FrosoMitsiou]

Τι ωραία εναρμόνιση, κάθε μέρα, κάθε βίντεο, μια μικρή Φροντίδα! Χαίρομαι που είσαι στην παρέα μας Χρύσα! Να έχεις μια όμορφη μέρα 🌻

[@evialogos]

Λοιπόν αν και υστερόχρονα έχω να αναφέρω τα εξής: Όταν αρχίζει να πιάνει το άγχος παίρνουμε βαθιές εισπνοές από το διάφραγμα πέντε με δέκα και χαλαρώνουμε. Εγώ επίσης έχω βάλλει πολύ και το χιούμορ στην ζωή μου και διακωμωδώ ακόμη και το άγχος και περνάει. Αν και τώρα τελευταία δεν αγχώνομαι πολύ όπως στο παρελθόν

[@FrosoMitsiou]

Οι αναπνοές πράγματι είναι πολύτιμες και χαίρομαι που σε βοηθάνε. Όσο για το χιούμορ έχεις δίκιο γίνεται ασπίδα για μην περνάνε όλα τα αρνητικά μέσα μας. Ίσως είναι χρήσιμο και για άλλους αν έχεις κάποιες φράσεις με χιούμορ που θα ήθελες να μας μοιραστείς; Σε ευχαριστώ για αυτά που μοιράστηκες ήδη και εύχομαι να συνεχίζει το μυαλό να τσιμπάει λιγότερο στο άγχος

[@giotapapageorgiou489]

NICE

[@FrosoMitsiou]

Ελπίζω να είναι μια μικρή Φροντίδα 🌻 Ευχαριστώ πολύ Γιώτα

[@user-tv8rt9xq7y]

Πολύ ωραίες οι συμβουλές σου σε ευχαριστώ πολύ!!!

[@FrosoMitsiou]

Χαίρομαι Σωτηρία, εύχομαι να είναι μια μικρή Φροντίδα όποτε χρειάζεται! Σε ευχαριστώ 🙏

[@Apolutos_tv]

Ζω χρόνια έτσι κ θελω κάποια στιγμή ν σταματήσει όλο αυτό 😏

[@FrosoMitsiou]

Πράγματι όταν το άγχος είναι σε υψηλά επίπεδα η καθημερινότητα είναι ψυχοφθόρα. Ωστόσο, η επιστήμη μας δίνει πλέον πολλούς τρόπους για να το ρυθμίζουμε και να το κάνουμε σύμμαχο. Εύχομαι να βρείτε αυτή την ισορροπία και να ζείτε πιο ήρεμα τις στιγμές σας.

[@sialove4361]

πολύ ωραιες συμβουλες Φροσω!!!!!τις εφαρμόζουμε αυτές τις συμβουλες αλλα τυχαινει να ερχονται παλι αυτές οι σκεψεις ιδεοληψίες τι κανουμε?κ κατι άλλο αν θελουμε να αγοράσουμε η να πουμε κατι σε καποιον κ εκεινη την ωρα μας ερθει η σκεφη να το κανουμε η να το συνδυάσουμε με την σκεψη ότι θα το θυμομαστε κ να το αναβαλουμε?εχεθς πολύ θετικη ενεργεια φιλακια!!!!!!!!

[@FrosoMitsiou]

Άρτεμις οι σκέψεις έρχονται πράγματι στο μυαλό ξανά απλά όσο πιο συστηματικά εφαρμόζουμε MEntal Training και τους τρόπους για να φέρουμε σε ισορροπία το μέσα μας τόσο λιγότερο θα διαρκούν αυτές οι σκέψεις ή θα κάνουν παρέα στο μυαλό μας. Δοκίμασε αν θέλεις για ένα μήνα περίπου και θα δεις ουσιαστικές αλλαγές σιγά σιγά στη ζωή σου! Σε ευχαριστώ πολύ

[@sialove4361]

@@FrosoMitsiou σ ευχαριστω πολύ Φροσω μου η βοηθεια σου είναι πολυτιμη!!!!!!!

[@mariafountouna3650]

Γειά σου

[@FrosoMitsiou]

Καλώς ήρθες Μαρία

[@rafaelaplaskasoviti5928]

Ήθελα να ρωτήσω γιατί μας πιάνει κρίση ανχους στον ύπνο, 1 με 2 ωρες πάντα αφού κοιμηθούμε,εμενα προσωπικά αυτό μου συμβαίνει,μετα της κρίσεις πανικού ηρθε μονο αυτο το βράδυ!πάρα πολύ άγχος ! Ευχαριστώ!!

[@FrosoMitsiou]

Το άγχος πράγματι εκφράζεται το βράδυ και συνδέεται με τις σκέψεις μέσα στην ημέρα, τις συνήθειες πριν τον ύπνο, τις διατροφικές επιλογές και τις σκέψεις φόβου πριν τον ύπνο (όπως, μήπως πάλι θα νιώσω κρίση άγχους;). Είναι βοηθητικό ένα ημερολόγιο που μπορούμε να παρατηρήσουμε τι παίζει ρόλο και υπάρχουν ανάλογες επιλογές για τη ρύθμιση του. Χαίρομαι που έχεις περάσει την προηγούμενη διαδρομή Ραφαέλα και είσαι εδώ, μόνο με αυτό όπως αναφέρεις. Εύχομαι να απελευθερωθείς 🌻

[@rafaelaplaskasoviti5928]

@@FrosoMitsiou Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!

[@mariamalko7828]

Μου στερεί πάρα πολλά πράγματα ιδίως τώρα τελευταία που βιώνω μια κατάσταση δυσκολη

[@FrosoMitsiou]

Το άγχος το χρειαζόμαστε απλά όταν ξεπερνά τα ωφέλιμα επίπεδα γίνεται πιεστικό και χάνουμε την ηρεμία και τις στιγμές μας. Μπορείς να δεις κάποιες ιδέες που προτείνονται στο βίντεο και να αρχίσεις να τις εφαρμόζεις συστηματικά. Εύχομαι να είναι μια μικρή Φροντίδα 🌻

[@Nikoskwnstantinoy]

Φρόσω είσαι ψυχολόγος

[@FrosoMitsiou]

Πράγματι

[@mariamalko7828]

Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω κάνει τίποτα απ' αυτα

[@FrosoMitsiou]

Συνήθως δεν κάνουμε πολλά γιατί δεν τα γνωρίζουμε, δεν ξέρουνε ακριβώς το πόσο βοηθητικά είναι ή δεν ξέρουμε πώς να τα εφαρμόσουμε. Θα είναι βοηθητικό Μαρία να δεις Ποιο θα διάλεγες για αρχή για μια μικρή Φροντίδα

[@mariamalko7828]

@@FrosoMitsiou το μόνο που ξέρω είναι ότι με τα σενάρια του μυαλού μου υποφερω

[@OroseiraMike]

Η γυναικα ειναι mastermind

[@FrosoMitsiou]

Βλέπουμε στους άλλους ό,τι έχουμε μέσα μας! Ευχαριστώ πολύ Mike για την ωραία ενέργεια που στέλνεις 🙏

[@mariafountouna3650]

Γειά σου

[@mariaioannou4119]

Σας ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σας μέσα από τα βίντεο που προβάλεται και τη θετική σας ενέργεια που μας μεταφέρεται..

[@FrosoMitsiou]

Χαίρομαι πολύ που σε βοήθησε Μαρία! Σε ευχαριστώ πολύ για τα ωραία σχόλια 🙏