PACHO ATACA NOVAMENTE! PRIMEIRA BLITZ DO ANO!

[@luizfepmc]

AUHAUHAUH o mlk com 16kg hurrando foi sensacional pqp

[@luisrodriguesoficial]

🤣🤣🤣

[@Kenupp]

Muito peso pra ele, nitidamente

[@carlosSilvaa19]

😂😂😂😂

[@guilhermevieira7420]

@@felipedutra264 Verdade kkkkkkkkkk

[@brunoromanelli579]

Isso ai é clássico de todo adolescente que começou a treinar agora. Reparou na hora q o Carlão perguntou com quanto ele tava fazendo e ele quis aumentar +2kg? Parece que tem vergonha do peso que ta fazendo wtf

[@rohriet]

carlão entrou na mente e deu o papo real sobre a respiração, video topp demais hoje. Parabéns !!

[@caioandrade7740]

Ele salvou meus treinos. Sempre fico de olho na respiração por conta dessas dicas dele

[@brunoromanelli579]

Os garotos estão mais preocupados com peso do q execução, isso é nítido no momento da 3-4 repetição dele. Ótimo conteúdo Pacho!

[@jplorenzi7]

Jovem q começou agr né 😂😂😂

[@fabio83619]

É assim mesmo são jovens, nessa idade status fala mais alto do que a execução muitas vezes, com o tempo eles vão mudar.

[@joes46985]

Esses são frango de verdade, ainda vai todo engomadinho pra academia, esse toma toddy de pré treino pra ficar lock desse jeito pqp

[@luisantonioft]

@@joes46985 kKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@dila501]

@@joes46985 kakakakkakkkaakkakakak

[@annyteixeira4895]

Blitz do Pacho em outras academias, já estou ansiosa, vai ser animal, o que vcs vão encontrar barbaria kkkkkk

[@jhenriiquejbe]

Vai ver pesonal precisando de mais ajuda que o próprio aluno!

[@elton7264]

"Seja um apoiador, o mundo já tem críticos demais"

[@davidmantovaneli5017]

Foi gravado antes da prótese, parem de perguntar se ele tirou, leiam os comentários. Sobre os rugidos, cada um se expressa como quer, eu não grito pq acho estranho e tenho vergonha kkk, "ain, gritando com 16kg", vc grita com sua carga máxima? 16kg é a carga máxima dele agora, ngm nasce pegando uma tonelada, tem que iniciar de algum jeito, o principal já foi, começaram, agora é dominar o exercício e os movimentos e aos poucos evoluindo carga. Vídeo ótimo, parabéns.

[@aesthesys93]

Falou tudo, David.

[@fingerbang8218]

belo comentário, cada um aguenta a carga q pode.

[@comendopraengordar5761]

Nego, concordo com você em muitos pontos, mas vc também concorda comigo que com 16kg ele já estava fazendo o exercício rapido pq n tava conseguindo controlar e totalmente desestabilizado, ainda queria aumentar pra 18 sem nem conseguir direito com 16? Partindo desse ponto, você não acha valido ele diminuir nem que seja pra 14, aí ele controlaria mais o peso, respiração e consequentemente gritaria menos já que n tem necessidade nenhuma dessa liberação de energia com pouca carga?

[@ralphfeitoza1645]

Não é possível, esses mlks são atores kkkkk estavam trolando o Pacho e o Carlão. Gritando desse jeito kkkk

[@adrianoalves8]

Rapaz não é possível aquilo não kskskskksk

[@Avallonious]

Dica de ouro do Carlão! Essa blitz eh muito mais do que parece ser! Melhor quadro!

[@Thurok29]

Pode parecer engraçado o mlk n aguentar 16 kg,mas repara q o mlk tem toda uma tecnica de qm assiste os videos tanto de escapula qnd de execução só n tem força ainda pra progredir de carga !!!! Parabens mlk n deixe q o EGO conduza seu treino !!!

[@gabrieu.rj23]

Siim, muito bem comentado. Ele tá no limite dele e tem gente comentando do peso. Pooo, pelo amr de Deus né tropinha.

[@diegomaximo5975]

Dá pra vê essa lesão do pacho dito pelo Carlão, quando o pacho demonstra o exercício para os meninos. Peitoral esquerdo mais elevado do que o direito.

[@degaaaan]

A primeira vez q eu vi, tomei um susto kkk

[@marcusmvcm]

Bruninho acertou dms nos filtros da edição desse vídeo.

[@edinailsonsilva301]

Os caras vão treinar parecendo que está no shopping kkkkkkkkkkkkk

[@dragonhs3103]

Pacho que vídeo foda cara, supino inclinado com halteres era um exercício que tinha muita dúvida com esse vídeo as dúvidas acabaram. Sucesso pachoo

[@douglasm9263]

O cara de 19 anos, com um shape legalzinho fazendo supino com 16 kilos gritando

[@PauloRipp]

Esse quadro é muito massa, continuem sempre, pois a gente aprende muito com ele.

[@deniscampaniledeoliveira4632]

Os gritos e grunidos são engraçados hahahahahahahahaha. Parabéns pelo trabalho de ensinar e instruir os iniciantes Pacho! Muito legal mesmo

[@leonardodelyrarodrigues3752]

6:02 Eu tenho 18 anos, adorei essas informações, indentifiquei em mim esses erros.

[@bzn568]

Carlão deu uma aula ali na primeira blitz

[@JoaoPedro-zo3fn]

Todo mundo começa de baixo né kkk

[@raulfelixxfelixx6865]

Precisamos de uma academia grande não igual a essa , mais grande Aki pro lado do interior 014, oque tem de dinohulk Aki vcs não faz ideia

[@lobo562]

Os dois ali do lado devem tá rachando o bico, e foi um aprendizado pra todos nós

[@viniciusdon6147]

Molecada buscando esporte e saúde ... Bom demais ... Na minha época os molekes só queriam saber se beber cachaça, fumar maconha, e arrumar briga. ... Essa geração nova é muito top

[@rangelsousa2036]

Muito Massa esse Quadro, poderia vim a Fortaleza em Pacho 🚀😂

[@leotirano]

A Blitz é demais, parabéns Pacho e Carlão! Achei sensacional continuar pegando os praticantes do CT, final do ano andou com uma leva de tiktokers que já não tava curtindo.

[@vhdab.e8830]

Pacho você é foda cara seus vidio sempre me ajudam progredi 10 kilos no supino em 1 semana utilizando suas técnicas obrigado !

[@romuloalzemand8682]

Cara que top essa série do pacho além de ser uma honra você estar treinando de do nada chega o Carlao e o pacho pra te auxiliar que top e também tem muita garotada nova que malha errado ou até tá malhando certo mas o movimento tá errado e na musculação um erro por mais simples que seja se você estiver pegando um peso que não é seu pode ocasionar uma lesão séria. Bom já falei muito forte abraço pacho e Carlao e toda galera da ironberg que quero um dia conhecer pessoalmente. Se você gostou desse comentário deixa o like abraço a todos. 😎👊

[@vinydub]

Os guri foram humildes!

[@matheusdeoliveira1995]

Uma coisa é certa, tem que ter coragem para urrar desse jeito com 16 kg.

[@viniciusbassani8258]

A vergonha de assistir kkkkkkk. Admiro mto mais um cara com 10 de cada lado com o movimento perfeito do q o cara gemendo com 16 kilos

[@stevemaklin9012]

Cara mano, seria uma honra ter essas oportunidades, condições, mas um dia vou tá perto desses caras. Pode não ser amanhã, mas vou ter condições de está.

[@inteligencialtda73]

Deus me proteja de cair na blitz no leg day, amém

[@Elismar_Andrade]

Esse vídeo veio na hora certa, ja tava i do pra academia justamente hj começo com supino inclinado com alters , vou tentar seguir as dicas Video top👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😃

[@BDJclipss]

o incrível disso tudo é que é uma aula e tanta na academia "deles" e motivação pra galera q tá treinando da hora demais

[@guilhermemotta3614]

Sensacional o conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻 Pega mais pessoas fazendo treinos de costa, treino de costa é aonde a grande maioria tem dificuldade

[@MrJsRoberto]

Até diminui o volume aqui pra ninguém entender errado o vídeo que tô vendo kkkkkkkkk

[@GeekTheFever]

blitz fica mt dahora de assistir quando aparece uns caras igual a primeira dupla do vídeo, pessoas reais em aprendizado, desenvolvendo aos poucos, abertas aos conselhos, pegando um peso singelo mas mt interessadas em evoluir, mt massa

[@antheysondmilkrk0334]

Kkk o Renato Cariane tem um fã,,, ewwpih

[@HugoCesar29]

Que honra seria ter instrução do Pacho na hora dos meus treinos!

[@williams.k4399]

Que quadro lindo. Minha novela preferida.

[@cristianoalmeida6969]

Viking na miraaaa, para melhorar a execução dos recem atletas kkk

[@rodrigoferreira7996]

Que quadro sensacional, muito importante para os iniciantes essas aulas que o Pacho e Carlão estão fazendo. Estou aprendendo muito.

[@eduardosantos-chq]

Bacana demais, o cara da puxada encurtou em 5minutos o que a galera demora 5 anos para aprender. rsrsrs contrair a parte baixa dos dorsais é para poucos, outro tema que precisa ser abordado é a importância da respiração durante a execução dos exercícios, dá pra ver que 90% da galera "respira errado" e fadiga muito rápido por este motivo.

[@cristianolemesdasilva7933]

Em outras academias vai ser top a começar pelo Capão

[@gabrieu.rj23]

Maluco do treino de costas doidão, Mestre Pacho mandou ele só fazer o movimento de escápula, e tá ele fazendo o movimento do cotovelo. Mdsss🤦🏻🤦🏻

[@kaway8303]

é bom ver esses tipos de vídeo de vcs (Blitz) pq assim eu aprendo mais, postura, movimento, foco, controle físico e até mental, muito trazer mais vídeos assim pra absorver no treino pra bons ter beneficíos. 👏👏👏

[@juniornascimento5253]

Faz blitz do pacho na academia inova do shopping atrium em Santo André 😂😂😂😂 os avisa o dia q eu vou no horário kkk

[@juanfsa_]

QUE QUADRO DAHORA!! PARABÉNS PACHO!!

[@juniornascimento5253]

Melhor série do canal junto com a dica, poderiam fazsr 2x por semana rars

[@PHBoyy]

Esse tipo de vídeo eu acho bem interessante porque ajuda tanto o iniciante, quanto o avançado, e conhecimento nunca é demais !!

[@lucasteodosio9667]

Esse quadro é sensacional, isso é muito importante dentro da academia.

[@lucihgmann]

Essa é a consequência do Muzy em ter incentivando esses piá a treinar

[@joes46985]

Kkkkkkkk

[@hencastros]

?

[@gabriellennonbr]

Nossa esse quadro da blitz é muito bom, pacho e Carlão dando umas visões muito top. Não pare esse quadro pfvvvv 🔥💪🏽

[@biinhoaraujoo7061]

vídeo top, continuem.

[@smm38038]

Aula! Obrigada, pessoal ❤

[@ricardoantunes4777]

Ultra Academia Mooca / Gaviões Penha - Só avisa a galera antes pelo amor de Deus kkkk que a academia vai lotar nesse dia

[@lucasdarcry]

Mas a idéia da blitz é pegar de surpresa

[@pattogamer6415]

Será da hora blitz em outras academias 😍😍😍

[@leonelqueiroz1408]

Como sempre, vários toques legais.

[@tvusuario2]

agora o ano começou.

[@chiquinhomtloko]

o lance que vcs falaram sobre a respiração eu tbm tenho mt dificuldade... eu foco tanto no movimento q as vezes perco cadencia da respiração e acabo não desempenhando melhor por conta disso... :/

[@eduardorichter3884]

O pacho falando pro mlk ir mais lento no bagulho e mlk fazendo a milhão kkkkkkk e urrando

[@GC-ex8tu]

Haushsush valeu pela blitz pacho Tmj sempre

[@Rogeriosr.]

Gostei demais desse estilo de conteúdo!

[@carlosaugustocardosodacost1182]

E isso aí parabéns a todos envolvidos 💪🇧🇷

[@leoalvesjansen]

Interessante que o Pacho inicia com com dicas de consciência corporal.

[@alanfernandes5779]

Sempre top top top

[@brunokise6167]

Se é vídeo do Pacho já ganha o like e o comentário antes mesmo do view

[@adeniuzalimasantos3321]

Huhu vou amar vcs na smart da m boi mirim. Amo vcs

[@SpaykeGamer]

Excelente quadro com informações valiosas!!! Traz mais!!

[@joaogabrielrios2266]

Show de bola esse quadro!

[@lucaspires9975]

ia ser mto bom ver o pacho indo numa academia pequena de bairro só pra ver o absurdo que acontece nas academias

[@hencastros]

Depois de 5 min ia embora chorando querendo benzer

[@Simaomisterioso]

Pacho vem a Portugal com o Carlão mais o Renato

[@renatofalcao4936]

Esse quadro é sensacional !! Tem que ter mais vezes !

[@radioalvorada6434]

Parabéns pelo quadro ! Vai ajudar muita gente

[@edilbertofg1]

Parabéns a todos envolvidos

[@allefzadi6359]

Seria um sonho fazer um curso com vcs abrendo muito vendo os videos

[@annyteixeira4895]

Adorei as dicas do vídeo, melhor canal, vcs manjam muito

[@nataschajoseph2472]

Poxa que triste o pachorra tirou o cabelo!!! Tava tão legal

[@pablovicente1433]

Mano tá muito bom esses vídeos tirando muitas dúvidas

[@Diegofhernutri]

Esse vídeo foi gravado antes, galera. Pacho não tirou a prótese.

[@FabricioPacholok]

Isso mesmo!

[@renansiqueira2553]

São novos, iniciantes, tão numa academia foda com atletas foda circulando, vão se preocupar menos cm movimento pq não sabem treinar e vão querer sempre mais carga. Legal a atitude desse quadro, de explicar e corrigir.

[@haannakeerlley13]

Ameeeeei esse quadro ❤

[@jeancerqueira8636]

Capão é top

[@Walewska_sp]

1 vídeo por semana. Nunca te pedi nada 😆😆🫶🏽

[@wyrki]

InnerChoice - Aclimação - SP

[@tiagoveloso3221]

VEM PRO CAPÃO, POR FAVOR! faço na smart

[@DeividsonMatheus]

Quando a execuçao está errada, com movimentos incompletos, acabamos não tendo noção exata da carga que estamos pegando.

[@lucasgoulartlucas6294]

Ueee tirou a protese ? Tava maneiro

[@vitordesigner344]

Que Aula.

[@eudescavalcante4364]

Um dia se DEUS quiser vou aí no CT e sem dúvidas participar dessa blitz com PACHOLOK e o CARLÃO PRA MIM SERIA COMO GANHAR BA MEGA SENA 😂😂😂👏👏👏🏆🏆🔥🇧🇷🇧🇷 QUAL QUER UM QUE REALMENTE CURTI A MUSCULAÇÃO SABE DO QUE TO FALANDO 🏆👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🔥🔥🔥🔥 🏆🏆🏆

[@jonathansoares2616]

Esse quadro é mt top

[@gabrother100]

Saudades Varcholok careca

[@zedocaixao22]

Caraleo, cadê o cabelo q o Pacho acabou de colocar? Vídeo antigo postado hoje então?

[@miguelsoares8049]

Triste porque nunca vai ter uma em São Luís do Maranhão

[@clashj848]

Assim que ferrei meu ombro coloquei peso demais e forcei a articulação, sinto dores até hoje, irradia pra baixo do triceps vai até o cotovelo ,tendinite me acaba...sem dinheiro pra operar fica ruim de resolver...

[@isf74]

O Carlão podia cair na blitz!

[@filipesantos113]

Qual o melhor ângulo para executar o supino inclinado sem sentir muito ombro ??

[@gabrielfreitas1395]

Mano que quadro massa

[@henriquecosta200]

essa blitz foi de ouro

[@AdlerMatheus]

Me esforço para que o único ruído que eu faça seja da respiração, a piazada acha bonito grita como se tivesse levantando um carro kkkkk

[@japalives2810]

Blitz no Japão tbm pacho🙏🏻🙏🏻🙏🏻😂😂

[@michelmonteiiro]

Show mt bom.

[@niranadi777oliveira8]

Ue oque aconteceu o pacholok não estava com cabelo