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A estratégia A.C.A.L.M.E-S.E
Aceite a ansiedade.
Contemple as coisas a sua volta.
Aja com a sua ansiedade/angústia.
Libere o ar dos pulmões.
Mantenha os passos anteriores
Examine seus pensamentos.
Sorria, você conseguiu!
Espere o futuro com aceitação.