PACING et PRISE de RISQUE en trail avec Alain Groslambert - [PARTIE 2] En Contrôle

[@FendCore]

C'est la seconde fois que tu cites un de mes commentaires lors d'une interview ^^ Merci du coup d'avoir fait remonter ma remarque et sa réponse a été vraiment passionnante, tellement bien formulée. Avec ces deux vidéos j'ai beaucoup appris sur un sujet qui m'interrogeait beaucoup étant donné que je m'emploie à combler ma faible expérience par du savoir rationnel et mesurable... Je pense que sur mon précédent trail (SkyRace des Anges) je me suis trop préservé pour la fin (longue descente à fond !), j'ai certes récupéré quelques place sur ce finish "éclatant" (toutes proportions gardées) mais j'aurais sans doute fait un meilleur chrono en maintenant un peu plus d'intensité sur la première moitié. Mon (5ème) trail est samedi à La Clusaz : Le Bélier. Je vais mettre en application ce que je pense avoir compris et essayer de me fier aux sensations en maintenant une certaine pression pour être tout le long juste un peu au-delà de "l'allure naturelle". J'ai hâte, j'essaierais de te faire un retour ici :)

[@FendCore]

C'est testé... Aux sensations je suis resté naturellement proche de SV2 (un peu au-dessus, un peu en dessous). Finalement j'ai surchauffé. Littéralement : je pense avoir fait une hyperthermie au km13 après une descente à fond de 5 min -> sueurs froides / chair de poule. Certainement dû à un manque d'hydratation conjugué à un niveau d'intensité trop élevé et un jour chaud. J'ai alors levé le pied pendant 10 bornes (niveau gestion de l'allure, on a vu mieux), le cardio restait selon moi anormalement haut. Après les 10 bornes j'ai quand même bien déroulé la descente finale pour récupérer 15 places. Je suis content de ma perf et de mon classement (top 30%) mais j'ai fait un malaise vagale après l'arrivée, j'ai mis littéralement 2h30 à me remettre sur pieds et à pouvoir avaler mon repas. Donc bilan mitigé mais plein d'enseignements, notamment sur la nutrition et l'hydratation. Grosse prise d'expérience pour le débutant que je suis.

[@steevebertazzoni]

Excellent, super intéressant ! Ça me rassure aussi : je pensais partir toujours trop vite alors que j’aime juste prendre des risques 😂!

[@courir-mieux]

Hahahaha c'est une histoire de verre à moitié plein ou à moitié vide en fait 😂