Шпагат - комплекс растяжки от Сергея Бадюка и Ван Ден Солдатова

[@technicknb]

Когда- то забросил спорт..потом спустя лет 5 посмотрел передачи Бадюка, и таким образом СБ поменял мою жизнь. Отличный человек-мотиватор. Спасибо.

[@Led_Servis]

Мастер вы лучший спасибо за ваши труды

[@BESTSportsHealth]

По молодости мы садились на шпагат за день! Связки были молодые! Он показывает, как нужно это делать в возрасте уже! Мастер по всем видам молодец так то!)

[@богун-л1й]

Шо бы кто не писал,а меня лет пять назад все его таиландские фильмечики очень смотивировали опять все начать

[@Aleksandr892]

Отличный тренер вы Ден Солдатов, Супер Круто умеете!!!!!

[@СергейАнтипов-п8ж]

Спасибо, Сергей Николаевич.

[@vitakro9802]

Супер метода!.Очень много почерпнула.Спасибо!

[@mihail_chernishev]

Очень хорошее и качественное занятие. Благодарю Вас.

[@ВиталийФедоренко-п5ц]

Здорово! Огромное спасибо за видео! Долго ждал такова выпуска.

[@tonymontana2826]

Сам по молодости занимался,была цель сесть на шпагат. Не было опыта,учился по книжкам,примерно через пол года сел на шпагат,тренировался по 3 - 4 часа,было тяжко. За это время отсеил кучу упражнений и отобрал самые эффективные и самое главное в правильной последовательности. Растяжку с годами потерял тк работа,личная жизнь и тд. Но могу сказать что как только есть время и я начинаю тянуться по моей программе,то эффект растяжки наступает быстро,хотя природной гибкости нет. Поэтому могу сказать тем кто хочет сесть на шпагат,возьмите упражнения и тренеруйтесь,со временем неэфективные отпадут и вы быстро наберете растяжку.

[@ІванБездітний-и7э]

Сергій Миколайович як завжди в формі. Вітання Вам із Батьківщини.

[@vladislavnorthskif3652]

Молодец Сергей Николаевич, привет из Днепра!

[@varakachok3420]

Сергей Николаевич здравствуйте, делайте чаще такие выпуски.

[@АлександрАлександр-п5ъ9я]

На шпагат сажусь в частности на стульях с прогибом. с 9 лет. Хотя шпагат я увидел сперва не у Ван-Дамма а в зале каратэ. Один парень удивительно ровно и хорошо делал на меня это произвело неизгладимое впечатление. После я удар научился делать на 360 градусов. В клубе каратэ тренер меня брал на показательные выступление. У меня было и остается творческое отношение к этим вещам трюкам и т д. И могу сказать одно. Бадюк критикует Ван-Дамма его растяжку. Хотя сам то я не думаю что просто хоть как то более менее садится на шпагат. Да и технику ног он толком тоже не показывал и т д. На всех фото вижу что Ван-Дамм делает вполне ровный часто с вытянутыми носками в верх. Тоесть правильная и хорошая техника. При этом хорошая пластика. За счет которой у Ван-Дамма получается достаточно красивые удары ногами. Это его данность. Что бы это достичь нужно много работы определенной и т д. И не исключаю что должно быть дано.

[@Aleksandr892]

Привет Ден! Ставлю Лайк!!!!

[@georgpetrov3791]

Спасибо за видео! Попробую воплотить в жизнь может получится.

[@diaconicon]

Good work! Hello from România!

[@ГригорийГригорьевич-ж5ш]

Оч хороший материал! Спасибо большое!!!!

[@СергейМаксимов-л5д]

Серж красавчик. 100%

[@vovan8544]

Дайте,люди,хоть один пруф где бабадюк сидит на поперечном шпагате.

[@ИванЦарь-и2ъ]

Бадюка уважаю. По его методике вылечил сустав на руке. Применим и другие его техники. Его методики работают. Доказывать ему ничего не надо, он и так все доказал. Спасибо за видео. Удачи Вам Сергей Николаевич.

[@еленавасиленко-и4б]

Серега красава, сказал:" не хочется поспать"

[@gereigamldov1416]

парни вы ишите какието видео про Бадюка,чтоб его как то задеть,занимаетесь полезными делами как он

[@МаксимКовтун-з2ж]

Ван День молодец. Бадюк стильный мужик!

[@СергейАнтипов-п8ж]

Вечная память Андрею Пушкарю.

[@ОксанаГригоренко-б8р]

Красавчики!!!!!

[@wladimirmarkin7206]

Да Сергей Николаевич, как здорово,что у вас в Москве построены снаряды ,у нас в Германии,ничего подобного на свежем воздухе нет,бегунов полно,а вот такого нет -что поделать.Улачи вам.

[@VITODO]

Попробуйте 1 зарплату потратить на такой комплекс и будете жить, как России!))

[@Vlad.1964]

РАСТЯЖКА!!!!!------ХОРОШИЙ МЕТОД!!!!!!!!---------ОСС!!!!!!!

[@РоманГромов-ц5р]

Лайк!

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

Он крут))

[@yurakama3]

Как шапка называется?

[@ВикторДеревенский-ч1ш]

Ха! Классный тренер! Йог-хореограф)

[@miru-mir99999]

Серёга задаёт направление. Достойный пройдёт.

[@sergeiivanov2492]

Лапша ,это не для всех,если у человека нарушение тазобедренного сустава он никогда не сядет в шпагат,но эти упражнения на да делать,они делают тазобедренный сустав более подвижным,а особенно в возрасти ,они тормозят простотит. Я был тренером,мастер по борьбе,это не легкий вид спорта.

[@LionKing-pn8wv]

Ну так обычно тренируютсья те кто занимаютсья балетом.

[@АлексейБородин-з9л]

Мужик 💪

[@богун-л1й]

О старый добрый Бадюк.куда пропал старина?набок хейтеров ,снимай шо то Серега,не теряйся

[@викториванов-ы3р9д]

А есть ли соревнования по растяжке и шпагату?

[@BILLI_BI]

огонь !!!

[@ДмитрийКотолов-н6я]

Меня удивляет одного где он взял такие джинсы(или штаны) что в них спокойно рпстягивает я?

[@АсланАлиев-г9р]

Короче нужно сперва растянуться а потом это всё делать))

[@elenaakdag6547]

👍👍❤️🌸

[@дениснет-х2п]

денис нет 7 месяцев назад Добрый вечер.Занимаюсь уже пол года растяжкой и ни как не могу раскрыть таз и растяжка не идет прогресс очень маленький.(занимаюсь 7 раз в неделю ;пробовал с тренером раскрыть таз ,но ничего не выходит как будто все деревянное каждый день как будто с нуля)подскажите пожалуйста что мне делать ??????

[@СтасСадальский-ю1ф]

А зачем нужен шпагат? С какой целью его добиваться?

[@СергейЛобов-о3т]

Для высоких ударов ногами. Мужчинам просто полезно.

[@mr.anderson6275]

Сергей Николаевич в Баньку собрался)))

[@ivansidnenko7426]

Бадюк есть еще порох в пороховници

[@maygli1975]

Бадюк на шпагате?

[@Арман-ж4ф]

Игорь Филиппович Петрухин Актёр.

[@karlkarloz4455]

Какой шпагат ногу прямую выше живота поднять не может

[@KIDDalo]

5 лет чтоб сесть на шпагат?

[@serzgul1566]

особенно нравиться мах кривой ногой.

[@sabr1324]

Шпагата так и не увидел

[@КатаевЛеонид]

Сергей здравствуйте почему обращаюсь к вам потому что считаю вас патриотом и человеком который способен понять у меня в жизни есть проблема не могу найти 2 половину если вы знаете такую соедините наши сердца прошу вас мое видео ютуб:Россия помоги Катаев Леонид

[@The1242545]

А что делать если сухожилие на ноге болит, когда ногу на перекладину закидываю?

[@BESSS100]

Ну за 45 лет то каждый сможет. Попробуй только не сесть у него, ноги сломает.

[@ДомашнийПупсик-и1ч]

Замахнулись на святое,на Ван Дамма ))

[@yyy777ddd]

шапка как у радагаста

[@vityzdavydoff1951]

шляпа

[@qs5367]

40 минут курили,сигареты по пол километра наверное были а лёгкие как у кита,ох уж эти китайцы,просто дичь какая то)

[@ЗулкенТурарбекова]

Щ

[@TV-cg6hu]

а скажите для чего мужику растяжка я понять не могу