Paincave | Transvulcania ultramarathon | a FE film

[@HeikoDebus]

Hi Marius, Danke für den coolen Film... Jetzt konnte ich meinen Mädels auch mal zeigen, was Papa so treibt, wenn er ne Woche nicht da ist :) Alles Gute für Euch DREI und vielleicht bis bald mal wieder auf einem Berg und oder einer Insel ;) Schöne Grüße vom Ammersee! Heiko

[@laktat_intolerant]

Hallo Heiko. Freut mich wirklich sehr dass du hier schreibst. Wir haben den Tag ja ein Stück weit gemeinsam erlebt. 😅 ich hoffe es geht dir gut und du hast deine tolle Form noch auf weitere Trails bringen können 💪 beste Grüße!

[@binewilli6857]

ich bin soooooo beeindruckt von dir, von diesem wunderschönen Video 😍 vielen Dank dafür. Einen neuen Fan hast du hiermit gewonnen 😃

[@laktat_intolerant]

Danke dir liebe Bine 🙂 das freut mich sehr

[@Christian_dis]

Grandioser Film der die Emotionen des Laufes sehr schön wiedergibt. Tolle Landschaftsaufnahmen und viele gut gelaunte Helfer und Zuschauer. Hat Spaß gemacht!

[@laktat_intolerant]

Danke dir. Freut mich total wenn es spaß gemacht hat. La Palma ist jede Reise wert

[@alexandermencin8372]

Krasse Leistung...krasser Film....Danke dafür....hatte Pipi in den Augen 🙏🙏💪💪

[@laktat_intolerant]

🫠🫡 Danke dir

[@Klaus_678]

Du hattest Gänsehaut, zumindest in der ersten Hälfte des Rennens, und ich von Anfang bis Ende des Rennens immer mal wieder! 😊. Glückwunsch und allerhöchstens Respekt trotz der Umstände auch mental durchgehalten zu haben! Und nicht zuletzt der Film ein Meisterwerk! Allein schon das ganze Rennen zu filmen stell ich mir anstrengend vor und das Material mit deinen Kommentaren dann zusammen ein Genuss zum anschauen. 👌 Schöne Grüße Klaus

[@laktat_intolerant]

Wahnsinn! 🥰🫡 Danke dir Klaus! So ein tolles Feedback. VlG

[@ricardoremdt4445]

Starker Film wieder von dir,Respekt du Maschine✌🏻

[@laktat_intolerant]

Mille Grazie 😃

[@davidferk4683]

sehr stark gemacht und super die Story erzählt, weiter so👏🏽😊

[@laktat_intolerant]

Danke dir 🤗

[@12matze1ful]

Geil! Respekt

[@laktat_intolerant]

Danke dir 💪👊

[@treppenlaufmf]

Mega, echt mega! No more words needed! Lg Mathias

[@laktat_intolerant]

🔥💪 Danke dir Mathias!

[@spiderspider6579]

Absolut grandiose Leistung und voll Irre und super Video. Meinen tiefen Respekt !!!! Herzlichen Glückwunsch zur Familiengründung

[@laktat_intolerant]

Danke dir ganz herzlich! 🫡🤩

[@hanspeterwurstglocke]

Hey Marius, vielen dank für den Film(!) geil dass du dir diese mühe machst! Macht wirklich spaß deine Videos anzugucken. Ich hoffe wir laufen uns mal im Allgäu übern weg!

[@laktat_intolerant]

Hey! Genau für solch starkes Feedback lohnen sich die Stunden. Sicher sieht man sich 😃

[@Peterpannson]

Ich ziehe meinen Hut vor der Arbeit und deiner Energie für den Lauf und den Film… macht richtig Bock

[@laktat_intolerant]

Danke dir! Vielleicht sehen wir uns dort 2025?

[@juriostna698]

Unglaublichle Leistung und ein tolles Video! Der Kanal ist viel zu unbekannt

[@laktat_intolerant]

Hi Juri vielen vielen Dank für den lieben Kommentar 🤗 ich denke das liegt daran, dass ich den Algorithmus nicht wirklich aktiv bediene. Ist ja nur ein Hobby 😅🤷‍♂️

[@UptothetopDe]

Danke für das coole Video. Mich hat’s 2015 auch leicht zerlegt. Bergauf zu schnell und bergab vom Roche dann fast nur noch wandernd unterwegs. Aber es war ein geiles Rennen und ich muss noch mal wieder kommen. Dir weiterhin viel Erfolg und ganz viel Spaß mit der Familie. Der härteste Ultra hat gerade erst begonnen. 😎 Viele Grüße Steve

[@laktat_intolerant]

Hey Steve. Danke dir für den tollen Kommentar 😃 und fürs mitfühlen 😜 wenn du es packst, 2025 sind wir wieder dort.

[@UptothetopDe]

@@laktat_intolerant 2025 laufe ich hoffentlich endlich Western States, aber wenn’s nichts wird, wäre TRV sicherlich eine Alternative und ein Einstieg in die Saison. Schaun mer mal.

[@Trailkuss]

Ich gebe gerne zu, dass ich hier und da mal ein Tränchen wegwischen mußte

[@laktat_intolerant]

Hey Markus. Das sind doch immer die Momente an die man sich erinnert. Ich hab das auch so gefühlt in dem Moment. War selbst dann richtig geknickt. VlG und danke für deinen tollen Kommentar 🤩

[@Peterpannson]

Toller Film … danke dir und hoffentlich bald wieder auf dem Trail und nicht beim Hydroxen ;) Grüße aus Stuttgart

[@MasdaFRX]

Genialer Film ❤

[@laktat_intolerant]

Danke sehr 🥹

[@powidel2118]

Gratuliere! Kannst du ein bisschen was zu deiner spezifischen Vorbereitung bzw. deiner Lauferfahrung im Allgemeinen sagen? Danke

[@laktat_intolerant]

Hey, danke dir. Klar, also ich laufe seit 17jahren und davon sicher 13-15 Jahre Leistungsorientiert. Habe viel Strukturiert trainiert und unzählige Wettkämpfe bestritten. Meine Vorbereitung für die TRV 2023 waren im Durchschnitt 10h pro Woche und in den Peak Phasen 11-13h. Ich habe viele Stunden auf dem Rad trainiert und auf den Ski. Ca. 80% aerob (Grundlagen) und ca. 20% intensiv. Schlüsseleinheiten waren lange Läufe im Schnee und lange Intervalle am Berg in Zone 3 (GA2) Wenn du noch Fragen hast immer her damit 😃 vl Grüße

[@trailfever]

Riesen Respekt Marius! Krass, wie du das Ding noch rumgerissen hast. Man weiß genau, wie du dich gefühlt hast. Mega stark! So langsam krieg ich auch Bock auf die Insel! 💪🤙

[@laktat_intolerant]

Danke dir mein Lieber!! 🤩

[@kvErsatz]

War ein feines Rennen und schönes Video, aber bist du sicher dass du effizient trainierst? Bei 10h+ pro Woche sollte eigentlich ein höherer ITRA/UTMB Index rumkommen.

[@laktat_intolerant]

Hey! Danke dir. Wenn ich in den letzten 3-4 großen Rennen keine Rückenschmerzen bekommen hätte, wären meine Punkte sicher auch aussagekräftiger. Die ITRA Punkte setzen sich zuletzt vor allem aus dem TAR, TRV, OCC und Cortina Trail zusammen. Der TAR ist aufgrund der Teamwertung nicht aussagekräftig. Bei den anderen Rennen hatte ich massiv Probleme mit dem Bewegungsapparat. Ich schätze es liegt an einer muskulären/faszialen disbalance. Zur trainingseffizienz denke ich schon, dass ich angemessen trainiert habe. Aus meinen 17jahren lauferfahrung und 4 Jahren Zusammenarbeit mit einem Trainer habe ich viel mitgenommen. Eine Wissenschaft mache ich allerdings nicht draus 😉 sicher wären hier und da noch 2-14% mehr drin 😄 Ich gehe davon aus, dass ich an einem guten Tag auf La Palma 10:30-10:45h schaffen konnte. Mittlerweile habe ich mich vom Ultralauf (vorerst) verabschiedet 🙂 leider. Arbeite aber mit krafttraining an der disbalance. Dir alles Gute!!!

[@kvErsatz]

@@laktat_intolerant Ohje, ich hoffe du kriegst das mit den muskulären Problemen noch in den Griff - wenn zuverlässig nach 20km Rücken und Beine zu machen kann man die Trainings-PS natürlich nicht wirklich auf die Straße bzw. den Trail bringen. Ansonsten seh ich dich mit dem Training, vor allem mit ausreichend Lauf-HM (2-3k pro Woche), bei wenigstens 10h beim TVC ohne dass du dafür im Rennen ans Limit gehen müsstest.

[@laktat_intolerant]

@@kvErsatz ich greife dort sicher irgendwann noch mal an. Läufst du morgen selbst?

[@kvErsatz]

@@laktat_intolerant Ne, aber ich war 2023 auch beim TVC am Start und nach knapp über 10h im Ziel, daher kommt auch meine Trainingsaufwand - Zielzeit Einschätzung ;)

[@laktat_intolerant]

@@kvErsatz wow, super Leistung! Glückwunsch 😃 ist auf jeden Fall ein mega Lauf und eine super Insel. Ich denke mal dadurch dass wir alle unterschiedliche trainingsbedingungen haben und alle unterschiedlich viel Leidenschaft Zeit und Kapazität in den Sport stecken, hat man enorm Unterschiede und muss den Einzelfall betrachten. Ist der Magen an dem Tag gut, hat man die Nahrungsaufnahne ausreichend trainiert und und und....2025 sind wir wahrscheinlich wieder da. Allerdings läuft meine Frau dann den Ultra und ich den Vertical. 🫡 Alles Gute dir und danke für den positiven Austausch

[@RaydenSun]

Krasse Leistung, auch absoluten Respekt, wie du dich durchgebissen hast. Ich will dieses Jahr entweder den Walser Trail (29km und 1.700hm) oder die Walser Trail Challenge Classic (44km und 2.700hm) machen. Befürchte aber auch, dass ich - schon mangels Höhenmetertraining bei uns im Norden - die Paincave erreichen werde :D Kommt noch was zu deinem Kurzstreckenziel für dieses Jahr oder warst du dann doch zu beschäftigt mit Frau und Kind?

[@laktat_intolerant]

Hey, leider musste ich das 10k PB Ziel sein lassen. Grund ist aber Hauptsächlich der Rücken und der nicht vorhandene Wille mich da immer und immer wieder durchzuquälen. Ich mach jetzt mal 2024 halb lang und versuche mich kräftemäßig bissi aufzubauen. Viel Erfolg bei deinen Läufen und danke für den tollen Kommentar!

[@RaydenSun]

@@laktat_intolerant Ah belastend. Dann viel Erfolg und hoffentlich kommst du komplett wieder auf die Beine, damit du die Berge und den Sport dann noch lange genießen kannst ohne zurückstecken zu müssen.

[@thorkonig265]

Bilder passen, Musik zu laut und nervig. Aber lautlos okay

[@laktat_intolerant]

Danke für die Kritik! Schade dass ich nicht deinen Geschmack getroffen hab. Falls du nur die Trailbilder sehen magst habe ich auch noch ein anderes Video drin. Da quatsche ich auch nicht so viel.

[@thorkonig265]

@@laktat_intolerant wie gesagt, Content stark, aber Musik ein paar Stufen leiser hätten mir besser gefallen, ist aber Geschmacksache

[@laktat_intolerant]

@@thorkonig265 kein Problem, vielen Dank dass du mir schreibst. Ich will ja besser werden und mache das hier ausschließlich als Hobby. Ich nehme daher gerne Kritik an