Paleolit diéta: minden, amit a paleo étrendről tudnod kell

Paleolit diéta, avagy egyél azt, amit az ősember? A paleo étrend nagyon népszerű manapság, elmondok mindent, amit tudnod kell paleolit étrend esetén. A paleo hívők gyakran szekta hangulatot teremtenek, de ezzel ne foglalkozz, a paleolit étrend egy nagyon jól használható, nagyon egészséges diéta tud lenni. A paleo diéta tartalmaz hátrányokat is, de ezeket odafigyeléssel nagyon könnyen ki tudod küszöbölni, így könnyen lehet a paleolit diéta a neked megfelelő étrend.
Cseh Tamás vagyok, 1-es típusú cukorbeteg, üdvözöllek a DiabNavigátor csatornán, amin mutatom neked a kiutat a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből. A helyes cukorbeteg életmód és inzulinrezisztens életmód alapvető feladata a diabétesz vagy cukorbetegség kezelése, illetve az inzulinrezisztencia kezelése, az inzulinrezisztencia megszüntetése, ebben segítek tippekkel, trükkökkel, tanácsokkal, amiket kipróbálhatsz!
🔸WEBSHOP🔸
🛒 diabnavigator....
🔸KÖVESS🔸
📸 / diabnavigator
👤 / diabnavigator
🔸KAPCSOLAT🔸
🌐 diabnavigator.hu
📧 [e-mail]
#cukorbetegség #inzulinrezisztencia #diabnavigátor #paleo #étrend

[@sandornelaszlo7286]

A fiatalember (Tomi...) meg sem említi Szendi Gábor nevét az előadásában, pedig ha ő nem írt volna könyveket, nem tartana előadásokat, nem is tudnánk, mitől hízunk, mitől puffadunk, mitől vagyunk cukorbetegek, rákosak, szívbetegek, ízületi gyulladásosak (nem magamról beszélek,) Az előadás nagyon felületes, hályogkovács módjára közelíti meg a paleo témát. Több szerénységet!

[@viviennemeth1214]

Nagyon jó és hasznos video lett, jól össze tudod rakni a tömör lényeget. Az egyik ismerősöm 5 éve él Paleo étrenden és azóta nem volt beteg. De még csak megfázva sem. Előtte viszont heti szinten ült a dokinál csillió meg egy betegséggel. Az orvosok csak tátott szájjal néztek, amikor sorra múltak el a panaszai.

[@irentoth8107]

Amugy nagyon jo ez a video (a tema es hogy igy osszeszedted).

[@emesegulden5448]

Szuperul összeszedted, köszönjük! De nem az van, hogy a rizs nem jó? tehát a rizsliszt sem?

[@agnesbiro7296]

Vedd le a zenét kérlek.

[@annamariaszasz2184]

minden ok , de a haterzene rettenetesen idegesito ...

[@irentoth8107]

Egyebkent 1es tipusu cukorbetegkent kotelezo hogy meglegyen a napi eloirt CH, etkezesre lebontva es lehetoleg lassu. Tehat a paleosag nekem nehezen osszeegyeztetheto ezzel. Viszont az atereszto bel ugy tudom foleg a gluten (gliadin) miatt van, a huvelyeseket meg a krumplit szabad enni... de utananezek. En Alessio Fasano munkassagat olvasgatom epp.

[@agnesszi6195]

"A lektin tudd durva gondokat okozni." 🥹Csillagos ötös germanizmusból! 🍀A lektin durva gondokat okozhat ❤helyesen magyarul.👍

[@tiborszatmari4200]

DR. GÖDENY GYÖRGY SZERINT , AZ ALMA VEDŐRETEGET HOZ LETRE A GYOMORBAN A LEKTIN ELLEN

[@antalzinger1751]

5:30 " gabona liszt tiltott , de a zab liszt , rizs liszt nem " nos a zab, a rizs , a rozs , a köles stb ezek mind gabonák szerintem búza liszt akart lenni.

[@Aztjelenti]

Koszi a videot. En probalkoztam mar vele, de nekem eleg szigorunak es tarthatatlannak tunt. Vagy legalabbis eleg sokat kell hozza a konyhaban tartozkodni. Szerinted a fogyas mennyire durva paleo eletmodnal? Az izmok eltunhetnek? Szerinted erdemes kiprobalni ezt a dietat? Cukorbetegeknek nem "veszelyes"? Koszi :)

+Móncsika Alapvetően minden diétára igaz, hogy sokat kell miatta a konyhában tartozkofni, hiszen fontos az, hogy jó összetételű kajákat egyél. Nincs olyan diéta, aminél a főzést megúszod. Ennél legalább nem kell matekozni, csak az arányokra figyelni. Lehet vele fogyni, mivel a szénhidrát bevitelt visszavágja, de vigyázni kell, hogy sok zsíros dolgot se egyél, mert akkor nem fogsz fogyni, ha a kalóriabevitel nem csökken. Izom nem tűnik el, hiszen eszel húst, abban van fehérje. Szerintem bárkinek érdemes kipróbálni, cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott az alacsony szénhidrát és magas rosttartalom miatt. A titka az, hogy mindig egyél húst, zöldséget, magvakat, meg mindent a lehető legvegyesebben, és akkor jó lesz.

[@perlaserrano1791]

Szia! Szeretem a videóidat, de itt most nagyon hiányzott, hogy nem hoztál fel konkrét érveket, amelyek a paleolit diéta ellen szólnak (ezeket megcáfolhattad volna, ha tudod). Csak annyit említettél, hogy az orvosok nem annyira vannak érte oda, de ez így kevés. Amúgy hajrá! :)

+Perla Serrano Picit érintettem azokat a pontokat, ahol félre lehet csúszni, és szerintem egyedül így lehet elrontani, ha valaki rendesen eszik minden tápanyagcsoportból, esetleg megengedi magának a hüvelyeseket, a gabonát és talán bizonyos tejtermékeket is módjával, és csak akkor, ha biztosan nem okoz nála problémát, akkor nem nagyon lehet értelmes ellenérvet felhozni a paleo diéta ellen.

[@perlaserrano1791]

Igen, fel is nevettünk (ketten néztük a videód), amikor kiderült, hogy a paleót feljavítod nem paleós ételekkel. :D Szerintem vegyük ki belőle a húst, és tegyük bele a kivett növényeket, aztán leszek paleós. ;) (Amúgy az is jó téma lenne, hogy szabad-e gluténmentesen étkeznie egy nem gluténérzékeny embernek... csak ezek újkeletű dolgok, nem biztos, hogy mindenre talál az ember megfelelő magyarázatot. Független kutatások kellenének.)

[@krisztinajakab5982]

De akkor ha mindenfelet megengedsz ,egyszeruen nem nevezheted paleonak

A Regenor diétára a válaszom, zsírral főzöm azóta is! Ha abba hagyod akkor jön a Jojo! Paleo diéta sajnos nekem a Bodymelt életmód váltásban azt javasolja! Valahogy, puffadok tőle! A hűvelyeseket elhagytam, de m~g mindig gondban vagyok! A Keto diétát javasolták! Arról lesz összefoglaló? A CBD - nek köszönöm, de a Pajzsmirigyem rendben! Ma 5. cukrot mértem reggel, az IR - is rendben! Az életmód váltó programom nem szeretném abbahagyni, ketóról nem találok anyagot! Szimpi vagy, szeretem ha valaki gyors, magvas!

[@nonkonform1st]

Ha rap szamot vagnank be a szoveg helyett akkor is passzolnanak a mozdulatok.

[@laszlorimai926]

Még jobb engedélyezett? Tiltott?

[@gyorgyieszterfulop3277]

Ismerek embert aki ettől az etrendtől beteg lett.

[@TheLuminousCleric]

Tök jó, hogy sok halat ehetsz, de attól meg felmegy a purin, ami húgysavat növel, ami köszvényt okoz.

[@agnesszi6195]

Ne m kajálok, hanem eszem.😊

[@irentoth8107]

Foldimogyoro, bab, lencse, paradicsom, paprika, krumpli, tejtermek azert ez eleg sok cucc :(

[@donvincente]

amúgy számomra ez az egész hüvelyesek=lektin=káros dolog nagyon kérdéses, mármint az kérdéses hogy magukban a hüvelyesek tényleg okozhatnak-e áteresztő bél szindrómát, vagy ez csak egy paleos "túlzáspara". Azt értem hogy az agyonnemesítés miatt évtizedek óta egyre agresszívebb gluténfehérje okozhat ilyet azoknál, akik gluténérzékenyek vagy gluténintoleránsak, de nem foglalkoznak vele és eszik agyba-főbe. Meg okozhat azoknál, akik fogyasztanak vmi olyan ételt, amire allergiásak/intoleránsak, de csak azért is eszik, (vagy csak azért eszik mert nem tudnak róla), és a szervezet folyamatosan ellenanyagot termel az adott étel "ellen". De hogy egy egészséges, rost és fehérjedús hüvelyes, ha nem allergiás rá az ember (márpedig ez elég ritka), áteresztő belet és autoimmun betegséget okozzon, jelen ismereteim alapján elég sci-fi. Meg ott vannak a hüvelyeseket nemzeti ételként naponta fogyasztó országok/népcsoportok (mexikó és társai), és nem hallunk tömeges áteresztő bél szindrómáról... És hát ugye elég bizarr lenne az is, ha a gyerekeknek azt mondanánk, hogy ne egyétek meg a borsófőzeléket, mert megbetegedtek tőle! :D Szóval ennek a dolonak még utánaolvasgatok, mert ez a paleo állítás elég sántítós nekem. Meg nyugodtan akarom enni továbbra is a jó lencseragumat ;) Plusz paleo témában még egy adalék: nemrég láttam véletlenül jutyubon egy "paleo orvos"sal készült riportot. Na, még Te is sírnál kínodban, annyi hülyeség hallatán. Pl. a zöldség és a gyümölcs káros, meg ilyenek. Úgyhogy nekem nagyon sántít ez a paleo... Nyilván vannak benne jó dolgok, meg szerintem jó nagy butaságok is. Ki kell szemezni ami jó :)

Szerintem nagyon elrontani nem lehet magadat a paleóval, ha ésszel eszel megfelelő mennyiségű szénhidrátot, meg nem tolod túl a zsírt meg a húst. De gyakorlatilag annyit kell csinálni, hogy egy szelet húshoz, halhoz, belsőséghez megeszel valami nem gluténes szénhidrátot, egy adag zöldséget meg egy gyümölcsöt, kevés maggal, és irgalmatlanul jót kajáltál.

[@laszlorimai926]

Vagyis azt eszel amit akarsz.

[@tiborbalogh4181]

A paleonak szerintem részben van igaza. De a magyarázat nem igaz. Például a glutén tartalmú gabonák kizárása, vagy úgy általában a gabonák kizárása. Több ezer éve fogyasztunk gabonákat, még az ószövetség szövegében is szerepel a kovászolt és kovásztalan kenyér. A gond valószínűleg a túl nemesítés és a túl termesztés. Amitől valószínűleg káros dolgok jönnek létre bennük. Pont a búza, rozs, árpa az amiket nagy mennyiségben termesztünk. Első lépésnek pont elég lenne a finomított cukor, a finom liszt, a finomított olaj kizárása. Cukrot nagyon sokmindenhez tesznek különféle álneveken, mint dextróz, glükóz-fruktóz szirup stb. Például felvágottakhoz, húskészítményekhez, kókusz tejporhoz stb. A finom liszt a búza liszt. Értelemszerűen a belőlük készült ételek sem. Kenyér, zsömle, pogácsa, tészták, stb. A kókuszzsír mánia engem is elkapott, de 5-6 féle bödönös kókuszzsírt vettünk, ez teljesen megegyezik a McDonald's-ban használt hidrogénezett növényi zsírral, amiben a krumplit sütik. Se íze, se bűze. Ráadásul logikailag sem jön össze, hogy omega6 arány helyrebillentés. Mivel nagyon sok telített zsírt tartalmaz, olyan 92% körül, a maradék 8%-on osztoznak az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírok. Ezzel nem fogsz arányt visszabillenteni... A hidegen sajtolt napraforgóolaj egy része jobb mint az olívaolaj. Például a Biopont hidegen sajtolt napraforgó olaj. Az olajaknak eleve nagyon aromásaknak kellene lenniük. A sajtolásnál kőolaj származékot, hexánt használnak, hogy több olajat nyerjenek ki. Ettől büdös lesz, ezért finomítják... Első körben elhagynám a finomított, hozzáadott cukrot, a búzalisztet és mindenféle finomított olajat. Ezzel egyébként a nem kisüzemi készételek jó része is ki van zárva. Minden egzotikus helyettesítőt is kerülnék, mint kókuszzsír, banánliszt, sevia stb.

[@torocsikregina2123]

Szia. Ez a rendes paleo diéta, vagy ebben vannak megengedések? Csak mert én úgy tudom, hogy nem engedélyezett az eritrit sem és a stevia sem, valamint a rizsliszt sem, csak a kókusz, mandula...stb Azért érdekel, mert én emiatt nem kezdtem sose el, mert úgy érzem túl kevés a rendelkezésre álló CH forrás és én magasabb CH alacsony zsír mellett működök jól és tudok fogyni (CH típus), de mellette pajzsmirigy alulműködésem van, ami ugye összefügg az általad említett ÁBSZ-szel és emiatt ajánlott a paleo, azon belül is az AIP diéta....szóval megengedett pl a rizs,burgonya, eritrit, zab, rizsliszt...stb? Tudnál esetleg egy linket írni, vagy könyvcímet, amit forrásként használtál a videóhoz? Köszi és bocsi a kisregényért :))

Szia! Ki tudja mi az eredeti... :) Elméletileg paleóban mehet a stevia és eritrit, de biztos találsz olyan paleóst, aki szerint meg nem. Ugyanez van a rizzsel és a rizsliszttel. De szerintem semmi értelme szigorúan venni a diétát, ha neked szükséged van több CH-ra, toljál több CH-t. Szerintem CH-nak told a zabot, meg olyan gabonákat, amiben nincsen glutén, és akkor ki tudod hagyni a rizst és a krumplit, mert ezek azért sem jók, mert marha gyorsan felszívódó CH-t tartalmaznak. Eritrittel semmi baj nincsen, ahogy bemegy, úgy jön ki, nem tudod megemészteni. :)

[@torocsikregina2123]

köszönöm :)

[@krisztinajakab5982]

Mielott barmit elfogadsz a paleoval kapcsolatban olvasgass a Szendi Gabor blogjabol a[tenyek es tevhitek] csak beirod a keresobe a szot amire kivancsi vagy es a leghitelesebb paleo valaszt kapod .

[@carnivorecaveman]

1. A háttérzene rém idegesítő. 2. A MÉZ, az NEM PALEO ÉTEL! Ha nem hiszel nekem, kérdezd csak meg Szendi Gábor urat... 3. Egyik gabonaféleség se minősül paleónak, amit felsoroltál. A kivétel a zab, de még az is inkább csak „szürke zóna”, amolyan „jobb híján, kis mennyiségben, annak aki végképp nem tud meglenni valami ilyesmi nélkül”.

[@tundeacs4324]

A lektinek nem bírják a magas hőmérsékletet!

[@ferenckovacs9667]

Magokat lehet enni, de gabonát nem?! Azt meg hogyan? A gabona az igazából mag.

A gabonát a glutén miatt tiltja a paleo. Az olajos magvakban viszont nincsen glutén.

[@alessigl5650]

What?

[@cohenkati]

Sok a TÖK

[@laszlorimai926]

Baromság az egész. Jó annak akinek arra van ideje, hogy megválogassa, hogy mit egyen. Én egyszerűen csak enni szeretnék. Ez az egész baromság. Az ősember is csak azt tette. Evett amit amit tudott. Ne igyak tejet? Micsoda baromság. De a tejből készült sajt az jó. Csak nevetni tudok. És ezt elhiszik emberek

[@krisztimaci001]

Tájékozódni kellene és akkor nem írna butaságot

[@mOold01]

Ép és normális ember, azt eszi ami jól esik. Gyerek koróm óta nagymamám rantothúsán nőttem fel, és minden olyanon ami nem.vegán se paleó, se semmi baromság. És egeszseges vagyok, jó kiállásom van, és erőteljes... a vegánok a legviccesebbek.. én bőrdzsekit hordok, ez kiakasztja őket?

[@krisztimaci001]

😂 örülj neki, hogy mem vagy érintett

[@alicsorbadzsi7616]

Hihetetlen a magabiztosságod. Mindenről mindent te tudsz a legjobban. tévedhetetlenül értesz minden féle diétákhoz. Mindet kipróbáltad, vagy csak elmondod azokat a dolgokat amit minden honnan össze ollózol? Amit elhiszel másnak azt mint tévedhetetlen kinyilatkozod. Amiben hiszel az a tuti, amiben nem az a vacak. Belegondoltál mennyit árthatsz azzal ha valakit lebeszélsz arról ami egyébként jó lenne neki, vagy valakit arra beszélsz rá ami neki nem működik. A videóidat nézve az jut eszembe, hogy a kíbicnek semmi sem drága.

[@phkrisz3042]

Az amerikai őslakosoktól húzták Európába a parikát, paradicsomot, burgonyát. Akkor ezt ők sem ettèk? Csak hobbiból volt?😂

[@NextlevelwithEmese]

Zabot nem lehet fogyasztani de a zabtejet ajanlod, nem all ossze a kep!Rizsliszt is tiltott.Mint ahogy elottem is irtak Szendi Gabor ennek a szakembere, erdemes utana olvasni.

A zabot a glutén miatt tiltják tudtommal, ami téves, mert a zabban alapvetően nincsen glutén, de ha olyan üzemben dolgozzák fel, akkor érheti glutén szennyezés. A rizsben nincsen glutén, miért ne lehetne paleo szempontból megenni?

[@mozsa.ferenc]

Ezzel én is egyet értek, rizs tabu. Mint ahogy az sem paleo, ha a szigorú diéta után vissza vezetsz egyes,- egyébként tiltott dolgokat...

[@FKriszta]

Igen a zab csak szennyeződhet gluténnal. Én 1.5 évig paleo diétáztam. Az egyik csoportból azért tiltottak ki, mert gluténmentes! zabot kezdtem enni (nagyon ritkán). :D Ezért is hagytam abba az egész diétát, de egyébként még soha nem éreztem magam olyan jól,mint akkor.

[@zsuzsakozak7849]

@ A rizs nem paleo, pontosan amiatt mint a burgonya: gyorsan felszívódó szénhidrát :(