Panduan Meditasi #02 - Postur Duduk | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini • Bahagia dengan Meditas...
[For ENGLISH SUBTITLE press CC]
Ketika meditasi vipassana untuk dapat mengikis kekotoran batin / kilesa dengan efektif salah satu kunci utamanya adalah postur tubuh yang benar.
Ketika postur tubuh anda dalam keadaan optimal seperti yang ditunjukkan dalam video, maka sebenarnya anda berada dalam keadaan samadhi.
Namun bila sudah bungkuk, perut buncit, tangan jatuh menyentuh matras, dan sebagainya, sebenarnya hal itu menandakan anda sudah dikuasai oleh moha.
Ketika hal itu terjadi cepat-cepatlah mengembalikan badan anda ke posisi yang optimal agar tidak semakin terhanyut oleh kekotoran batin / kilesa.
Meditasi duduk lebih disarankan bagi mereka yang memiliki banyak sakit penyakit di dalam tubuh. Karena dengan duduk bersila akan banyak syaraf-syaraf yang dapat diperbaiki sehingga fisik dapat lebih sehat.
Jadi saat MEDITASI DUDUK:
Kedua kaki tidak saling menindih.
Kedua tangan ditaruh merapat di perut daerah pusar.
Badan ditegakkan.
Tulang belakang daerah pinggang didorong ke depan.
Perut kempes dalam-dalam.
Dada membusung.
Kedua bahu ditarik ke belakang.
Kepala tegak tidak condong ke depan atau belakang.
Setelah itu barulah masuk ke Kayanupassana - Sistem Tahapan Aktif Jasmani sesuai dengan yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga.
Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini www.sukhesikara...
----------------------------------------------------------------------
Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini bit.ly/2d31p8l
Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :)
Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma
Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur.
Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD)
Facebook ▶ / sukhesikarama
Soundcloud ▶ / sukhesikarama
Sukhesikarama ▶ www.sukhesikara...