Рет қаралды 3,485
Papildoma transliacija. Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? J. Neverauskas ir E. Adomavičė
Šiandien maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, kaip atsako į fiziologinį alkį, funkcijos.
Kiek dažnai pasijaučiame „alkani“ ir naudojame maistą, kai:
- Jaučiame nerimą?
- Jaučiamės vieniši?
- Jaučiame nuobodulį?
- Jaučiame nuovargį?
- Norime gauti malonumą?
- Norime „atsijungti“ nuo dienos rūpesčių?
- Jaučiame susierzinimą?
- Jaučiame džiaugsmą?
- Norime padaryti pertrauką darbo metu?
- Jaučiamės nejaukiai socialinėje situacijoje?
- Ir kt.?
Šiandiena maistas yra lengvai prieinamas beveik visur ir visada ir neretai gali tapti kaip tarsi nusiraminimo užuovėja...
Transliacijos metu kalbėsime:
- Kas tai yra emocinis alkis, emocinis valgymas ir kodėl jis veikia?
- Kaip atpažinti savo emocinį alkį ir priežastis, kurios veda prie emocinio valgymo?
- Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? Strategijos, padėsiančios maistą naudoti tik kūno pamaitinimui, o kitus įsivardintus poreikius tenkinti ne maistu.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
!!! 2021 m. Rugsėjo 20 d. renkama grupė "EMOCINIO VALGYMO IR ANTSVORIO PSICHOLOGINĖS KOREKCIJOS PROGRAMA" .
Daugiau informacijos apie grupę: e/kvWO3Exwz
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#JuliusNeverauskas #Mityba #ŽmogausInstitutas
___________________________________
Stebėkite Žmogaus Institutą socialiniuose tinkluose:
► Facebook: / zmogauspsichologijosin...
► Instagram: / zmogauspsichologijosin...
► Spotify: open.spotify.c...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt