Iniciación a la Meditación | Lama Rinchen Gyaltsen - Sesión 1: Relajación en el cuerpo

[@Paramitaorg]

Muchas gracias por su participación, si deseas tener acceso al material adicional inscríbete al siguiente enlace: www.paramita.org/curso-iniciacion-a-la-meditacion-2024/ Equipo Paramita

[@irenegomez2585]

Me distrae una persona que tose siempre.

[@alejandrapineda4997]

❤ Maravillosa sesión

[@caromoreno105]

muchas gracias 😊

[@nuestrolinaje]

Alguien tosió? Nunca lo registré 😅

[@mirtabucciarelli5146]

⁹❤

[@Nico-zr5ch]

Buenísimo. No soy budista, ni frecuento la meditación, pero hoy volví muy loco del trabajo y vi la sugerencia de video. Lo puse y, cosa que no pasa a menudo, estuve la hora de meditación totalmente tranquilo, quieto y en silencio. Muy agradecido, quería que la gente del canal lo sepa, y ojalá el lama. Gracias!

[@virginiapla7852]

Hola. No hace falta ser budista, yo no lo soy. Te aseguro que meditar cambia también el cerebro. Busca a Nazareth Castellanos neurocientífica.

[@Nico-zr5ch]

@@virginiapla7852 Busco, gracias!

[@milkygibson5728]

Usted es una bendición en mi vida

[@marianaboras9530]

Gracias,me encantó! Bendiciones 🙏

[@jyelgato]

Yo llegué a la meditación hace 3 años por necesidad. Tenía ansiedad y ataques de pánico. Poco a poco mi mente de calmó y he ido mejorando. Con paramita llevo poco, pero agradezco la existencia de este canal. No soy budista, pero igual me beneficio

[@soniavera7021]

Eso de vivir secuestrado en un pensamiento me recordó a cuando yo era niña y recibía muchos maltratos y humillaciones, yo me había creado una novela y todos los días para escapar de lo que vivía, me metía en mí novela donde yo era inmensamente feliz y había personas que me amaban y me trataban de maravillas... Ahora que soy adulta me sorprendo de lo maravillosa que es la mente y como nos puede proteger de situaciónes dañinas...

[@orquideaoro1252]

Como me alegro qué te libraras asi De inteligente De lo qué temias

[@salsamuller6135]

❤

[@genovevaortiz4027]

Muchas gracias Venerable Lama por sus enseñanzas tan generosas y hermosas 🙏🙏🙏💖🌻

[@marleneazuaje2436]

Su nivel es de mucha disciplina, práctica y superioridad adquirida no solo de la meditación, sino de percepción mental sana y dispuesta. Querer es poder, la constancia de lo que buscamos y queremos lo logramos desde el corazón, el espíritu y la disposición. Reúne, condiciones, voz suave para transmitir, paz y serenidad. Lo descubrí hoy y lo seguiré. Ánimo para todos, la paz espiritual es la paz mental. Mis buenos deseos y éxitos para todos. 🇻🇪

[@marleneazuaje2436]

Gracias 😊 saludos 🇻🇪

[@marianelaalvarezdoguiz6641]

Lo grande de esta enseñanza es que no deja de regocijarme cada vez que la oigo. Me hace vibrar una y otra vez. Gracias a todos aquellos que,.dando, entregando mucho de si, nos ayudan a iniciarnos en el camino del bien

[@yasminarango7363]

Me encanta esa forma de hablar tan suave, bajito es una voz que relaja

[@claudiomm9405]

Me pasa igual

[@palomasinalascaoten7818]

A mí también

[@aliorrea]

Igual

[@Sergio.Candelas]

Muchas gracias querido y respetado amigo espiritual. Encontrar este canal ha sido un regalo enorme.

[@LadyR369]

La Práctica de la Meditación de lo lo más hermoso que existe..llegar a esa comunión con nuestro Ser...no hay nada que se compare.🪷53:52

[@PauLits879]

Muchas gracias. Me han ayudado muchísimo a transitar por el peor momento de mi vida. Gracias a uds. Veo luz en el camino y puedo vivir consientemente. Me queda muchísimo por aprender... gracias infinitas ❤

[@aselaamiguet4319]

Descubri este Lama Richen y me enganche a sus charlas y meditaciones, se lo dije a mi hija y ahora ira a un retiro de fin de semana, seguro vendra feliz y relajada.

[@Rosa-gz5sy]

Hola buena tarde, me podría informar sobre el lugar del retiro, soy de guadalajara

[@milagrosescurra1855]

Hola yo también quisiera saber sobre el lugar del retiro , gracias

[@santosamormino5633]

Gracias muy amable bendiciones por tanta sabiduría bendiciones a todos los hermanos del camino

[@teresacapello3260]

Gracias Lama Richen por sus buenos consejos y cuanta sabiduría Desde Uruguay

[@sandraalonso2831]

Practico la meditacion realmente me hace muy bien . Tengo una vida muy acelerada y agitada con mi esposo tenemos un hijo con sindrome de down y trastornos de conducta. Por lo que la ansiedad esta siempee presente en nuestras vidas y la meditacion logra que bajemos revoluciones...muchisimas gracias por estas meditaciones guiadas😊

[@normasanchez6987]

Mil gracias !!!! Con toda humildad , pido a las personas que tienen tos pudieran salir por un momento de la sala . Pues estamos aprendiendo a meditar y todavía los ruidos distraen nuestra atención . Gracias 😊

[@hortenciapena3952]

Gracias, rofesor Lama Rinche, es usted muy sabio, habla, despacio, sin gritar, eso es muy bueno, Dios lo bendiga.

[@sofiavilaplanamalla4202]

Gracias lama Rinchen desde Barcelona . Desde escucho sus conferencias y medito noto que tengo la mente más limpia de pensamientos negativos y dañinos, estoy más presente y en general más tranquila. Tambien decirle que es muy ameno y llano hablando y esto se agradece . Me encanta el humor que tiene muy sutil y muy fino.

[@ninoskapazols4127]

Namaste Larma .❤

[@gloriastellanorenaarango2811]

Gracias inmensas Paramita y Maestro venerable Khenpo. Que regalos tan hermosos. Que todos los seres puedan beneficiarse por siempre de estos sagrados méritos. Así es.🌹

[@Bea-u6u]

Muchas gracias Lama Rinchen, me ha aliviado seguir sus charlas y comienzo a meditar con usted, considero que Dioos me lo presentó en mi camino Sentir cada parte del cuerpo me resultó dificil, me di cuenta que pensaba cada parte más que sentirla. Visualizar luz me quedó muy complejo. Quiero lograrlo con la práctica Concentrarme fue un reto con la tos de una participante durante la meditación. Sé, que debemos llegar a la concentracion total de manera que nada de afuera sea un obstáculo. En todo caso, si yo fuera quien hubiera tenido acceso de tos, por respeto a todo y a todos me hubiera retirado debido a que debemos pensar en el bienestar de todos. Gracias

[@helenasantacruz6692]

Muchas gracias venerable maestro. Es una felicidad inmensa, recibir sus enseñanzas y meditaciones guiadas! Desde Colombia con amor para todos los seres sintientes! ❤

[@iaf4454]

❤❤❤❤ me ayudan mucho con las charlas y la sabiduría que traspasa la pantalla. Muy hermosa cada palabra ❤❤De corazón agradezco todo lo que hacen, gracias infinitas ❤❤❤ mucha luz e iluminación para todos!!

[@Publicidad2024]

Si logramos la meditación correctamente esa tos no debió impactar pues arte de la meditación es dejar ruido externo para introducirnos en ruido interno. La naturaleza del ser humano es toser, orinar, comer y el libre albeldrio. Lo inpredicible existe y siempre existirá y aprender a vivir en ese extasis de la vida❤gracias richen

[@terehernandezp.639]

Gracias... Amado ❤ y Hermoso maestro lama Rinchen por todas sus enseñanzas; saludos...ha todo el grupo paramita desde Xalapa Veracruz México

[@gloriastellanorenaarango2811]

Maestro soñaba con estas prácticas después del Dharma sagrado. Gracias Paramita. Que todos los seres puedan ser más felices y encontrar enseñanzas puras y genuinas.🌹

[@pilardelpino6780]

Gracias Paramita, es un placer escucharte, es un regalo para todos

[@anniec.4246]

Gracias por compartir no se que sería de mi vida sin escuchar al lama, con tantas cosas que me han pasado, es un bálsamo para las heridas 🙏

[@marcossasone]

Realmente un síntesis del proceso meditativo, desde el punto de vista del yoga: ASANA (la postura para meditar), Pratyahara (sentir posición y temperatura del cuerpo), PRANAYAMA (atención a la respiración), DHARANA (concentración en distintas partes del cuerpo), DHYANA (meditación, disolución del objeto de concentración y de la consciencia personal). Excelente!

[@gracielsposari4927]

Que maravilla ..me fosto abrir los ojos queria quedarme ahi . bendiciones,,, ❤por respeto esa persona que tosia deberia retirarse abrazo infinito ❤

[@carolinadelvalle1770]

Gracias por este espacio. Me siento conectada desde la distancia y me ayudó mucho .. gracias lama.❤

[@Shelby7675]

Me gustó mucho!! Solo que al no tener experiencia es muy fácil que me desconcentre y tosen mucho, se escucha muy fuerte. Muchas gracias por compartir con todos está meditación 🙏🏻

[@genovevagonzalez4539]

Ola me moleste con mi pareja y quise meditar para calmarme solo q me dormi.. y sone q en un mErcado vendian inciensos. Velas. amuletos yo solo veia pero llego una persona y platico conmigo me dijo entre muchas cosas q iba. Tener un cambio muy important😊 y q seria mi guia.😮😮ese personaje vestia. Como el lama😊

[@mabelseverin8118]

Gracias!! querido Maestro Ven Khenpo Rinchen 🙏 por esta enseñanza y meditación,me dió tanta paz,.. que no quería regresar de ese estado! 🧘Feliz vida!✨Gracias a todos los monjes y monjas, muchas bendiciones!🙏♥️🇦🇷♥️

[@adrianabriff2102]

Gracias Paramita por estas hermosas charlas. Llueve lentamente y la voz del Lama Rinchen llega a nuestro hogar y nos llenamos de gratitud.

[@karenmontoya7053]

Gracias maestro por sus enseñanzas

[@ravicach]

Al tiempo de agradecerles por esta maravillosa iniciación de meditación guiada a Paramita y muy especialmente al venerable maestro Lama Rinchen Gyaltsen por su infinita bondad al guiarnos en #mayomedita, solicitarles comedidamente se sirvan conversar con la señora o señorita que tose incontrolablemente, sugiriéndole que acuda donde un médico que encuentre la causa y pueda prescribirle urgentemente un antitusígeno, así podrá concentrarse y permitir tambien que el resto logremos. Mil gracias!

[@rosamariadiazvalcarcel5295]

Querido bellísimo Ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen me encanta verte y escucharte. Eres precioso. La meditación es elegir lo que queremos en cada momento. Tu me lo has enseñado. Muchas gracias amor❤❤

[@roxanamunoz7751]

Gracias Gracias Gracias Mí Amado Lama Maravillosa Meditación El curso Maravilloso Usted para mí y para todos nuestro amigos espirituales Es un Iluminado Estoy eternamente agradecida Muchas gracias Y que Usted tenga una Larga Vida gracias nuevamente

[@valeriaoreiro]

Gracias gracias gracias 🫂 saludos desde la Argentina

[@elinadomingadoval2232]

Muchas gracias poR el placer de este buen beneficio. DESDE ARGENTINA.

[@LorenaPinoMiespacioTarot]

Su voz me da tanta paz que trabajo escuchandole, duermo tambien acompañada de sus reflexiones gracias x subir estos videos❤

[@rickymilenio134]

GRACIAS. Gracias Graciela

[@yogaelda8296]

Gracias, muchas gracias ❤

[@bibliokahenri]

Gracias infinitas #LamaRinchen y al equipo #Paramita son en este presente el bálsamo para mi, y para todos los seres, que se expanda al mundo y universo 💫💫🙏😊🇨🇱

[@jacquelineandria2455]

Me da muchísima paz escucharlo. Lo conozco x estos medios hace poco pero ahora lo escucho a diario, muchas gracias desde Uruguay ❤

[@mariadelsocorrodominguezju4241]

❤amor❤

[@rickymilenio134]

Elijo vivir sin arrepentirme de nada y sin causar daño a nadie hoy y siempre . Y mejorar mi dominio de la mente y poder escoger que pensar y que crear y soñar con mi vida

[@guadalupecortezpereira3666]

Maravilloso! Gracias 🙏🏼💓

[@karlaleyvamoreno5076]

Muchas gracias estoy aprendiendo a meditar y es una buena experiencia y muy relajante 🙌✨🙏♥️

[@ameliacastillo1098]

Agradecida por vuestra valiosa orientación y guia para aprender a la meditación. Este es uno de los retos que requiere mi vida. Muy agradecida por esta oportunidad que usted nos ofrece. Infinitas gracias.

[@tsultrimgyatso6994]

No importa si la gente tose o si hay ruido. Es un medio para aprender a meditar. Trata de hacerte amigo del ruido tal y como dice Yongey Mingur Rinpoche en su libro "Enamorado del mundo". Gracias🙏

[@teresacapello3260]

Gracias!!!❤️

[@englishteacher4229]

Muchas gracias. La meditación fue maravillosa. Me senti como en el Void❤️

[@MariaGomez-Gil]

Wow, la primera parte de escanear el cuerpo no la hice muy bien, creo que me dormi un par de veces pero la parte de la mente fué fabulosa, realmente se me olvidó mi cuerpo y creo que dormi otro par de veces. Bueno no sé si lo hice bien pero me relajé muchísimo. Seguiré practicando todos los días. Gracias por guiarnos en éste mundo tan caótico 🙏❤

[@MariaGomez-Gil]

Y me parece increible que siendo yo tan sensible a los ruidos, en esta sesión no me molestaron y no me sacaron de mi estado de relajación. No se nada de meditación, solo estaba en el curso de Perlas de Sabiduría y pues me pasé por aquí, pero creo que es algo bueno que los ruidos no interfirieran en mi proceso 😅

[@Paramitaorg]

¡Hola Marina! Nos alegra mucho que estés disfrutando de las enseñanzas en KZbin de Perlas de Sabiduría e Iniciación a la meditación. Te invitamos a crear una cuenta en nuestra web de Paramita (si aún no lo has hecho)👉 www.paramita.org/ Ahí encontrarás muchos cursos gratuitos, con material exclusivo como transcripciones y ejercicios de reflexión.

[@MariaGomez-Gil]

@@Paramitaorg Sí, ya lo he hecho. Muchas gracias! Me encanta Paramita

[@karengracida3528]

Gracias por esas respuestas que tanto buscaba ❤

[@jairorincontoquica806]

He criticado la forma, "tiene sentido" pero el fondo o sea las enseñanzas del Buda son tan Extraordinarias, gracias Lama por transmitirlas. "Tiene sentido" ?

[@fabianakortic4455]

Placer! HONOR ! GRATITUD! DE PIE ANTE UD. APLAUDO SU SER! GRACIAS GRACIAS GRACIAS SR. LAMA RINCHEN

[@aribalau8880]

Yo en general salvo alguna ocasión especial donde algo realmente me supera ampliamente por excesiva yo siempre en todo momento estoy siempre en situación de podría decirse " estarme observando " de lo que pienso, digo, siento , y de mi propio cuerpo para ver si estoy anclando como se dice aquí alguna tensión en el cuerpo .. es algo natural en mi hace años .. para poder tomar cierto control sobre esas cosas procurando recuperar el equilibrio natural de todo eso ( relajación , observación , etc ) eso me a ayudado inmensamente muchas veces en momentos complicados de todo tipo .. y eso me ayuda a " disolver " eas cosas desde lo negativo o desestabilizante a su opuesto inmediato en sensaciones , palabras , etc .. Me escaneo con mucha frecuencia al día de modo permanente .. Es muy útil todo esto realmente .. Muchas , Infinitas y eternas Gracias por tanto !! 🙏🪔✨!!

[@MariaTeresaPeral-lh3wr]

Gracias,lo necesito.

[@gracieladouton]

Muchas gracias❤hermosos momentos❤muy necesario,un merecido regalo❤ Bendiciones. . .

[@sicaasicaasicaa]

Mil mil gracias equipo paramita y V. Lama Rinchen ❤

[@elartedeespecular1442]

El último minuto, cuando dijo que la burbuja de atención estallaba y el meditador se fundía con el objeto de meditación y que eran lo mismo, juro que sentí una electricidad interna impresionante, me conecte con mi yo superior. Gracias lama por esta gran meditación

[@blancabeatrizreyes1270]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Lama Rinchen Gyaltsen por tanta luz😊❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mariamartaperea4398]

Gracias Venerable Lama por todo lo que Ud nos brinda ..gracias

[@AlessandraSaenz-th9ow]

Gracias gracias gracias... Cuánta ayuda a las personas que no podemos asistir en vivo y en directo, pero por este medio nos dan la posibilidad de aprender y redireccionar nuestra vida.

[@rebreaz1495]

Gracias Lama Rinchen, esta meditación fue un viaje muy potente, mucho que practicar todavía 🌷🙏🌷 saludos de Perú, siempre agradecida con sus enseñanzas y de todo el equipo Paramita 🌷🌷🌷

[@MariaDelahoz-w2m]

Estoy empezando a meditar pero no es fácil para mí concentrarme e imaginar lo que el alma dice como las olas seguiré meditando me imagino que en algún momento lo lograre una tos que escuchaba me desconcentraba aún más

[@maryrosaarzamendia2010]

Buenísimo !!! Doy gracias q ha llegado a mi este video. Me encanta.

[@damianvidalvidal7012]

Muchas gracias por la apertura de su sabiduría ❤

[@orientadoracuanticamartalo8675]

Medito desde hace tiempo aunque usted y sus explicaciones resuena con mi pensamiento, pero que difícil es ser benevolente y no caer en el egocentrismo. Gracias por estar 🎉

[@serafinarodriguez8455]

Acabo de ver en los comentarios q hace 3 meses hice un comentario. Tengo tres meses de gozar y esforzarme por estar en el presente y feliz en paz. Aun no lo logro pero que grandes avances tengo

[@flormariaobando4039]

Gracias gracias. Bendiciones..

[@gloriastellanorenaarango2811]

Maestro querido y respetado, amigo espiritual del Dharma Sagrado de la Gran Vía, Gracias por sus hermosos consejos. Estoy de acuerdo, ahora nuestra mente es salvaje, y estas lecciones, este Dharma, este regocijo de poder vislumbrar nuestra salida del samsara, de alcanzar una Boddichita autentica, de poder observar cómo a través de estas prácticas, nace una alegría auténtica y un deseo sincero, que así sea para todos los seres, en todos los mundos, en todas las direcciones. Me siento enamorada de este camino del Bendito Señor. Agradezco haber hallado a Usted Maestro de este precioso y genuino linaje del Budismo. No se canse de nosotros, ya lo hemos encontrado, nunca se aleje. Que toda esta sagrada inspiración y méritos se acumule para el bien de todos los seres. gracias.🌹🔆🌈🍁

[@fabiolamartinezgomez5071]

Gracias gracias gracias gracias los amo!!

[@marthajudithcarvajal570]

Maravillosa experiencia, muchas gracias, seguiré creciendo con la meditación

[@cristinamorelli653]

Gracias gracias gracias!!! Por este maravilloso momento necesitaba mucha paz y luz en este día Bendiciones maestro ❤❤

[@marianelasegovialamas1967]

nunca habia logrado el estado que logré en esta sesión ... agradezco tanto que estén ahí , ayudandonos, entregandonos esta invaluable información

[@mabelserron5957]

Lo mejor de todo lo que existe como maestro espiritual

[@paulinadiazbarreiro9012]

Estaba muy ansiosa. Sentí mucha paz y AGRADECIMIENTO. Gracias Lama RG.

[@konstantynajohann2334]

Gracias ❤❤

[@ecocifelectoral7415]

Es un gran gozo escuchar al Mtro. Me deja tantas reflexiones...la sabiduría del aprender a vivir dentro y fuera.... gracias

[@antoniofuentes7565]

Gracias Lama, ha sido una agradable experiencia.

[@hectorrivera5622]

EXELENTE!!!! DESCONOZCO TODO Y ME BIENE MUY BIEN GRACIAS 🫂🙏💯

[@xiomaramartinez5839]

Maravillosa práctica, me encanta y relaja mucho, bendiciones, un abrazo.

[@eduardoflores4888]

Mchísimas Gracias por esta maravillosa y difícil experiencia. Que viva Usted querido Maestro, siempre lleno de Bendiciones.

[@BarbaraToledo-l2q]

Gracias gracias gracias

[@karinacabanes1936]

Gracias infinitas querido Lama y equipo Paramita,.no encuentro la palabra adecuada para describir tanto bienestar ❤

[@gloriabilliotte4514]

Excelente, lo estoy necesitando actualmente. Quedó pendiente de la próxima sesión de este curso mayomedita. Gracias de corazón clama Rinchen

[@Paramitaorg]

ÍNDICE 00:00:00 Presentación del curso 00:00:56 ¿Por qué meditar? 00:09:01 ¿Qué es la meditación? 00:14:15 ¿Para quién es la meditación? 00:21:26 La mediación es relajación 00:21:49 La meditación comienza soltando la tensión física y mental 00:31:03 Ten paciencia con el proceso porque la meditación no es lo que esperamos 00:36:09 Aprende a apreciar la libertad que surge al soltar el flujo de percepciones 00:43:44 Tareas de seguimiento 00:47:45 Meditación guiada: Relajación de la mente 00:48:09 Fase preparativa 00:50:33 Fase principal 00:52:36 Meditación guiada 01:26:53 Dedicatoria de Méritos 01:28:41 Recitación de Dedicatoria de Méritos

[@EsterCabral-c3j]

Genio!!!

[@gertrudiscordova]

Agradezco mucho haber encontrado la página y poder iniciar con la práctica de la meditación ❤

[@ceciliahayes4700]

👩‍👦‍👦gracias. 30 minutos de meditación 💚👍

[@DailynCabreraRodriguez]

Amor y compasión♥️♥️♥️

[@Ivan_Leonardo]

Muchas gracias Venerable Khenpo 🙏🏼

[@jumes2665]

Gracias Venerable Maestro y a todo el equipo Paramita por su generosidad y bondad al compartir tanto conocimiento para que todos podamos ser más felices y contribuir, mediante la práctica, para que todos los seres puedan alcanzar la felicidad y conocer sus causas. Estoy aprendiendo mucho y ello me ha dado mucha calma, serenidad y método para evitar estar reaccionando siempre por lo que sucede fuera y aprendiendo a crear un estado interino virtuoso eligiendo anclarme en él para mayor felicidad genuina y paz. Gracias de todo corazón 🙏🏼❤️

[@josenunez8560]

Muchas gracias por compartir esto puede ayudar muchísimo a la paz mental creo que vivimos de acuerdo a lo que pensamos pero no somos conscientes de nuestras emociones considerar este concepto y la practica de aquietar la mente todos los días puede mantenerlas a raya y que no decidan por uno.

[@Indiometalero]

Gracias por este valioso material ❤

[@analiadelcarmenperulan3541]

Bendiciones Lama Rinchen Gyaltsen. Desde Mendoza, Argentina, anclando la atención junto a la práctica compartida tan amorosamente para generar un hábito en esta Luz llena de nobleza.

[@rosaamalialoperaramirez3546]

Gracias Gracias Gracias ❤

[@amparomartosruiz4669]

Gracias Lama Rinchen desde Huelva 🌈🇪🇦💝🌈🇪🇦💝

[@maryparra8295]

Gracias Lama,si voz muy serena,quise concentrarme al máximo ,pero la tos que se escuchaba al fondo cada vez más fuerte,no me dejaba hacerlo,❤