중년이후 뇌졸중과 심장병을 막으려면 마흔 이후부터는 실천해야할 8가지

중년의 혈관건강은 돌연사를 예방하는 가장 핵심적인 건강원칙이다. 심근경색과 뇌졸중을 막기 위한 중년 혈관건강의 원칙을 소개한다.
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[@이옥수-u6i]

나로 인해 가족에게 고통 아픔 안주려면 건강할때 건강 지키는 것입니다 ~~

[@요롱이-k9v]

오래사는게 좋은게 아니라 건강하게사는게 더중요한거라 생각합니다 건강하게사는게 본인은물론 주변인들에게도 민폐안끼치는거라 건강관리잘해야하는대 맘대로안돼네요 박사님 좋은말씀듣고행동으로 실천하려고노력해봅니다 늘감사합니다

[@chunshijin1828]

박사님!!!항상고맙고 감사드립니다^^60이 넘고보니 건강의중요성을 깨닫게 되네요~~이미늦은것 같은생각도 들지만 박사님의 유익한 정보를 열심히 보고 듣으면서 건강관리하면서 살겠습니다~~ 감사드리고 건강하세요~^^

[@parkminsu_dr]

감사드립니다

[@일웅조-g6t]

,.,,

[@김보경-n6w3o]

ㅂㅂ

[@jusanghee7100]

너무나 소중한 건강팁 감사드립니다. 박사님 건강하셔서 오래도록 좋은말씀 부탁드립니다.

[@정영숙-s9g]

박사님.🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다...저는당뇨환자라...소중한공부입니다....감사합이다....🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sltv8489]

귀한의학강의 감사합니다 혈관질환 저도 관리하고. 있습니다 식이섬유 화루30

[@정아-w5v]

박사님 존경합니다 요즘 박사님 강의에 푹빠졌습니다 중년이 되면서 공감이 갑니다

[@sally-hb2hs]

아들 선배가 36살인데 작년말 심장마비로 세상을 떠났어요 아기아빠인데~~ 넘 충격이었습니다 젊어도 안심할수 없는듯합니다

[@kimyounha9207]

유산소운동은 일주일에 30분이상3번, 근육운동, 간과 신장 지키기, 거꾸로 천천히 식사법으로 비만관리, 건강검진 등이네요. 꼬옥 지키겠습니다~~♡♡

[@이병옥-f5s]

박민수 박사님 항상 좋은 정보 감사합니다 행복하세요.

[@서귀옥-g6h]

박사님 좋은정보 늘 감사드립니다. 행복하세요.

[@padillagino4522]

뇌졸증 & 심장병 예방수칙 1,약물(먹어야함) 2,과일 채소 특히 채소 많이 먹을것 (식이섬유>30g/ day) 3,유산소운동(3회이상/ week 30분이상/ day 4,근육(충단다식 충분한 단백질 다량의 식이섬유) 5,간과 신장건강 6,금연 7,비만관리 8,주기적 건강검진

[@sususu5994]

너무 좋은 내용 감사드립니다. 항상 건강하시고 좋은 내용 지속 부탁드립니다♡

[@수신제가치국평천-x8s]

박사님 우리 집안이 다 뇌질환이 있고 큰언니는 뇌경색으로 왼손과 왼발이 마비 되었어요. 속상합니다 가족들 자녀들이 너무 힘들어하고 있어요

[@무궁화-d8m]

정말상세하게가르쳐주시네실천 만 하면되네 각개인의 몫 실천하자

[@Suhwan538]

항상 좋은말씀 잘듣고 있습니다. 감사합니다!

[@홍순영-c2k]

좋은 말씀 감사합니다.

[@꽃보다사람-j8z]

오늘 쉬는날이라 박사님 영상 편안하게 봅니다 감사합니다💌

[@옥숙임]

좋은정보 감사합니다

[@민들레-h6z]

좋은말씀 감사 합니다

[@용용죽겠지-r9f]

항상 감사합니다. 저는 술, 담배를 하지않는 헬린이라서 다행이에요. 🙆🙆 식물성 단백질 중요성을 알게됩니다.

[@이금희-w5g]

새겨 듣겠습니다 고맙습니다

[@bokwlee]

박민수 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 😊

[@문경순-u1d]

박사님항상감사한맘으로듣고있습니다

[@申哲昊]

박사님 좋은정보 감사합니다 고맙습니다

[@포플러-g7k]

4.근육운동을 늘이면 심폐근육도 늘어난다 ㅡ단백질 충분히 섭취

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@parkminsu_dr]

항상 감사드립니다

[@parkminsu_dr]

항상 감사드립니다

[@이태영-r7r6z]

좋은 말씀 감사합니다

[@이춘진-z2k]

그래요 비만관리 천전히 먹기실천중요

[@봄날-p6d]

박사님 병원 주변에 사는 주민들이 부럽네요.^^

[@양사랑-u7e]

유트브나 티비에서는 진료보는 의사와 상의하라는 말 많이 하는데 실지 진료받아보는 입장으론 그렇게 의사들이 문의하고 상의하고 할 시간도 없어보이고 그닥 환자에게 큰 관심도 없어 보입니다

[@GK-bo9fi]

우리네의 현실 상황이지요. 혹 그들이 들어 준다해도 답도 없고요. 게다가 의사들마다 과일 채소 많이 먹으라고 하지만 그것들은 돈이 많이 드는 생활습관이라서 그다지 현실성도 없다는 생각입니다.

[@가람냐옹]

감사합니다~

[@rivreman]

과거 일반식습관하시다가 고혈압약 의사 주는데로 받아 먹다가 6알 어느날 신장이식수술까지 하고 3개월 사망선고 받은 70대 할아버지 광주에서 유명한 외과의사 찾아가서 시키는데로 먹고 실천하기시작 한달 후 사망선고 내린 그의사에게 찾아 갔더니 모두 정상 현재는 논 100마지기 농사 지음 결론 의사 잘못 만나면 황천 간다

[@Cnkoreanews]

감사합니다,,,,,,,,,😀

[@김영화-h5l]

감사 합니다 ♡♡

[@포플러-g7k]

7.심리적으로 검사를 회피하지말라 정기적으로 검사하라

[@GRACE-wp1ir]

정말 감사드립니다

[@김정숙-m4l1z]

항상 감사합니다 선생님~ 늘 잘듣고잇고 실천할라고 노력하고삽니다

[@무궁화-d8m]

감사합니다

[@김다혜-g7h]

좋은정보감사합니다

[@parkminsu_dr]

저도 감사합니다

[@할수있다-j7x]

좋은 방송 고맙습니다 ♡

[@김남인-k4i]

감사감사합니다

[@포플러-g7k]

5. 간 신장을 보호하라ㅡ 6. 금연 하라 운동 수분섭취 수면 6시간 이상 충분히 자라

[@송수아-j3z]

선생님 감사합니다~^^ 선생님도 평안하시고 건강하세요

[@ehgg7896]

인생 피곤하다..70세 생일에 천국 갔으면 좋겠다.. 💖성경 읽고 💖예수님 믿고 구원 받으세요

[@포플러-g7k]

3 유산소운동 ㅡ1회30분이상 주3회이상 운동,칠천보이상걷기 계단으로 집에 가기

[@jusanghee7100]

75세 되신 아버지가 인슐린 맞으시는데도 당수치가 200이상 3,4백을 수시로 오르내리고 있어요ㅠ 허리통증에 다리 저림도 심하셔서 걷기도 불편하시고요;; 동네병원에서 일시적 주사요법으로 버티고 계세요. 당뇨합병증이 온걸까요... 어떡해야할지 ...;; 허리수술 시술 받으시면 좋은건지.. 답답합니다.ㅠ 조언 부탁드립니다.

[@parkminsu_dr]

신중히 결정하셔야지요. 쉽지 않은 결정입니다.

[@Dpb-236]

제 주위 어른은 80넘으셨는데 허리는 수술하지 않는게 좋다고 의사가 말했다고 합니다.연세드신 분들은요. 의사분과 잘 깊이 여러모로 의논, 주위 사람들에 물어도 보십시요.

[@루디아-j6r]

주무실때 바닥보다 높게 하셔서 다리를 올려놓으시면 좋습니다

[@옥란최-x6k]

박사님 항상 좋은정보 감사합니다^^ 60이 넘으니 근력이 떨어져 열심히 운동과 단백질 섭취를 해도 빨리 안 좋아지는거 같아요 노력하겠습니다 행복하세요♡

[@bysky420]

나이가 들면 운동을 해도 근력이 떨어지죠 유산소 운동을 메인으로 하세요.

[@콩쥐팥쥐-p7m]

그런데 저 혈관그림은 나이가 들면 막을 수 없는 일반적인 현상으로 같습니다. 저 8가지를 실천한다? 글쎄요, 약물치료는 한다고 해도 나머지는 술담배커피과자 등등 끊기보다 훠~얼씬 어려운 방법이라고 봅니다. 왜? 좀 젊은 마흔 이후에는 8가지를 유지하더라도, 나이가 들면 약물 외에는 점점 지키기 어려워서 좀 늦출 수는 있지만 저 혈관그림과 같아질 것 같습니다.

[@akiusami7969]

얼마나 오래살려고 요즘이런 대한민국에서는 살고싶은 마음도 없다

[@정해은-k8m]

오해를 하시고 계시네요~~ 오래살려구가 아니구 하루를 살아도 건강하게 살려구요~~~!!!^^

[@쿠웨이트박-r2w]

그럼 이민을 가세요!! 이나라가 싫으면 떠나야지요!! 이민갈 돈도 없고 그냥 언저리에서는 떠들고 불평불만 만 넉두리하면은 자신에게 안좋아요!! 그냥 입다물고 열심히 사세요! 이나라가 나를 버렸어!! 환경이 나를 이렇게 만틀었어!: 이런거 절대 하지 마세요

[@포플러-g7k]

1.처방 받아 약 잘 먹기 2.식이섬유 과일 채소 먹기 파이토케미칼

[@김성철-f5w]

우리할아버지는담배한평생피웠는데도88세살았어요.

[@다롱새롱]

그 할아범님 만약 담배만 안 피웠으면 최소110세 최대 119세 정도는 사셨을거임 담배가 장수유전자인 텔로미어를 나쁘게 하여 30년은 빼앗아 갔음

[@金京憙]

명심 하겠습니다~

[@최선권-b1b]

좋은정보 감사드립니다.

[@qwert2184]

좋은 말씀 감사해요 👍