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Nesse vídeo apresento PASSO A PASSO COMO VENCER O MEDO DE VOMITAR COMO SINTOMA ANSIEDADE
• PASSO A PASSO COMO VEN...
Raciocínio por trás do medo de vomitar
Embora não vamos lidar com problemas de ansiedade e stress causados pelo estômago e/ou digestivos neste segmento, vamos lidar com o medo de vomitar.
Muitas pessoas lutam contra o medo de vomitar por cinco razões principais:
Elas não gostam de como se sente o vômito.
Eles acreditam que vomitar é ruim, uma experiência negativa, e deve ser evitada a todo custo.
Eles acreditam que vomitar é incontrolável - que pode acontecer a qualquer momento e que não há nada que eles possam fazer para impedi-lo.
Porque acreditam que vomitar é incontrolável, temem vomitar em momentos inoportunos, como em ambientes sociais, em público, em ambientes dos quais não podem escapar imediatamente, e/ou em ambientes profissionais, para citar alguns.
Eles acreditam que algo pode ficar preso na garganta deles, quando ou depois de vomitar, que pode fazer com que eles se engasguem até a morte e não há nada que eles possam fazer para evitar isso.
Há outras razões, também. Mas, estas são as mais comuns.
Como o medo de vomitar muitas vezes se estabelece
O medo de vomitar se estabelece por causa de como as razões por trás do medo de vomitar completam tão facilmente as três condições para o medo.
Lembre-se, quando três condições se juntam, ficamos com medo:
Quando acreditamos que uma ameaça pode nos causar danos.
Quando acreditamos que o perigo é iminente.
Quando acreditamos que não temos os recursos ou a capacidade de nos proteger contra a ameaça.
Quando você combina as razões por trás do medo de vomitar com as três condições de medo, você pode ver que cada razão pode aparentemente ser justificada por ter medo de vomitar. Por exemplo, o medo de vomitar:
Três condições para se ter medo de vomitar:
Se você não gosta de vomitar, você pode ter concluído que vomitar é prejudicial.
Se você acredita que vomitar é incontrolável, isso significa que o perigo é sempre iminente.
Se você acredita que o vômito é incontrolável, isso significa que não há nada que você possa fazer para se deter caso o sentimento comece.
Com base na lógica acima, parece ser um forte argumento para se ter medo de vomitar.
Podemos pegar qualquer uma das cinco razões para ter medo de vomitar e todas elas podem ser usadas para justificar uma razão para ter medo de vomitar.
Ou será que sim?
Medo de Fatos Vômitos - p1
Embora o medo de vomitar pareça um medo lógico (como uma pessoa ansiosa, todos os nossos medos parecem ter boas razões para eles), podemos superar este medo desafiando estas razões com os fatos para ver se as razões são realmente verdadeiras.
Por exemplo, o medo é um medo lógico:
Razão 1: A opinião de que vomitar é uma experiência horrível.
Mas será que vomitar é uma experiência horrível?
O corpo é projetado de tal forma que pode se livrar de intrusos ou materiais indesejáveis de várias maneiras. Por exemplo, no que diz respeito ao incômodo estomacal e digestivo, se o corpo estiver sob grande desconforto por causa de algo no estômago ou no trato digestivo, ele eliminará o material ofensivo de uma de duas maneiras:
Através da defecação fora do ânus, ou
Vomitando pela boca.
Embora ter diarréia possa não ser uma experiência agradável, o corpo está fazendo seu trabalho limpando o material ofensivo usando a rota mais rápida possível. O mesmo pode ser dito em relação ao vômito. Embora o vômito possa não ser uma experiência agradável, o corpo está fazendo seu trabalho limpando o material indesejável do estômago, passando pela abertura mais próxima - a boca.
Se pudermos entender que o corpo está fazendo seu trabalho quando o estômago ou a via digestiva estão em perigo, não temos que ver o vômito é uma experiência horrível, mas uma experiência necessária que o corpo realiza sob certas circunstâncias. Ele faz isso para nosso benefício - para que o desconforto seja aliviado.
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