ПАУЭРЛИФТИНГ ОТКАТ ПОСЛЕ БРУСЬЕВ - какие результаты?

Телеграм ( ЧАТ) t.me/idem_k_celi
Телеграм t.me/idem_k_celii
Вк idem_k_seli
--------------------------------------------------------------------------------------------
ПАУЭРЛИФТИНГ ОТКАТ ПОСЛЕ БРУСЬЕВ - какие результаты
Интересно посмотреть какой жим лежа, становая тяга, приседания
Крайняя проходка и на улицу ТУРНИКИ И БРУСЬЯ. Пауэрлифтинг оставим на зиму
#пауэрлифтинг #тяга #жимлежа

[@IdemkSeli]

Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр. Телеграм чат t.me/idem_k_celi Телеграм канал t.me/idem_k_celii

[@user-se7eu2kz1e]

Саш, что ты думаешь о такой тяге вред, польза? kzbin.info/www/bejne/onaag2uLa7KMqNU 18 минута 30 секунда видео. Идём к цели!

[@IdemkSeli]

@@user-se7eu2kz1e Интересно) но ты лучше не делай.

[@100nirosta]

приветствую. Скажите пожалуйста. Если на гзт тестостероном, краснеет лицо, шея и верхняя часть груди, то это аллергия? Или это что то другое?

[@IdemkSeli]

@@100nirosta может сердце проверить

[@100nirosta]

@@IdemkSeli а что может быть с сердцем. Я его в 2020 проверял, в роди нормально всё было с сердцем. Велик крутил, УЗИ делали.

[@user-jy2fu8dy9u]

Саня красава!!! В жиме я насчитал 7 раз.

[@serg8092]

Как обычно, сначала лайк, потом начинаем смотреть 🤝

[@IdemkSeli]

Спасибо, добрый человек 🤝

[@serg8092]

@@IdemkSeli 😁

[@user-in7cc2jd9e]

Саня! Классный ролик, зашёл! Удачи тебе, здоровья и новых побед!

[@uslesskam]

Мощно, грамотно, дружелюбно и по делу! Александр, респект!

[@user-ye3ri7vl1r]

Очень занятно было послушать мысли вслух наедине👍Санёк респект !

[@primarnd3789]

Очень классные советы для подающего штангу на жиме 👍, грамотно, понятно, ничего лишнего.

[@user-nz7rs8nq9r]

Очень круто, молодец!!!

[@drmanhattan5014]

Саня - универсальный солдат. Респект!

[@IdemkSeli]

Спасибо ✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-lh3hp9xw7p]

Александр,как всегда клёво,ёмко,по-делу! Конечно лайк! Удачи!

[@IdemkSeli]

Большое спасибо ✊🏻

[@user-hr3zk9jj1s]

Отличный видос Санёк. Да жим лёжа как с пустым грифом, отлично. База рулит. Всем Добра 💪💪💪

[@user-fc8sm8ux5v]

Саня привет! Согласен с тобой на100% без ног и спины нельзя достигнуть хороших результатов, идём дальше к цели, буду ждать видосы с уличными тренировками.

[@IdemkSeli]

Спасибо) Идём дальше в мести 🤝

[@user-ir5tn9zy3l]

Спину можно качать с доп. Весом на турнике? Если нет то почему? Начал заниматься на турнике с доп. Весом, по ощущениям спина забивается хорошо.

[@IdemkSeli]

@@user-ir5tn9zy3l а поясницу как накачаешь

[@user-ir5tn9zy3l]

@@IdemkSeli поясницу можно отдельно качать

[@gelezniysport]

мега крутые упражнения топчик!супер база,видос огонь

[@IdemkSeli]

Спасибо!!!!👍

[@ruslan_159]

Классная тренировка💪👍

[@user-gx6em6tc4b]

Спасибо, Саня✊️

[@Rustamique]

Крутой ты мужик Александр!

[@user-eu4tx4hi1f]

Ты красавец !💪🏿💪🏿💪🏿 царский движ

[@user-dr7qj4fl7i]

Мощный ты парень Саня!) Молодец, продолжай в том же духе!!! Всем мир!

[@IdemkSeli]

Так точно! Спасибо))

[@era_agachka]

Идём к цели!!!💪Саня джостик👍👍👍

[@IdemkSeli]

Идём к цели)

[@bagsbanny6965]

Саня, полностью с тобой согласен, без ног и спины нельзя добиться больших результатов, так держать!💪

[@user-zo2ok2ml3t]

Саня, привет! Ты машина. Веса отличные.

[@nemocap3483]

Бро, мотивируешь как всегда! Жду тренировок на улице.

[@user-cd5oy7vd8f]

Дело говоришь. А то есть видосы где товарищи весом далеко за 100 и явно на фарме учат качаться резинками.

[@IdemkSeli]

🙌

[@user-ej5ym6ff8x]

Это про Валерона?

[@alexman7592]

А что не так то? Накачаться можно и резинками , другой разговор до какого уровня, для кого то слегка появившейся рельеф на теле уже считается накачался)))

[@user-lj6vo8uq2i]

Ну я весом под 100. Рост 195, поэтому петлю растягиваю полностью. Зарядку делаю гантелями 38 кг. В командировки беру с собой петли. Работаю с петлей 77 кг максимальной нагрузки. То есть полное соответствие нагрузок. По ощущениям разницы тоже не чувствую. Если устал или приболел петлю можно недорастянуть, есть свои плюсы в контроле нагрузки. И всегда со мной, у меня их набор из 6 штук, максимально могу собрать сопротивление в 347 кг.

[@user-oq5rs1ie4w]

Красавчик 💪🏋️👍

[@user-ko2bc5zv6h]

Александр здорова, ты просто машина👍💪так держать! Куда подевались пацаны? Надеюсь в следующем видоси их увидеть.

[@vladislav8631]

Молодец! Грамотно, всё по делу! 💪👌

[@IdemkSeli]

✊🏻✊🏻

[@purpleshine3417]

Лайк, без лишних слов :)

[@IdemkSeli]

Спасибо) 💪

[@TaoLix_]

Great video, my bro !!

[@AleshkaChapazavr]

Сразу автоматом лайкосик!!

[@IdemkSeli]

Супер !

[@user-kp3yc1pc8k]

Красавчик!

[@vinsvega4203]

Идём к цели!!!! 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Идём к цели 💪💪💪

[@valerijvalerij3254]

Молодец Саня ! Здорово ! Солидно ! База , есть база .

[@IdemkSeli]

Спасибо! База есть база 👍🏻

[@vadnaddan]

Уважаю спортменюг тех кто внатураху тащит, вот это настоящие богатыри!

[@user-su2ts8id2m]

Проходки топ. Машина 💪 К этому и идём...

[@iamivanfomchenkov9636]

Видос супер Саня 👍🏻👍🏻👍🏻

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪💪

[@user-ix9eo9ju5k]

Саня машина !!! Техника пушка по всем движениям ,это все спасибо базе из штанги !!!✊

[@IdemkSeli]

Спасибо! да спасибо ТА

[@Stusoff]

Саня красавчик есть же💪💪💪👍👍👍

[@user-go1yu6ic3q]

Отлично ,новое видео, лайк в поддержку канала

[@IdemkSeli]

Спасибо!

[@drensarq8095]

Посмотрел прям самому в зал захотелось ,хотя только вчера оттуда ) 😎

[@holmark8545]

Мощь!

[@user-ml6ce4cv5s]

Саня привет! Жим мощь💪

[@IdemkSeli]

Думаю вернусь нужно до жать ×

[@user-fc7wd9mg9h]

Молодец,если не шевелится,то расшевеливаешь, иди и веди! Здоровья тебе Саня! Пока есть такие как ты Русь будет во славе!

[@IdemkSeli]

Большое спасибо!!!!!

[@Aleksander_161Ru]

Какие 5-6 раз 162,5 кг ? Семь раз было сделано и ещё запас был,как минимум на 1,после такого расклада можно немного призадуматься о выступлении на соревнованиях по жиму лёжа,может будут какие-нибудь ближайшие? И на всё лето и начало осени (пока тепло),так называемый сезон турников и брусьев,думаю не стоит забрасывать лифтинг,особенно жим,а то во второй раз может уже не так повезти с сохранением силовых показателей

[@user-mq9gn1tk7w]

Не зря говорят брусья это присед для верхней части тела , Саня лови лайк 👍, идём к цели 🤝

[@IdemkSeli]

Точно) Спасибо, Идём к цели 💪

[@user-xl8zz9tr5e]

Красава, уважуха

[@user-vn6yu6cv5v]

крутой видос! 💪 🔥🔥🔥🔥

[@IdemkSeli]

Спасибо 👍🏻

[@user-sf9yz8fh1s]

Саня молодец ,дальше больше !!!!

[@IdemkSeli]

Спасибо. Дальше больше 💪

[@24MAKAROV24]

Хорошие результаты после брусьев🔥🔥🔥 Само то зарядка 💪💪💪

[@IdemkSeli]

Ага 😁💪

[@user-fu8xj5wl3d]

Идем к цели пацаны!

[@IdemkSeli]

Идём к цели ✊🏻

[@nigmasakura8897]

Как всегда лайк! Может принял бы участие в соревнованиях по подъёму на бицепс ?

[@user-bs3mv5rh2z]

Саня , когда смотрю на твои видео , у меня даже стресс проходит :))

[@IdemkSeli]

😁😁

[@tortkaraarm]

все теперь только арм идём к цели и с таким тренером, будет цель ближе!

[@IdemkSeli]

Согласен) но на укрепления пальцев год уйдёт

[@tortkaraarm]

​@@IdemkSeli но сильные пальцы останутся на многие годы, думаю быстрого отката не будет! Тем более когда рядом есть такие как Адам Баркинхоев!

[@jester743gmail]

Санек, ты делаешь больше чем все остальные спортивные блогеры, лучше на себе показать чем трындеть то что прочли в какой нибудь книжке! 🔥🔥🔥🔥🔥

[@IdemkSeli]

Супер подметили 👍 это наша ТЕМА лучше на себе показать и рассказать!!!

[@user-mq1rs4wv4p]

Красава🔥💪👍🙂

[@user-pk9pz5op6w]

Крассава 👍👍👍💪💪💪

[@user-tf5tg6bb4d]

Чётко 👍💪✋

[@IdemkSeli]

Спасибо 🤝

[@scaferon]

Саня ты монстр!!!)

[@user-ww1up4tl5m]

Ахренеть ты жмешь!) Всё-таки базу "не пропьешь" и не прогуляешь, даже техника на том же уровне. Респект за показатели. А многие боятся переключаться "а то силовые упадут, форма потеряется" и т.д. Ноги качать обязательно надо. Это тоже самое, как спринтеры качают торс, чтобы быстрее бегать. Лайк! Анаболизма!

[@alexman7592]

Интересно с чего они должны потеряться в плане формы если мышцы то теже самые включаются в работу )))

[@user-ww1up4tl5m]

@@alexman7592 я бы сказал, что скорее всего наоборот будет ещё рост - воспримется, как переодизация)

[@alexman7592]

@@user-ww1up4tl5m это более подходящий вариант. Откат в силе может быть 1) если жал в силовом стиле а на брусьях работал на выносливость 2) потерял углы в жиме и навык координации включения всех мышц при лифтерском жиме. Если первое и второе условие не нарушены отката быть не должно по идеи.

[@user-iw8op9yu9m]

Я тут. Я пишу. Ты был прав насчёт веса. Но оно и лучше на самом деле. Поздравляю 💪💪

[@IdemkSeli]

Красава - уважения 👊🤝🤝

[@user-ze2gu8iw6q]

В ногах вся сила, брат!

[@user-ew8tn7hw7o]

Силён брат мощь!!!

[@IdemkSeli]

Спасибо!)

[@user-dr7qj4fl7i]

Ты прав Саня, нужен дух соперничества чтобы идти дальше! Эх, Когда-то я 130 жаль на 6... )

[@IdemkSeli]

130 это крута 😎

[@AVSN-xs5lj]

Добрый день у меня стаж 40 лет железа но мне все равно интересно вас смотреть, спасибо

[@IdemkSeli]

УВАЖЕНИЯ 👍

[@user-hv6qi9ox9o]

Пацаны ваще ребята.😄

[@aquarius9556]

Саня,ты лютый)

[@IdemkSeli]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@SolarisKursk]

Огонь

[@user-sirob]

Отличное видео.... Александр, когда снимешь видео с дедом 1949 года (золотая белка, золотой заяц)? Очень хочется посмотреть.

[@IdemkSeli]

Увижу обязательно сделаем видос

[@MityaD1.]

Саня, очень круто поработал в базе! Мощно! Кофе-то проставил массажисту? 🤣

[@IdemkSeli]

Ха) да проставился

[@denkachkoff3561]

Саня грамотный все верно)даже по ощущениями после ноги или многосуставной работы с тяжелыми гирями и штангами ...прет тест ... чувствуешь по желанию..)поэтому ребят ни принибрегайте ...ГЛАВНОЕ КАК И ВЕЗДЕ - слишком не убивайтесь (не перетренировываетесь) ... лучше недотренить чем перетренить

[@arm-ym6th]

Адамчик скромняга такой)))

[@SpankyHam]

Для обычных качат "ноги" можно использовать как локомотив тренированности и реактивный ускоритель. Механизм - после тренинга ног качать верх морально легко и просто - не тянет после ударной тренировки просто упасть и рыдать. В начале так сказать периодизации трените ноги и верх поровну, полноценно - по мере выхода на пик по силовым верха резко сбрасываете нагрузку на ноги в поддержку - обхем раза в 1,5-2 меньше делая и веса на 20-30% сбросив и "отстрелив ступень ракеты" вылетаете по верху в "коцмас".Потом возвращаясь к равномерной нагрузке на какое то время и снова разгружая ляжки перед выходом на пик по верху в целом или специализации на мышцу конкретную. Ну это уже на уровне повыше - когда тянуть все и сразу все равно не выйдет - максимум 1 крупную мышцу за проход цикола растить или 2 мелких. А иногда даж принципиальн6о сбросить нагрузку на верх и ударно покачать низ месяцок - после чего переход на обычный режим тренинга будет субъективно воспринят как поездка на Канары с коктейлями и на все согласными сеньоритами после зоны :)

[@IdemkSeli]

ТОПЧИК!!🏁

[@user-ot8nj6sj2d]

Привет! Спасибо за видос ! Я так понимаю, что если буду брусья/турники улица то будет и сосед и Андрюха ? Просто соскучились по ним

[@IdemkSeli]

Спасибо 💪 Будет Сосед, питбуль и ещё пацаны будет

[@user-iz7hu5fr5g]

Приветствую, по поводу гипертонуса поясницы и силы кора в приседе. Обязательно нужно качать пресс, подъём ног в висе на турнике, поясница должна работать в тандеме с прессом, тогда будет баланс, а если качать одну поясницу, то будет лордоз поясницы, все 100% на себя будет брать, что не есть хорошо.

[@IdemkSeli]

Логично ☝🏻

[@user-op3vv2xo5u]

Саня привет!Красавчик,откуда силы берешь😄👍💪!Молоток база основа,основ,я как только хирею сразу на базу без всякого баловства и опять силы начинают расти.Подсел на арм базу проседает и силы уходят,надо делать Базу!Мотивируешь,футболки все как увидят глаза оставляют😄💪!Идём к Цели!!!

[@IdemkSeli]

😁😁 Сам не знаю) база это наше все. Нужно свои достать футболки 😎💪

[@user-qy1py5lr5v]

Ха Браво

[@user-fx9db8wo8h]

Молодец.

[@IdemkSeli]

🤝

[@andreytimofeev6610]

Жим и не должен был откатить, брусья с весом если кто-то не знал, очень хорошо как раз силу в жиме поднимают. А так класс тренировка на одном дыхании посмотрелась 👍💪

[@user-oy3xg8od7l]

Смотрел где ролик с Сарычевым - он говорил, что если хочешь увеличить жим - нужно отказываться от брусьев

[@alexman7592]

@@user-oy3xg8od7l смотря какой жим (техника) а скорее всего из за перегрузки плечевого пояса только.

[@vadnaddan]

А жим узким? Брусья просто выворачивать плечи могут, особенно у кого были проблемы вообще не рекомендуют, некоторые солидные тренера вообще против брусьев с отягощением

[@andreytimofeev6610]

@@user-oy3xg8od7l Сарычев просто очень боится травм, а брусья могут быть травмоопасны.

[@andreytimofeev6610]

@@vadnaddan брусья это как присяд для верха тела, жим узким хватом это уже не то пальто.

[@Sega-13]

Силен👍💪🤝

[@user-sj8bb5xt9m]

Привет!,Саня такая беда со мной,после тяжелых жимов болит грудь,особенно с утра когда просыпаюсь!

[@user-jg4eh8po9c]

Жим на семь был бро))

[@Yuriy_StoneSeeker]

Ноги нужны, можно прорабатывать силовую выносливость раз в неделю, вполне достаточно будет.

[@user-bc1oj7gi8d]

Сначала 👍 потом смотрю

[@IdemkSeli]

Огонь)

[@user-vw3og2sm6k]

как люблю смотреть на базу! Сань ты кстати та ки не рассказал что сейчас дарят чемпионам России по стритлифтингу! Похвались, наверное крутые призовые, одежду???

[@IdemkSeli]

)))))))хороший стеб)) Медальку и грамоту, а знаешь что подарили за абсолютного чемпиона пацану ПРАВИЛЬНО медальку и грамоту))

[@user-vw3og2sm6k]

@@IdemkSeli Ты меня не удевил, братух! Приезжай покажу что подарили чемпиону ЦФО по стритлифтингу и 2 место в абсолютке))) Больше не ногой в такие конторы. Я у Овсянникова когда первое место занял и то был финансовый приз. А это вообще частная контора и он чисто со своего кармана башлял. А эти еще на господдержке сидят.

[@IdemkSeli]

@@user-vw3og2sm6k Это первые и последние соревы по стиритлиф..

[@user-be4rr9cr6d]

Здравствуйте. Очень хорошая физическия форма у вас. Я хочу делать становую тягу. Но у меня гриф с дисками малого диаметра где-то 35см.Расстояние между грифом и полом составляет 16-17см.Хочу сделать подставки. Подскажите какое расстояние учитывать между грифом и пов. пола 21 см достаточно?

[@user-qi1td1wd4r]

Машина !!!!1

[@eshborn1439]

обьясни пожалкйста ньюансы тежелоатлетической техники в приседе и становой

[@SanekBereza]

🔥

[@user-sirob]

Мне понравилось в конце: "Ваша задача- нарабатывать мясо. В ногах, в спине... Вы должны быть во всём подготовлены"... Это как девиз к мобилизации! 💪👍

[@quintonjackson1]

Воевать собрался, ну так гоу на передовую, а то сидят в ютубчике диванные войны))

[@user-gd9qq8rw3z]

Так будет мобилизация он и пойдёт если по здоровью подойдёт

[@romaroman4368]

Украина вас ждёт, нашим землям нужно больше гумуса!

[@user-sirob]

@@romaroman4368 - Превратим нехороших в гумус и впашем в полях... Оружия на всех хватит.

[@user-dw3fd6de4k]

Приветствую Санек, очень хотелось бы провести с тобой одну тренировку, сфоткатся на память.

[@IdemkSeli]

Приходите на турники и брусья площадку

[@user-dw3fd6de4k]

Бро я не часто в Москве бываю, но как приеду обязательно постараюсь найти тебя, респект тебе из Пятигорска ✊

[@IdemkSeli]

@@user-dw3fd6de4k От души!

[@tverhotfoxfox2377]

Александр - мощь - браво !!!💪💪👏👏

[@user-kl8wd7sp7w]

💪💪💪👍👍👍

[@mr.magnus2323]

Добрый день! Вы правильно сказали насчет ног. Я натуральный чупа чупс, верх норм, ноги кощея - смотрится жалко. Но колено опухшее - походу жидкость откачивать надо, заметил, что становится все меньше и меньше. Присед вряд ли пойдет на пользу. Возможно с таким коленом что-то делать или только после полного восстановления? К слову - не болит совершенно

[@IdemkSeli]

чупа упс))) лучше сходить снимок сделать,а потом будем думать

[@mr.magnus2323]

@@IdemkSeli Благодарствую) обязательно схожу

[@cfdaily450]

Мотиватор💥

[@user-sq5yj9md3n]

Монстр 💪

[@user-bq8he2xt2w]

Подскажите,у меня плато в жиме штанги стоя. Можно ли отжимаясь на брусьях сдвинуть прогресс с мертвой точки? Заранее спасибо за ответы!👍

[@IdemkSeli]

Брусья с весом могут вас усилить Но нужно и поглядеть на техника в жиме лёжа В чат идём к цели скидывайте посмотрим

[@user-gt5gm3jh8p]

Начинаю смотреть думаю в жиме лёжа откатил меньше всего)))

[@IdemkSeli]

да жим хорош )

[@user-gt5gm3jh8p]

Досмотрел видосик))да у тебя и становая не плоха)))

[@den_tnt_power1153]

Кайфанул с Саньком! )) Жаль в жиме дальше не пошел...че боятся - на брусьях почти те же мышцы работают, поэтому форма близка к пиковой должна быть. Думаю там 175 на 3 было вполне. Вес не вернул?

[@IdemkSeli]

Спасибо) если будет дожди думаю повторим Жим 😁 я тоже нужно в отказ поработать

[@IdemkSeli]

Вес вернулся

[@vitalylevchenko8156]

Ну что скажет Александр про Матвея? плохо размялся или проходка не сработала или ЧТО-ТО ещё?

[@IdemkSeli]

Скажу но не в этом сообщении

[@vitalylevchenko8156]

@@IdemkSeli Как то был на тренировке 13 летних хоккеистов. Увидел "шляпу" от тренера. Просто подошёл и на ...уях оттянул. Не спортсменов готовит а инвалидов!!!

[@user-yl2mi6hy4l]

ой красавэла

[@IdemkSeli]

💪💪

[@cosmonaut6919]

Стой стой стой