Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее

[@Порядковыйномер-р9ц]

Ещё можно с собой домкрат на турниры брать, тоже вещь охрененная!!!

[@Vlrud]

Можно ещё больше усилить экипировку. Такие майки сделать, чтобы нужно было для того, чтобы опустить штангу на грудь, изо всей силы тянуть её на себя. Обратно она автоматически взлетает. Победит тот, кто сможет притянуть больший вес к себе. Нужно будет всем перейти на тягу штанги в наклоне, так как это упражнение наиболее эффективно будет тренировать силу мышц, задействованных при притягивании штанги к груди, чтобы преодолеть сопротивление майки. Также желательно вцепиться зубами в гриф, на время фиксации на груди, чтобы помочь удержать штангу. Для этого добавить упражнения на силу челюстей и крепость зубов. Это становая тяга зубами. Но нужно быть осторожным при страховке. Нужно страховать, чтобы штанга не улетела вверх! Для этого нужно страхующим прыгать и виснуть на штанге. Естественно, тот, кто жмёт штангу, тоже должен висеть на штанге. Но нужно обязательно пристегнуться к скамье, так как собственного веса будет недостаточно, чтобы штанга не улетела вверх. Скамью тоже нужно привинтить к полу, так как штанга может потянуть за собой жмущего вместе со скамьёй и страхующими. Страхующим тоже ноги к полу пристегнуть. Ну, и страховки тоже сделать вверху штанги на уровне выпрямленных рук. А ещё лучше будет результат, если страхующие будут помогать человеку тянуть штангу к груди, повиснув на ней. Но тогда уже все они не смогут удержать штангу, когда она полетит вверх. Но для установления рекорда можно не учитывать то, что штанга улетела вверх. Главное, что она прошла фазу разгиба рук жмущего. И последняя идея. Приз в студию. Соревнования проводить не на полу, а на потолке, вниз головой! Чтобы сила гравитации помогала жать. Можно ещё магнит под положить. И на другую планету полететь, где гравитация сильнее.

[@АльбатросНиклясов-м2х]

Vladislav Roudakov 😂😂😂

[@user-ue6cx6mx2f]

Курить тебе больше не надо братан

[@ЮрийНазарук-е1т]

​@@user-ue6cx6mx2fА тебе пиво пить, в то вредно для мужского здоровья.

[@Jenya_Menko]

Приятно слышать нормальную грамотную речь, что довольно редко в наше время.

[@ВячеславХодаковский-в6ы]

Однозначно нравится жим без экипировки!!-чистая сила!!

[@nicknick8510]

И сколько же вы жмете .

[@ildar4483]

Можно придумать подтягивания с весом в гравитроне

[@user-ue6cx6mx2f]

Всё верно. В экипе и без-два разных вида. Сравнение некорректно, но имеет место быть! Хорошее видео)

[@АндрейКотов-й5н7с]

павел спасибо большое за информацию подробно и по делу я не знал

[@godzosioda]

Познавательно! Спасибо, Павел.

[@pitkz9073]

Моё мнение с экипировкой теряется вся суть этого спорта, особенно с этими резинками вообще смешно смотреть! 😁

[@ВладиславОктябрьский-ъ9я]

Давай на тебя оденем эти резинки попробуешь сесть и встать

[@pitkz9073]

@@ВладиславОктябрьский-ъ9я зачем❓ 😅

[@ВладиславОктябрьский-ъ9я]

Ну ты же говоришь что это смешно посмотришь как это смешно в жизни наверное тяжелее стакана пиво ничего не поднял

[@pitkz9073]

@@ВладиславОктябрьский-ъ9я зачем одевать эти резинки, чтобы поднять больше своих возможностей? А зачем❓))

[@anagen33]

Экипировочный ПЛ конечно извращение, я считаю. С тем же успехом можно поставить домкраты под локти во время жима. Или под зад во время приседа. И ввести новую категорию- домкратный пауэрлифтинг. Три вида пауэрлифтинга- безэкипировочный, экипировочный и домкратный.

[@ГерасимовДмитрий-л4э]

Демократичный. Доступный любому дрищу.

[@user-ue6cx6mx2f]

Теннис с ракетками ваще долбоебизм!!!

[@АлександрГадский-ж3с]

Допускаю использование резинки для жима и то только чтоб попробовать вес который планируешь пожать- проверить как оно хоть примерно будет. Ну и на запястья когда уже веса серьезные. Иначе смысл спорта: пожать больше чем вчера. Использовать в велоспорте что то для удобства или обтекаемости это одно, а электромоторчик другое.

[@ultramegadavidbowie6314]

Современный пауэрлифтинг очень сильно ушел от изначальной концепции выявления сильнейшего атлета. Дело не только лишь в экипировочном дивизионе, тот же мягкий гриф особенно при тяге в сумо дает очень большую прибавку в сравнении с жестким грифом.

[@citizenrf3742]

Всегда интересно рассказываете Павел. Когда был совсем молодым 20-27 лет.) Вообще не нравился ПЛ. Больше перекладина, брусья, вольные упражнения. А сейчас в 31 наоборот, понравился больше ПЛ. Да и пользы в жизни, от него, мне кажется больше, чем от подтягиваний и отжиманий. Экипировочный ПЛ какое-то извращение.

[@hokusei5822]

Чрезвычайно познавательно

[@Sen0vaL]

Спасибо, что рассказали, Павел, я не лифтер, но было время занимался в МАИ тяжелой атлетикой. Туда же ходил (может и сейчас) Маланичев. И я каждый раз удивлялся, почему он так медленно и странно ходит, как инвалид. Теперь понял почему

[@maksimkuskov1400]

Интересно было слушать, хоть и жал я всего то в детстве 60 кг, дальше уже был дискомфорт в локте, штанга на нерв как то нажимала, поэтому жим лёжа я не люблю.

[@Witchfinder_General]

Жал 600 кг?

[@Patrick-zw9kw]

Рабочий был 600... "Потом начался небольшой дискомфорт в локте".... Понял, что не мой вид спорта:)

[@JaninaBatisheva]

Спасибо, Павел, очень интересно. Мои симпатии на стороне того направления, где экипировка не используется. Можно вопрос, существуют ли способы помимо, само собой, правильной техники минимизировать риск травмы без экипировки? Имеются в виду занятия для себя, для удовольствия, а не для соревнований.

[@Pavelbadyrov]

При грамотных занятиях риск травм минимален.

[@JaninaBatisheva]

@@Pavelbadyrov Спасибо!

[@user-yb5dz7qz3i]

@@JaninaBatisheva обязательно разминка

[@АлексейКоштовный-л9я]

Все ясно и по делу

[@Алексей-л8е9б]

Нужно ли напрягать пресс при фронтальных (да и в других наверное) приседаниях при использовании пояса? Да и без пояса? И,например, нужно ли напрягать мышцы кора при поднятии штанги на бицепс? Или автоматически стабилизирующие мышцы сами включаются, достаточно ли этого?

[@ГлебСмирнов-ж7п]

Хороший рассказ, Павел Олегович. Получается экипировка по принципу действия напоминает тетиву лука?

[@Pavelbadyrov]

Да, похожий принцип.

[@ИванСергеевич-т3ь]

Павел, сделайте пожалуйста озвучку , когда появляется какое либо фото или картинка. К примеру звуковой эффект от нажатия клавиши когда появляется картинка или фото. Заранее спасибо.

[@Pavelbadyrov]

Зачем?

[@ИванСергеевич-т3ь]

@@Pavelbadyrov часто слушаю вас в фоне. А когда вы приводите визуальный пример в своем видео, хотелось бы понимать когда это происходит, чтобы можно было на секунду отвлечься от дел и посмотреть.

[@certissime]

ты будешь каждый раз перематывать? очевидные ж примеры показывает; а если не ясно - переслушай. Или ты все ролики по 100 раз переслушиваешь?

[@ЛавсаннамсрайнЭрдене]

Интересно, такие бинты, как у Смаева, когда он жмёт, дают ли прибавку и какую?..

[@МихаилКрайнов-г9ж]

В тяге прилично лямки добавляют. Не нужно переживать за бицепс при разнохвате... Просто лямки одел и лучше сосредоточен на самом движении. Про комбинезон тяговый не знаю... Но по логике должен немного помочь, хотя бы засчёт набранной на старте скорости.

[@Pavelbadyrov]

Лямки снимают вопрос силы хвата. Это уже совсем другое движение. Эдак можно и лямку на холку закинуть, как грузчики и так тянуть, вообще не касаясь грифа руками.

[@МихаилКрайнов-г9ж]

@@Pavelbadyrov Ну получается, если тягун может поднять 180 кг, и не может больше, то тут есть множество причин такого "потолка", и вот одна из них может быть недостаточно развитый для больших весов хват. Такой человек рассматривает лямки как экипировку, помогающей ему добавить килограммы в этом движении.

[@Pavelbadyrov]

@@МихаилКрайнов-г9ж если хват позволяет поднять конкретный вес, это и есть предельный вес для этого спортсмена. Прочность цепи определяется прочностью слабого звена. Если есть слабое звено, значит такова прочность этой цепи.

[@АлексейИгнатьев-д2и]

Wierzbicki Krzysztof Польша становая тяга б/э 390,5 кг, в однослое 420 кг. Прибавка от комбеза 30 кг - тоже не плохо.

[@Pavelbadyrov]

В сравнении с прибавкой в жиме от майки - ерунда.

[@AlekseyPol]

Павел, здравствуйте! Интересное сравнение силовых результатов спортсменов жмущих в экипировке и без... Разница в силе напоминает результаты, когда у нас проводятся районные соревнования по жиму и выступают спортсмены использующие АС и т.н. натуральные. Различие результатов примерно такое же...

[@romixxx79]

По моему такой бред все эти экипировки. Мало того, что химия рекой льется, так еще и это. А где настоящие человеческие возможности/рекорды?! Можно вообще соревнования на Марсе устраивать, когда появится такая возможность, там гравитация на 62% меньше чем на Земле, еще больший жим и т.д будет )

[@dorian6176]

Павел, а какие у тебя на данный момент антропометрические данные?

[@Pavelbadyrov]

Обыкновенные.

[@БодибилдинготИстоковКАМЫ]

Ну, все из Побочных эфектов..3 движенья бы шли подряд с одним Снарядом интереснее

[@ИванЛинчевский-б5е]

Интересно а где больше отрывов мышц в экипе или без экипы. Особенно интересно в жиме.

[@Pavelbadyrov]

Больше отрывов там, где активно употребляют ГР. Так мне кажется. По моим наблюдениям, рвутся в основном тогда, когда сидят на нем.

[@ИванЛинчевский-б5е]

@@Pavelbadyrov Неожиданный вывод. У меня болело плечо от жимов и непроходило, а после гормошки ( 2 курса по три месяца) я забыл где плечи находятся. А вот у нас в зале видел как двое порвали грудные и у парня который меня тренирует тоже надорвана грудь, все травмировались на тренировках без маек на курсе. А вот Скот Мендельсон после отрыва груди залез в майку и не вылазиет из нее. У вас примеров больше, поэтому и поинтересовался на счет травм в экипе и без.

[@Pavelbadyrov]

@@ИванЛинчевский-б5е 1. Я говорю о своих впечатлениях. 2. Полагаю, что ключевое слово "на курсе". И при этом , вполне позможно, что присутствовал ГР. 3. То, что он может улучшать ситуацию при травмах, не отменяет того, что он делает мышцы другими. Что-то вроде того, что они становятся "суше". Что и может повышать вероятность травмы.

[@ИванЛинчевский-б5е]

@@Pavelbadyrov Я имел ввиду на "курсе" без ГР. На ГР соло , по моим ощущениям, мышцы суше не стали. Возможно при определенных сочетаниях ГР и АС мышцы грубеют и тогда рвутся. Жаль что нет честной статистики , при каких условиях были отрывы: какие препораты, какая интенсивность, на подготовке к соревнованиям или после соревов. И вообще как по самочувствию понять что намечается травма?

[@Pavelbadyrov]

@@ИванЛинчевский-б5е Не знаю. У меня таких травм не было.

[@СергейИгнатов-ч2з5у]

Жим лежа в экипе больше чем становая-это нормально？

[@Pavelbadyrov]

Это явно ненормально, но это факт..

[@АлексейИгнатьев-д2и]

Кстати, SUMNER Blaine, который жмет 415 кг, тянет в экипировке всего 370 кг

[@АртемКуба-т8е]

Безусловно умению пользоваться экипой нужно учиться. Но это тупиковое развитие рекордов, которое подчас кроме некоторых спортсменов больше никому и не интересно. максимум кистевики и бинты для приседа!

[@КарпекаАртем]

Абсурдное эволюционирование троебория. На очереди экипировочная версия "экзоскелет"

[@konstantin3742]

При всём уважении к Павлу, под конец ролика сложилось ощущение, что у него немного припекает от экипировщиков :) Возвращаясь к видео про допинг и ДК, можно провести аналогию, что экипировка тоже помогает конкурировать менее генетически одаренным спортсменам, что Павел и описал на примере сравнения себя и своего знакомого, жмущего до 170 б/э. Как говорит выдающийся тренер Михаил Николаев, «сила конечна, техника бесконечна».

[@Pavelbadyrov]

1. Не припекает. 2. Не слишком в тему фраза про технику.

[@konstantin3742]

@@Pavelbadyrov эта фраза с одного из его открытых уроков (есть на ютубе). Сказана она была в контексте того, что слабо генетически одаренному спортсмену гораздо труднее долго прогрессировать в классическом ПЛ по сравнению с экипировочным, где за счёт оттачивания филигранной техники можно "снимать" с экипы всё больше и больше. Как бы там ни было, хочу сказать спасибо за Ваши видео, всегда с удовольствием смотрю :)

[@evgen1615]

Как бокс в перчатках и без ).

[@АртемКуба-т8е]

Еще бы вспомнили бой на настоящих мечах)

[@СергейИгнатов-ч2з5у]

Плавание в ластах прикольно.

[@АлексейИгнатьев-д2и]

Sumner Blaine жим в однослое 415 кг - официальный рекорд мира IPF. Без майки я думаю и 270-280 не пожмет. Так что не только 80-100 кг дает, доходит и до +150 кг и это только в однослое

[@МаксимЧеркашин-р6б]

выскажу свое личное мнение. жим в экипе это повышенный травматизм и не более того. использование кистевых бинтов и пояса хоть как то оправдано, и то в идеале делать нужно без этого всего. тот аргумент что поднимаются большие веса сомнителен, без всего каждый может попробовать в любой момент и понять насколько силен тот или иной спортсмен. а с экипой не все так однозначно. как по мне жать 1,5 своего веса без использования фармакологии это уже нормальный результат для физкультурника который озабочен укреплением здоровья, а не тратой.

[@ilyakuroptev9501]

Соревновательный спорт это не про здоровье, а про результаты.

[@МаксимЧеркашин-р6б]

@@ilyakuroptev9501 в любом виде деятельности можно лишится здоровья, переходя улицу можно попасть под машину, поэтому переходить надо на зеленый свет светофора это снижает риски. целенаправленно убивать здоровье для того чтоб потом сообщить что я 200кг жму при этом через год передвигаться с помощью третьих лиц это перебор. выходить за пределы прочности организма не есть хорошо, а экипа как раз и позволяет это делать.

[@ДеньДобрый-р7р]

Ilya Kuroptev А результаты получаются дутые и здоровье разрушается от перегрузок и химии.

[@ИльяЧернов-б4ф]

Паша как такую шею накачать?

[@экспериментаторэкспериментович]

щас ещё касяк с тем што" мост" ни как не регламентирован в жиме

[@ВладимирКапустин-ф6б]

Появился "Военный жим" - полностью без мостовой, с поднятыми ногами.

[@Oktotrop]

@@ВладимирКапустин-ф6б Насколько мне известно, правилами военного жима мост не запрещён. Так что можно жать и с мостом. Другое дело, что особо крутым его не сделаешь, да и держать его без упора ногами сложно. Тем не менее, небольшую прибавку за счёт моста получить в военном жиме можно. Правда, не все этой возможностью пользуются.

[@vegas9605]

Вес спортсмен должен поднимать сам, а не его майка.

[@eshborn1439]

Жулики

[@Pavelbadyrov]

Ну уж прямо жулики...